Dosier de actividades a5 t1

ASIGNATURA: Capital social: gestión del talento y del
conocimiento. Empoderamiento y liderazgo de equipos
Actividad 1: Un nuevo enfoque
Actividad 2: Descubre tus fortalezas
Actividad 3: Aprendiendo a valorar

Cuaderno de actividades
En este cuaderno encontrarás las actividades relacionadas con el capitulo de “Capital
social: gestión del talento y del conocimiento. Empoderamiento y liderazgo de equipos”.
Este material está diseñado para que puedas sacarle el máximo provecho a los
conocimientos que se han presentado. Puedes darle un uso tanto personal como
profesional, de tal modo que en él podrás plasmar los aprendizajes y avances que has ido
consiguiendo en el transcurso del capitulo.
Los contenidos de la asignatura se han desarrollado siguiendo criterios objetivos y
estandarizados, sin embargo, este cuaderno contiene actividades individuales más
especificas y personales porque pretende servir como guía de desarrollo profesional, ya
que la transformación social solo puede darse cuando los agentes de cambio
comprenden y experimentan también una transformación personal.
1
Nombre:

ACTIVIDAD 1
Un nuevo enfoque
Material:
Video Martin Seligman
Articulo de
Seligman & Csikszentmihalyi
Para saber más…
Actividad:
A partir del material proporcionado,
redacta un informe con (1) una reflexión
personal acerca de la relevancia (o
irrelevancia) del cambio de enfoque que
se propone y (2) cómo esto afecta a las
ciencias sociales y al modo en que
diseñamos intervenciones en el contexto
social.
Martin Seligman
Psicólogo norteamericano, conocido como el
padre de la psicología positiva por iniciar el
desarrollo del método científico que da respuesta
a preguntas cómo por qué hay personas más
felices qué otras y qué podemos hacer para ser
más felices. Sus primeras obras trataron la
indefensión aprendida y los trastornos depresivos,
áreas en las que fue especialista y gran divulgador
científico.  
Fue presidente de la Asociación Americana de Psicología (APA) durante una década, y desde entonces
estudio aquellos aspectos que promueven el desarrollo de las personas, como las emociones positivas, la
resiliencia y el optimismo. Ha escrito más de 250 artículos científicos y más de una veintena de libros.
Actualmente es el director del centro de psicología positiva de la Universidad de Pennsilvania 
2

ACTIVIDAD 1 | Un nuevo enfoque
MARTIN SELIGMAN
y EDUARD PUNSET
Introducción a la psicología positiva
Accede al link a través del icono para visualizar el vídeo
en el que Eduard Punset entrevista a Martin Seligman
en el programa Redes
Si no tienes acceso directo a internet, puedes buscar el vídeo en youtube con el título “Aprendiendo a ser
felices (Capítulo REDES 363)”
3
Puedes acceder al artículo de Seligman y Csikszentmihalyi haciendo click en el icono de material de la
página anterior

Pregunta 1
Reflexión personal: ¿cuál es la relevancia (o irrelevancia) del enfoque que se trata
desde esta aproximación científica? Recuerda: esta aproximación surge para ofrecer
respuestas a algo tan central en nuestras existencias: qué tenemos de bueno y cómo podemos usarlo
para construir buenas vidas y hacer un mundo mejor, donde el bienestar se basa, en último término, en
potenciar nuestras fortalezas para darle un sentido a lo que hacemos.
4

Pregunta 2
Reflexión personal: ¿cómo afecta, en términos generales, este planteamiento a
las ciencias sociales y, en particular, al modo en que diseñamos intervenciones
en el contexto social? Recuerda: esta aproximación enfatiza un modelo (teórico y de
intervención) centrado en la persona, lo que implica concebir que las personas tienen necesidades
en vez de problemas.
5

