2. SALUD EMOCIONAL
Salud: Es la base de un equilibrio
entre factores biopsicosociales y
espirituales.
Emociones:
son
procesos
psicológicos que frente a una
amenaza a nuestro equilibrio, sea
físico o psicológico, actúan para reestablecerlo ejerciendo así un papel
adaptativo
3. Relación entre emociones y salud
Hay una relación entre la mente y el cuerpo. La
falta de equilibrio en uno de ellos afecta el buen
funcionamiento del otro. La enfermedad afecta
tanto al cuerpo como a la mente.
4. Enemigo N° 1 de la Salud Emocional
“EL ESTRÉS”
Tensión física o emocional.
Es una reacción fisiológica
del
organismo
con
mecanismos de defensa
para afrontar una situación
que se percibe como
amenazante
o
de
demanda incrementada.
5. Consejos para enfrentar el estrés
Aprende a conocerte e identifica el momento en que te
sientes estresado(a).
Si puedes evitar el momento o lo que te produce el estrés,
hazlo.
No te preocupes por las cosas que están fuera de tu control,
como el clima, el calor, la lluvia, acéptalas y trata de relajarte.
Resuelve los problemas pequeños, esto te dará sensación de
control.
Fíjate metas realistas y evita los excesos de planes.
Haz ejercicios de manera regular.
Aliméntate balanceadamente.
Toma el control de ti mismo, no dejes que las emociones te
controlen.