Fomentar el desarrollo de valores y habilidades en el alumno para su crecimiento espiritual para ser incorporado en su día a día.

1. UDA: “CULTURA Y VIDA COMUNITARIA”

2. Objetivos de aprendizaje
• Fomentar el desarrollo de valores y habilidades en el alumno
para su crecimiento espiritual para ser incorporado en su día a
día.

3. Introducción
El ser humano es un ser complejo, y cambiante, que desde el
comienzo de su existencia se ha cuestionado sobre temas que
aluden a su diario vivir, tales como la felicidad; el cómo alcanzarla, el
sentido y origen de existencia. En las últimas décadas gracias al
estudio y aportaciones de distintas disciplinas afines al desarrollo y
comprensión humano, ha podido entender algunas de estas
interrogantes. A pesar de ello existen todavía muchos aspectos que
no han encontrado respuesta por lo que no se han encontrado
respuesta por lo que se requiere de continua investigación.

4. Actualidad y vida comunitaria
Algunas definiciones sobre vida cotidiana:
El perdón.
Existen estudios que avalan que las personas que tienden a
perdonar a los demás tienen menos problemas de salud, sienten
menor estrés y disminuyen sus probabilidades de sufrir
dificultades cardiacas. Incluso, se ha investigado que las personas
mayores tienden a perdonar con mayor frecuencia que las
jóvenes, por lo tanto, la sabiduría nos hace más comprensivos y
compasivos. Pese a ello, sabemos que no es fácil perdonar. Fred
Luskin, destacado investigador en el perdón de la Universidad de
Stanford, señala que perdonar no tiene que ver con justificar el
comportamiento de otras personas, sino tener la capacidad de
desprenderse del pasado para ir sanando y construyendo hacia el
futuro.

5. Actualidad y vida cotidiana
Técnicas para aprender a perdonar:
1. Toma conciencia de qué es exactamente lo que te molestó de la situación o qué es
puntualmente lo que no está bien. Luego cuéntale tu experiencia a un par de
personas de confianza.
2. Has un compromiso contigo mismo para hacer todo lo necesario para que te
sientas mejor. El perdón tiene que ver con tus sentimientos, no con los de la otra
persona.
3. El perdón no significa necesariamente una conciliación ni una condolencia de un
acto, sino con encontrar la manera de tener paz y entendimiento de una experiencia,
en donde se aprende a no tomarla personalmente.
4. Encuentra la perspectiva adecuada de la situación, reconociendo que el malestar
primario proviene de que hirieron tus sentimientos, provocando sufrimiento en el
aquí y ahora, y no lo que te hicieron hace dos minutos, dos años o dos décadas atrás.
Perdonar ayuda a hacerse cargo de las emociones actuales.
5. Cuando te sientas enrabiado, practica algún método de relajación o de manejo del
estrés que evite la reiterada reacción inicial de enfrentamiento o huida ante la
situación que te molestó.

6. Técnicas para aprender a perdonar:
6. Deja de esperar de los demás lo que ellos no han escogido entregarte.
Hay muchas cosas que escapan de nuestro control y debemos aprender
a lidiar con ello.
7. Dirige tu energía en buscar emociones positivas y encuentra otras
maneras de lograr tus objetivos, evitando recaer en experiencias que te
hieran. Aprende del sufrimiento, ten buenas intenciones y practica la
compasión por el otro.
8. Recuerda que una vida disfrutada y feliz es tu mejor forma de
venganza. En vez de desearle mal a la persona que te ha hecho daño,
aprende a buscar el amor, la belleza y simpatía que hay en él.
9. Conoce una historia de sufrimiento que te recuerde el poder heroico
de perdonar.
No olviden, practicar el perdón reduce la rabia, los sentimientos
depresivos y el estrés, además de generar mayor esperanza, paz,
compasión y confianza en ti mismo. Conduce a relaciones
interpersonales más enriquecedoras y a un mejor estado de salud.

7. La importancia de la felicidad en
nuestras vidas.
• La felicidad es un sentimiento que de alguna manera nunca
logra ser completo. Como ya dije, debemos tratar de ser
felices con lo que tenemos en nuestro presente; pero eso no
significa que dejemos de tener metas e ideales nuevos; es
decir, disfruto de mi presente mientras logro alcanzar lo que
quiero en mi futuro.

8. La importancia de la felicidad en
nuestras vidas.
• Digo que la felicidad no logra ser completa, porque los seres
humanos normalmente estamos en la búsqueda de nuevos
propósitos. Es muy común también que a medida que vamos
alcanzando nuestros proyectos, sintamos la necesidad de
luchar y esforzarnos por alcanzar unos nuevos.
• El perseguir sueños nuevos, no quiere decir que no seamos
felices; por el contrario, ser felices con nuestro presente, nos
dará la motivación suficiente para lograr todos nuestros
sueños e ilusiones a largo plazo.

9. El ser felices nos permite vivir en armonía, en paz, en tranquilidad
con nosotros mismos y las personas que nos rodean; es como
recargarte de energía positiva, tener un propósito de vida, aceptar lo
bueno y lo malo que podemos experimentar en el diario vivir.
Siempre tener la capacidad de tener una sonrisa ante cualquier
adversidad.
Las personas felices pueden ver lo bueno, sobre lo malo; saben que
los momentos tristes traen aprendizajes y que el aprender nos hace
más fuertes y mejores cada día; porque representa que no volveré a
cometer el mismo error.
Es importante que como personas sepamos que nos hace feliz; pero
para ello lo primero, es que tengas un buen conocimiento de sí
mismo; solo así sabrás que es lo que realmente te hace feliz y hacia
dónde quieres dirigir tus anhelos y propósitos.

10. Vida cotidiana.
La vida cotidiana es analizada por las ciencias sociales, debido a
que lo cotidiano deriva del latín “quotidiānus”, de “quotidĭe”,
significa diariamente, En la vida cotidiana hay recreaciones del
relato que son presentadas para el turismo en el cual hay una
sociología que tiene métodos de investigación que se encuentran
basadas en la comunidad, además la vida cotidiana está
establecida por todas las situaciones que se pasa a diario ya sea
por las actividades que se realizan con frecuencia, porque todo lo
que se hace a diario se encuentra dentro del entorno en
particular.

11. Neurociencia.
Se denomina neurociencia a la especialidad
científica que se dedica al estudio integral del
sistema nervioso, teniendo en cuenta sus
funciones, su estructura y otros aspectos. De este
modo ayuda a explicar diversas características de
la conducta y de los procesos cognitivos a través
de la biología.

12. Gratitud.
Para poder establecer el origen etimológico del término
gratitud que ahora vamos a analizar en profundidad tenemos
que marcharnos hasta el latín. Allí descubriremos que aquel
procede del vocablo gratitudo que es fruto de la suma de dos
partes claramente definidas: por un lado, la palabra gratus,
que es sinónimo de “agradable y agradecido”, y por otro, el
sufijo –tudo que es equivalente a “cualidad”.

13. Sociedad.
Sociedad es un grupo de seres que viven de una manera
organizada. La palabra proviene del latín societas, que significa
asociación amistosa con los demás.
El concepto de sociedad supone la convivencia y la actividad
conjunta de los individuos de manera organizada u ordenada, e
implica un cierto grado de comunicación y cooperación.