1. Universidad de la República
Facultad de Arquitectura
Escuela Universitaria Centro de Diseño
Área Teórico Metodológica
ERGONOMÍA II
Tarea Desafío 4
Letizia Olmos / 3°B Ind.
Camila Parentini / 3° A Ind.
Verónica Román / 3°B Ind.
Gabriela Valle / 3°A Ind.
Lucía Figueroa / 3°A Tex.
Docentes: Rita Soria, María Pascale,
Ayudantes: Silvia Díaz, Daniela Volpe, Virginia Amengual,
Colaboradora: Anahí Giménez
Montevideo, 26 de mayo, 2015.
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INDICE
Producto………………………………………………………………………………………………………………Pág. 2
Usuario…………………………………………………………………………………………………………………Pág. 3
Actividad………………………………………………………………………………………………………………Pág. 4
Contexto………………………………………………………………………………………………………………Pág. 5
Opinión del usuario………………………………………………………………………………………………Pág. 6
Opinión del usuario………………………………………………………………………………………………Pág. 7
Opinión del usuario………………………………………………………………………………………………Pág. 8
Opinión del usuario………………………………………………………………………………………………Pág. 9
Análisis ergonómico para la realización del producto……………………………………………Pág. 10
Análisis ergonómico para la realización del producto……………………………………………Pág. 11
Elección del material…………………………………………………………………………………………….Pág. 11
Análisis de posturas y movimientos………………………………………………………………………Pág. 12
Análisis de posturas y movimientos………………………………………………………………………Pág. 13
Análisis de posturas y movimientos………………………………………………………………………Pág. 14
Análisis de posturas y movimientos………………………………………………………………………Pág. 15
Análisis de posturas y movimientos………………………………………………………………………Pág. 16
Análisis de posturas y movimientos………………………………………………………………………Pág. 17
Análisis de posturas y movimientos………………………………………………………………………Pág. 18
Comparación con otros productos..………………………………………………………………………Pág. 19
Comparación con otros productos..………………………………………………………………………Pág. 20
Conclusiones………………………………...………………………………………………………………………Pág. 20
Bibliografía…………………………………...………………………………………………………………………Pág. 21
3. 2
PRODUCTO
Superior Band es un producto pensado para el estiramiento y fortalecimiento de todo el cuerpo,
específicamente diseñado para bailarines de ballet, gimnastas y nadadores.
Descripción:
Banda elástica de goma de látex natural.
Desarrollado para la formación estiramiento utilizado en Ballet, Danza y Gimnasia.
114cm de largo cuando está plana, 228cm de circunferencia.
De 5cm de ancho, por lo que no lastima el cuerpo ni el pie.
Fácil de envolver alrededor de los pies o las manos para acortar la longitud si es necesario.
Talla única.
Cómo trabaja Superior Band:
Basado en un universal sistema de estiramiento y fortalecimiento. Consiste en una goma de látex de alta
calidad que trabaja todo el cuerpo.
Estiramiento: Ayuda a estirar más lejos cuando se lo agrega a las posiciones de estiramiento y/o
calentamiento. Se usa antes de cada práctica para aumentar el movimiento de estiramiento.
Fortalecimiento: También se puede utilizar para músculos clave de fuerza. Para fortalecer tus piernas, la
espalda, los brazos y más.
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ACTIVIDAD
1) El usuario se pone en posición sedestación en el piso.
Pasando la banda elástica por detrás de su columna, engancha ambos
pies con ambos extremos de la misma.
2) Estira una de sus piernas hacia afuera, manteniendo en
éste enganchada la banda, y el otro en la misma posición inicial.
3) Estira la segunda pierna hacia afuera, quedando las
piernas estiradas por completo.
Estos son solo algunos de los estiramientos que pueden realizarse con las Superior Band.
Otros ejemplos:
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OPINION DEL USUARIO (bailarines de ballet)
Entrevista 1:
1) ¿Cómo es tu nombre? ¿Qué edad tienes?
Gabriela. Tengo 20 años.
2) ¿Hace cuánto usas tu superior band?
Hace cuatro meses
3) ¿Has utilizado elementos similares para realizar la actividad? ¿Cuáles?
Sí, he usado también una banda elástica de la marca 'Bunheads'.
4) ¿Cuántas veces a la semana la utilizas?
La uso todas las clases, de lunes a viernes.
