¿Cuál es tu enfoque en la vida? ¿Cuál es tu actitud? ¿Tu enfoque es positivo o negativo? ¿Estás enfocado en el pasado o en el futuro o en el presente, en el aquí y el ahora? De acuerdo al enfoque que elijas y a tu actitud, serán tus resultados en la vida.

1. Tu enfoque y actitud
determinan tus
resultados en la vida
Y afortunadamente tu los puedes cambiar

2. Tu enfoque y tu actitud determinan tus resultados en la vida
¿En qué tiempo estás enfocado?
- en un pasado maravilloso que ya se fue y no volverá, y que lo único que
te provoca es depresión.
- en un futuro idílico que no estas haciendo nada para construirlo y por lo
tanto lo único que te produce es ansiedad.
- en el presente, en el aquí y en el ahora, en lo que si tienes, en lo que sí
puedes hacer, en los seres que te rodean en este momento.
¿En qué actitud estás enfocado?
- En lo negativo, en los "puntos negros", en lo malo, en la carencia, en lo
que no tienes o te falta, en los problemas y dificultades.
- En lo positivo, en la "hoja en blanco", en lo bueno, en la abundancia, en
lo que sí tienes, en la solución, en tus recursos e imaginación ilimitados.

3. La combinación de esos dos enfoques: el temporal y tu actitud,
produce cuatro escenarios o enfoques ante la vida. En un caso los ves
como problemas y dificultades, en otro caso los ves como
experiencias o desafíos, como oportunidades de aprendizaje y
crecimiento personal. Estos cuatro enfoques son:

4. Aqui y ahoraPasado o Futuro
depresión o ansiedad
Positivo
Negativo
bienestar
paz
felicidad
“puntos negros”
lo malo
la carencia, lo que no tengo, lo que me falta
en el problema o dificultad
en la solución
“puntos blancos”
lo bueno
la abundancia, lo que si tengo, lo que me sobra
¿En dónde estás enfocado?
“En lo que te enfocas, se expande”
Enfoque
II
Enfoque
OO
Enfoque
OI
Enfoque
IO
Valor = 0
Valor = 1
Valor = 2
Valor = 3

5. Estos cuatro enfoques determinan cuatro actitudes distintas ante la
vida, como lo podemos ver en la siguiente gráfica:

