4. GIMNASIA CEREBRAL
• consiste de movimientos y actividades simples y
agradables que usamos para realzar experiencias del
aprendizaje cerebral integrado. Estas actividades facilitan
todo tipo de aprendizaje, pero son especialmente
efectivas para las actividades académicas. , es decir, que
a partir de movimientos y actividades de la gimnasia
cerebral se permite al estudiante el acceso a aquellas
partes del cerebro previamente inasequibles para él.

6. LATERALIDAD
Capacidad de coordinar un hemisferio cerebral con el otro, esta capacidad
es fundamental para la habilidad de leer, escribir y comunicar. También
es esencial para movimientos de cuerpo entero fluidos, y para la capacidad
de moverse y pensar al mismo tiempo.

7. CENTRAJE
bajas del cerebro. Esta capacidad esta relacionada con la sensación y expresión de las emociones, la capacidad de responder clarame
Es la capacidad de coordinar las partes altas y bajas del
cerebro. Esta capacidad esta relacionada con la
sensación y expresión de las emociones, la capacidad de
responder claramente, con seguridad, relajadamente, y
organizadamente.

8. ENFOCAMIENTO
obre los detalles de una situación mientras se mantiene una perspectiva de si mismo, y la comprensión de información nueva en el con
Es la capacidad de coordinar los lóbulos de
atrás y del frente del cerebro. Esto está
directamente relacionado con la participación y
la comprensión, la capacidad de actuar sobre
los detalles de una situación mientras se
mantiene una perspectiva de si mismo, y la
comprensión de información nueva en el
contexto de todas las experiencias anteriores. A
las personas que carecen de esta capacidad se
les suele diagnosticas desordenes de atención e
inhabilidad para comprender.

9. ¿POR QUE ES NECESARIA LA GIMNASIA
CEREBRAL EN LA ACTUALIDAD?
sí lo requieran. La vida puede ser mucho más relajada, mucho más satisfactoria, más agradable y divertida con la flexibilidad de un cere
La Gimnasia Cerebral les ayuda a desbloquearse, a
ser más flexibles en la utilización de la mente, ser
capaces de acceder a los dos hemisferios del
cerebro cuando así lo requieran. La vida puede ser
mucho más relajada, mucho más satisfactoria, más
agradable y divertida con la flexibilidad de un
cerebro que opere en forma total, lo cual puede ser
logrado con Gimnasia Cerebral. Y es tan natural...
¡Logramos cambios positivos y nuevas opciones sin
medicamentos!

10. EJERCICIOS DE GIMNASIA
CEREBRAL
Movimientos de la línea media
Los movimientos de la línea media se enfocan en las
habilidades necesarias para los movimientos fáciles de
ambos lados (derecha izquierda) a través del cuerpo.

11. GATEO
CRUZADO
Mover alternativamente un brazo y su
pierna opuesta y el otro brazo y su pierna
opuesta. Este ejercicio accede a ambos
hemisferios cerebrales simultáneamente
y es ideal para todas las habilidades que
requieran del cruce de la línea media
lateral del cuerpo.

12. OCHO
PEREZOSO
El 8 se dibuja horizontalmente e incluye un
punto medio definido y áreas derecha e
izquierda separadas, unidas por una línea
continua. Se puede usar la mano no
dominante primero, y se mueve en contra de
las manecillas del reloj, arriba, encima,
alrededor y de vuelta hasta el inicio de la
línea media. A medida que los ojos siguen el
8 perezoso la cabeza se mueve ligeramente y
el cuello permanece relajado.

13. GARABATEO
DOBLE
Se empieza permitiendo que el estudiante
haga garabatos con ambas manos al mismo
tiempo (pintura dactilar). Inicia con grandes
movimientos de los brazos, con cuello y ojos
relajados, trabajando en una superficie
amplia. Estimule la innovación y la
experimentación, evite la rigidez y la
tensión, y evite hacer juicios positivos o
negativos. Inicie siempre en la línea media
física del estudiante, con garabateo simple
de figuras como círculos, cuadrados,
árboles, caras, pero trate que sea
espontáneo.

14. 8 DEL
ALFABETO
Esta actividad se realiza primero
en gran escala, haciendo dibujos
en el aire o en el tablero con las
manos entrelazadas para activar
la musculatura gruesa de brazos,
hombros y pecho. Cada letra está
claramente superpuesta en un
lado o en el otro.

15. EL ELEFANTE
El torso, el brazo, la cabeza y la
mano que señalan funcionan
como una unidad, esta única
unidad se mueve alrededor de un 8
perezoso distante e imaginario
enfocando los ojos más allá de la
mano. Todo el cuerpo se mueve
sin movimientos separados del
brazo. Muestre al estudiante
donde debe pintar el ocho antes de
empezar, determine el centro y los
lados del 8 en relación con los
objetos del salón.

