A través de la práctica de algunas de estas terapias, podrás llegar a Alcanzar un mayor conocimiento de ti mismo y lo que te rodea.

1. Terapias Integrativas
a través del Tantra

2. Las terapias integrativas de las que se nutre el
Tantra, son una combinación de técnicas variadas
que nos aportan y facilitan en el hecho de sacar lo
mejor de cualquier situación que se nos presente.
Además estas nos ayudan a alcanzar un mejor y
mayor bienestar a nivel personal usando una serie
de técnicas que iremos viendo a continuación.

3. Entre las más conocidas y estudiadas, así como
practicadas encontramos cuatro. Estas son:
• PNL
• Hipnosis
• Terapia Gestalt
• Respiración Consciente

4. PNL
Estas son siglas de la Programación
Neurolingüística, se trata de un método simple y a
la vez entretenido con el que tomaremos
consciencia de cómo llegamos a comunicarnos y
creamos relación en un primer momento con
nosotros mismos, nuestro ser interno, y después
con lo que nos rodea.
Es una forma de tener en consideración de como
procesamos, archivamos y representamos
nuestros pensamientos y sensaciones.

5. Hipnosis
Basada en la sugestión, esta técnica se basa en un
estado de consciencia mientras se provoca un
estado de somnolencia en la vigilia. En esta vigilia
el lado consciente de nuestro cerebro queda
bloqueado.
Bajo la práctica de esta técnica podemos tomar
constancia de las realidades internas, obteniendo
información mental de una manera más sencilla.

6. Terapia Gestalt
Trabajando con lo que hay, con lo que es y con lo
que enfatizo en cada momento concreto, llegas a
percatarte o tomar consciencia de la
responsabilidad que necesita cada situación
concreta.
Todo aquello ajeno al presente, se visualiza y se
percibe en forma de fantasía , que en muchos y
mejores casos pueden llegar a consolarnos y
tranquilizarnos, pero que son ajemos a la realidad
del momento.

7. Normalmente tenemos creencia y consideración
en muchas cosas y creemos muchas cosas, pero si
no se dan en el momento adecuado en la situación
presente no toman consideración de realidad.
Esta teoría nos acerca a la vida en todo momento
para que cada uno de nosotros podamos
disfrutarla y degustarla a nuestro antojo.

8. Respiración consciente
Por todos es sabido que la respiración como tal,
ese acto fisiológico y vital, nos guía y conduce
entre la vida y la muerte. Al nacer, lo hacemos con
una inspiración profunda y dolorosa, y al fallecer,
lo hacemos en el momento que expiramos por
última vez.
Con el paso de los años, esa respiración completa
que realizamos al nacer, va perdiendo fuerza y se
comienza a bloquear, perdiendo parte de la
capacidad regeneradora.

9. Para ello, para mantener una respiración sana y
plena, debemos hacerla de una forma rítmica y
conectada, con el fin de potenciar la circulación de
la sangre por todo nuestro organismo, para así
volver esta más abundante y llena de oxígeno y
carbono. Haciendo que nuestro cerebro y
pensamiento funcionen de una manera más
correcta.
Con la respiración podemos acceder a nuestro
verdadero ser, recordando tus raíces y principios,
esta permite evolucionar desde lo personal a lo
transpersonal.

10. Todas estas técnicas integrativas de Tantra nos
ayudarán de manera consciente a obtener formas
de actuar mas correctas, tener una fuerza mental
más pura, fomentar la creatividad, eliminar
miedos y temores, resolver problemas que se
presenten de una forma más sencilla, etc.