El documento resume las credenciales y la presentación de Henrique Camargo Martins sobre planificación deportiva. Henrique es un experto en atletismo con títulos mundiales y educación avanzada. Explica brevemente los conceptos clave de planificación deportiva como los principios del entrenamiento, la organización en micro, meso y macrociclos, y los modelos clásicos de planificación como el de Matveev y Bompa.

1. Dirección
Nacional de
Capacitación y
Técnica Deportiva

2. CURSO:CAPACITACIÓN PLANIFICACIÓN DEPORTIVA
EXPOSITOR: PROF. HENRIQUE CAMARGO MARTINS

3. HENRIQUE CAMARGO MARTINS
 Atleta desde 1989 - Esporte Clube Pinheiros
 Último título: Campeón del mundo Master
(35-40) - Salto con pértiga
 Autor del libro - guía completa Corrida-
Formación principiante a avanzado
 Máster en Salud y Kinesiología - Universidad
de Texas Pan American (EE.UU.)
 Posgrado en Fisiología del Ejercicio - Escuela
Paulista de Medicina
 Licenciado en Educación Física -
Universidad de Mogi das Cruzes
 Entrenador de salto técnico con Esporte
Clube Pinheiros
 Entrenador de fuerza y potenza en los
grados inferiores de São Paulo Futebol
Clube

4. ¿Qué es Planificación del Deporte
• Planificación deportiva y la organización general y
detallada del tiempo disponible para la formación
deportiva;
• de acuerdo con los objetivos iniciales, intermedios y
finales;
• respetando los principios del entrenamiento
deportivo.

5. ¿Por qué utilizar la planificación
en el entrenamiento deportivo
• La idea de la planificación del entrenamiento
deportivo no es nuevo, que data Antigua Grecia.
• Inicialmente fue utilizado con fines militares y
después también llegó a ser utilizado con el fin de
aumentar el rendimiento en los deportes.

6. Historia de la planificación
deportiva
• https://www.youtube.com/watch?v=1BSzvHRb8mI#t=75

7. Historia de la planificación
deportiva
• Metodológicamente, se
pueden distinguir tres
fases o etapas con la
historia de los modelos
de planificación deportes:

8. Historia de la planificación
deportiva
• Creación hasta 1950 - sistematización;
• 1950 hasta 1970 - interrogatorio los modelos
de planificación;
• 1970 hasta la actualidad, gran desarrollo del
conocimiento.

9. PRINCIPIOS DEL
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

10. Principios del entrenamiento
deportivo
• Es de gran importancia una correcta utilización de los
principios del entrenamiento deportivo, asociado a las
particularidades del deporte.

11. Principios del entrenamiento
deportivo
• adaptación
• Volumen / intensidad
• sobrecarga
• especificidad
• variabilidad
• individualidad

12. Adaptación
• El cuerpo se adapta a
diferentes estímulos
para mantener el
equilibrio. El tamaño
de estas
adaptaciones es
proporcional a la
intensidad del
entrenamiento.

13. Volumen / intensidad
• Volumen e intensidad son variables que
actúan de forma contraria, cuando
aumentamos uno tenemos, para bien,
disminuir la otra.

14. Sobrecarga
• Sobrecarga se resume en quentida y la
calidad de los estímulos propuestos a la
formación, ya sea físico, técnico y
táctico.

15. Especificidad
• Entrenamiento deportivo
debe ser lo más
específico posible para el
desarrollo de las
cualidades físicas,
técnicas, tácticas y
psicológicas. Relación
con la parte física y
técnica debe incluirse
ejercicios de misma
biomecánica, solicitación
energética y la fuerza.

16. Variabilidad
• Para lograr sus objetivos,
variar los ejercicios,
movimientos y estímulos
son importantes para
facilitar la comprensión y
no hacer las sesiones y
períodos monótono.

17. Individualidad
No es siempre lo que es bueno para una persona sea
necesariamente bueno para el otro.
• historia deportiva
• factores psicológicos
• potencial genético

18. Súper compensación
• Es la evolución del cuerpo en todas sus capacidades
resultado de estímulos, y la sobrecarga asimilado por
un individuo, después que el resto y la ingesta de
nutrientes.

