Este documento resume las capacidades físicas básicas, incluyendo fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Explica la evolución, factores que influyen en el desarrollo y métodos para desarrollar cada capacidad en edades escolares. También cubre conceptos como la adaptación al esfuerzo físico en niños y las cualidades motoras que respaldan la eficiencia técnica.

1. CAPACIDADES FÍSICAS
BÁSICAS. EVOLUCIÓN,
FACTORES Y DESARROLLO
LUDOMOTROCIDAD – II
CICLO
VALENTIN ROMERO LADY

2. INTRODUCCIÓN
El profesor de educación física debe conocer las necesidades, capacidades y
posibilidades del alumnado, las pausas de recuperación y en definitiva,
conocer la repercusión de la actividad física en el organismo de los alumnos.
CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS
Aproximación conceptual Clasificación de las
capacidades físicas básicas
En general, todas las
capacidades físicas actúan
como sumandos de un todo
integral que es el sujeto y se
manifiestan en su totalidad en
cualquier movimiento físico-
deportivo.
Blázquez (1993)
• Fuerza
• Resistencia
• Velocidad
• Flexibilidad
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3. La fuerza como
capacidad física
básica
Porta (1988) Es
la capacidad de
generar tensión
intramuscular.
Clasificación
El tipo de
contracción
La
resistencia
superada
La resistencia
como capacidad
física básica
Porta (1988) la
capacidad de
realizar un trabajo,
eficientemente,
durante el máximo
tiempo posible
Clasificación
Resistencia
aeróbica
Resistencia
anaeróbica
La velocidad
como capacidad
física básica
Torres, J. (1996) la
capacidad que nos permite
realizar un movimiento en
el menor tiempo posible, a
un ritmo máximo de
ejecución y durante un
periodo breve que no
produzca fatiga
Clasificación
Según Harre
• CÍCLICA
• ACÍCLICA
Según Padial
V. DE REACCIÓN
V. GESTUAL
V. DE
DESPLAZAMIENTO
La flexibilidad
como capacidad
física básica
Según Hahn la
capacidad de
aprovechar las
posibilidades de
movimiento de las
articulaciones, lo
más óptimamente
posible
Clasificación
Según Fleischman
• FL. Dinámica
• FL. Estática:
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4. EVOLUCIÓN Y FACTORES QUE INFLUYEN EN SU DESARROLLO
Evolución de la Resistencia
Evolución de la Velocidad
Evolución de la Flexibilidad
Evolución de las C. F. B.
Factores que influyen en el desarrollo de LAS C. F. B.
Factores musculares
Factores nerviosos
Factores biomecánicos
Factores hormonales
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Evolución de la
Fuerza

5. DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS EN LA EDAD
ESCOLAR
Desarrollo de la fuerza Métodos para el desarrollo de la fuerza
Edades aconsejables para su desarrollo
En cuanto al desarrollo de esta capacidad, cabe destacar
que la musculatura sufre una Hipertrofia (Aumento del
volumen muscular), algo que hace disminuir la resistencia
y la velocidad, aunque gracias al Principio de Adaptación,
posteriormente, la velocidad y la resistencia irán en
aumento a medida que aumente la capacidad del músculo.
Desarrollo de la velocidad Métodos para el desarrollo de la velocidad
• Método de reacción repetida
• Métodos fraccionados
• Métodos para mejorar la capacidad de
aceleración dentro de la velocidad de
desplazamiento
• Métodos Contínuos
• Métodos Fraccionados
En general, en estas edades quedan excluidos los trabajos
anaeróbicos lácticos y se trabajará ante todo la resistencia aeróbica y
en determinados momentos, la resistencia anaeróbica aláctica.
6-8 años
En estas edades, trabajaremos la Velocidad Gestual y la
Velocidad de Reacción a través de Juegos de Reacción.
8-12 años
La Velocidad de Reacción
La Velocidad de Desplazamiento.
Edades aconsejables para su desarrollo
Es cierto que muchos autores afirman que la velocidad no es
una capacidad física fundamental, ya que depende de otras
capacidades como la Fuerza, Resistencia, pero en este tema
la trataremos como fundamental.
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6. Desarrollo de la flexibilidad
El principal objetivo de la Flexibilidad es
la mejora de la extensibilidad del
músculo y ligamentos junto al incremento
de la coordinación intermuscular.
Métodos para el desarrollo de la flexibilidad
Métodos dinámicos
Métodos estáticos
Edades aconsejables para su desarrollo
. A partir de los 11 años comienza a decaer,
por ello deberíamos de hablar mejor de
Mantenimientode esta capacidad, en vez de
desarrollo.
FACTORES ENTRENABLES Y NO ENTRENABLES
A la hora de mejorar la Condición Física de una persona, tenemos que
considerar que hay aspectos que no son mejorables y otros que sí. Unos
vienen predeterminados por la genética y otros, a través del ejercicio
físico y una alimentación e higiene adecuada son factibles de mejora. El
desarrollo del hombre está condicionado por la herencia genética y el
ambiente. Ambos determinan lo que son:
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DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS EN LA EDAD
ESCOLAR