5) ¿En qué momento y cuánto tiempo cada vez?
La uso después de clase porque es cuando el cuerpo esta 'caliente' y puedo usarla sin riesgo de
lesionarme. Estiro con ella más o menos cinco minutos por día, variando las posiciones.
6) ¿Consideras que ha ayudado a tu progreso?
Totalmente. Me ha ayudado mucho a estirar y ser consciente de los músculos que están
involucrados cuando hago cada estiramiento. Y me ayudó a aumentar mis grados de estiramiento.
7) ¿Hay alguna posición en la que sientas que no te ayuda?
No, hay una posición de las que muestran en el folleto que es imposible para mí hacerla, pero que
es por mis condiciones físicas.
8) ¿Cómo te resulta el material con el que está fabricado?
Por el momento excelente, no me ha dado problema alguno. Al principio uno desconfía de que sea
un material tan resistente, pero después le agarras confianza.
9) ¿Cómo te resulta el agarre, al momento de tener que realizar la fuerza?
Es cómodo, no me ha dado problema alguno.
10) ¿Qué dificultad encuentras al momento de estirar, sin la utilización de la Superior band?
Estirar sin la banda es muy distinto, porque no tenés la ayuda de una fuerza contraria que te fuerce
a superar el límite de estiramiento.
11) ¿En base a tu experiencia, consideras que algún cambio en su estructura podría ayudarte?
Mmmm no sé, quizás estaría bueno que lo vendieran en distintos colores, porque en la clase por
ejemplo, somos tres los que tenemos la banda elástica, y a veces no sabemos de quién es cual.
12) ¿Conoces a alguien al que no le haya resultado este sistema?
Sí, hay compañeras que no tienen muy desarrollados los músculos como para usarla
correctamente.
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Entrevista 2:
1) ¿Cómo es tu nombre? ¿Qué edad tienes?
Federico. Tengo 25 años.
2) ¿Hace cuánto usas tu superior band?
Un año.
3) ¿Has utilizado elementos similares para realizar la actividad? ¿Cuáles?
Sí, rueda de bicicleta. La cubierta, atada.
4) ¿Cuántas veces a la semana la utilizas?
Tres veces a la semana.
5) ¿En qué momento y cuánto tiempo cada vez?
Antes de clase de ballet, 5 o 10 minutos.
6) ¿Consideras que ha ayudado a tu progreso?
Es una ayuda.
7) ¿Hay alguna posición en la que sientas que no te ayuda?
No he intentado muchas posiciones.
8) ¿Cómo te resulta el material con el que está fabricado?
Son un poco duras al principio.(Risas)
9) ¿Cómo te resulta el agarre, al momento de tener que realizar la fuerza?
Bien, cómodo.
10) ¿Qué dificultad encuentras al momento de estirar, sin la utilización de la Superior band?
Levantar la pierna atrás.
11) En base a tu experiencia ¿Consideras que algún cambio en su estructura podría ayudarte?
Tal vez algún sistema para engancharse mejor.
12) ¿Conoces a alguien al que no le haya resultado este sistema o haya tenido algún
inconveniente?
No
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Entrevista 3:
1) ¿Cómo es tu nombre? ¿Qué edad tienes?
Camila. Tengo 22 años.
2) ¿Hace cuánto usas tu superior band?
Hace unos dos meses.
3) ¿Has utilizado elementos similares para realizar la actividad? ¿Cuáles?
Sí, otra banda elástica que es más fina, más ancha y no es unida como ésta.
4) ¿Cuántas veces a la semana la utilizas?
Casi todos los días.
5) ¿En qué momento y cuánto tiempo cada vez?
Antes y después de la clase de ballet, 5 o 10 minutos más o menos.
6) ¿Consideras que ha ayudado a tu progreso?
Sí, ahora llego a estirarme más.
7) ¿Hay alguna posición en la que sientas que no te ayuda?
Hay algunas posiciones que no puedo hacer.
8) ¿Cómo te resulta el material con el que está fabricado?
Es duro pero resistente.
9) ¿Cómo te resulta el agarre, al momento de tener que realizar la fuerza?
Es cómodo, aunque al principio cuesta un poco entender cómo hay que colocársela para poder
estirar, y no lesionarse al mismo tiempo.
10) ¿Qué dificultad encuentras al momento de estirar, sin la utilización de la Superior band?
Levantar la pierna en ‘attitude’ atrás y en ‘arabesque’.