6. Aqui y ahoraPasado o Futuro
depresión o ansiedad
Positivo
Negativo
bienestar
paz
felicidad
“puntos negros”
lo malo
la carencia, lo que no tengo, lo que me falta
en el problema o dificultad
en la solución
“hoja en blanco”
lo bueno
la abundancia, lo que si tengo, lo que me sobra
¿En qué estás enfocado?
“En lo que te enfocas, se expande”
Enfoque
II
Enfoque
OO
Enfoque
OI
Enfoque
IO
Valor = 0
Valor = 1
Valor = 2
Valor = 3
Cosas negativas
del pasado que
ya no puedo
cambiar
Cosas negativas
del futuro que
quien sabe si
ocurran
Añorando un
pasado que
idealizo y que no
volverá
Soñando por un
futuro que no estoy
haciendo nada para
que se de
Enfocado en mis
problemas de ahora, en lo
malo, en lo negativo, en lo
que me falta
Enfocado en la solución,
en lo positivo, en lo que sí
tengo, en la “hoja en
blanco”, en la abundancia
me siento víctima, me siento impotente, me
siento derrotado
estoy buscando a quien echarle la culpa de
mi desgracia, a quien culpar
estoy enojado o triste o ansioso
siento que los problemas me rebasan
que lo negativo supera a lo positivo
no me alcanza el tiempo o los recursos
estoy inquieto, estresado
estoy en el pasado idílico que ya se fue o en
un futuro añorado que quién sabe si llegue.
Le escupo a mi presente que considero
mediocre o aburrido
vivo intensamente mi presente con alegría, con
buena actitud. Si un problema tiene solución, lo
soluciono, me ocupo. Y si no tiene solución,
me olvido de él, no me preocupo. Agradezco
todo lo que tengo, y sonrió a todo lo que se me
presenta en la vida: seres, cosas, situaciones,
desafíos. Trato de aprender de todo ello y
disfrutarlo. Trato no sólo yo de estar bien, en
paz y feliz, sino de también hacer que los
demás estén bien, en paz y felices.
¿En qué estás enfocado? ¿Cuál es tu actitud? ¿Cuál es el valor de tu enfoque y tu actitud? Recuerda siempre que “en lo que te enfocas se expande”. “Si lo
crees, lo creas”. El Universo o la vida siempre te va a dar la razón.
a) Si hay un problema y tiene solución te enfocas y le dedicas tiempo y recursos para solucionarlo. Si no tiene solución respiras hondo y lo sueltas, lo dejas ir.
Disfrutas lo que tienes, el momento presente, los seres que te rodean, cada experiencia nueva que te presenta la vida. Tratas de estar bien, en paz y feliz y
generar lo mismo para todos los seres a tu alrededor.
b) Estás enfocado en el presente, pero sólo en lo negativo, en los problemas, en los “puntos negros” y no ves la “hoja en blanco”, lo que sí tienes. Por
enfocarte en lo negativo, dejas de disfrutar y agradecer lo que si tienes. Crees que la vida es enfocarte en los problemas o lo que puedes conseguir, en vez de
disfrutar lo que ya tienes, lo que has logrado, a ti mismo y a los seres que tienes a tu alrededor.
c) Si crees que “el pasado siempre fue mejor” o vives soñando por un futuro ideal y no haces nada para construirlo, pues estarás despreciando tu “presente”,
tu regalo del aquí y el ahora. Sueñas por los que ya se fueron y no valoras los seres que están a tu alrededor y que son igual de valiosos.
d) Si crees que todo está mal y que se va a poner peor, pues harás todo para tener la razón. Luego te sentirás víctima y buscarás a quien culpar.
Actitud “d”
Actitud “c”
Actitud “b”
Actitud “a”

7. Enfoque OO
Estás enfocado en un pasado negativo o en un futuro negativo.
- cosas negativas del pasado que ya no puedes cambiar.
- cosas negativas del futuro que quien sabe si ocurran. Estas enfocado en la próxima
catástrofe que quizá nunca suceda.
Te sientes víctima, impotente, derrotado o estas buscando a quien echarle la culpa de tu
desgracia. Estás enojado, triste o ansioso.
El valor de este escenario es de 0 "cero".
Tu actitud es que crees que todo está mal y que todo se va a poner peor y haces todo o dejas
de hacer todo para tener la razón, sentirte víctima y luego buscar a quien echarle la culpa,
porque tu no te hiciste responsable, entonces buscas a quién responsabilizar de tus
desgracias.
Esperas que las soluciones vengan de afuera en vez de utilizar tus recursos e imaginación
para cambiar o transformar tu realidad.
¿Qué hacer? Haz una lista de todo lo bueno y positivo que tienes en tu vida, haz una lista de
tus problemas y enfócate en el que sí puedas resolver, usa tus recursos y tu imaginación y
con la satisfacción de haberlo logrado, entonces elige otro problema a resolver. En vez de
culpar o responsabilizar a los demás, empieza a hacerte responsable, es decir utilizar tu
habilidad para responder ante los problemas o desafíos que te presenta la vida. Eso te
mantendrá ocupado para dejar de culpar a los demás y más bien enfocarte en lo que tu
puedes cambiar o solucionar o mejorar. Es decir suelta el pasado que sólo te deprime o el
futuro que sólo te provoca ansiedad y ocúpate.