19. CONFIGURACIÓN DE LA
PLANIFICACIÓN DE LOS DEPORTES

20. Cómo configurar un
entrenamiento desportivo
Para pensar en la elaboración de la planificación
deportiva, primero tenemos que entender cómo se
organiza.

21. Cómo configurar un
entrenamiento desportivo
• La organización se basa en un objetivo final y varios
otros objetivos de todo el camino.
• Para hacer más fácil la elaboración de la planificación
deportiva, debe ser dividido en macro, meso y micro
ciclo.

22. Organización del entrenamiento
deportivo
Microciclo
Mesociclo
Macrociclo

23. Macrociclo
• Es todo el programa de entrenamiento
deportivo
• Puede ser la planificación de un año entero o
sólo un semestre.
• Algunos entrenadores todavía hacen el
macrociclo una organización entre dos
Juegos Olímpicos (4 años) o entre dos
Campeonatos del Mundo (2 años).

24. Mesociclo
• A su vez el macrociclo se puede dividir en
varios períodos, estos períodos se llaman
mesociclo.
• Los mesociclos tiene metas específicas

25. Microciclo
• Llame microciclos períodos con metas a corto
plazo, dentro de un mesociclo.
• Tienen una naturaleza dinámica de cambiar
constantemente su fin, de acuerdo con la fase
de entrenamiento (mesociclo).

26. PLANIFICACION – PASO A
PASO

27. Planificacion – PASO A PASO
• Característica del deporte
• Resultado de las evaluaciones físicas
• Calendario deportivo
• Definir las capacidades físicas generales y específicos
• Definir el grado de importancia de estas capacidades de acuerdo
con el período
• Seleccionar las evaluaciones que deben aplicarse durante
planificación
• Establecer objetivos intermedios y finales
• Establecer el modelo de planificación

28. 1º Paso - Característica del
deporte
• Sistema de energía
predominante y
determinantes
• Biomecánica de los
movimientos principales

29. 2º Paso - Resultado de las
evaluaciones físicas
• Evaluación de la carga
máxima, evaluación de la
resistencia elástica, la
evaluación de la
resistencia aeróbica y
otras se utilizan
ampliamente para
comprender mejor en qué
etapa el atleta está en la
condición física.

30. 3º Paso - Calendario deportivo
• Fecha competición principal
• Fecha de competencias intermedias
• Duración de torneos

31. 4º Paso - capacidades físicas
generales y específicos
Ejemplo de Voleibol:
• Las capacidades físicas generales - la resistencia
aeróbica y anaeróbica, fuerza resistencia, fuerza
máxima, la flexibilidad.
• habilidades físicas especiales - Velocidad de reacción
y anticipación, fuerza explosiva.

32. 5º Paso - importancia de la
capacidad en el período

33. 6º Paso - Seleccionar las
evaluaciones
Ejemplo:
• Antropometría
• Resistencia muscular localizada
• Flexibilidad
• Fuerza explosiva de los miembros inferiores
• Drop Jump
• Fuerza explosiva de las extremidades superiores
• Agilidad
• La resistencia anaeróbica láctica (lactato)
• Fuerza máxima dinámica

34. 7º Paso - Establecer objetivos
Durante cada período deben fijarse objetivos:
• Técnico
• Físico
• Táctica
Objetivos para el fin de la planificación, como:
• el número de puntos (torneos),
• tiempo (raza),
• altura (salto),
• la cantidad de carga (levantamiento de pesas
olímpico

35. 8º Paso - Establecer el modelo
de planificación
• Planificación Classica
• Planificación en bloques
• Planificación Tudor Bompa
• Planificación de cargas selectiva
• Planificación táctica

36. MODELOS DEPORTIVOS DEL
ENTRENAMIENTO

37. Modelo – “TETRA”
• Antigua Grecia -
"TETRA", es uno de los
primeros, si no el primer
modelo conocido.
• Entrenamiento para los
Juegos Olímpicos.
• Ciclos de tres días de
entrenamiento para un
descanso (o ejercicio
ligero), duración de
cuatro meses (Dantas,
2003; DA SILVA, 2004).