16. VOLTEO DE
CUELLO
Gire la cabeza en posición hacia
delante, no se recomiendan las
rotaciones completas hacia atrás.
El estudiante deja girar su cabeza
lentamente de lado a lado como si
fuera un balón pesado a medida
que respira profundamente. A
medida que mueve la cabeza, la
barbilla en su posición extrema no
sobrepasa ninguno de los extremos
de la clavícula.

17. MESEDORA
Sobre una superficie suave con los brazos
y manos como soporte, el estudiante se
sienta y levanta las piernas, con el tronco
inclinado hacia atrás hace giros con las
piernas hacia un lado y luego hacia el
otro

18. RESPIRACIÓN
ABDOMINAL
El estudiante inhala a través de la
nariz e inicialmente limpia los
pulmones con una exhalación
larga, liberada en cortas porciones
a través de los labios fruncidos.
Después la exhalación es también a
través de la nariz.

19. GATEO
CRUZADO
este ejercicio se realiza
acostado con las rodillas y la
cabeza levantadas y las manos
entrelazadas debajo de la
cabeza, para sostenerla. El
estudiante toca un codo con la
rodilla opuesta, después alterna
sus movimientos como
montando bicicleta, el cuello
debe permanece relajado y la
respiración debe ser rítmica.

20. ENERGIZADOR.
el estudiante se sienta cómodamente
en una silla con la cabeza sobre el
pupitre o la mesa, pone la cabeza entre
sus hombros, con los dedos
ligeramente hacia dentro. . Primero
levanta la frente, después el cuello y
finalmente la parte superior de la
espalda.

21. PENSAR EN
UNA X
los estudiantes pueden acordarse a
sí mismos de pensar en una X,
visualizándola desde los hombros y
las caderas opuestas. La X es el
patrón de organización cerebral
para cruzar la línea media lateral.

22. Las actividades de estiramiento ayudan a
desarrollar y reforzar aquellos canales lógicos que
les permiten a los estudiantes hacer conexiones
entre lo que ya saben en la parte posterior del
cerebro y la habilidad para expresar y pasar esa
información a la parte anterior del cerebro. Estas
actividades son especialmente recomendadas para
problemas relacionados con el lenguaje, las
habilidades de comunicación, escritura, escucha y
dicción.
ACTIVIDADES DE
ESTIRAMIENTO

23. LA LECHUZA
El estudiante aprieta un
hombro para liberar los
músculos tensionados del
cuello en reacción a
actividades de escuchar,
hablar o pensar. Se mueve la
cabeza suavemente a través
del campo medio hacia la
izquierda y después hacia la
derecha manteniendo la
barbilla nivelada.

24. ACTIVACIÓN
DEL BRAZO
El estudiante siente sus brazos
dejándolos sueltos a los lados del
cuerpo. Mueve un brazo como lo
muestra la ilustración y después
compara la longitud de los dos
brazos, relajación y flexibilidad
antes de mover el otro brazo. El
movimiento de activación se hace
en 4 posiciones hacia delante, hacia
tras, hacia la oreja y alejándolo de la
cabeza.

25. FLEXIÓN DE
PIE
Al sentarse con tobillo descansando
sobre la otra rodilla, el estudiante
pone la yema de sus dedos en el
principio y al final del músculo del
talón, masajee los músculos al
principio al final de los músculos y
suavemente sepárelos hasta que se
suavicen. A medida que se sostiene
este punto lenta y metódicamente
mueva la punta y flexione el pie,
extendiéndolo más arriba y más
abajo. Se repite con el otro pie.

26. BOMBEO DE
PANTORRILLA
El estudiante está de pie y apoya
las manos contra la pared o el
espaldar de una silla para
sostenerse. La pierna que está
estirada y su espalda están en un
solo plano. En la posición inicial
el talón está levantado y e peso
descansa sobre la pierna
delantera.

27.
DESLIZADOR
DE
GRAVEDAD
El estudiante sentado con una pierna
cruzada sobre la otra, se agacha hacia
delante dejando que lo lleve la gravedad. Al
agacharse hacia delante permite que las
piernas y los músculos de la espalda se
estiren y se relajen. Se agacha hacia delante
con la cabeza hacia abajo y permite que los
brazos se deslicen extendiéndolos hacia
todos los lados, hasta donde alcance.

28. EL CONECTADOR
Los pies del estudiante se apartan más o
menos la longitud de una pierna, los pies
se colocan en ángulos rectos uno del otro.
La planta del pie doblada se alinea con el
empeine de la pierna que se mantiene
derecha. La rodilla que está flexionada se
desliza en línea recta hacia fuera sobre el
pie y no más allá del arco. El torso y la
pelvis se mantienen alineados mirando
hacia delante. La cabeza, la rodilla
flexionada y el pie de la pierna flexionada
miran hacia fuera.