11) En base a tu experiencia ¿Consideras que algún cambio en su estructura podría ayudarte?
Podría tener algo para acortar su longitud, porque hay posiciones en las que hay que enrollarla en
el hombro o en la cintura para acortarla.
12) ¿Conoces a alguien al que no le haya resultado este sistema o haya tenido algún
inconveniente?
Conozco a alguien que para estirar en el piso, con las piernas a los lados, colocaba primero la
banda en los dos pies a sus costados y levantándolos, pasaba la banda por detrás. Sin querer, un
día le pasó que se enganchó la banda con el moño de pelo e hizo que se diera la cara contra el
piso. (Risas) pobre, fue feo.
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Entrevista 4:
1) ¿Cómo es tu nombre? ¿Qué edad tienes?
Natali. Tengo 21 años.
2) ¿Hace cuánto usas tu superior band?
Hace un año.
3) ¿Has utilizado elementos similares para realizar la actividad? ¿Cuáles?
Sí, bandas cortas de goma para estiramiento.
4) ¿Cuántas veces a la semana la utilizas?
5 días a la semana, (veces)
5) ¿En qué momento y cuánto tiempo cada vez?
Antes de la clase diaria de ballet, 15 minutos aproximadamente.
6) ¿Consideras que ha ayudado a tu progreso?
Considero que sí.
7) ¿Hay alguna posición en la que sientas que no te ayuda?
Sí, en la posición de la pierna hacia adelante del torso, no ayuda a mejorar mi extensión.
8) ¿Cómo te resulta el material con el que está fabricado?
Me resulta bueno para mi trabajo. Al no ser blando ni duro permite trabajar cómodamente.
9) ¿Cómo te resulta el agarre, al momento de tener que realizar la fuerza?
Es bueno, ya que no resbala en contacto con la ropa.
10) ¿Qué dificultad encuentras al momento de estirar, sin la utilización de la Superior band?
La dificultad de estirar sin la superior band es que debo hacer mayor fuerza y muchas veces no
llego a posiciones que lleven mi cuerpo al extremo de mis posibilidades para estirar con mayor
intensidad.
11) En base a tu experiencia ¿Consideras que algún cambio en su estructura podría ayudarte?
Sí, un cambio que ayude a modificar su tamaño de forma fácil, porque cada posición necesita un
tamaño diferente.
12) ¿Conoces a alguien al que no le haya resultado este sistema o haya tenido algún
inconveniente?
No, no conozco ningún caso.
11. 10
ANÁLISIS ERGONÓMICO PARA LA REALIZACIÓN DEL PRODUCTO
Para lograr realizar un diseño de producto que se adecúe a las características de la actividad y por sobre
todas las cosas a las personas que la realizan, debemos tener conocimiento pleno de en que consiste la
actividad, como se desarrolla, cuales son las características físicas de las personas que lo practican y sus
opiniones sobre la temática.
El análisis de este producto lo encausaremos desde la biomecánica, analizando los movimientos que la
persona debe realizar, los músculos, ligamentos y articulaciones que entran en juego.
BIOMECÁNICA: es la ciencia que estudia las características de los movimientos, el aparato locomotor es
el responsable de realizar los movimientos corporales y el mismo está compuesto por el sistema óseo y
muscular, articulaciones, cartílagos, tendones y ligamentos.
Músculos: tejido blando, que genera movimiento al contraerse o extendiéndose al relajarse, los músculos
se encuentran unidos al esqueleto a través de los tendones.
Huesos: tejido firme, duro y resistente, estos son los que conforman el esqueleto, cada uno de ellos
cumple una función muy importante, nos permiten el sostén, protegen a otros órganos de nuestro cuerpo
y en conjunto con los músculos que se adhieren a los huesos a través de tendones son los que permiten el
movimiento corporal.
Articulaciones: las articulaciones se determinan por la unión entre dos o más huesos o huesos y
cartílagos. En el cuerpo humano existen distintos tipos de articulaciones, articulaciones que no tienen
movimiento denominadas como (sin-artrosis) ej.: huesos del cráneo. Articulaciones Semi- móviles
denominadas (anfi-artrosis) ej.: vértebras y por último articulaciones móviles, denominadas (di-artrosis) ej.:
unión de fémur y pelvis.
