Guía para mejorar la gestión del hogar

1. EN CASO DE EMERGENCIA LLAMAR A:
MADRE:____________________________________________MOVIL:____________ TRABAJO: ____________
PADRE: ____________________________________________MOVIL:____________ TRABAJO: ____________
*OTRO:_______________________________________________________________________________________
DOMICILIO CASA
CALLE: ______________________________________No:____________ PISO:__________ PUERTA:________
EMERGENCIAS: 112
SOS PAMPLONA: 088
POLICIA NACIONAL: 091
POLICIA LOCAL: 092
GUARDIA CIVIL: 062
CRUZ ROJA: 112
SEGURIDAD SOCIAL: 948 297650
AMBULANCIAS: 948-151644
BOMBEROS: 112
Deposito de Vehículos-Grúa: 948 420 100
Ayuda en Carretera: 91 742 12 13
AYUNTAMIENTO PAMPLONA: 010
TAXI: 948 23 23 00 // 948 35 13 35
CERRAJERO:__________________________________________________________________________________
COLEGIO:______________________________________________TELÉFONO:_____________________
CANGURO:
 NOMBRE:______________________________________TELÉFONO:_____________________
 NOMBRE:______________________________________TELÉFONO:_____________________

2. DATOS MÉDICOS:
SEGURO MÉDICO: (Empresa y teléfono)____________________________________________________________________________________________________________
CRENTRO DE SALUD:__________________________ HOPITAL:_______________________________________
Dirección y teléfono______________________________________________________________________ MÉDICO ASIGNADO:________________________
 DATOS PADRE
NOMBRE COMPLETO:__________________________________________________________________________
FECHA DE NACIMIENTO:_________________ DNI:________________ Seguridad S._____________________
RH:_____________ ALERGIAS:____________________________________________________________________
 DATOS MADRE
NOMBRE COMPLETO:__________________________________________________________________________
FECHA DE NACIMIENTO:_________________ DNI:________________ Seguridad S._____________________
RH:_____________ ALERGIAS:____________________________________________________________________
 DATOS HIJO 1
NOMBRE COMPLETO:__________________________________________________________________________
FECHA DE NACIMIENTO:_________________ DNI:________________ Seguridad S._____________________
RH:_____________ ALERGIAS:____________________________________________________________________
 DATOS HIJO 2
NOMBRE COMPLETO:__________________________________________________________________________
FECHA DE NACIMIENTO:_________________ DNI:________________ Seguridad S._____________________
RH:_____________ ALERGIAS:____________________________________________________________________
 ____________________
NOMBRE COMPLETO:__________________________________________________________________________
FECHA DE NACIMIENTO:_________________ DNI:________________ Seguridad S._____________________
RH:_____________ ALERGIAS:____________________________________________________________________
 ____________________
NOMBRE COMPLETO:__________________________________________________________________________
FECHA DE NACIMIENTO:_________________ DNI:________________ Seguridad S._____________________
RH:_____________ ALERGIAS:____________________________________________________________________

3. LO IMPRESINDIBLE EN UN BOTIQUÍN
 Agua oxigenada
 Alcohol
 Aspirina
 Bolsas de frío instantáneo
 Esparadrapo
 Gasas
 Guantes de plástico
 Ibuprofeno
 Jeringuilla
 Manual de primeros auxilios
 Mercromina o mercurocromo
 Paracetamol
 Pinzas
 Povidona
 Punto adhesivo
 Termómetro
 Tijeras afiladas
 Tiritas
 Toallitas antisépticas
 Venda elástica
 Venda normal
 Los medicamentos habituales de venta con receta médica (si se va de vacaciones
con su familia)

4. CONTACTO CON SERVICIOS DE LA CASA
AGUA (Empresa y teléfono)______________________________________________________________________________________________________________________________________________
LUZ (Empresa y teléfono)_____________________________________________________________________________________________________________________________ _____________________
GAS (Empresa y teléfono)_____________________________________________________________________________________________________________________________ ____________________
GASOLEO (Empresa y teléfono)_______________________________________________________________________________________________________________________________________
TELÉFONO (Empresa y teléfono)_______________________________________________________________________________________________________________________________________
FONTANERO: (Empresa y teléfono)_____________________________________________________________________________________________________________________________ _____
*LOCALIZACIÓN DE COPIAS DE LLAVES DE CASA:________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________
CASERO(Nombre y teléfono)___________________________________________________________________________________________________________________________________________
SEGURO CASA: (Empresa y teléfono)_____________________________________________________________________________________________________________________________ _
COCHES
SEGURO AUTOS: (Empresa y teléfono)____________________________________________________________________________________________________________________________
MODELO:_______________________________________________________MATRÍCULA:___________________
MODELO:_______________________________________________________MATRÍCULA:___________________
TALLER: (Empresa y teléfono)_________________________________________________________________________________________________________________________________
GRUAS: (Empresa y teléfono)___________________________________________________________________________________________________________________________________________
*LOCALIZACIÓN DE COPIAS DE LLAVES DE AUTOMÓVILES:_______________________________________
_______________________________________________________________________________________________

5. EN CASO DE MASCOTAS
Nombre:____________________________________ Raza:__________________________________
Edad:_______________________________________CHIP:__________________________________
Pasaporte:__________________________________
VETERINARIO:______________________________________URGENCIAS:_____________________
PENSION:___________________________________________________________________________
ALIMENTACIÓN Y HORARIOS:________________________________________________________
TABLÓN DE ANUNCIOS IMPORTANTES
Es importante ubicar en un punto de actividad común (por ejemplo la cocina)un tablón de
anuncios en donde se enmarquen los pendientes importantes y que toda la familia tenga
acceso a ellos.
En este tablón podemos anunciar:
 Número telefónico de Papá
 Número telefónico de Mamá
 Recibos pendientes
 Horarios
 Citas
 Recordatorios
 Eventos
Es importante dar a conocer el uso de este lugar a TODOS los integrantes del hogar, de esta
forma todos pueden estar pendientes de este y convertirlo en un circuito eficaz de información.

