El documento discute la preparación física como un proceso único que involucra la asociación y disociación de capacidades motoras. Explica que la transferencia de hábitos puede ser positiva, negativa o neutra dependiendo del grado de similitud entre los movimientos. También enfatiza la importancia de combinar ejercicios con diferentes acentos para desarrollar de manera efectiva la velocidad, fuerza y resistencia.

1. .
No se ha ideado ningún aparato
más excitante y majestuoso que el
ser humano.
LA PREPARACIÓN FÍSICA
COMO UN PROCESO ÚNICO.
DrC.Edgardo Romero Frómeta, PhD

2. Objetivos:
Interpretar la importancia
de la extrapolación y su
influencia
en
la
transferencia de hábitos,
en la planificación de la
preparación física.

3. La preparación física es el estado de
predisposición biológica del hombre para
dar respuesta a las exigencias del medio.
En las actividades físicas es donde ella
desempeña un papel extremadamente
importante y, en particular, en aquéllas
relacionadas directamente con el
Entrenamiento Deportivo y con el deporte .

4. La asociación y disociación de las
capacidades motoras.
El estado de la preparación física se evalúa
teniendo en cuenta el estado de desarrollo de
varias capacidades motoras.
Fuerza
Rapidez
Resistencia
Coordinación
Su nivel caracteriza la preparación física del escolar o el
deportista experimentado.

5. La asociación de las capacidades motoras .
Las capacidades motoras no pueden aislarse, debido a
que constantemente interactúan entre sí, como una
unidad indisoluble.
Los mecanismos fisiológicos, y por extensión
bioquímicos, que garantizan un mayor o menor nivel
de determinada capacidad motora, accionan en el
movimiento, gracias a la dirección rectora del sistema
nervioso.

6. La asociación de las capacidades motoras.
Los hábitos motores mantienen una estrecha
relación entre sí y conforman la asociación de
las capacidades motoras, típica de los
deportistas principiantes, donde los ejercicios
destinados al desarrollo preferencial de
determinada capacidad, no sólo desarrollan
ésta, sino también las restantes.
Por ejemplo, los ejercicios de rapidez
transfieren a los de resistencia; los de fuerza a
los de rapidez y resistencia y así
sucesivamente.

7. Disociación de las capacidades motoras.
La selección de los ejercicios de
preparación física
debe tener como
premisa básica el análisis de su grado de
transferencia, porque con el desarrollo, a
grados superiores de la preparación física,
los medios que se utilizan para desarrollar
determinada capacidad desarrollan sólo esa
capacidad y no otra. A este proceso se le
llama disociación de las capacidades
motoras.

8. Transferencia de hábito.
Es el grado de similitud o diferencia que se
manifiesta en las relaciones temporales y
morfofuncionales de unos movimientos
en relación con otros.

9. La transferencia de hábitos .
La transferencia de hábitos tiene sus fundamentos en la
facultad de extrapolación del sistema nervioso, en el
sentido de los hábitos motores y el sustrato material que
los sustenta: los hábitos vegetativos.
¿A
qué se llama extrapolación?

10. La extrapolación
“La facultad del sistema nervioso,
para resolver adecuadamente las tareas motoras nuevas
que surjan, basado en las experiencias que se tienen ”. [1]
[1] Zinkim,N.V. Fisiología Humana. Ciudad de La Habana.
Editorial Científico-Técnica. 1975. P 239.

11. La facultad de extrapolación se incrementa en la
medida que crece la cantidad de hábitos motores que
posee el atleta.
•Uno de los objetivos básicos de la preparación física tiene que
estar dirigido al incremento del fondo de hábitos motores que
domina el atleta o a la llamada escuela de ejercicios.
•Todos esos procesos están matizados por el fenómeno de
huellas.
•Las células nerviosas tienen la facultad de retener la
información anterior recibida, mantenerla latente y
perfeccionarla.
•El sistema nervioso se perfecciona por sí mismo y es capaz de
seleccionar la respuesta óptima, en el proceso de extrapolación
de las propias acciones motoras.

12. Factores a considerar en la extrapolación.
1. Grado de relación entre los ejercicios principales
y los complementarios.
2. Dado un número de ejercicio con un mismo
efecto de extrapolación, se disminuye su
cantidad.
3. Considerar el efecto de los componentes motores
de los ejercicios principales y el desarrollo de las
funciones vegetativas que garantizan la
actividad motora.
4. Los componentes vegetativos de los hábitos se
reajustan con mayor lentitud que los motores.
5.La gama de la extrapolación está limitada
para transferir a todos los deportes y
movimientos.

13. La transferencia de hábitos. Tipos.
La transferencia
positiva.
La
transferencia
transferencia
negativa.
La transferencia
neutra.

14. Transferencia positiva
La transferencia positiva de los hábitos motores
refleja, en
la relación intrínseca
entre los
movimientos, el grado de relación en que el
dominio de unos ejercicios favorece la ejecución de
otros y en esa misma dirección, el grado positivo de
interrelación entre las capacidades motoras
Se trata de utilizar, en la educación de la
preparación física, aquellos ejercicios que facilitan
su desarrollo por el grado de su transferencia.