7. LA ADAPTACIÓN AL ESFUERZO FÍSICO EN LOS NIÑOS/AS
La Adaptación es: “la capacidad de los seres vivos para mantener un
equilibrio constante de sus funciones ante los estímulos que inciden en ellos”.
• Ley de Schultz-Arnodt o ley del umbral
• Síndrome General de Adaptación o “Teoría del Estrés”
• Principio de Supercompensación
ADAPTACIONES ORGÁNICAS Y FUNCIONALES AL ESFUERZO EN LOS
NIÑOS/AS
Adaptaciones Orgánicas Adaptaciones Funcionales
Se trata de aquellas adaptaciones fisiológicas
que van a influir en el Desarrollo de las distintas
Capacidades Físicas Básicas y en la Coordinación
y el Equilibrio
Aquellas que se van a dar en
cada uno de los aparatos y
sistemas del organismo,
aunque de forma diferente.
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8. ¿Que son las capacidades dentro de la ciencia psico-pedagógica?
Mientras que A. V. Petrosk señala que "las capacidades son particularidades
psicológicas el hombre, de las cuales dependen la adquisición de conocimientos,
habilidades y hábitos; pero que sin las mismas no conducen a estos
conocimientos, hábitos".
CAPACIDADES Y CUALIDADES
Para A. Ruiz (1987) "las capacidades físicas constituyen
fundamentos para el aprendizaje y perfeccionamiento de las
acciones motrices para la vida que se desarrollan sobre las
bases de las condiciones morfo - funcionales que tiene el
organismo, representan uno de los componentes esenciales
para el desarrollo de las capacidades de rendimiento físico
del individuo"
Pradet (2000) es del criterio de "que es mas importante la
cualidad que la capacidad, ya que la capacidad cubre el
supuesto de que un individuo pueda poseer una posibilidad
motora, lo que no implica, según sus consideraciones, que el
individuo sea capaz de utilizarla, referido al deporte señala
que es mucho mas importante afirmar que un atleta realiza
tal perfomance, que decir que este atleta merece tal
perfomance".
¿Como se comporta la eficiencia técnica de este atleta?
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9. ¿cuáles son las cualidades
motoras de mayor
importancia, que deben
respaldar la eficiencia de la
ejecución técnica, durante
estas tres fases?
Los estudios de Vitori demuestran que las cualidades de mayor importancia son la
fuerza máxima durante la salida y la fuerza explosiva en la fase acelerativa, además
otros estudios como los de Mero y col. (1988 - 1992) demuestran a través de análisis
estadísticos, utilizando el coeficientes de correlación un coeficiente de correlación fuerte
entre el salto con contramovimiento, los saltos pliométricos y la fuerza máxima
isométrica con la aceleración.
Diferentes investigaciones vinculadas con la temática nos demuestran que
para el deportista, los estímulos mas grandes y específicos (en forma de
stress) son solo los capaces de conducir al organismo a un nivel mas alto de
adaptación funcional Ivoilov (Pág. 96)
¿Cómo en la práctica el
entrenador puede acercar y
utilizar el potencial de las
capacidades en cualidades?
CLASIFICACIÓN DE LAS CAPACIDADES MOTORAS
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10. Requerimientos psicológicos de cada capacidad motora
La Dra. Norma Sainz de la Torre ofrece al respecto sus consideraciones
cuando expresa como en el proceso de desarrollo de las potencialidades
motrices de cada deportista intervienen una serie de componentes
psicológicos que difieren en su forma de expresión, atendiendo al tipo de
capacidad de que se trate.
Connotación afectiva: El
deportista realiza con mayor
disposición las tareas vinculadas
al desarrollo de aquellas
capacidades motoras que prefieren
entrenar.
Vínculo lógico: Estrechamente
relacionado con el aspecto anterior
encontramos la participación de los
elementos lógicos del pensamiento.
Diferenciación de las movilizaciones
volitivas: Como se conoce, la
disposición volitiva se traduce en la
utilización del lenguaje interior de
forma precisa y positiva.
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11. Cuando se analiza el aprendizaje o perfeccionamiento de las diferentes
técnicas deportivas como modelo ideal de un movimiento deportivo
podemos observar como el avance de éste aprendizaje en cada atleta es
diferente, aunque en mucho de los casos los atletas son sometidos al
mismo tipo de ejercicio físico.
CAPACIDADES COORDINATIVAS
1. COORDINACION OCULO-MANUAL EN ACTIVIDADES
VARIABLES
2. COORDINACIÖN OCULO-MANUAL EN ACTIVIDADES
CICLICAS
3. COORDINACIÓN OCULO -PIE EN ACTIVIDADES VARIABLES
4. COORDINACIÓN OCULO-PIE EN ACTIVIDADES CICLICAS
5. COORDINACIÓN DE LA LATERALIDAD
6. COORDINACIÓN DINÁMICO GENERAL
7. COORDINACIÓN DINÁMICO ESPECIAL
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Tipos de coordinación

12. LUDOMOTROCIDAD – II
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GRACIAS