29. EJERCICIOS DE ENERGÍA Y
ACTITUDES DE
PROFUNDIZACIÓN
Estos ejercicios ayudan a restablecer las
conexiones entre las células nerviosas del cerebro
y del cuerpo. Los ejercicios de energía validan
mucha información táctil y kinestésica
(percepción consciente del movimiento corporal),
por eso cuando las habilidades se fundan en una
base propioceptiva se hace más fácil la
experimentación entre lo que se ve y lo que se
experimenta, sin esta congruencia el conflicto
entre los canales sensoriales dificulta el
aprendizaje.

30. TOMAR AGUA
El agua es un excelente conductor
de energía eléctrica. Dos tercios
del cuerpo humano
(aproximadamente el 70%) están
compuestos de agua. Todas las
acciones eléctricas y químicas del
cerebro y del SNC dependen de la
conductividad de las corrientes
eléctricas entre el cerebro y los
órganos sensoriales facilitados por
el agua. El estrés psicológico y
ambiental agota el contenido de
agua en el cuerpo, deshidratando
las células.

31. BOTONES
CEREBRALES
Con una mano se hace masaje fuerte sobre
los botones cerebrales (tejido blando bajo
la clavícula al lado derecho e izquierdo del
esternón), mientras la otra mano se coloca
sobre el ombligo, estimulando los puntos
hacia la izquierda y derecha de este. Se
estimulan todos los puntos por 20 ó 30
seg., o hasta liberar cualquier debilidad.

32. BOTONES DE LA
TIERRA
Las yemas de los dedos de una
mano descansan sobre el labio
inferior; las yemas de los dedos
de la otra mano descansan
sobre el extremo superior del
hueso púbico (más o menos 15
cm. debajo del ombligo), los
puntos se tocan por 30 seg., o
más durante 4 a 6 respiraciones
completas, el estudiante debe
respirar despacio y profundo
sintiendo la relajación.

33. BOTONES DEL
EQUILIBRIO
El estudiante toca el botón
(situados a cada lado justo sobre
la hendidura donde le cráneo
descansa sobre el cuello y justo
detrás del área mastoidea)
mientras sostiene le ombligo por
30 seg., con la otra mano,
después cambia de mano para
tocar el otro botón. La barbilla se
baja y la cabeza está a nivel. Se
deben usar dos dedos o más para
asegurar que se está cubriendo
todo el punto.

34. BOTONES
DEL ESPACIO
Una mano descansa sobre le
labio superior en la línea
media anterior y la otra sobre
la línea media posterior justo
encima del cóccix. Los puntos
se sostiene por 3 seg., o 4 a 6
respiraciones completas, el
cambio de manos ayuda a
activar ambos lados del
cerebro.

35. BOSTEZO
ENERGÉTICO
Mientras imita un bostezo
cierre los ojos fuertemente y
masajee las áreas que cubren
los molares traseros superiores
e inferiores, el músculo que se
siente arriba está involucrado
con abrir la boca y el que se
siente abajo con cerrarla. Se
debe hacer un sonido
profundo y relajado mientras
se masajean los músculos, y la
actividad se repite de tres a
seis veces.

36. GORRA DE
PENSAR
El estudiante usa los pulgares y
los índices para halar sus oídos
suavemente hacia atrás y
desenrollarlos. Comienza por la
parte superior de cada oreja y
masajea suavemente hacia abajo y
alrededor de la curva, terminando
en el lóbulo inferior. La cabeza se
mantiene derecha, y el proceso se
repite mínimo tres veces.

37. GANCHOS DE
COOK
Parte 1: sentado el estudiante
cruza el tobillo izquierdo sobre
el derecho, extiende los brazos
hacia delante cruzando la
muñeca izquierda sobre la
derecha, después entrelaza los
dedos y acerca las manos
sobre le pecho, respira
profundamente, cierra los ojos
y se relaja mínimo por 1
minuto. Opcional presionar la
lengua contra el paladar en la
inhalación y relajarla en la
exhalación.

38. Parte 2: cuando el estudiante termina,
descruza las piernas y las manos y junta
las yemas de las manos, continúa
respirando profundamente por otro
minuto. Este ejercicio enfoca tanto la
tención como la energía desorganizada,
la mente y el cuerpo se relajan mientras
se equilibran y conectan los dos
hemisferios cerebrales.

39. PUNTOS
POSITIVOS
El alumno toca suavemente los puntos
sobre cada ojo con las yemas de los
dedos de cada mano. Los puntos están
en las prominencias frontales, justo en
un punto medio entre la línea de
nacimiento del cabello y las cejas. Se
cierran los ojos y se mantiene el toque
por 1 minuto mientras se respira
profundamente.