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1. Es más que un hecho comprobado el que realizar deporte o algún tipo de entrenamiento físico con regularidad
ayuda a preservar una buena salud e incluso a prevenir muchas enfermedades. A continuación, te señalamos
algunas de las mayores ventajas de las que puedes beneficiarte.
Ciertos ensayos efectuados por médicos deportivos y por expertos en psicología coinciden en que hacer ejercicio
es de las mejores terapias que hay, con el beneficio de que además son estrategias terapéuticas que están al
alcance de todos. Realizar deporte proporciona generosos beneficios para el bienestar de todos los que se
deciden a efectuarlo.
El ejercicio, actividad física o deporte, con independencia de que su duración sea Sitio Web más larga o corta, va a
contribuir favorablemente en nuestro equilibrio mental, ayudando a mejorar la libertad de la persona, la agilidad
del pensamiento, la memoria, etcétera. También se favorecerá con ello la alegría, al tiempo que mejora la propia
estima, lo que ocasiona ventajas aun frente a ciertas afecciones, como la hipertensión o las bajadas de azúcar de
los diabéticos.
Es importante que tengamos presente que todas y cada una de las sesiones de ejercicio, tanto de gimnasio como
las que efectuemos por nuestra propia cuenta, si se empiezan tras un largo tiempo de ausencia de actividad,
tendrán que hacerse de modo progresivo. Cada individuo debe examinar y conocer las necesidades de su rutina o
del tipo de deporte escogido aun antes de iniciar su entrenamiento.