1. Evaluación de la condición por medio de pruebas de campo. Sistema y principios de entrenamiento.

13. PRUEBAS DE CAMPO Con las pruebas de campos podemos saber la capacidad que tiene una persona en ese momento y lo que se puede mejorar . Toda prueba de campo debe tener estas características. En los deportes hay que planificar dependiendo el esfuerzo que se realiza y hay que controlar en todo momento, el aspecto cuantitativo. Las formas de control del entrenamiento que se agrupan en: · Técnico metodológicas · Médico biológicas · Psicológicas ¿Qué es una prueba de campo? Es un procedimiento realizado: bajo condiciones igualadas, de acuerdo con criterios científicos, para la medición de una o más características delimitables prácticamente del nivel individual de la condición que tenga cada uno (Grosser y Starischka 1989).

14. Los tests deportivos motores se pueden clasificar en: A) Tests de la condición física: tests de fuerza, tests de fuerza máxima, tests de fuerza rápida, tests de fuerza resistencia tests de resistencia tests de rapidez. Los test de fuerza están divididos en estáticos y dinámicos , algunos de estos son: - Estática : Es aquella en la que manteniendo la resistencia no existe modificación en la longitud del músculo . Ejemplo de actividadesson: 1) Abdominales con piernas flexionadas 2) Abdominales sentado moviendo las piernas 3) Abdominales con giros 4) Abdominales Inferiores 5) Abdominales en las espalderas 6) Pesas 7) Sentadillas -

15. - Dinámica : Es en la que para vencer la resistencia, el músculo sufre un desplazamiento . Esta fuerza se divide en lenta (máxima), rápida o explosiva (fuerza-velocidad), fuerza resistencia. Algunas de estas pruebas serían: 1) Arrastres 2) Fuerza por parejas 3) Arrastres por parejas 4) Arrastres en progresión 5) De piernas por parejas 6) Fuerza de brazos por parejas 7) Saltos por parejas y abdominales 8) Lanzamiento de balones medicinales Los test de resistencia están divididos en aeróbicos y anaeróbicos , algunos de estos son: -Resistencia Aeróbica . Se obtiene la energía mediante el oxígeno . Algunas de las pruebas para desarrollar la Resistencia Aeróbica son:

16. Es una prueba que consisten en 12 minutos recorrer la mayor distancia. La referencia es que los hombres hacen 2414 metros y para mujeres, 2.172 metros. Hay que tener en cuenta que el Test de Cooper: Es una prueba de exigencia donde la distancia y el tiempo sugeridos buscan poner al máximo la capacidad física, respiratoria y cardiovascular de la persona. También se conoce como la carrera de 2400 metros. Para empezar esta prueba el atleta se coloca en posición de salida alta, al oír una señal el atleta debe recorrer 2400 metros, al acabar la tabla se mira la frecuencia cardiaca y gracias a una formula se registrará la frecuencia cardiaca Para la realización de la prueba se aconseja una pista de atletismo o un terreno lo suficientemente llano.

17. Este test es para conocer la aptitud cardio-respiratoria. El atleta comienza andando y acaba la carrera corriendo, tienes que desplazarte 20 metros de un punto a otro y cambiando de dirección, cuando acaba la prueba se mira a ver cual es la aptitud cardiorrespiratorio La finalidad de esta prueba es definir de forma indirecta los siguientes aspectos: - La potencia máxima aeróbica - Umbrales aeróbico y anaeróbico. - Curva de relación de la frecuencia cardiaca. Para esto se realizaran tres pruebas con un intervalo entre cada una de ellas de 10 minutos: 1- Distancia entre 800 y 1200 metros deberán realizarse entre 6 y 8 minutos y a unas 140 pulsaciones. 2- Distancia entre 800 y 1500 metros deberán realizarse entre 6 y 8 minutos y a unas 160 pulsaciones. 3- Distancia entre 1000 y 1500 metros deberán realizarse entre 6 y 8 minutos y a una frecuencia máxima.

19. - Velocidad de desplazamiento . Es la capacidad de recorrer una distancia en el menor tiempo posible. Ejemplos de actividades son: 1) Slalom con conos en línea 2) Slalom con conos paralelos. 3) Cambios de ritmo. 4) Diagonales con cambios de ritmo 5) Circuito slalom y saltos 6) series de obstáculos 7) esprinte 8) relevos con comba. 9) Velocidad con números 10) Relevos con cambio de dirección 11) Skipping con cambios de apoyo B ) Tests de coordinación: Coordinación es el control neuromuscular del movimiento; la capacidad de controlar todo acto motor . Los tipos son: tests de acoplamiento, tests de orientación, tests de diferenciación, tests de equilibrio, tests de reacción, tests de adaptación, tests de ritmo.

20. - Oculo manual. Aquí englobamos los movimientos en los que se establece una relación entre un elemento y nuestras extremidades superiores . 1) Golpear con un bate de béisbol una pelota. 2) Jugar al brilé 3) Jugar al baloncesto 4) Jugar al pin-pon - Óculo-pie . Comprende los movimientos en los que se establece una relación entre un elemento y nuestras extremidades inferiores. 1) Realizar un control con el pie con un balón de fútbol. 2) Jugar al fútbol 3) Saltar a la comba - Dinámica general . Agrupa movimientos que requieren una acción conjunta de todas las partes del cuerpo. 1)Gatear o andar a cuatro patas. 2) Arrastrarse imitando a un gusano

22. C) Tests de movilidad: tests para la movilidad activa tests de la movilidad pasiva. D) Tests de destreza: tests de estabilidad, tests de rentabilidad. Antes de aplicar una prueba de campo es conveniente conocer de ésta lo siguiente: 1. Nombre(s) del test de campo. 2. Objetivo del test o pretensión de medida. 3. Instrucciones para la prueba: Descripción /realización. Material necesario. Indicaciones referentes a la organización. 4. Medición/valoración. Tablas de calificación. Fórmulas, si las hay. Elaborar la hoja de control para recabar los datos de la prueba de campo.