38. Planificación Clásica
• El modelo tradicional propuesta por el científico ruso
doctor Leev Pavlovtchi Matveev, en los años 50.

39. Planificación Clásica
• “El entrenamiento deportivo es una forma básica de
preparación de los atletas. Es la preparación
sistemática y organizada a través de ejercicios que
constituyen el proceso pedagógico estructurado de
conducción desarrollo de los atletas.” Marveev

40. Planificación Clásica
Basado en la teoría del Síndrome General de
Adaptación.
Tres etapas:
• período de preparación,
• período de la competencia,
• período de transición.

41. Planificación Clásica

42. Planificación Clásica -
Características
• Las condiciones del tiempo como determinantes
• La planificación influenciado por calendario de
competiciones
• Uso de las leyes biológicas, como base para la
formación de periodización.
• Propone que la unidad de entrenamiento especial y
general del deportista debe ser respetada;
• Muestra que el carácter continuo del proceso de
entrenamiento deportivo debe combinar
sistemáticamente la carga y recuperación
• Defiende el aumento progresivo y máximo en el
esfuerzo

43. Limitaciones
• Periodo preparatorio general demasiado tiempo.
• Fue completamente diseñado para los deportes
individuales.
• Permite un máximo de tres picos forman durante el
año
• Visa competiciones específicas
• Es evidente que separa a los aspectos físicos,
técnicos, tácticos y psicológicos.
• Mayor importancia a la parte física de lo que la
preparación técnica, táctica y psicológica.

44. Planificación en bloques
(Verchoshansky)

45. Planificación en bloques
(Verchoshansky)
• El mayor respeto por la individualidad en la definición
de la carga de entrenamiento.
• El énfasis en el aspecto físico, especialmente en el
entrenamiento de fuerza.
• Dividir la preparación en tres bloques:
A) Bases de Preparación,
B) Preparación Especial
C) Período Competitivo.
• Permite la realización de varios picos por lo que
durante la temporada

46. A) Bases de Preparación
• La mayor parte del volumen de
entrenamiento (3meses);
• Debido a las altas cargas, una alta
tensión se produce la disminución
de la capacidad funcional final del
individuo;
• La fuerza de trabajo proporciona
la base para el desarrollo de otras
capacidades;
• las cargas deben estar
perfectamente adaptado a la
atleta, debido al riesgo de lesión;
• Los objetivos de formación deben
estar bien organizados.

47. B) Preparación Especial
• 3 meses.
• Baje el volumen de entrenamiento
• El énfasis en las cuestiones específicas del deporte,
técnica y táctica
• El objetivo es el atleta de asimilar las nuevas
condiciones de la fuerza y la potencia muscular en el
uso de su sistema locomotor en la práctica deportiva.

48. C) Período Competitivo
• En este bloque, centrar la atención para la competición y el
mantenimiento de la competitividad. El volumen de
entrenamiento se encuentra en su punto más bajo
• Las capacidades funcionales y la potencia muscular, alcanzan
su punto máximo y debe mantenerse durante toda la
competición

49. Planificación en bloques
Es esencial tener en cuenta que los bloques no son independientes
el uno del otro. Debido al papel significativo efecto de retardo de
acumulación de entrenamiento deportivo propuesto por
Verkhoshansky, un bloque siempre proporciona una base para el
bloque que sigue.

50. Limitaciones
• Inicialmente fue creado para los deportes
individuales,
• Sólo en el voleibol y el handbol fue aplicada por
Verkhoshansky
• Visa competiciones específicas
• Mayor importancia a la parte física
• Puede generar lesiones.
• El énfasis en la fuerza, limitado al desarrollo de otras
habilidades.