15. Transferencia positiva
Cuando un ejercicio se ejecuta sobre la base del
conocimiento de los hábitos formados, que
permiten que su realización se apoye en
aquéllos, entonces estamos en presencia de una
transferencia positiva.
Este tipo de transferencia indica, en forma de
dirección, que el profesor de Entrenamiento
Deportivo y el entrenador deben seleccionar
los ejercicios de la preparación física, teniendo
en cuenta los hábitos motores principales del

16. Tendencia de la transferencia positiva.
La relación entre las cargas de diferente
orientación funcional, indica que si se
combinan o se mezclan racionalmente, se
asegura la obtención del efecto acumulado.

17. Tabla No.1 : Ejemplo de la transferencia de hábitos,
según la correlación lineal, de un grupo de escolares de
12-13 años en Cuba, de acuerdo con datos investigativos
de Edgardo Romero Frómeta y colaboradores.
60 m
-.209
B.E
-.294
.629
B.F
-.595
.304
.407
T.D
-.580
.314
.379
.697
T.I
-.331
-
-
.295
-.258
Cross

18. Tabla No.2: Ejemplo de la transferencia de hábitos de
un grupo de escolares del sexo masculino
que
practicaban atletismo en Cuba, (según datos
investigativos del autor y colaboradores ).
60 m
-.600
B.E
-.596
.821
B.F
-.670
.522
.491
T.D
-.635
.545
.518
.722
T.I
.320
-.323
-.263
-.391
-.304
Cross

19. Tabla No.3: Ejemplo de la transferencia de hábitos de
un grupo de escolares de 14-15 años del sexo masculinoen
Cuba (según datos investigativos
del autor y
colaboradores).
60 m
-.212
B.E
-
.606
B.F
-.644
.222
-
T.D
-.642
.265
.210
.746
T.I
-
-
-
-
-
Cross

20. La transferencia positiva en la
resistencia.
1. Los ejercicios de carácter aerobio se
ejecutan después de las cargas de tipo
anaerobio alactácida.
2. Los ejercicios de carácter aerobio
realizan después de cargas
orientación anaerobia glucolítica,
escaso volumen.
se
de
de
3. Los ejercicios de orientación anaeroiba
glucolítica se ejecutan después de cargas
anaerobias alactácida.

21. Ejemplo de fuerza explosiva y su transferencia.
1. Ejercicios de saltos cortos y largos.
2. Ejercicios con pesas y saltos.
3. Ejercicios con pesas y para fuerza reactiva.
4. Saltos verticales desde agachado con un peso
mínimo de 10 kg y saltos normales.
5. Ejercicios con pesas y saltos desde agachado.

22. Transferencia negativa.
La transferencia negativa de los hábitos
motores refleja, en la relación intrínseca
entre los movimientos, el grado de
relación en que el dominio de unos
ejercicios entorpece la ejecución de otros y
en esa misma dirección, el grado negativo
de interrelación
entre las capacidades
motoras.

23. Transferencia negativa
La preparación física no existe independiente de
cualquier acción.
Ella se muestra en
denominadas ejercicios.
acciones
concretas,
Hay que valorar en qué medida unos ejercicios
entorpecen la ejecución de otros:
 Por el grado de correlación de sus
características cinemáticas o dinámicas.
 Por los enlaces de coordinación que se
establecen entre ellos.

24. Ejemplos de transferencia negativa.
Resistencia.
1. Los ejercicios de orientación anaerobia
alactácida se ejecutan después de un
trabajo notable de orientación anerobia
glucolítica.
2. Se realizan ejercicios de orientación
glucolítica
anaerobia
tras
haber
ejecutado grandes volúmenes aerobio.

25. La transferencia neutra.
La transferencia neutra de los hábitos
motores refleja, en la relación intrínseca
entre los movimientos, el grado de
relación en que el dominio de unos
ejercicios ni favorece ni perjudica la
ejecución de otros y en esa misma
dirección, el grado neutro de interrelación
entre las capacidades motoras.

26. Los componentes básicos
preparación física.
de
la
La preparación
de resistencia.
La preparación
de rapidez.
La preparación
de fuerza.
La Coordinación

27. El carácter multilateral del proceso de desarrollo
de la preparación física.
La base principal de la preparación física, como un
proceso único, es su rasgo multilateral.
Sólo bajo la formación multilateral de los hábitos motores
y de las capacidades motoras que los sustentan, las células
nerviosas y musculares establecen su especialización.
El carácter multilateral de la preparación fue elevado a
nivel de principio del entrenamiento, en el llamado
principio de la multilateralidad.
La multilateralidad conduce al deportista a incrementar
en grado superlativo el número de hábitos motores de su
banco, o la llamada escuela de movimientos.

