El cuerpo humano está compuesto de entre un 55% y un 78% de agua, dependiendo de sus medidas y complexión. La mayor parte del agua se absorbe con la comida o bebidas (no estrictamente agua). Una mayoría de expertos considera que unos 6-7 vasos de agua diarios (aproximadamente dos litros) es el mínimo necesario para mantener una adecuada hidratación

1. EL AGUA

2. La importancia del agua
• El cuerpo humano está compuesto de entre un 55% y un 78%
de agua, dependiendo de sus medidas y complexión.
• La mayor parte del agua se absorbe con la comida o bebidas
(no estrictamente agua).
• Una mayoría de expertos considera que unos 6-7 vasos de
agua diarios (aproximadamente dos litros) es el mínimo
necesario para mantener una adecuada hidratación.
• El FNB americano habla de 2.7 litros de agua diarios para una
mujer y 3.7 litros para un hombre, incluyendo el consumo de
agua a través de los alimentos.
• Se expulsa del cuerpo a través de la orina, las heces, en forma
de sudor, o en forma de vapor de agua, por exhalación del
aliento.
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3. Los beneficios del agua
• Un descenso de tan sólo un 2% de agua en el cuerpo puede
causar pérdida momentánea de la memoria, dificultad con las
matemáticas básicas y enfocar la vista sobre un PC o una
página impresa.
• Si el color de tu orina no es de un amarillo muy pálido, o sin
color, no estás ingiriendo suficiente agua.
• Hablar de agua, excluye cafés, sodas, zumos. El estómago
procesa los zumos como alimentos, no como agua.
• Hay estudios que indican que beber agua de 8 a 10 vasos al
día alivian muchos malestares en el 80% de las personas.
• Según expertos, esto no es opcional, es obligatorio si
queremos que nuestro cuerpo y especialmente el cerebro,
funcionen de manera óptima.
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4. El agua y la salud
• El cerebro es 90% agua y es el principal vehículo de las
transmisiones electroquímicas. Es donde se nota primero su falta.
• La acidez estomacal es señal de falta de agua en el tracto.
• Reduce el reumatismo en las articulaciones y la artritis.
• Evita el dolor de la parte baja de la espina dorsal.
• La migraña puede ser síntoma de falta de agua en cerebro y ojos
• El colesterol es indicador de deshidratación corporal temprana.
• La deshidratación prolongada puede favorecer la depresión,
pérdida de la libido, fatiga crónica, distrofia muscular, etc.
• Ahora la pregunta es: ¿Estás tomando la debida cantidad de agua
diariamente? Si no, ¿qué lo impide?. Es fácil y barato. Pero tiene
que ser cada día!!!
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5. El agua la diabetes
• La diabetes de los adultos es otra causa probable debido a la
deshidratación del cuerpo. El mantener una cantidad
adecuada de agua en la circulación y para las necesidades
prioritarias del cerebro la secreción de insulina se inhibe
para impedir la entrada de agua a las células del cuerpo.
En los diabéticos solamente algunas células obtienen las
suficiente agua para sobrevivir. El beber agua revierte la
diabetes adulta en las etapas iniciales.
• Al no reconocer que en la diabetes del adulto las
complicación por deshidratación, con el tiempo, puede
causar daños masivos en los vasos sanguíneos de todo el
cuerpo. Esto puede provocar mas tarde consecuencias muy
graves.
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6. El agua y el colesterol en la sangre
• Los altos niveles de colesterol son indicadores de una
deshidratación corporal temprana. El colesterol es un
material arcilloso que se adhiere entre los espacios de
algunas membranas celulares para impedir que éstas
pierdan su humedad vital por la presión osmótica mas
fuerte de la sangre que circula en la vecindad.
• El colesterol, aparte de ser utilizado en la fabricación de
las membranas de las células nerviosas y de hormonas,
también actúa como un “escudo” contra la demanda de
agua de otras células vitales que normalmente
intercambian agua a través de sus membranas celulares.
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7. Otras consecuencias
• La depresión, la pérdida del libido, el síntoma
de fatiga crónica, la esclerosis múltiple, la
distrofia muscular….
• Todas estas condiciones pueden ser causa de
una deshidratación prolongada. Si es ésta la
causa, se aliviará una vez que el cuerpo haya
sido hidratado regularmente. En estas
condiciones el ejercicio muscular debería ser
parte de programa de tratamiento.
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8. Dos ideas fundamentales
• El éxito se alcanza con la suma de acciones
grandes y pequeñas, que se unen en algún
momento. Toda acción, por pequeña que sea,
sirve y a veces acaba siendo imprescindible.
• Nuestro afán de racionalizarlo todo, a veces no
nos permite ver el verdadero valor de una
acción. En cambio nuestro Ser superior, la
inteligencia universal sabe lo que nos conviene.
Desconocemos por donde nos sorprenderá el
éxito.
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9. Método japonés
• Se ha hecho popular en Japón, beber agua inmediatamente al
levantarse por la mañana.
• Se ha demostrado eficaz en enfermedades como dolor de
cabeza, artritis, taquicardias, obesidad, bronquitis, asma,
enfermedades urinarias, del riñón, gastritis, diabetes,
hemorroides, desordenes menstruales, enfermedades del oído,
nariz y garganta.
• El método de tratamiento no tiene efectos secundarios, aunque
incremento la frecuencia de micciones.
• Por otra parte, durante las comidas los orientales toman sopas
y bebidas calientes, porque favorecen la digestión,
contrariamente al agua fría durante o después de las comidas.
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10. Tratamiento del método japonés
• Al levantarse en la mañana beba 4 vasos de agua de 160 ml.
• No coma ni beba nada más durante 45 minutos.
• Después de 45’ puede comer y beber normalmente.
• Después de 15 minutos después del desayuno, almuerzo,
o cena, no deber comer o beber nada durante 2 horas.
• La personas mayores o enfermas que no puedan beber
4 vasos de agua al principio, pueden comenzar por tomar
un vaso de agua y gradualmente aumentar la cantidad
hasta los 4 vasos diarios.
• Su eficacia está probada, si se convierte en un hábito diario.
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11. Final de “El agua”
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