La higiene personal es importante para mantenerse saludable. El documento describe cómo lavar diferentes partes del cuerpo como dientes, cuerpo en la ducha, oídos, manos, uñas, pies, ojos, nariz y genitales. Explica la importancia de limpiar estas áreas regularmente y los pasos para hacerlo correctamente para prevenir enfermedades.
3. Lavarse los dientes:
Coge tu pasta y tu cepillo y.... a practicar:
1º Los dientes se cepillan de forma vertical,
no olvides cepillarte la parte de fuera y
la de dentroOoOoOoO.
2º Cepillamos las muelas en forma de círcu-
lo. Tienes que hacerlo bien, no nos puede
quedar ningún resto de alimento.
3º ¡¡NO PUEDES OLVIDAR LA LENGUA!!
4º Nos enjuagamos la boca y dejamos bien
limpio el cepillo para la próxima vez.
7. La piel es una gran barrera de
protección que tenemos en nuestro
cuerpo, por ello debemos cuidarla
limpiándola todos los días bajo la
ducha y con gel.
Después de la ducha nos
echaremos crema para hidratar el
órgano más grande que tenemos,
nuestra piel.
No debemos olvidar lavarnos el
pelo, lo haremos con nuestro
champú masajeando nuestro cuero
cabelludo y luego lo aclararemos
con agua abundante.
Y no debéis olvidar que tenemos
que ahorrar agua por el bien de
todos.
9. Tenemos que lavarnos los
oídos todos los días. Lo
podemos hacer con
bastoncillos pero teniendo
mucho cuidado para no dañar
el oído.
Las orejas y el oído externo
las lavaremos con agua y
jabón teniendo cuidado para
que no nos entre nada al oído
interno.
Algunos médico dicen que es
conveniente para limpiarse lo
oídos unas gotas especiales
para ello que se encargan de
sacar el cerumen sin provocar
ningún daño a este órgano.
10. La Limpieza De Las Manos:
Es muy importante que nos
lavemos frecuentemente las
manos, sobre todo antes de
las comidas, ya que las manos
son una gran fuente de
bacterias.
Las manos están
continuamente en contacto
también con nuestro cuerpo:
con ojos, boca...
Lavándonos las manos
evitaremos propagar gérmenes
y así protegeremos nuestro
cuerpo ante diferentes
enfermedades.
11. ¿Cómo lavarse bien las manos?
Nos las lavaremos con agua tibia y
echamos jabón, nos las frotamos durante
10-15 segundos.
Asegurate de lavar bien las uñas y entre
los dedos para no dejar ningún germen en
tus manos.
Nos aclaramos las manos con agua tibia
de nuevo y nos secaremos las manos con
una toalla limpia.
¿Cuándo debemos lavarnos las manos?
- antes de las comidas y de cocinar.
- antes y después de ir al baño.
- después de tocar animales.
- después de sonarse la nariz y
estornudar.
- después de jugar, de tocar cosas...
12. LIMPIEZA DE UÑAS DE MANOS Y PIES:
Las uñas están en contacto directo con tierra, suelo... casi
siempre están más sucias y más aún si están largas.
Evita metertelas en la boca para evitar enfermedades.
E intenta llevarlas siempre limpias y adecuadamente
cortadas.
13. ASEO DE LOS PIES:
Los pies como el resto
del cuerpo hay que
lavarlos y mantenerlos
limpios ya que al llevar
calcetines y calzado
cerrado se acumula sudor
y mal olor.
Hay que lavarlos
diariamente y secarlos
correctamente, sobre
todo entre los dedos para
evitar infecciones.
15. ¿Sabéis que los ojos tienen un mecanismo que se limpian solos?
Tenemos un sistema que se encarga de ello que es el sistema lacrimal.
Pero no nos podemos olvidar de lavarnos la cara para quitarnos las
legañas al levantarnos.
17. En la nariz están los mocos,
que son un sistema natural
de defensa para impedir que
entren impurezas en nuestro
cuerpo cuando respiramos.
Por eso es importante
limpiarlos.
Debemos decir que la nariz
no se debe limpiar como sale
en la foto es de mala
educación.
Lo haremos por la mañana al
levantarnos y por la noche
antes de acostarnos, si son
necesarias más veces lo
hacemos sin problema.
Lo más higiénico es limpiarse
con un pañuelo de papel de
usar y tirar.
19. Los genitales son una parte del
cuerpo que requieren mucha
limpieza, ya que tanto femeninos
como masculinos tienen una serie
de pliegues donde se acumulan
restos de orina y restos de
secreciones.
Para lavarlos hay que separar los
pliegues correctamente.
20. Los genitales femeninos se
deben lavar de delante Los genitales
hacia atrás para no
arrastrar resto de heces
masculinos
hacia la vagina. deben asearse
No podéis olvidar asearos
con más frecuencia los días bien sobre todo
que tenéis la menstruación.
Para lavarlo correctamente
en los pliegues y
utilizaremos gel intimo o gel dejando
de ducha y agua sin olvidar
aclararos con abundante correctamente
agua y mas tarde secaros
con una toalla limpia.
limpio el pene.