51. Planificación Tudor Bompa
• sigue la misma estructura que la planificación clásica
• con período de preparación, dividido en fase general
y específica, y el período competitivo, subdividido en
fase precompetitiva y competitiva.
• El macrociclo coincide con mesociclo del modelo
clásico de Matveev

52. Planificación Tudor Bompa

53. Planificación Tudor Bompa
• El entrenamiento físico es desarrollado primariamente por el
entrenamiento físico general, la formación física específica y
finalmente mejorar las capacidades biomotoras.
• En el período de la competencia, se recomienda que antes de
las competiciones, que el establecimiento de un período de
recuperación, con el objetivo de eliminar la fatiga y facilitar la
sobrecompensación, a través de una disminución de las cargas
de entrenamiento (descarga)
• Picos dobles para deportes de potencia, triples y múltiples. La
idea es realizar varias veces la misma estructura.

54. Modelo de cargas selectiva
Antonio Carlos Gomes
• Licenciado en Educación Física de la Facultad de Ciencias y
Letras Arapongas (Paraná) y especializado en Fitness y
Entrenamiento Deportivo.
• Doctor y Máster por la Academia Nacional de Cultura Física de
Moscú.
• Antonio Carlos Gomes tuvo como asesor científico Matveev
• Autor de ocho libros y decenas de artículos científicos.
• Trabajó con varias modalidades, individual y colectiva
• Trabajó en el club de fútbol - Atlético Paranaense (2001) y
Sport Club Corinthians Paulista (2011).
• Lanzado el "Entrenamiento deportivo (2002) - estructuración y
periodización" del libro donde se presenta el modelo de carga
selectiva

55. Modelo de cargas selectiva
Antonio Carlos Gomes
• La esencia de la práctica de fútbol, no requiere el
desarrollo y la mejora de las habilidades motoras en
su máximo. Por otro lado, es un deporte que en su
actividad competitiva, caracterizado por los esfuerzos
intermitentes ejecutados con la velocidad, con un
gran número de diferentes acciones de motor y
requiere la capacidad anaeróbica y aeróbica (mixto).
En particular, la fuerza y la resistencia, también utiliza
la flexibilidad necesaria para realizar movimientos
técnicos necesarios para el juego (Gomes, 2009).

56. Características
• poca variación de volumen
• sistema adecuado para períodos cortos de
preparación
• presenta varios detalles que no se incluyeron
en los modelos de Matveev y Verkhoshansky
• desarrollado para los deportes de equipo
• cuestiones tácticas, técnicas y psicológicas se
tienen en cuenta en este modelo

57. Modelo de cargas selectiva
Antonio Carlos Gomes
• con este sistema, el volumen de entrenamiento varía
poco a lo largo del ciclo anual de concursos; en
consecuencia, la moda deportiva tiene una tendencia
de mejora en toda la etapa, la reducción de la fase de
pre-temporada debido a una pequeña reducción en el
volumen a principios de la segunda etapa
competitiva. El periodo competitivo en el fútbol varía
de 8 a 10 meses en el año, una cantidad 75 a 85
partidos en la temporada (Gomes, 2009).

58. Modelo de cargas selectiva
Antonio Carlos Gomes
La estructuración de la propuesta, las cargas de
entrenamiento debe ser organizado de acuerdo a los
siguientes factores:
• Número de sesiones por semana;
• El tiempo dedicado a la formación en el macrociclo;
• Eoras totales para el mesociclo / macrociclo

59. Modelo de cargas selectiva
De acuerdo con la lógica del modelo de carga selectiva, la formación
de diferentes capacidades físicas y técnico-táctico ocurrir juntos, con
sólo cambiar el volumen dedicado a cada uno, de acuerdo con el
desarrollo de la periodización.

60. Cambio de Paradigma
Paradigma
“Conjunto de valores e ideas que rigen una determinada
"visión del mundo" para la gente. Esta visión del mundo
hace que todas las cuestiones de la ciencia se formulan
con el fin de traer las respuestas dentro de una realidad.
También puede ser entendida como un conjunto de
teorías, leyes y reglas que explican ciertos fenómenos
en un determinado período de nuestra historia humana
y social.”
Thomas Kuhn - (1962)