ACTIVIDAD 2
Descubre tus fortalezas
Material:
Tus cinco principales fortalezas
Cuadrante fortalezas (corazón-
mente; yo-otros)
Link al cuestionario
Tarea previa:
A través de esta actividad conocerás
cuáles son tus fortalezas psicológicas y
podrás analizar de qué modo se
relacionan entre ellas a través de la
clasificación “mente-corazón / yo-otros”
que has visto en el temario. Antes de
hacer el cuestionario y conocer tus
puntuaciones, (1) escribe cuáles crees que
son tus cinco fortalezas principales, y (2)
marca en el documento que hay adjunto
el cuadrante en el que crees que te
posicionas.
Actividad:
Realiza el cuestionario “Descubriendo
fortalezas”. Una vez obtenido el informe
personalizado con los resultados, marca
en el cuadrante de fortalezas las
puntuaciones individuales (yo-otro;
corazón-mente).
Cuando tengas el informe con tus
resultados, (1) compara las puntuaciones
que has obtenido con las cinco principales
fortalezas que creías tener, ¿hay alguna
diferencia? ¿son las misma? ¿están en el
mismo orden?. A continuación, (2) elige
las cinco fortalezas con mayor puntuación
en el informe para llevar a cabo UNA de
las dos actividades que se proponen:
a) Escoge una de las cinco
fortalezas y aplícala en una acción o tarea
(diaria o semanal) que te resulte
monótona o pesada, del mismo modo
que el caso explicado por Martin
Seligman en el vídeo de la Actividad 1.
Una vez hecho, (3) redacta en un escrito
de forma detallada cuál fue la fortaleza
que escogiste aplicar y qué cambios
pudiste observar en tu conducta-
pensamiento-sentimiento.
b) Escoge una de las cinco
fortalezas y úsala cada día de forma
distinta durante una semana. Puedes
aplicarla a diferentes tareas o quehaceres
diarios. Una vez hecho, (3) redacta un
escrito especificando qué fortaleza
potenciaste, qué usos le diste y los
cambios que pudiste observar en tu
conducta-pensamiento-sentimiento. 
7

ACTIVIDAD 2 | Descubre tus fortalezas
2.1. Tarea previa
Antes de realizar el cuestionario, realiza las actividades 1 y 2:
1) Escoge las que crees que son tus 5 principales fortalezas psicológicas:
2) Marca en el documento que hay adjunto el cuadrante en el que crees que te
posicionas:
1 2
3 4 5
8
Nota: En la página 16 tienes un cuadro con las 24 fortalezas definidas
Espiritualidad Espiritualidad
Espiritualidad Espiritualidad Espiritualidad

2.2. Actividad teórica
Después de saber qué son las fortalezas de carácter, cómo pueden medirse y cuáles son
algunos de sus beneficios cuando las aplicamos, es hora de conocer cuáles son tus
fortalezas. Para ello, realiza el cuestionario al que puedes acceder a través del siguiente
link:
Una vez obtenida la devolución del cuestionario realiza una comparación entre los
resultados que esperabas en la “tarea previa” y los que has obtenido en la prueba.
Link cuestionario
El link te redireccionará al cuestionario
“descubriendo fortalezas”, el cual consta de una
serie de preguntas acerca de tus fortalezas
psicológicas, tus niveles de bienestar,
satisfacción vital y felicidad, y la percepción de tu
inteligencia emocional.
RESULTADOS ESPERADOS
Tarea previa
RESULTADOS OBTENIDOS
Cuestionario
1
2
3
5
4
1
2
3
5
4
9

RESULTADOS ESPERADOS
Tarea previa
RESULTADOS OBTENIDOS
Cuestionario
Pregunta 3
Estos instrumentos nos permiten establecer medidas de autoconocimiento y
reflexión para saber hasta qué punto nos conocemos, especialmente aquellas
características que resaltan de nosotros, y si destinamos el tiempo necesario a la
auto-observación.
Reflexión personal: Según los ejercicios anteriores, ¿qué diferencias has podido
observar en los resultados? ¿Son los mismos que los que esperabas? ¿Hay algún
elemento en común, o muchas diferencias? Desarrolla una reflexión en la que des
respuesta, entre otras, a preguntas como estas para comentar los conocimientos
que has adquirido a través de este ejercicio, incluyendo un comentario acerca del
uso de instrumentos como estos para estimular y ejercer una aproximación hacia
el autoconocimiento.
10

2.3. Puesta en práctica
Conocer las fortalezas es el primer paso para poder beneficiarnos de las múltiples
ventajas que ofrece el hecho de ponerlas en práctica en nuestro día a día, ya que no es
necesario esperar a grandes retos para sacarles provecho y mejorar nuestro abanico de
habilidades. La siguiente actividad tiene que ver con la puesta en práctica de dichas
fortalezas, en especial aquellas que ya tenemos más potenciadas y nos permiten
desarrollarlas con más facilidad. A continuación se presentan dos actividades (cambio y
versatilidad), entre las cuales debes elegir UNA de ellas para llevarla a cabo.
2.3.1. Ejercicio cambio
2.3.1. Cambio
Escoge una de tus cinco principales fortalezas.
La tarea consiste en aplicarla en una acción o
tarea a realizar semanalmente (como el
ejemplo de la dependienta del video). Redacta
un escrito detallando qué fortaleza has
elegido, y cuál es el uso que le has dado para
sacarle mayor rendimiento a lo que haces
Pregunta 4
Puesta en práctica:
• ¿Qué fortaleza has escogido?
12
Espiritualidad

