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modifica tu emoción!
2.
Toma una respiración
profunda e imagina ...
3.
Gotas de agua
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Observa tu respiración
por un momento ...
5.
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simplemente observa.
6.
¿Dónde está? en
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7.
Si se trata
del pecho, siéntelo ...
8.
Sientes opresión? Tienes ansiedad?
Problemas?
9.
Toma una respiración
más profunda ...
10.
Una vez más
...
11.
Otra vez ...
12.
Y… ¿por qué
no llevar este aire también al abdomen?
13.
Respira muy profundo... aumenta
tu espacio interior ...
14.
Imagina tu cuerpo
como un globo enorme ...
15.
Pon mucho aire
en el globo ...
16.
Cuando esté lleno,
mantenlo así un poco...
17.
Ahora vacíalo lentamente, expulsando
todo el aire ...
18.
Después de una
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19.
Inspira ...
20.
Mantén esa inspiración
...
21.
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22.
Toma todo el
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23.
Observa otra vez
...
24.
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respiración ahora?
25.
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26.
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27.
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28.
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puedes hacerlo en cualquier momento y en cualquier lugar ...
29.
Se consciente de
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30.
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31.
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32.
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33.
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34.
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35.
... ¡Otra vez!
36.
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conecta con el universo ...
37.
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