Primer Corte psicología conductual aplicada

1. Psicología
Cognitivo
Conductual
Aplicada

3. Al finalizar la catedra
se contará con
resultados que sean
útiles y prácticos en
nuestra formación
académica y
profesional
A través de las
herramientas
utilizadas a lo largo
del curso como
Visión
Parciales, controles
de lectura, trabajos
en clase, wikispaces

4. A través de las temáticas trabajadas en la catedra se
pretende con el presente portafolio sea un recurso
dinámico y practico que permita evidencia las
temáticas vistas en cada corte evaluativo
Presentación de Wiki: 15%
Presentación de portafolio: 10%
Parciales 5%
Indicadores

5. Portafolio Primer
Corte
Evidencias
1. Técnicas de control de
activación: relajación y
respiración
2. Desensibilización
sistemática
3. Técnicas de exposición
4. Actividad en Clase

6. Técnicas de
control de
activación:
relajación y
respiración
Cris Arévalo Cortes
Astrid Carolina Rojas Quevedo

7. Técnicas de control de activación
Tienen como finalidad que
la persona logre controlar
Intensidad
Distribución
Sincronización de la actividad
del organismo
Propósito de que aumente
estados agradables para el
organismo
Relajación Respiración

8. 1. Técnicas de Relajación
Para relajarse es necesario
TÉCNICAS DE DESACTIVACIÓN QUE AYUDAN
A DISMINUIR TENSIONES
La Relajación Muscular Progresiva
- Propuesta por Edmund Jacobson
- Relajación progresiva del cuerpo: por
la tensión y relajación de los músculos
Relajación Autógena
- Propuesta J.H Schultz
- Técnica basada en las sensaciones
del sujeto que pueden influir en
cuerpo
Permitir desarrollo
de sensaciones
corporales
Dejase llevar por
el proceso
No tener miedo

9. Relajación Muscular Progresiva
Se quiere Lograr
Autorregulación en el organismo
Ejercicios de tensión- distensión
en los músculos.
http://contactoenfermeria.es/tecnicas-de-relajacion/
Favorece:
Relajación profunda
Estado corporal más energético
Relajación se logra en un periodo de tiempo

10. Relajación Muscular Progresiva
Pasos
Lugar tranquilo, libre
de distracciones, ropa
cómoda
Superficie plana: para
que el cuerpo no
tenga que sus
músculos no hagan
esfuerzo
La persona puede
estar sentada, sin
cruzar brazos y
piernas para que
descanse
Sesiones de una
hora, se inicia con
ejercicios de tensión
relajación por los
músculos, posterior a
eso se realiza un
recorrido mental
Se inicia trabajando con
brazos y cara, luego
cuello tronco y piernas,
se realizan los ejercicios
de tensión relajación
Cada ejercicio se
debe alternar de dos
a tres veces con
duración de 10
segundos

11. Entrenamiento Autógeno
Se encuentra en un estado de
concentración, comodidad.
Permite realizar una serie de
ejercicios
Percibe sensaciones y
percepciones :
Calor y peso en las zonas de
su cuerpo
Propuesta J.H Schultz, técnica basada en las sensaciones del sujeto que influyen en el resto
del organismo
Logra una autorregulación en sus funciones
orgánicas (respiratorias, digestivas)

12. Entrenamiento Autógeno
Pasos
Los ejercicios se deben
realizar en un lugar
tranquilo y cómodo
Puede encontrarse
sentado o sobre una
superficie cómoda plana
Se comienza con la
repetición de 6 veces de
la frase: el brazo
izquierdo esta pesado y
luego se dice una vez
estoy tranquilo
Luego se hace
repeticiones de: el pulso
es regular y tranquilo,
siente calor en una parte
del cuerpo, la frente
esta fresca
Se debe seguir el
esquema: Pesadez,
tranquilidad, calor,
tranquilidad, cabeza
fresca y despejada,
brazos firmes,
respiración profunda y
se abre los ojos.
Se realiza en un tiempo
aproximado de 3 a 5
minutos

13. Influye en el ritmo con
que llega oxígeno al
cerebro y a todo el
cuerpo.
Relacionada
con la
activación
de todo el
cuerpo
La adecuada
respiración
ayuda a reducir
niveles de
ansiedad.
2. Técnicas de Respiración
Facilitar el control voluntario
de la respiración, usarlo en
situaciones de estrés

14. Respiración Diafragmática
Respiración
Diafragmática:
adecuada postura
apoyar manos sobre
pecho y abdomen,
tomar aire por la
nariz lentamente
Dirigirlo al abdomen
manteniendo el aire
por unos segundos y
soltar la respiración
lentamente por la
boca.
enseñar al sujeto a que emplee toda su capacidad pulmonar para respirar
profundamente.

