Dormir el cuerpo y observar que sucede despierta, la persona.

1. La idea de Yoga
El dormir y el despertar
Chynotaw O´hara

2. La idea de Yoga
Hace muchos, muchos años que
los seres humanos sabemos que soñamos,
y desde entonces nos preguntamos por ello.
Chynotaw O´hara

3. La idea de Yoga
Consabida la existencia del sueño de las personas,
surge la cuestión sobre ese otro lado donde
percibimos una existencia real cuando soñamos,
las personas.
Chynotaw O´hara

4. La idea de Yoga
Entonces surgió la idea de observar
los fenómenos del sueño,
y la mejor manera es dormir
y observar qué ocurre,
si está despierta quién observa.
Chynotaw O´hara

5. La idea de Yoga
La relajación se produce
después de la observación constante
de una respiración y sus repeticiones,
esta relajación duerme a quién lo necesite,
y al dormir emitirá un suspiro.
Quién duerme no podrá observar este suspiro,
solo despierto puede observarse.
Chynotaw O´hara

6. La idea de Yoga
Cuando la relajación
se convierte en meditación,
no duerme sino despierta.
Primero hay que dejarse dormir si es lo que toca,
mal dormido peor despierto,
pues hay que relajarse para conocer la relajación.
Chynotaw O´hara

7. La idea de Yoga
Conocida esta tranquilidad, comienza la práctica de yoga.
Primera lección:
Parar los pensamientos,
dejar de pensar escuchando tu respiración.
(No pasar a la siguiente sin estar bien seguros.
Recomendaría 2 o 3 años de práctica.)
Chynotaw O´hara

8. La idea de Yoga
Segunda lección:
Dejar pasar los pensamientos,
y observar sin intervención.
El objeto de meditación es y sigue siendo la respiración.
Chynotaw O´hara

9. La idea de Yoga
La respiración tiene 4 pasos,
observando los cuatro pasos
se observa una respiración y
se dejará de observar respiraciones.
Chynotaw O´hara

10. La idea de Yoga
Inspiración, espiración y las distancias que existen entre ellas,
inspiración y espiración, espiración e inspiración.
2 acciones y 2 descansos.
1-Inspiración 2-distancia 3-espiración 4-distancia.
Chynotaw O´hara

11. La idea de Yoga
Teniendo como objeto de meditación una respiración
se observará un suspiro en algún momento.
Así se comprueba la idea de yoga,
cuando se logra observar el Suspiro.
Chynotaw O´hara

12. La idea de Yoga
Gracias por la atención
Ayudar es dar más tiempo
Chynotaw O´hara