maquinaria utilizada en pilates

1. Maquinaria utilizada en el Método Pilates
Joseph Pilates, inventor del metodo pilates, ideo unas maquinas en las que trabajo durante años
para
mejorar la fuerza y la flexibilidad entre otras cualidades. Estas maquinas de pilates supusieron
una
novedad en el mercado del equipamiento para gimnasios, hace ya más de cuarenta años.
Pero aun siguen en vigencia, y aunque muchas han sufrido variaciones, ya sea por temas de
patentes
o por intentar mejorarlas, básicamente siguen siendo las mismas.
La mayoría son maquinas complejas, que admiten cientos de ejercicios y que requieren de cierto
nivel
antes de su uso.
Más parecidas a aparatos gimnásticos deportivos (aparatos que se usan en la gimnasia de
competición)
que a los tradicionales aparatos de pesas y poleas que podemos encontrar en la mayoría de los
gimnasios.
Su maquina de pilates más famosa, es el “reformer” que fue inventada inicialmente durante su
cautiverio,
usando la cama de un compañero.Dentro del trabajo con las maquinas de pilates, tenemos
varias escuelas,
los que opinan que J. Pilates pasa años trabajando y estudiando cada máquina y que cualquier
cambio en
ellas desvirtuaría la perfección conseguida.
Estos aparatos fueron la verdadera obsesión de Joseph Pilates, y a hacia los cuales dirigió
muchas de sus
investigaciones. Los medios y remido, los modifico y los adapto contantemente hasta conseguir
la perfección
en muchos de ellos.
Para finalizar diremos que para los mas de 500 ejercicios que ideó para su metodo, Joseph
Pilates diseño
una serie de máquinas y aparatos.

2. ● Pilates Reformer
Es la maquina de pilates más utilizada. Se trata de un aparato similar a una cama sobre la
que se desliza una plataforma que se mueve a lo largo de ella mediante raíles.
Su sistema de resortes, agarres, poleas y muelles proporcionan una resistencia variable y
permite combinar diversos tipos de ejercicios ideales para mejorar la condición física.
El Pilates Reformer original tenía una zona almaduillada para la espalda, otra para la zona
de los hombros, una última para la cabeza y al final del aparato una barra para los pies. Las
nuevas versiones traen un equipamiento extra como caja de saltos y nuevas posibilidades de
ajustes. Así como cambio de muelles de resistencia o de los raíles por sistemas más modernos.
Según los expertos en el pilates clásico, es la maquina de pilates en la que se debería iniciar
todo el mundo que empieza en el método pilates. Prácticamente al revés de lo que ocurre en
muchos gimnasios
Este aparato de pilates trabaja principalmente
los pies, los muslos, la columna, el abdomen y
los hombros aumentando la flexibilidad y el tono
muscular general del cuerpo.
El Pilates Reformer suele ser la primera gran
adquisición para aquellos que empiezan a
adentrarse en el Método pilates.
Esta es una de las maquinas mas completas
diseñadas por Pilates y permite realizar infinidad
de ejercicios. En la actualidad el aparato de
Pilates Reformer se ha convertido en una
tecnica dentro del metodo, y hay instructores
que se especializan solo en reformer.
El Pilates Reformer es una plataforma
rectangular con un carro deslizante por
rumeles que ofrecen resistencia al movimiento
mediante muelles o modernos sistemas hidráulicos.
El carro se mueve a lo largo de la plataforma
con una resistencia variable, permitiendo realizar
todos los ejercicios que se pueden hacer en la
colchoneta pero con control de la resistencia.
La forma de la maquina permite trabajar las abdominales,
por ejemplo, a la vez que realizamos ejercicios de
fortalecimiento de los brazos o estiramientos de estos. O
al contrario, realizar trabajos de flexibilidad del tronco a la
vez que fortalecemos las piernas.

