Consejos sobre lucha

1. Es más que un hecho comprobado el que realizar deporte o algún tipo de entrenamiento físico de forma regular
ayuda a conservar una buena salud e inclusive a evitar algunas dolencias. A continuación, te presentamos las
fundamentales ventajas que puedes disfrutar.
Algunos estudios efectuados por médicos especialistas en medicina deportiva y por especialistas en psicología
confirman que hacer deporte está entre las mejores terapias psicológicas que existen, con la ventaja de que
además son terapias que están al alcance de todos. Practicar deporte proporciona grandes beneficios para el
bienestar de aquellos que se animan a efectuarlo.
Contamos una enorme diversidad de entrenamientos físicos que se pueden practicar y que no demandan en lo
más mínimo unas destrezas o habilidades deportivas específicas, como caminar, deporte subir y bajar escaleras o
pasear en bicicleta, aunque debemos recordar siempre llevar cuidado y esquivar esos períodos en los que el sol
aprieta demasiado. Es importante hidratarse de manera adecuada, amoldando en todo momento la potencia y el
tiempo de duración de la actividad a nuestras habilidades y acorde a nuestra edad y estado físico anterior.
En lo que se refiere a la periodicidad, la duración, la potencia y la fuerza de cada sesión de ejercicio, deben ser
determinadas y adaptadas individualmente, en tanto que van a depender completamente de la capacidad técnica
y de la condición física de la persona que vaya a realizarla.