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1. PROFESORA: KATIUSKA ROJAS CHUCO TRIUNFADORES DESDE EL PRINCIPIO…!
INSTITUCIÓN EDUCATIVA PRIVADA
1. ¿Qué es la salud mental?
La salud mental es un componente de la salud integral y el núcleo del
desarrollo de toda nuestra vida, ya que, desempeña funciones importantes en
la relación e integración con las demás personas,
2. Equilibrio y desequilibrio: Los problemas de salud mental son de alta incidencia
en nuestro país debido a los constantes problemas sociales y las crisis
socioeconómicas, la violencia y las desigualdades.
En este contexto, encontramos a personas que no se sienten bien consigo mismas ni con su entorno
social lo cual provoca un desequilibrio mental que puede desencadenar problemas sicológicos, y físicos.
3. ¿Y qué es el estrés?
Es una respuesta del organismo frente a una serie de situaciones que ejercen presión o a desafíos, que
implica una reacción física o mental del individuo para adaptarse a los cambios a los que está expuesto.
La manera de como uno afronta los niveles de estrés depende los recursos personales con los que
cuenta (capacidades intelectuales) y el manejo de sus emociones.
4. ¿Cómo cuidar el equilibrio de la salud física y emocional?
NIVEL PERSONAL RELACIÓN CON LOS DEMÁS
Reconoce su estado de animo Acepta a las personas tal y como son
Aprende a estar en paz con uno mismo Enfrenta las dificultades poco a poco
Date un tiempo para la relajación No esperes que todas las cosas te
salgan bien
Equilibra una dieta variada y
balanceada
Disfruta los detalles cotidianos
Realiza ejercicios Reflexiona antes de tomar una decisión
Cuida las horas de sueño Mira la vida con una oportunidad de ser
feliz
ALUMNO (A): ____________________________________________________
GRADO: 3º NIVEL: Secundaria CURSO: PFRRHH FECHA: 26/11/15