El documento describe el estrés como una respuesta fisiológica y psicológica del cuerpo ante un estímulo. Explica que nuestro organismo trata de mantener el equilibrio interno pero que vivimos expuestos diariamente al estrés, el cual puede alterar nuestro equilibrio y afectar negativamente la salud si es intenso. Además, clasifica el estrés en positivo y negativo, y describe algunos síntomas y formas de tratamiento para el estrés.

2. Estrés
Es una respuesta fisiológica y
psicológica del cuerpo ante un
estimulo que puede ser un evento,
una persona o un simple objeto.
Implica cualquier factor que actúe
internamente o externamente al
cual se hace difícil adaptar y que
induce un aumento en el esfuerzo
por parte de la persona para
mantener un estado de equilibrio
dentro de él mismo y con su
ambiente externo.

3. Nuestro organismo es una
máquina muy eficiente y
siempre trata de mantener
una homeostasia
(equilibrio del ambiente
interno).
La homeostasia se
caracteriza por un nivel
adecuado de salud en todos
sus componentes.
Vivimos en una época en la cual todos estamos
expuestos diariamente a cierto grado de estrés. Si la
intensidad del estrés es alta, nuestro nivel homeostático
se altera, lo cual afecta negativamente la salud.

4. El problema del estrés moderno es que
la causa principal es de origen
psicosocial y muchas veces no podemos
liberarnos de éste.
Es importante aclarar el origen del
estrés y los conceptos asociados con
éste, como funcionan los órganos del
cuerpo bajo el estrés y el vínculo
existente de un estrés excesivo y
constante con enfermedades de
procedencia psicosomática.

5. Clasificación del estrés
•Representa aquel estrés donde
el individuo interacciona con su
estresor pero mantiene su mente
abierta y creativa.
•Prepara al cuerpo y mente para
una función óptima.
•El individuo deriva placer,
alegría, bienestar y equilibrio,
experiencias agradables y
satisfacientes.
•Produce una sobrecarga de
trabajo no asimilable.
•Desencadena un desequilibrio
fisiológico y psicológico
•Termina en una reducción en la
productividad del individuo, la
aparición de enfermedades
psicosomáticas y en un
envejecimiento acelerado.
Estrés positivo (Eustres) Estrés negativo (Distres)

6. Síntomas
Aumento del
apetito
Trastornos de
atención
Dolor de
cabeza
insomnio
Fatiga
Disfunción
sexual
Diarrea o
estreñimiento
Depresión
Ansiedad

7. Tratamiento
El tratamiento más
adecuado para una persona
que padece estrés es que
realice actividades
relajantes como por
ejemplo: leer un libro, salir
a caminar, hacer ejercicio y
otras actividades que sean
del agrado de la persona y
favorezca a su recuperación.