Este documento discute la importancia de tratar el tema de la depresión durante las fiestas de Navidad y Año Nuevo, ya que para algunas personas estas fechas pueden conllevar sentimientos negativos debido a pérdidas, problemas familiares, aislamiento u otros factores. Ofrece recomendaciones como no ridiculizar los sentimientos de rechazo a las fiestas, pedir ayuda profesional si es necesario, y darle un significado personal a las celebraciones para vivir el momento presente.

1. Feliz Navidad y FelizFeliz Navidad y Feliz
año Nuevo…no paraaño Nuevo…no para
todos.todos.
Capsula de autoestimaCapsula de autoestima
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2. ¿Por qué es importante tratar el¿Por qué es importante tratar el
tema de la depresión en estastema de la depresión en estas
fechas?fechas?
Un suicidio es la parteUn suicidio es la parte
culminante de unculminante de un
proceso depresivo muyproceso depresivo muy
severo que no ha sidosevero que no ha sido
atendido con ayudaatendido con ayuda
profesional. Losprofesional. Los
factores que conducenfactores que conducen
a la gente a esosa la gente a esos
niveles de depresión,niveles de depresión,
con orígenescon orígenes
multifactoriales.multifactoriales.

3. Gente feliz yGente feliz y
gente que no logente que no lo
es tanto.es tanto.
¿Por qué?¿Por qué?

4. 1. Los problemas emocionales:
pérdidas y duelos
Asociar las festividades con laAsociar las festividades con la
pérdida de seres queridos.pérdida de seres queridos.

5. Los problemas familiares y el abuso
El encuentro con parientesEl encuentro con parientes
en las fiestas es motivo deen las fiestas es motivo de
incomodidades, elincomodidades, el
alcoholismo, tabaquismo,alcoholismo, tabaquismo,
vicios diversos.vicios diversos.

6. El Abandono y el aislamiento.
Sentirse solo aun cuando
estas rodeado de muchas
personas.

7. El clima
La percepción de alegría yLa percepción de alegría y
felicidad que nos trasladan lasfelicidad que nos trasladan las
personas del Caribe no es lapersonas del Caribe no es la
misma que transmiten los quemisma que transmiten los que
viven en zonas con bajasviven en zonas con bajas
temperaturastemperaturas.

8. Recomendaciones para que noRecomendaciones para que no
te afecten negativamente laste afecten negativamente las
festividades.festividades.

9. No minimices, niNo minimices, ni
ridiculices la actitud deridiculices la actitud de
rechazo ante las fiestasrechazo ante las fiestas
navideñas. Trata denavideñas. Trata de
comprender y sercomprender y ser
empático.empático.

10. No tomes por bromaNo tomes por broma
frases como: "Seríafrases como: "Sería
mejor que yo nomejor que yo no
estuviera aquí" o "Heestuviera aquí" o "He
fracasado en todo lofracasado en todo lo
que hago". Son frasesque hago". Son frases
de una alerta máxima.de una alerta máxima.

11. Pide ayuda
profesional.

12. Pasa tiempo de calidad con tu
amigo o familiar, sin
presionarlo, sin obligarlo y sin
molestarlo

13. Dale un significado personal a lasDale un significado personal a las
celebraciones, es decir deja decelebraciones, es decir deja de
lado las exigencias externaslado las exigencias externas
sobre lo que hay que comer,sobre lo que hay que comer,
tomar, regalar.tomar, regalar.
““Hay que vivir estas fechas, sinHay que vivir estas fechas, sin
los recuerdos del pasado, sinlos recuerdos del pasado, sin
perspectivas de futuro… es unaperspectivas de futuro… es una
festividad de hoy y como talfestividad de hoy y como tal
vivirla…es solo un momento no lavivirla…es solo un momento no la

14. Profa. Y Lic. Alba JiménezProfa. Y Lic. Alba Jiménez
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