15. Espiración
Dirigir el aire
inspirado a la
parte inferior de
los pulmones
(mano en vientre y
otra en estomago)
Se debe notar la
respiración en las
manos
Se deben cerrar
los labios, al salir
el aire se
presenta un
resoplido(pausado
y controlado)
http://nereamencias.blogspot.com/p/el-aparato-respiratorio_28.html

16. Respiración rítmica controlada
La persona debe
tener los ojos
cerrados, estar en
posición cómoda
Debe contar el
pulso por un
minuto y cambiar
el ritmo de inhalar
y exhalar
Realizar
respiración
diafragmática
lograr un ritmo adecuado
Ayuda a facilitar la concentración

17. Referencias
• Terapias y tecnicas de intervención de psicología: modelos conductuales. Recuperado de:
http://www.psicologia-online.com/pir/entrenamiento-autogeno.html
• Reigal,R., Videra, A. (2011). Efectos de la técnica de relajación de Schultz en el control de las
• pulsaciones tras un esfuerzo aeróbico. Revista Digital, España. Recuperado de
• http://www.efdeportes.com/efd160/la-relajacion-en-el-control-de-las-pulsaciones.htm
• Carranque,G. (2004). Entrenamiento autógeno de Schultz: instrucciones .España .Recuperado de:
• http://www.efdeportes.com/efd73/schultz.htm

18. 2.Desensibilización
sistemática

19. Desensibilización
sistemática
Cris Arévalo Cortes
Astrid Carolina Rojas Quevedo

20. Sustento teórico
Fue desarrollada
por Wolpe
(1958).
Esta dirigida a reducir las
respuestas de ansiedad y a
eliminar las conductas
motoras de evitación.
En esta técnicas es fundamental
exponerse de forma real o
imaginaria a los estímulos que
producen emociones ansiógenas
https://www.google.com.co/search?q=desensibilizacion+sistematica&biw

21. Objetivos de la DS
La aparición de
determinadas
situaciones, genera de
forma automática,
respuestas de ansiedad
Un procedimiento
adecuado debe
posibilitar que se
provoque
De modo que se
impide que se
desarrolle la ansiedad
y que se pongan en
marcha las conductas
de evitación

22. Pasos
Avanzar, a través de la imaginación o
mediante enfrentamiento, con las
situaciones temidas de la jerarquía.
Relajar los
músculos a
voluntad
(Relajación
diferencial o
progresiva).
Construir una
jerarquía de
escenas
ansiógenas de
menor a mayor
intensidad de
ansiedad.
Hacer una lista
con todos los
temores o
situaciones
ansiógenas.
1 2 3
4

23. • https://www.google.com.co/search?q=desensibilizacion+sistematica&biwo

24. Avance Progresivo: Cognitivo - fisiológico
Es uno de los métodos
para contrarrestar
gradualmente los
hábitos neuróticos de la
respuesta de ansiedad.
Se induce en el paciente
un estado fisiológico
inhibidor de la respuesta
de ansiedad por medio
de la relajación muscular
Y, luego es
expuesto a un débil
estimulo excitador
de la respuesta de
ansiedad.
http://contactoenfermeria.es/tecnicas-de-relajacion/

25. Usos inapropiados
1, jerarquías erróneas o no
pertinentes: el terapeuta
encuentra que no esta
haciendo ningún progreso.
2. Imaginación inadecuada:
evocar algo de la realidad
situaciones, y una cantidad
correspondiente de respuesta
de ansiedad.
http://nereamencias.blogspot.com/p/el-aparato-respiratorio_28.html

26. RecomendacionesSe trata de no
evitar nunca, de
enfrentarse pero
armado de unos
recursos que antes
no se tenían pero
que se pueden
aprender
Llevando a cabo
acercamientos
sistemáticos y
progresivos
https://www.google.com.co/search?q=desensibilizacion+sistematica&biw

27. Referencias
- Psicología on line. (2007). Desensibilización sistemática. Recuperado
de:
http://online-psicologia.blogspot.com/2007/12/desensibilizacin-
sistemtica.html
- Psicología on line. (2005). Tecnica de Desensibilización sistemática.
Recuperado de: http://www.psicologia-online.com/autoayuda/estres-
ansiedad/tecnicas-de-desensibilizacion.html

28. 3. Técnicas
de
exposición

31. Extrapolación
La información de las temáticas trabajadas se
adquieren mediante los controles de lectura, lo
cual, nos permite tener bases para socializar y
llevar a la practica en las clases
Para así generar un mayor
conocimiento para poder
diferencias y entender las
diferentes técnicas cognitivo
conductuales