8. Enfoque OI
Tu actitud es positiva, pero estás aferrado a un pasado maravilloso que ya se fue y que jamás
volverá o a un futuro idílico por el que no estás haciendo nada para construirlo.
El valor es 1, estás mejor que en el enfoque anterior, pero le estás escupiendo a tu presente, a
tu "regalo" del aquí y el ahora, a este momento maravilloso que te presenta la vida, porque tu
mente está en el pasado o en el futuro. Estás despreciando lo que la vida te está presentando
en este momento, el más importante y valioso de toda tu vida.
Es bonito recordar lo que tuviste, lo que viviste o a los seres que te acompañaron en el
pasado de tu vida. Lo puedes hacer por un momento y luego regresar tu atención al aquí y al
ahora, a lo que estás viviendo "right now", ahora mismo, en este momento.
¿Qué hacer? Tienes un enfoque positivo, lo cual ya es ganancia, pero tu mente se va hacia el
pasado o hacia el futuro. Tienes que traerla al momento presente. Te ayudará tomar un curso
de Mindfulness (atención plena), le aportará mucho valor a tu vida.

9. Enfoque IO
Tu mente está en el presente, en el aquí y en el ahora, en buscar bienestar, paz y felicidad,
pero pones más énfasis en los problemas, en lo malo, en lo negativo, en lo que te falta, en vez
de valorar lo que si tienes, lo que ya has logrado, en disfrutarte a ti y a los seres que tienes a
tu alrededor.
Por ver tantos "puntos negros" que requieren solución, no ves y no disfrutas toda la "hoja en
blanco" de lo que ya tienes.
El valor es 2.
¿Qué hacer? Tu mente está en el aquí y en el ahora, pero ahora enfócate más en la solución
que en el problema, enfócate más en la "hoja en blanco", que en el "punto negro", enfócate
más en lo positivo que en lo negativo, enfócate más en lo que sí tienes que en la carencia. Es
decir cambia tu actitud negativa por una positiva. Disfruta lo que ya lograste, el bienestar, la
paz y la felicidad, en vez de sentir que los problemas te rebasan o que el tiempo o los
recursos no te alcanzan y dejar que la inquietud se apodere de ti. Tienes que aprender a
confiar. Todo está bien y va a estar bien si te enfocas ahora en la gratitud, en la generosidad,
en la compasión. Te ayudará a tomar enseñanzas espirituales.

10. Enfoque II
Estás enfocado en el presente, en el "aquí y en el ahora" y en lo positivo. En lo que sí tienes,
en tus recursos y tu imaginación, aprendiendo de cada situación que te presenta la vida y en
los seres que tienes a tu alrededor.
Es la mejor actitud.
El valor es de 3. El máximo.
Vives intensamente tu presente con alegría y buena actitud y no sólo te ocupas de ti, sino de
los seres que te rodean, para que todos estén bien, en paz y felices.
¿Qué hacer? Sigue así. Pero ahora no sólo pienses en lo material y en lo externo, sino
enfócate en lo espiritual y en lo interno. Vas bien, pero no se te olvide que todo es
impermanente y que esta realidad es ingrata por lo que no te aferres a algo que se traducirá
en sufrimiento: vejez, enfermedad, pérdidas, muerte. Por eso aprovecha este gran momento
que estás viviendo para adquirir el conocimiento y las habilidades que te permitirán enfrentar
las sorpresas que da la vida y llegar mejor preparado ante ellas. Acuérdate ahora de
desarrollar renuncia, compasión y sabiduría. No te quedes a mitad de camino, ve por más,
aún no te has liberado del sufrimiento y aún no has logrado el despertar, la liberación y la
iluminación. Así que no es recomendable una actitud complaciente.

11. Cómo cambiar esos enfoques, cómo mejorar:

12. Aqui y ahoraPasado o Futuro
depresión o ansiedad
Positivo
Negativo
bienestar
paz
felicidad
“puntos negros”
lo malo
la carencia, lo que no tengo, lo que me falta
en el problema o dificultad
en la solución
“puntos blancos”
lo bueno
la abundancia, lo que si tengo, lo que me sobra
Enfoque
II
Enfoque
OO
Enfoque
OI
Enfoque
IO
Valor = 0
Valor = 1
Valor = 2
Valor = 3
¿Cómo te mueves hacia el enfoque ideal?

13. Certus ©
Soluciones Estratégicas
Por Yuri Serbolov
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