Ligamentos: tejido conjuntivo fibroso, muy sólido y elástico en forma de banda, estos son los que unen a
los huesos entre sí mediante articulaciones. Permiten el movimiento y son los que evitan que los huesos
se muevan de manera excesiva y evita lesiones en el caso de realizar movimientos forzados
Cartílagos: tejido cartilaginoso, este es un tejido conectivo, elástico, sin vasos sanguíneos. Su función
principal es amortiguar los golpes al caminar y al saltar, evita el desgaste por el rozamiento y es el que
permite los movimientos articulatorios.
La unión de estos componentes conforma palancas que le permiten al cuerpo realizar movimientos
mecánicos. Existen tres tipos de palancas que conforman las articulaciones, estas son las siguientes:
1. Palanca de movimiento: este tipo de palancas se encuentran en las articulaciones que tienen la
capacidad de flexionarse y extenderse. Ej.:
2. Palanca de estación: este tipo de palancas son las que le permiten a los pies a mantener el
cuerpo de pie.
3. Palanca de fuerza: este tipo de palanca es la que le permite al cuerpo mantener el equilibrio
cuando al mismo se le ejerce una fuerza externa.
En la actividad a realizar el aparato locomotor se encuentra en juego completamente, no hay parte de este
sistema que no se encuentre en tensión, dadas las posiciones que el cuerpo debe adquirir.
Podemos destacar zonas en las que se realiza mayor extensión que otras, las cuales llamaremos zonas
críticas y las podemos localizar en piernas, columna y brazos, en este orden jerárquico.
Se necesita una superficie de apoyo, la cual el usuario utilizará para sostenerse, por ej.: la barra en el
ballet. (ver foto ).
Debemos analizar y tener en cuenta la medida total del producto con la que va a ser fabricado. Cuál va a
ser la medida en su momento de reposo y en el de uso (cuando se encuentra en su mayor extensión),
para que no se limite a las personas que lo vayan a usar. Este producto será fabricado para el percentil de
las personas más grandes (percentil 95), al ser así el producto se adaptara a todas las personas para las
12. 11
cuales fue pensado su uso, es un producto que por su flexibilidad y elasticidad permitirá su adaptabilidad a
personas más pequeñas. Lo mostraremos más adelante en las imágenes que verán de personas en
situación de uso.
La resistencia que genere el producto, dependerá de las dimensiones del mismo, esto es así porque
hablamos de un producto de talla única.
ELECCIÓN DEL MATERIAL
Para poder realizar la actividad correctamente, el material del que está fabricado el producto debe cumplir
ciertas características: ser resistente, flexible y elástico lo cual le permitirá al usuario realizar el correcto
estiramiento de los músculos implicados, para evitar el sobreesfuerzo físico.
Es esencial la característica de la resistencia del material, ya que si no cuenta con la misma puede
romperse y provocar lesiones corporales.
Material seleccionado: Latex natural
Propiedades físicas del material: cuenta con las características necesarias para la fabricación responsable
del producto, porque es biodegradable. Se pueden conseguir piezas de gran elasticidad, firmeza y
durabilidad que ayuden al usuario para la realización de la actividad, es indeformable, pero hay que tener
en cuenta que se desgasta con el tiempo, el uso. Puede verse afectado en mayor medida por los rayos
ultravioletas.
El látex es el material elástico que más se conoce hoy día.
Es una sustancia acuosa, compuestas de grasas, ceras y varias resinas gomosas. Se obtiene a través de
la savia extraída de algunos árboles, específicamente del árbol Hevea brasiliensis o árbol del caucho, se lo
puede identificar por su coloración, dependiendo de la especie, puede ser de color anaranjado, rojizo o
amarillento.
13. 12
ANÀLISIS DE POSTURAS Y MOVIMIENTOS
Análisis de ejercicio 1
Colocación de la banda en el pie derecho
Colocación de la banda en el pie izquierdo
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Extensión de piernas para alcanzar la postura de estiramiento
Postura de extensión máxima, en la cual los músculos que se elongan son posteriores de piernas,
aductores y tricep surales.