61. Cambio de Paradigma
Un grupo de científicos colocó cinco monos en una jaula. En el medio, una escalera y plátanos
en él. Cuando un mono subía la escalera para llegar a los plátanos, los científicos estaban
jugando un chorro de agua fría en los monos que estaban en el suelo.
Después de un tiempo, cuando un mono subía la escalera, los otros lo golpearon. Con el tiempo,
ningún mono subía sobre la escalera, a pesar de la tentación de las bananas.
Entonces, los científicos sustituyeron uno de los monos por uno nuevo. La primera cosa que hizo
fue subir la escalera, siendo masacrados por los otros monos. Después de algunos golpes, el
nuevo miembro del grupo ya no subió. Un segundo fue reemplazado y el mismo oconteceu,
recogió los otros monos y también el principiante.
Un tercero fue cambiado y lo mismo ocurrió. Un cuarto, y después de todo, el último de los
veteranos fue sustituido. Entonces, los científicos estaban con un grupo de cinco monos que
nunca ha tomado una ducha fría, continuaron golpeándolo que intentó conseguir los plátanos.
Si fuese posible preguntar a cualquiera de ellos, ya que golpearon a cualquiera que tratara de
subir la escalera, con certeza la respuesta sería: "No sé, pero las cosas siempre han sido así
aquí".
Para reflexionar:
Si "intercambiado" los monos por los atletas, la jaula por la concentración, los científicos de
algunos entrenadores y experiencia de entrenamiento ...
¿Me puede decir por qué los métodos de entrenamiento son siempre los mismos?
¿Sabes por qué dicen que no es necesario estudiar para ser un entrenador?

62. Paradigma Cartesiano
• René Descartes, un
investigador del siglo
XVII, dijo que el hombre
es una máquina y se
puede comprender el
todo a través del estudio
de las partes.

63. Paradigma Cartesiano frente
Paradigma de la complejidad
Paradigma Cartesiano
• El hombre = "máquina" - puede ser entendida a través de sus
partes
• El deporte es enseñado, entrenado y estructurado a través de
este paradigma

64. Paradigma Cartesiano
• La ciencia del deporte desarrolló a la sombra del
paradigma cartesiano.
• Para este, se estudian tres grandes momentos,
comparando la evolución de las máquinas y el
conocimiento a través de las edades.

65. Máquinas de primera generación
(siglo XVII)
• los atletas tenían que
tener los movimientos
más perfectos
• El movimiento debe ser
mejor comprendida por la
biomecánica.

66. Máquinas de segunda generación
(siglo XVIII)
• Después de la Revolución
Industrial (XVIII y XIX), con el
advenimiento de la máquina
de vapor el atleta tenía que ser
visto por su parte biológica
(energética)
• se considera que atleta
perfecto depende
fundamentalmente de una
condición física perfecta

67. Máquinas de Tercera Generación
(post Segunda Guerra Mundial)
• el atleta se ha convertido en comparación con los
computadoras, una gran importancia para las
decisiones tomadas.

68. Paradigma Cartesiano frente
Paradigma de la complejidad
Paradigma de la complejidad
• El todo es diferente, de la suma de las partes
• No se puede comprender el todo, sólo a partir de la
comprensión de las partes.
• el deporte no es posible analizar el juego sólo pensar
fisiología, técnica, táctica o de la psicología
• importancia de las dimensiones culturales,
psicológicas y sociales de los seres humanos que
practican determinado deporte.
• aparición de la palabra "integración“.

69. Paradigma de la complejidad
• La conclusión de este
modelo es que no se
puede comprender el
todo, sólo a partir de
la comprensión de las
partes.

70. Para reflejar
• Hay otra manera de enseñar el deporte?
• Hay otra manera de aprender a jugar voleibol, balón
cesto, fútbol?

71. Modelo de Vitor Frade –
Planificación táctica
“La calidad del fútbol tiene demasiado juego,
demasiados detalles para ser científico. Por otro lado,
es demasiado "cientificável" para un juego”
Vitor Frade

72. Modelo de Vitor Frade –
Planificación táctica
• Profesor Vitor Frade es actualmente Coordinador de
las categorías de formación metodológica de FC
Porto y recientemente jubilado como profesor de la
Escuela de Fútbol del Deporte de la Universidad de
Porto.

