Hidratacion

1. Hidratación:
La Importancia De Tomar Agua:
Tomar agua es necesario para que todas las funciones de tu
organismo marchen adecuadamente. Seguramente has escuchado
que lo mejor es que bebas ocho vasos al día, como mínimo.
Si tú tienes la mala costumbre de no tomar agua o tomar muy poca,
tienes que saber que entonces te estás perdiendo de los múltiples
beneficiosque conlleva tomar agua, ya que es un nutriente esencial
para el adecuado funcionamiento de diversos procesosfisiológicos,
como digestión,absorción,distribución de nutrimentos, transporte y
desecho de elementos tóxicos.
Este elemento básico es excelente colaboradorcuando de perder
peso se trata, ya que suprime el apetito, controla el hambre y ayuda a
tu organismo a metabolizar la grasa acumulada.
Entonces,no lo dudes más y comienza a incrementar tu consumo
diario de agua para cubrir lo que requiere tu cuerpo.Lo primero que
tienes que hacer es determinar qué cantidad necesita tu organismo. Lo
recomendadoson dos litros al día, pero esto puede variar
dependiendode cada persona. Para calcular cuánto del líquido vital
tienes que tomar es indispensable que dividas tu peso en kilogramos
entre 30; así, por ejemplo,un individuo que pesa 80 kilogramos deberá
tomar 2.6 litros de agua por día.
¿Ahora porque mas es importante tomar agua?