• ¿En qué acción o tarea has aplicado esa fortaleza?
• ¿De qué modo la has aplicado?
• ¿Qué cambios se han producido en el desarrollo de esa acción o tarea?
• Otros comentarios:
13

2.3.2 Ejercicio versatilidad
Escoge una de tus cinco principales
fortalezas. La tarea consiste en usarla de una
forma distinta cada día durante una semana.
Redacta un escrito detallando qué fortaleza
has elegido, y cuál es el uso que le has
dado para sacarle mayor rendimiento a lo
que haces
2.3.2. Versatilidad
Pregunta 5
Puesta en práctica:
• ¿Qué fortaleza has escogido?
• ¿De qué modo la has aplicado durante cada día?
Día 1 Día 2 Día 3 Día 4 Día 5 Día 6 Día 7
14
Espiritualidad

• ¿Qué cambios se han producido a lo largo de la semana?
• Otros comentarios:
15

ACTIVIDAD 3
Aprendiendo a valorar
Material:
Diario adjunto en el dosier
Actividad:
Esta actividad consiste en hacer un diario de
gratitud. Expresar gratitud es una estrategia
que nos acerca más a la felicidad, es un
antídoto contra las emociones negativas,
neutraliza la envidia y combate la hostilidad.
La gratitud no consiste solamente en ser
agradecido, sino que la riqueza de este gesto
yace en un nivel más profundo y va más allá
de dar las gracias. La gratitud conlleva estar
enfrascado en el momento presente, ser
consciente de él y aceptar tu propia vida tal y
como es. La investigación científica tiene algo
a decir en este campo, y es que las personas
agradecidas han demostrado ser más felices,
energéticas y esperanzadas, tienden a ayudar
más y ser más empáticas, con una mayor
capacidad para perdonar y a su vez menos
materialistas. Además, las personas que
expresan gratitud tienen una menor
probabilidad de padecer depresión, ansiedad,
envidia o neuroticismo. Si vamos un paso más
allá, los estudios demuestran que las personas
que practican esta fortaleza de un modo
consistente experimentan niveles más
elevados de felicidad, en concreto con la
actividad que ahora se propone, se han
conseguido rebajar los niveles de depresión e
incrementar los de emociones positivas seis
meses después de la intervención. Se ha
comprobado que valorar los hechos diarios
mediante acciones como el diario de gratitud
reporta múltiples ventajas en distintos
colectivos, por ejemplo, en población general
se comprobó una reducción de síntomas
físicos, más valoraciones optimistas y más
tiempo dedicado a mejorar el bienestar,
estudiantes adolescentes mostraron más
optimismo y satisfacción vital y menos afecto
negativo y síntomas físicos, y personas con
enfermedades neuromusculares reportaron un
mayor índice de bienestar mediante esta
actividad. Este es un ejemplo de la utilidad
que tienen las intervenciones positivas y que
demuestra la importancia que tiene incidir en
los aspectos que nos facilitan un desarrollo
óptimo y nos acercan más a nuestra felicidad.
A continuación tienes un documento a modo
de diario en el que podrás escribir durante
una semana tres hechos o acontecimientos
diarios que valores, puede ser un gesto de
amabilidad que hayas visto en otra persona,
una comida deliciosa, que haya sonado una
canción que te gusta por la radio sin
esperarlo, que te haya hablado un amigo o
amiga del que hacía tiempo que no sabías
nada, etc. 
17

DÍA
2
5
DÍA
1
DÍA
3
DÍA
4
DÍA
ACTIVIDAD 3 | Aprendiendo a valorar
18

DÍA
6
TE
7
DÍA
ATREVES
A
SEGUIR
?
19

20
Siete peligros de la virtud humana:
1- Riqueza sin trabajo
2- Placer sin conciencia
3- Conocimiento sin carácter
4- Negocio sin ética
5- Ciencia sin humanidad
6- Religión sin sacriﬁcio
7- Política sin principios
Un cambio en lo general, requiere un cambio en lo particular
Mahatma Gandhi
“
“

Máster en Gestión y
Evaluación de la
Intervención para la
Transformación Social
Universidad de Lleida, 2016
Asignatura: Capital social: gestión del talento y del
conocimiento. Empoderamiento y liderazgo de equipos
Profesora: Ana Blasco
21

Dosier de actividades a5 t1

Recomendados

Recomendados

Más contenido relacionado

Similar a Dosier de actividades a5 t1

Similar a Dosier de actividades a5 t1 (20)

Último

Último (20)

Dosier de actividades a5 t1