3. Realmente es una maquina de pilates bien
pensada y muy versátil, que une el trabajo
con gomas al trabajo de estiramientos sin
olvidar que nos obliga a mantener una
postura correcta en todo momento.
El precio de esta maquina de pilates varía
mucho desde poco mas de mil euros hasta
los cinco o seis mil euros. Sobre todo por
las facilidades de acomodación y por los
materiales de fabricación. Las más
equipadas disponen de varias posiciones
para los reposapiés y de multitud de
regulaciones de los distintos soportes. Es
importante la posibilidad de regular la
resistencia del movimiento de carro.
● Pilates Trapecio Cadillac
El pilates trapecio cadillac, es una especie de cama elevada con una estructura de acero sobre ella, en la
que el que realiza el ejercicio puede colgarse en distintas posiciones, usando diversas cuerdas y poleas.
Suele ser de madera, acero y con una colchoneta semirígida.
En el Pilates Cadillac, una de las primeras máquinas que creo Joseph Pilates, se pueden realizar un montón
de ejercicios. Según se va adquiriendo nivel, el que lo usa puede realizar cosas inverosímiles.
En algunos, puedes hasta colgarte boca abajo y boca arriba. Aumenta la flexibilidad y agilidad, y se puede
trabajar la zona pélvica, los abdominales, los hombros, brazos, piernas… y estirar
El pilates trapecio cadillac es la comunión perfecta
de varias maquinas de musculación tradicionales,
una de polea alta, un press de banca alta y press
de banca bajo y una maquina de trapecios, entre
otros.
Como en el pilates reformer universal la cantidad
de ejercicios de pilates que se pueden hacer es
casi infinito. Si solo con una barra en alto, ya
podemos hacer cientos, con las barras laterales,
los distintos apoyos y estructuras permiten realizar
ejercicios complejos que competan a prácticamente
todos los músculos del cuerpo.

4. Conocido tambien como Pilates Trapecio, el Cadillac es una camilla con un marco de metal en
la parte superior equipado con ligas, poleas y barras móviles que permiten realizar mas de 80
ejercicios de pilates diferentes posiciones y estiramientos.
Los ejercicios que se ejecutan en el Pilates Cadillac se enfocan principalmente en el trabajo de
las piernas, el abdomen, las caderas y el pecho, siendo al mismo tiempo especialmente
beneficioso para una espalda poco flexible.
Para realizar estos ejercicios de pilates se utilizan la barra de empuje, la barra trapecio y los
resortes regulables para brazos y piernas que ayudan a alargar y tonificar los músculos y f
ortalecer y dar flexibilidad a la espalda. Es ideal para rehabilitaciones y curar lesiones de espalda
El Pilates Cadillaces un un aparato parecido al
famoso Pilates Reformer universal pero con un
soporte superior, es rectangular y está rodeada
por un marco y un techo abierto.
Aunque los equipos de Pilates Trapecio más
modernas tienen más variedad la original estaba
compuesta por lo siguientes aparatos.
- Una barra de empuje.
- La barra de trapecio.
- La barra de rodamiento posterior.
- Y los resortes para piernas y brazos.
Los equipos de Pilates Cadillac suelen ser de
madera y cuero, antes de hierro o acero y ahora
de aluminio e incluso de fibra de carbono.
Donde más han mejorado con la tecnología en
los componentes móviles que ahora tienen una
estructura más deslizante.
● Silla para Pilates. Pilates Chair
Silla de Pilates es fácilmente disponible en el mercado, por lo general está disponible a 700
dólares a 1200 dólares rangos de precios.
Es un equipo versátil de ejercicio, usted puede realizar muchos ejercicios de pilates con este
equipo, como de pie hacia arriba, arremetiendo, empuje hacia arriba se mueve, etc Le ofrece
75 posiciones de ejercicio diferente.
Ayuda a mantener el flujo de entrenamiento y ayuda a quemar calorías no deseadas.
Es útil para los hogares, así como gimnasios comerciales. Este aparato de pilates
proporcionará todos los movimientos del cuerpo es necesario. También es útil el equipo para
realizar ejercicios cardiovasculares.

5. Silla de Pilates es útil para dar forma a sus piernas, los brazos y los muslos. También
proporcionan soporte a su espalda baja y músculos abdominales.
Silla de Pilates también está disponible con pedales personalizados paso dividida, sino que
proporciona más resistencia para las piernas y los brazos.
CHAIR O SILLA ALTA PILATES
Es uno de los aparatos originales de J. Pilates y de
los que menos actualizaciones se han realizado,
las pocas conciernen al tamaño más que al
funcionamiento.
Como puedes observa en la foto de arriba es un
aparato de pilates parecido a una silla, que además t
iene dos barras laterales que sirven como sujeción
para poder realizar los ejercicios, también consta de
un pádel sujeto con resistencias.
Este aparato pilates cuando no se utilizan las
asaderas en algunos de los ejercicios la postura
perfecta de la columna y la caja (ver capítulos
posturas) se hace imprescindible, por lo que es un
ejercicio en el que el equilibrio para los mas
expertos en pilates se hace hasta complicado.
La concentración y la respiración en muchos de
estos ejercicios que a simple vista parecen
sencillos es vital para la correcta realización.
Esta máquina fue diseñada por Joseph Pilates para
ejercitar y rehabilitar rodillas y pies .
● SILLA BAJA PILATES
Es un aparato o maquina de pilates mas especifico que los anteriores, esta principalmente
pensado para trabajar la musculatura de los miembros inferiores, las piernas. Gracias a la t
abla se puede trabajar músculos que con maquinas tradicionales se hacía complejo, como los
músculos internos de la piernas tales, músculo tibial posterior o. músculo poplíteo. Este ultimo
muy importante ahora la evitar dolores de rodilla, ya que es un musculo que se utiliza pero no
se suele trabajar convenientemente. Hasta ahora la única manera era tumbada con zapatillas
de lastre o complejos sistemas de gomas.