6. LOCALIZACION SERVICIOS DE LA CASA
 BOTIQUIN: _______________________________________________________________________
 CUADRO ELÉCTRICO:______________________________________________________________
 DOCUMENTOS: ___________________________________________________________________
 CONTADOR AGUA: ______________________________________________________________
 CONTADOR LUZ: _________________________________________________________________
 CONTADOR GAS: ________________________________________________________________
 MANUALES ELECTRODOMÉSTICOS:_________________________________________________
 SERVICIOS DE PAGOS:____________________________________________________________
 __________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
 __________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
Señala con un punto su localización respetando el color

7. COMPRA SUPERMERCADO O MENSUAL O SEMANAL
ENLATADOS Y
PARA COCINAR
CONSERVAS
Aceite
ACCESORIOS COCINA Aceitunas
Arroz
Bolsas para alimento Atún
Azúcar
Cubiertos Café
Condimentos desechables Colacao
Cubitos de Carne Papel absorbente Espárragos
Cubitos de Pollo Papel aluminio Jalea
Garbanzos Papel encerado Maíz
Harina Platos desechables Mermelada
Huevo Servilletas Miel
Lentejas Vasos desechables Patatas
Margarina
Pimientos
Mayonesa
MISCELANEOS
Sardinas
Mostaza
Café Vegetales mixtos
Pasta de tomate
Cereales Zumo de manzana
Polvo de hornear
Gelatinas Zumo naranja
Salsas para cocinar
Natillas
Sopas Instantáneas
Pan
Vinagre
Pan blanco CARNES
Pan integral Babilla
TOCADOR Té Cadera
Acondicionador Calamares
Algodón Camarones
LÁCTEOS
Cepillo dental
Leche entera Carne molida
Champú Chuletas
Leche descremada
Compresas Costillas
Leche condensada
Desodorante Filete
Leche en polvo
Fijador
Yogurt Hamburguesas
Gel
Mantequilla Lomo redondo
Jabón baño Muslos
Helados
Jabón manos Nuggets
Queso tierno
Loción Pechugas
Queso curado
Maquinillas
Pescado
Pañales Pollo entero
Pasta dental

8. EMBUTIDOS
Bacon
Chorizo
Frankfurt
Jamón de Pavo
Jamón de York
Jamón Serrano
Lonchas de Pavo
Mortadela
Salchichón
LIMPIEZA
Aceite Muebles
Aromatizantes
Blanqueador
Cepillos
Lejía
Desinfectantes baño
Desodorante baño
Bolsas basura
Detergente ropa
Quita manchas
Esponjas
Estropajo
Guantes
Insecticida
Limpiador cocina
Desengrasante
Limpiador suelos
Limpiador cristales
Repuestos mopa
Suavizante
Pañuelos faciales
OTROS

9. DISTRUBUCIÓN DE TAREAS DEL HOGAR
ASIGNAR LAS TAREAS Y LOS RESPONSABLES DE ELLAS Y LAS FRECUENCIAS CON LAS QUE DEBEN
LLEVARSE A CABO. DESPUÉS MARCARLO EN LA HOJA DE HORARIOS. (Limpieza, ropa, encargos
varios).
RESPONSABLE TAREA FRECUENCIA

10. HORARIOS FAMILIARES ACTIVIDADES COTIDIANAS
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
6:30
7:00
7:30
8:00
8:30
9:00
9:30
10:00
10:30
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
20:00
20:30
21:00
21:30
22:00
22:30
LISTADO DE ACTIVIDADES:______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________

11. HORARIOS FAMILIARES SEPARDOS POR MAÑANA, TARDE Y NOCHE
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
6:30
7:00
7:30
8:00
8:30
9:00
9:30
10:00
10:30
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
20:00
20:30
21:00
21:30
22:00
22:30

12. CALENDARIOS
NOVIEMBRE 2011
CALENDARIO MENSUAL: Anotar las actividades como citas del colegio, dentista,
CALENDARIO PERPETUO: Ayuda a sistematizar recordatorios que no cambian de fecha
como cumpleaños, aniversarios, revisiones anuales, etc. Por ejemplo: La revisión del coche se
realiza en junio, la calefacción se revisa en noviembre

13. ENERO FEBRERO MARZO
ABRIL MAYO JUNIO
JULIO AGOSTO SEPTIEMBRE
OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE

14. LISTA LIMPIEZA DE CASA
Distribución de limpieza de la casa

15. HORARIOS MISAS DOMINGOS Y FESTIVOS

16. HORARIOS MISAS LABORABLES