Consejos para combatir la osteoporosis

1. | GRUPO REIFS |
COMBATIR LA OSTEOPOROSIS

2. OSTEOPOROSIS
• La osteoporosis avanza a sus anchas y cada día
la padecen más personas, sobre todo mujeres
a causa de la menopausia.
• Motivos:
Mala alimentación
Sedentarismo
Tabaco, Alcohol y Cafeína

3. COMBATIR LA OSTEOPOROSIS
• Formas de combatirla:
Hacer ejercicio
Reducción de la ingesta de productos
nocivos
Alimentación más saludable

4. ALIMENTACIÓN SALUDABLE
• Recomendable:
CALCIO: 1 Vaso de leche al día o 40/80
gramos de queso.
VITAMINA D: Pescado azul, huevo,
mantequilla o hígado.
VITAMINA K: Espinacas, brócoli, lechuga,
perejil, aguacate o kiwi.

5. |GRUPO REIFS|