73. Planificación táctica
• El atleta no debe analizarse de forma fragmentada
(físico, técnico, táctico) o fuera del contexto en que se
produce (equipo, club, cultura, etc.)
• trabajar de forma integrada e intentando comprender
la complejidad que es, el atleta, el equipo y el juego
en sí.
• es fundamental entender el juego como táctica
porque la acción táctica adquiere la función de matriz
unificadora en el juego.

74. Planificación táctica
Para entender la planificación táctica, tenemos que
entender qué y modelo de juego
• modelo de juego y la "identidad" del equipo para
atacar, defender y hacer transiciones (ofensiva y
defensiva).

75. Planificación táctica
La planificación táctica pretende conseguir el enfoque
con el entrenamiento en el juego táctico. Lo físico,
técnico y psicológico se incorporan a la entrenamiento
por "arrastre", y desarrollar de acuerdo con el estilo de
juego del equipo.

76. Artículos científicos

77. Artículos científicos
• investigar entrenamiento con cargar pesado frente a cargas ligeras en salto de
potencia a través de la electromiografía (EMG) en 8 semanas.
• se analizaron, velocidad de 20 metros, la agilidad, salto de potencia del 30%,
55% y 80% de carga.
• el grupo que entrenó con cargas de 30% de la carga máxima aumetou
significativamente la potencia pico y la velocidad pico con 30%, 55% y 80% de la
carga máxima.
• El mismo grupo también ha mejorado la carga máxima con el aumento de
velocidad de 20m.
• El grupo que entrenó con 80% de la carga máxima aumentó significativamente el
pico de fuerza y potencia de pico, en cargas de 55% y 80% de la carga máxima
además de aumentar la carga máxima, sin embargo, con una velocidad
disminuya suficientemente en 20m
• todos los grupos tuvieron aumentos en la EMG en comparación con el grupo
control
• Esta investigación indica que el entrenamiento con cargas ligeras como
resultado un aumento en la capacidad de moverse más rápidoy la velocidad
puede ser la clave para hacer adaptaciones importantes.

78. Artículos científicos

79. Artículos científicos
• Para comparar el efecto de diferentes organizaciones de tiempo
relacionados con el desarrollo de la fuerza, la potencia y la
velocidad de impulso.
• El grupo de control, el grupo 1 mesociclo para cada valencia,
grupo con un microciclo por valencia, y el grupo con todas las
valencias en el mismo microciclo.
• Todos los grupos han evolucionado en el squat, en la velocidad
de 20m
• conclusión: no importa la distribución temporal de la
entrenamiento deportivo, pero la cantidad y calidad del trabajo
totales

80. Artículos científicos

81. Referencia bibliográfica
• ALMEIDA, H. F. R.; ALMEIDA, D. C. M.; GOMES, A. C.. Uma ótica evolutiva do treinamento
desportivo através da história. Revista Treinamento Desportivo, p. 40-52.
• BOMPA, T.O. Periodização: teoria e metodologia do treinamento. 4ª ed. São Paulo: Phorte,
2002.
• DANTAS, E.H.M. Periodização do treinamento. A prática da preparação física. p. 63- 71,
2003.
• GOMES, A. C. Estruturação e periodização.Treinamento Desportivo. p. 141-166, 2002.
• GOMES, A. C. Treinamento Desportivo: estruturação e periodização. 2 ed. Porto Alegre:
Artmed, 2009.
• KUHN, T. S. A estrutura das revoluções científicas. Tradução de Beatriz Vianna Boeira e
Nelson Boeira. 3ª ed. São Paulo: Perspectiva, 1992. 257 p. (série Debates – Ciência)
• MORENO, J. H. Fundamentos del deporte: Analisis de las estructuras del juegos deportivo.
Barcelona. INDE Publicaciones, 1998.
• SEQUEIROS, J. L. S.; OLIVEIRA, A.L.B.; CASTANHEDE, D.; DANTAS, E.H.M. Estudo sobre
a Fundamentação do Modelo de Periodização de Tudor Bompa do Treinamento Desportivo.
Fitness & Performance Journal, v. 4, n. 6, p. 341-347, 2005.