Este documento describe las diferencias entre las artes marciales internas y externas. Las artes marciales internas como el Tai Chi Chuan se enfocan en el desarrollo del qi a partir del Tantien y la relajación para permitir la libre circulación del qi. Las artes marciales externas se enfocan más en el desarrollo muscular del qi. Ambos estilos tienen el objetivo de expresar la fuerza vital a través del dominio del cuerpo energético. Algunos de los estilos marciales internos más difundidos son el Xing

1. artes marciales internas 1
TAI CHI CHUANG
Neijia (artes marciales internas)
En el wushu se ha establecido una taxonomía, una división, entre lo que se
denomina Artes Marciales Externas y Artes marciales Internas (Neijia). Esta
división atiende al trabajo inicial de las artes marciales clasificadas en uno u
otro grupo.
Las artes marciales externas se suelen denominar Shaolin y se asocian con el
Budismo y las externas, WuDang y se asocian con el Taoismo. La clasificación
de las artes marciales en internas y externas y su vinculación al budismo y
taoísmo parece responder a unas circunstancias históricas determinadas. Los
escritos que establecen la vinculación entre conceptos filosóficos y la práctica
del Tai Chi Chuan corresponden al siglo XIX y se alimentan de diversas
corrientes, destacando el NeoConfucionismo.
Por artes marciales externas se entienden todas aquellas que tienen como
primer objetivo el desarrollo del Qi a partir de los músculos para dirigirlo de
éstos a los órganos internos. Mientras que en las internas el desarrollo del Qi se
establece a partir de Tantien y se considera que la relajación es la base para
que el Qi circule libremente. La finalidad de ambas es la misma, la expresión de
la fuerza vital mediante el dominio del cuerpo energético.
Las artes marciales internas tienen en común muchos principios básicos y se
fundamentan en criterios similares.
Se dice que "los estilos internos son flexibles como un látigo, potentes y
penetrantes, los estilos blandos-duros son como el junco, blandos al principio y
duros al final, se expresan como la explosión de una cañon; los estilos externos
externos son como un palo".
En relación al combate, en general los estilos internos son aplicables a
distancias medias, cortas.
Los estilos internos Chinos más difundidos son:
 Hsing I Chuan Xingyiquan - Jordi Vilà
 Tai Chi Chuan
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TAI CHI CHUANG
 Pa Kua Chang
 Da Cheng Chuan
Neigong
El Neigong, es un conjunto de técnicas y métodos especializados de las artes marciales para
entrenar el interior del cuerpo humano con objeto de alcanzar la fuerza interna y externa.
Entrena de forma específica aspectos internos del cuerpo humano (intención [yi nian],
respiración [qi xi], órganos y entrañas [zhang fu], meridianos [jing luo], circulación sanguínea
[xue mai] ) con objeto de alcanzar fueza interna (nei zhang).
El Neigong del Taijiquan busca fortalecer el cuerpo y la mente para que sean eficientes en la
lucha. Esto se realiza preparando los tres elementos internos, Ji, Qi y Shen con objeto de
alcanzar una estructura corporal que responda con precision a la conciencia y una conciencia
relajada y alerta que sepa manejar el conflicto.
Se establece un proceso cíclico: respiración, transformación del Jing (nutrientes) en Qi
(energía), alimentación del Shen (conciencia) mediante el Qi (similar al de la Alquimia
Interna)
En términos occidentales una estructura eficiente del cuerpo incrementa el rendimiento del
metabolismo de los diferentes órganos que resulta en una mejora en la dirección del sistema
neural. Con la mejora del proceso mental enfocado en el control del cuerpo se produce un
ciclo positivo entre el cuerpo y la mente, resultado del trabajo interno.
También se desarrolla un incremento de la sensibilidad para detectar y reaccionar a signos
externos mediante el control de los diferentes aspectos energéticos de la personalidad
(cuerpo físico, emocional, mental)
Una vez logrado el nivel adecuado de mente y cuerpo queda la cuestión de cómo usarlos de
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TAI CHI CHUANG
forma eficiente, lo que en el caso del Taijiquan se refiere a su uso en la lucha. En la lucha es
donde la estrategia, la técnica y la posición cobran importancia.
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