15. 14
Análisis de ejercicio 2
Luego de colocada la banda en el hombro, se sitúa el otro extremo en el pie del lado contrario
La pierna derecha se eleva hacia atrás para alcanzar la postura de máximo estiramiento
16. 15
En esta postura se elongan músculos anteriores de piernas, flexores de cadera, extensores de rodilla y
flexores de tobillo del miembro inferior derecho
17. 16
Análisis de ejercicio 3
Luego de colocada la banda en la cintura, se sitúa el otro extremo en el pie derecho
18. 17
Postura de máxima extensión, músculos elongados: extensores de cadera, posteriores de pierna y tricep
sural del miembro inferior derecho
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Análisis de ejercicio 4
En la siguientes postura los músculos elongados son: posteriores de pierna y tricep sural.
Análisis de ejercicio 5
Posteriores de pierna, tricep sural y columna lumbar, dorsal y cervical.
20. 19
COMPARACIÓN CON OTROS PRODUCTOS
Las bandas elásticas permiten
aumentar la flexibilidad, extensión y fuerza
de las piernas y pies. A diferencia de la
Superior Band, esta es una banda más
flexible y ancha, y no es circular, lo cual
permite realizar otro tipo de estiramientos.
Si bien no se trata de una banda circular, la
misma permite realizar estiramientos muy
similares.
Esta banda, es mejor para el fortalecimiento
del empeine de los pies, ya que al tener
mayor superficie y ser más flexible, se
amolda mejor al pie del usuario y permite
flexionar y estirar el pie.
A diferencia de la Superior Band, viene en
tres niveles de dureza (diferenciados por su
color) lo cual permite una elección más
precisa del usuario, según las
características y necesidades del mismo.
Al igual que la Superior Band, puede utilizarse para el estiramiento de pies y piernas en elevación, pero
siempre demandando el agarre de sus extremos, u optando por el atado de éstos.
Las hay en varias marcas: Bunheads, Capezio, Gaynor Minden, K.H. Martin e.t.c.
Flex fitness es otra herramienta para mejorar la
flexibilidad y extensión de las piernas. Está
recomendada por fisioterapeutas y quiroprácticos.
Flex fitness, permite controlar desde las manos, el
total estiramiento aplicado a la pierna que se
encuentra en elevación.
A diferencia de la Superior band, depende de un
elemento externo de donde colgar la banda para el
correcto estiramiento.
Al igual que con la Superior band, permite tener un
completo control del estiramiento que el usuario
desee realizar. Y llevar a cabo ejercicios de
estiramiento y fortalecimiento de las piernas,
aumentando su capacidad de estiramiento hasta el
extremo.
21. 20
Las pelotas de pilates son utilizadas
para el estiramiento y fortalecimiento de
piernas, muslos, espalda, abdominales,
glúteos, entre otros.
A diferencia de la Superior Band, las
pelotas de pilates son útiles para realizar
ejercicios más dinámicos y variados,
asociados a técnicas de yoga y pilates.
Si bien se desinflan, no son fácilmente
transportables como la Superior Band.
Al igual que con la Superior Band, permite
realizar ejercicios de fortalecimiento de las
piernas, específicamente de los aductores.
Sin embargo, no es la herramienta ideal para llevar al máximo el estiramiento de las piernas con su mayor
intensidad, ya que no dispone de elemento alguno que tensione (por ejemplo) ambas piernas, forzando al
usuario a llegar al límite de sus capacidades.
CONCLUSIONES
Si bien comparte características con otros productos similares, la Superior Band es un producto con
características únicas.
Está diseñada específicamente para realizar ejercicios destinados a llevar al usuario al extremo de sus
capacidades de estiramiento, para ser usado únicamente por usuarios preparados físicamente para su
uso, y de no ser así, para ser usado siempre en supervisión de un profesional y con las debidas
precauciones.
Si bien su material y diseño son los apropiados para sus prestaciones, creemos que podría mejorarse,
teniendo en cuenta las opiniones de los usuarios (Ver pág 6,7,8 y 9).
Podría pensarse en la posibilidad de un agarre, que le facilite al usuario tanto su compresión de uso, como
su agarre y modo de uso. Como por ejemplo, la creación de un sistema de que permita la variación de la
longitud de la banda, con el fin de adecuarse apropiadamente a los ejercicios a realizar.
En cuanto a su material, consideramos que es el apropiado por sus propiedades elásticas y de resistencia.
Podría evaluarse también la posibilidad de constar con diversos talles, para que el producto se adapte
mejor a las dimensiones del usuario. Ya que el producto es de talle único, y esto significa que es según las
dimensiones antropométricas del usuario, la intensidad y exigencia con la que llevará a cabo el ejercicio.
