1. EL PODER DE LA RESILIENCIA
«Pero la utilidad del liderazgo no se limita a las emergencias repentinas. Es un
hecho comprobado que en situaciones duraderas de incertidumbre, o en
circunstancias en las que una población se siente amenazada e impotente ante
fuerzas superiores, como la reciente gripe provocada por el virus H1N1 o la
CRISIS ECONÓMICA –las mayúsculas y negrita son mías no del autor- contar
con personas que inspiren conocimiento, respeto y confianza puede determinar
que predomine una actitud de tranquilidad precavida o de optimismo cauteloso
en la población, en lugar de que cundan el pánico y el sentido de total
indefensión.»
Luis Rojas Marcos
Después de haber leído el post del economista Paul Krugman en “The
New York Time”, en el que hace referencia a un posible “corralito” en España o
más concretamente en limitar la retirada de depósitos de los bancos,
(http://krugman.blogs.nytimes.com/2012/05/13/eurodammerung-2/) pensé en
un libro que leí cuando se publicó:
«SUPERAR LA ADVERSIDAD: El poder de la resiliencia» del reputado
Psiquiatra Luis Rojas Marcos.
En su Capítulo 3 “La Resiliencia” habla de LOS SEIS PILARES DE LA
RESILIENCIA.
«La resiliencia humana es un atributo natural y universal de
supervivencia, que se compones de ingredientes biológicos, psicológicos y
sociales. Estos componentes se dividen en dos grupos. El primero, que
denomino pilares de la resiliencia, está integrado por seis factores generales o
globales que forman parte de la personalidad y la perspectiva de la vida de
cada individuo, y son independientes de la naturaleza de la adversidad; por
ejemplo, el convencimiento de que vivir merece la pena. El segundo grupo lo
forman otros mecanismos protectores específicos o respuestas amortiguadoras
que se activan en la persona como consecuencia de la situación estresante
concreta o suceso potencialmente traumático, de la misma forma que el airbag
del automóvil se infla en caso de colisión violenta.»
Conexiones Afectivas
Un elemento de la resiliencia humana es la conexión afectiva con los demás,
aunque solo sea con una persona. Aquellos individuos que se sienten
genuinamente vinculados a otros superan los escollos que les plantean la vida
mejor que quienes no cuentan con la atención y el afecto de algún semejante.
Funciones Ejecutivas
Imaginemos por un instante que cada uno de nosotros desempeñamos el cargo
de máximo directivo de una empresa integrada por nosotros mismos. La misión
de dicha empresa es vivir y convivir lo más saludable y satisfactoriamente
posible, de acuerdo con nuestra visión particular de la vida, nuestros valores y
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2. nuestras herramientas y habilidades físicas, psicológicas y sociales. Las
funciones ejecutivas se encargarán de gobernar los pensamientos, las
emociones y las conductas…
Componente fundamental de nuestras funciones ejecutivas es la
introspección…Para adquirir una buena capacidad ejecutiva de introspección
se precisa esfuerzo, práctica, una actitud abierta y ser consciente de los
beneficios de examinarnos interiormente.
Centro de Control Interno
Elemento fundamental de la resiliencia es localizar y mantener el centro de
control dentro de uno mismo. Ante las amenazas peligrosas, las personas que
mantienen el sentido de autonomía y piensan que dominan razonablemente
sus circunstancias o que el resultado está en sus manos, responden con mayor
coraje, resisten mejor y se enfrentan más eficazmente a la adversidad que
quienes sienten que no controlan los eventos que les afectan o que sus
decisiones no cuentan y ponen sus decisiones en poderes ajenos.
Autoestima
Gracias a nuestra aptitud para observarnos, analizarnos y juzgarnos, todos nos
valoramos a través de nuestra lente particular y subjetiva…Pero en la opinión
de nosotros mismos influyen también los juicios que creamos merecer de las
personas importantes en nuestra vida, así como las creencias y normas de la
sociedad en la que vivimos y que usamos de punto de
referencia…Dependiendo de la autoevaluación que hagamos nos sentiremos
más o menos bien con nosotros mismos. Si nuestro juicio de valor es favorable
e incluye áreas en las que nos sentimos competentes, o que nos hacen
sentirnos orgullosos, el sentimiento es placentero. Por el contrario, si nos
consideramos inadecuados, los reproches a uno mismo suelen mezclarse con
los sentimientos de vergüenza, culpa y fracaso.
Pensamiento Positivo
La perspectiva favorable de las cosas es un ingrediente esencial de la
resiliencia humana. Hoy está archidemostrado que el pensamiento positivo es
congruente con las genas de vivir, y perfectamente compatible con la
capacidad de valorar con sensatez las ventajas e inconvenientes de las
decisiones que se toman y de luchar sin desmoralizarse contra la adversidad.
Motivos para Vivir
El sentido que le damos a la vida es subjetivo y varía de una persona a otra. No
es definitivo ni permanente, casi siempre evoluciona con el paso del tiempo y
con los cambios que experimentamos en nosotros mismos o los que ocurren en
nuestro entorno y en los eventos que moldean nuestro día a día.
…
Las pasiones, no los instintos, son el combustible de la esperanza, el ingenio y
el valor, y transforman a los seres humanos en luchadores incansables y, a
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3. menudo, invencibles. Las personas resisten crueles infortunios movidas por la
pasión de vivir. Muchas anhelan vivir por amor y mantenerse conectadas a sus
seres queridos o a otros elementos de su vida que consideran importantes.
En el Capítulo 4 habla de los “Mecanismos Protectores”. Recomiendo su
lectura, lo comienza con esta frase:
«La vida es larga, si sabes hacer uso de ella»
Séneca
De la brevedad de la vida
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