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por un momento ...
5.
No la modifiques,
simplemente observa.
6.
¿Dónde está? en
el pecho? en el abdomen?
7.
Si se trata
del pecho, siéntelo ...
8.
Sientes opresión?
Tienes ansiedad? Problemas?
9.
Toma una respiración
más profunda ...
10.
Una vez más
...
11.
Otra vez ...
12.
Y… ¿por
qué no llevar este aire también al abdomen?
13.
Respira muy profundo...
aumenta tu espacio interior ...
14.
Imagina tu cuerpo
como un globo enorme ...
15.
Pon mucho aire
en el globo ...
16.
Cuando esté lleno,
mantenlo así un poco...
17.
Ahora vacíalo lentamente,
expulsando todo el aire ...
18.
Después de una
pausa, repite el mismo movimiento!
19.
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20.
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...
21.
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22.
Toma todo el
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23.
Observa otra vez
...
24.
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respiración ahora?
25.
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26.
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27.
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28.
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37.
Ten un Gran
Día ! [email_address]
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