como debe realizarse un entrenamiento deportivo

1. UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL
“FRANCISCO DE MIRANDA”
ÁREA: CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN
PROGRAMA EDUCACIÓN FÍSICA, RECREACIÓN Y
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
AUTOR:
LCDO. FRANCISCO LOVERA
C.I.: 8.602.641
CORO: JULIO, 2013

2. Planificación Del Entrenamiento Deportivo
CONTENIDO
Introducción
Metodología para
la construcción de
los planes anuales
del entrenamiento
Objetivo y
características de
los periodos y
etapas del
entrenam. deptvo.
Mesociclos, tipos y
características
Microciclos, tipos y
características
INTRODUCCIÓN
Planificación
Entrenamien-to
deportivo
Representa el plan de acción que se
realiza con el proceso de entrenamiento
de un deportista para lograr un
objetivo determinado y alcanzar la
forma deportiva en el momento
adecuado.

3. Planificación Del Entrenamiento Deportivo
CONTENIDO
Introducción
Metodología para
la construcción de
los planes anuales
del entrenamiento
Objetivo y
características de
los periodos y
etapas del
entrenam. deptvo.
Mesociclos, tipos y
características
Microciclos, tipos y
características
El plan
gráfico
El plan de
carga
El plan
escrito
Documentos
principales que
intervienen en la
planificación del
entrenamiento
deportivo

4. Planificación Del Entrenamiento Deportivo
CONTENIDO
Introducción
Metodología para
la construcción de
los planes anuales
del entrenamiento
Objetivo y
características de
los periodos y
etapas del
entrenam. deptvo.
Mesociclos, tipos y
características
Microciclos, tipos y
características
Plan Escrito General.
 Breve resumen del macrociclo anterior.
 Fechas, lugares y metas fijadas para las
competencias fundamentales.
 Desglose del Plan.
 Cuadros y perspectivas.
 Aspectos para nominar a los seleccionados para
las diferentes competencias.
 Análisis individual y colectivo de los diferentes
aspectos fundamentales de la preparación del
deportista.
 Objetivos y tareas de la preparación física y por
ciento de incremento de volumen en relación al
macrociclo anterior.
 Objetivos y tareas de la preparación técnica y
táctica y por ciento de incremento de volumen en
relación al macrociclo anterior.
 Objetivos y tareas de la preparación psicológica.
 Objetivos y tareas de la preparación teórica.
 Objetivos, fechas, lugares y oponentes para las
diferentes competencias preparatorias.
 Objetivos, fechas y contenido de las pruebas de
control y diferentes tests pedagógicos a aplicarse
durante el plan

5. Planificación Del Entrenamiento Deportivo
CONTENIDO
Introducción
Metodología para
la construcción de
los planes anuales
del entrenamiento
Objetivo y
características de
los periodos y
etapas del
entrenam. deptvo.
Mesociclos, tipos y
características
Microciclos, tipos y
características
MACROCICLO
Período
preparatorio
Etapa de
preparación
general (E.P.G.)
Etapa de
preparación
especial (E.P.E.)
Período
competitivo
Etapa
precompetitiva
(E.P.)
Etapa competitiva
(E.C.)
Período
transitorio

6. Planificación Del Entrenamiento Deportivo
CONTENIDO
Introducción
Metodología para
la construcción de
los planes anuales
del entrenamiento
Objetivo y
características de
los periodos y
etapas del
entrenam. deptvo.
Mesociclos, tipos y
características
Microciclos, tipos y
características
M. de
base
• Gran volumen de
trabajo
• Menor
intensidad
M. de
desarro-llo
M. de
estabili-zación
o
precom-petición
M. de
compe-tición

7. Planificación Del Entrenamiento Deportivo
CONTENIDO
Introducción
Metodología para
la construcción de
los planes anuales
del entrenamiento
Objetivo y
características de
los periodos y
etapas del
entrenam. deptvo.
Mesociclos, tipos y
características
Microciclos, tipos y
características
M. de
base
M. de
desarro-llo
• Gran volumen de
trabajo
• Menor
intensidad
M. de
estabili-zación
o
precom-petición
M. de
compe-tición

8. Planificación Del Entrenamiento Deportivo
CONTENIDO
Introducción
Metodología para
la construcción de
los planes anuales
del entrenamiento
Objetivo y
características de
los periodos y
etapas del
entrenam. deptvo.
Mesociclos, tipos y
características
Microciclos, tipos y
características
M. de
base
M. de
desarro-llo
M. de
estabili-zación
o
precom-petición
• Menor volumen
de trabajo
• Mayor
intensidad
M. de
compe-tición

9. Planificación Del Entrenamiento Deportivo
Introducción
Metodología para
la construcción de
los planes anuales
del entrenamiento
Objetivo y
características de
los periodos y
etapas del
entrenam. deptvo.
Mesociclos, tipos y
características
Microciclos, tipos y
características
MICROCICLOS
M. de
ajuste
M. de
carga
M. de
choque
o
impacto
M. de
aproxi-mación
M. de
compe-tición
M. de
recupe-ración
o
descar-ga
CONTENIDO