En esta presentación se muestran los alimentos que no deben ingerir regularmente los niños, para mejorar la calidad de alimentación de estos.

1. OBESIDAD INFANTIL.
COMO EVITARLA.

2. PROBLEMÁTICA.
 La obesidad en infantil se ha convertido en un problema de salud pública en México, la mala
nutrición de los pequeños empieza desde bebés. Existen muchas dudas acerca de qué
alimentos están permitidos para los bebés o niños.

3. CAMBIO DE ALIMENTACIÓN.
 El cambio de hábitos en la alimentación de nuestros hijos no es un asunto fácil, requiere
del arte de convencer a que acepten la comida que les hará bien y evitar a toda costa que
consuman comida chatarra o alta en azúcares.
 Si los acostumbras a comer sano desde pequeños tendrás menos problemas cuando crezcan,
evitarás que se enfermen y su condición física los ayudará a mejorar sus capacidades.

4. ¿QUIERES SABER CUÁLES SON LOS ALIMENTOS
PERMITIDOS?

5. HOT DOGS.
 Las salchichas calientes son alimentos altos
en grasa y sodio, tales como nitrato.
El promedio de calorías de un hot dog es de
464 con un 32% de grasa y 15% de
colesterol. Aunque es un alimento muy fácil
de preparar, solo ofrécelo para momentos
especiales como fiestas.

6. REFRESCOS O BEBIDAS GASEOSAS.
 El promedio de azúcar que contienen estas
bebidas es de 10 a 12 cucharas
pequeñas. Si comparas que un adulto toma
una o dos tazas de café al día con una
cuchara de azúcar, en una bebida de 250
ml tu hijo tendrá lo equivalente a 10 tazas
de café. Para un niño en crecimiento la
ingesta de tanta azúcar no es
recomendable. Evita que tomen refrescos,
sustituye por agua.

7. DULCES.
 Los dulces son un tema complicado en lo
que se refiere a los niños, sabemos que les
encantan pero es necesario que sepas que
los dulces son la causa número de caries
infantil, es una bomba de azúcar que si los
pequeños la consumen diariamente les
perjudicará y tendrán que acudir al dentista
desde muy temprana edad.

8. DONAS.
 Estos alimentos son proporcionados en el
desayuno o la cena, pero recuerda que el
desayuno debe de ser una combinación de
proteínas, carbohidratos, fibra, y que si los
pequeños comen donas que tienen
muchas calorías no querrán comer lo
demás. Al igual que las donas los pasteles
tienen el mismo efecto: azúcar alto y bajo
contenido nutricional. Además, la mayoría
tienen conservantes que permiten que el
producto a ser almacenado durante un
año o más.

9. CEREAL EN DESAYUNO.
 La mayoría de los cereales para el
desayuno tienen sabores artificiales, azúcar,
colorantes y poca nutrición. La fibra y
vitaminas añadidas durante la fabricación
de cereales se pueden suministrar en
mejores elecciones de alimentos, tales
como frutas.

10. MICROWAVABLE CENAS PRE ENVASADAS.
 Estos alimentos son convenientes, y fáciles
de preparar, pero son altos en grasa, sal y
conservantes. No además que no tienen los
nutrientes adecuados para los niños en
crecimiento. Mejor ofréceles zanahorias
rayadas, con una fruta picada, es rápido y
nutritivo.

11. JUGOS ENVASADOS.
 El jugo es alto en contenido de
azúcar, calorías y ácido que destruye el
esmalte dental. Las frutas son una opción
más saludable, ya que también
proporcionan la fibra necesaria diaria y
vitaminas adicionales.

12. PAPAS FRITAS.
 Las papas son un alimento alto en
carbohidratos aunado a esto al introducirlos
en aceite incrementa la grasa saturada.
Ofrécelas cuando sea una ocasión
especial.
 Recuerda que no se trata de privar a los
pequeños, pero sí de fomentarles hábitos
alimenticios saludables. Puedes darles
cualquiera de estos alimentos pero sólo en
ocasiones especiales, no diario ni cada
semana. Recuerda que además de
obesidad provocan otros problemas de
salud que se incrementan conforme van
creciendo.

13. ¿POR QUÉ ES NECESARIA UNA CORRECTA ALIMENTACIÓN?
 Una alimentación correcta durante la infancia es importante porque el organismo del niño se
encuentra en crecimiento y formación, razones por lo que es más vulnerable ante cualquier
problema nutricional. El crecimiento hace que las necesidades de algunos nutrientes sean
elevadas y difíciles de cubrir.
Durante la infancia se establecen los hábitos alimentarios que posteriormente serán difíciles de
cambiar. Con hábitos adecuados en la alimentación y en el estilo de vida, contribuimos de
forma positiva en
la construcción y modelado de su cuerpo y en la mejora de su salud, rendimiento físico e
intelectual.

14.  Un niño con buena alimentación tiene menos
posibilidades de sufrir trastornos nutricionales,
anemia, sobrepeso, obesidad, caries dental y
problemas de aprendizaje escolar. Igualmente,
una alimentación
correcta contribuye a la prevención de ciertas
patologías en la edad adulta como son las
enfermedades cardiovasculares, diabetes y
algunos tipos de cáncer.