28. Platonov,V.N. La adaptación en el
deporte. Barcelona, Editorial
Paidotribo, 1991, p.225.
“Forzar los procesos de adaptación a una
edad temprana, aplicando los parámetros
máximos de las cargas de entrenamiento y
de
competición,
característicos
de
deportistas adultos, que ya han alcanzado
un alto nivel, prácticamente detiene el
progreso deportivo e impide revelar las
posibilidades individuales”.

29. Volkov,V.M y V.P.Filin. Selección
Deportiva. Cultura Física y Deporte,
Moscú, 1989, p.111.
Existen ideas acerca de que los altos éxitos
deportivos en la edad infantil y juvenil son
una garantía rigurosa de elevados éxitos
deportivos en el futuro…se demuestra que
uno o dos años después de haberse rebasado
la edad infantil-juvenil, entre los 25 mejores
predominan los deportistas que a la edad
infantil-juvenil no habían figurado entre los
diez mejores”.
“

30. Modo racional de proceder.
Es preciso que el entrenador y el preparador
físico,valoren detenidamente, la transferencia
entre los hábitos y el carácter multilateral de
la preparación, para que los ejercicios
seleccionados
para
la
sesión
de
entrenamiento, manifiesten
una gran
interdependencia entre sí, o al menos la
transferencia sea neutra.
Sólo así se puede conducir la preparación física
bajo las regularidades que establece su
desarrollo a largo plazos.

31. La combinación de acentos
En el proceso de la Entrenamiento Deportivo y el deporte,
las transferencias positiva, negativa y neutra están siempre
actuando sobre el practicante. Corresponde al preparador
físico regular ese efecto.
Esas contradicciones subsisten, en una unidad
que genera saltos positivos en su desarrollo.
Para los entrenadores deportivos es muy importante conocer
la consecutividad de los distintos acentos, sobre todo aquellos
que desarrollan preferentemente la rapidez, la fuerza, la
resistencia y la influencia de estos ejercicios sobre la
efectividad de la enseñanza de la técnica.

32. El carácter integrador de las clases de
Entrenamiento Deportivo
La clase más efectiva, resulta aquella donde
se solucionan las tareas del desarrollo de una
serie de capacidades motoras y la enseñanza
de la técnica.
Este sistema de las clases
se emplea
actualmente, de forma amplia en varios
países.

33. Efectividad de la combinación de los ejercicios.
ejercicios
con diferente carácter.
La efectividad de los ejercicios
de velocidad-fuerza, realizados
después de los ejercicios de
velocidad, alcanzan resultados
favorables.

34. Efectividad de la combinación de los
ejercicios con diferente carácter.
La efectividad de los ejercicios
de velocidad-fuerza realizados
en la clase después de la carga
de fuerza disminuye su
efectividad. Al final de los 20
minutos de descanso la
capacidad para la actividad de
velocidad-fuerza se recupera .

35. Efectividad de la combinación de los
Ejercicios con diferente carácter.
La efectividad de los ejercicios de velocidadfuerza, ejecutados después del trabajo de
resistencia, disminuye profundamente. En los
siguientes 20 minutos de descanso llevan al
organismo a la pérdida de la capacidad
para la actividad de velocidad-fuerza.

36. Efectividad de la combinación de los
ejercicio con diferente carácter.
Los ejercicios que
desarrollan la resistencia
deben realizarse después de
los ejercicios que
desarrollan marcadamente
la rapidez y la fuerza.

37. Efectividad de la combinación de los ejercicios.
con diferente carácter.
El volumen de los ejercicios de carácter de fuerza y
velocidad permite el desarrollo de la resistencia.
La recuperación de la capacidad de trabajo de
los atletas se produce más rápido después
de los ejercicios de velocidad y fuerza.

38. Un ejemplo de la combinación de acentos de diferentes
carácter en la clase de entrenamiento..
Tendencia de la
preparación.
Preparación
General
Preparación
Especial
Primer Día
Flexibilidad.
Coordinación.
Técnica.
Resistencia
aerobia.
Flexibilidad
Coordinación.
Rapidez.
Técnica.
Segundo Día
Flexibilidad.
Coordinación.
Rapidez.
Técnica.
Fuerza.
Técnica.
Preparación de
resistencia.
Tercer Día
Flexibilidad.
Coordinación.
Preparación de
Fuerza.
Técnica
R. Aerobia
Flexibilidad.
Coordinación.
Rapidez.
Técnica.
Fuerza.

39. Objetivos del plan y acentos.
Los objetivos matizan el orden en que los acentos se
desarrollan.
Los acentos que están dirigidos al desarrollo de los objetivos
dominantes se desarrollarán primero y luego los acentos de
efectos secundarios.
En el orden consecutivo de las clases, los objetivos
delimitan el orden de los acentos.
En la preparación general puede seleccionarse para el lunes
el desarrollo de la fuerza y la resistencia y para el martes el
desarrollo de la rapidez y nuevamente la resistencia.
Mientras mayor nivel de preparación tiene el atleta menos
son los acentos que se trabajan en una misma clase
de entrenamiento.