6. Se parece a una silla y tiene unos pedales sujetos mediante varios muelles, que pueden
quitarse o ponerse para disminuir o aumentar la resistencia, y unos apoyos laterales para
subirse sobre ella. Se utiliza principalmente para ejercitar las piernas, aunque con los
elementos laterales se pueden ejercitar los brazos y tiene otros accesorios externos, como
un disco giratorio que trabaja la cintura y el abdomen.
También es un aparato múy util para realizar un trabajo de nivel intermedio estabilizador de
la pelvis y conseguir un mayor control del equilibrio.
Es ideal para personas que deben permanecer en posición sentada o de pie ya que ayuda a
reequilibrar la musculatura y aporta un trabajo para todo el cuerpo.
Al mismo tiempo, facilita ejercicios para atletas de alto rendimiento o personas que estén en
muy buena forma.
Es compacta, fácil de desplazar y, en conjunto, resulta perfecta para estudios o gimnasios
con poco espacio disponible.
Existen dos variables de este tipo de maquinas de pilates. La denominada "Silla Alta o Chair"
y la "Silla Baja".

7. ● Pilates con Barriles
La máquina en sí consiste en una serie de escalones (listones) de madera a un lado con
distintas alturas y una especie de apoyo semicilíndrico (de ahí el nombre de Barril) en el otro.
Este equipo de Pilates consiste en una espaldera baja y en frente un redondeado barril en
cuya superficie podemos hacer ejercicios de pilates para mejorar la flexibilidad.
El barril se separa de la espaldera baja por una base que resbala y que puede ajustarse para
acomodar el torso según las longitudes de la pierna.
Diseñado para poder realizar los ejercicios pilates con la correcta postura y centrándose en el
centro de poder, es decir la faja abdominal.
Es ideal para principiantes y para alumnos medios.
El objetivo principal es el trabajo del tronco y parte baja de la espalda, pero obligando a tener la
correcta postura.
Es una aparato que sin las indicaciones de un buen profesor de pilates es muy fácil hacerse
daño en la espalda. Pero a la vez es una forma segura de realizar trabajo lumbar y de hacer
abdominales de forma perfecta.

8. Pilates Barrel es uno de los aparatos más
curiosos y llamativos por su extraña forma.
Si bien en un Reformer o en un Cadillac es
bastante obvia la colocación del alumno,
paciente, cliente en el mismo, el Barrel ofrece
una forma completamente distinta a los dos
primeros, ofreciendo unos recursos distintos
en nuestros entrenamientos.
Los ejercicios de flexibilidad y estiramiento y
algunos de fuerza son los más prácticos en
este aparato de gran utilidad, no tan habitual
como los anteriormente comentados, pero sí
tremendamente práctico a niveles avanzados
y con una gran popularidad como herramienta
de entrenamiento para bailarines.
En el barril se aíslan los músculos posturales
profundos y se trabaja el cuerpo en todos los
planos del movimiento. Por ejemplo, un ejercicio
en el que tiene el sentarse en el barril en frente a
la espaldera baja, con sus pies asegurados en los
peldaños, entonces arquee sobre el barril sus
vértebras siguiendo su contorno y active los
abdominales para volver a la posición de salida
de una forma controlada.
Por último, reseñar que en varias fuentes encontraréis el nombre como “Ladder Barrel” en
lugar de Barrel a secas. Lógicamente responde a los listones de madera que hemos indicado,
imprescindibles para ajustar el ejercicio tanto a la estatura como al nivel y grado de flexibilidad
de quien lo realice.