Conferencia Dia de La Mujer, impartida por Juana Luisa Sanchez del CEPER PINTOR ZULOAGA, CADIZ:

1. JUANA LUISA SANCHEZ SANCHEZ Hoy es domingo, 11 de abril de 2010 ¡ Y NOS SENTIMOS BIEN…!

2. CONFERENCIAS ANTERIORES EL DOLOR EL GOZO LA INUTILIDAD DEL SUFRIMIENTO EL GOZO DE VIVIR ¿ CÓMO LOGRAR EL GOZO DE VIVIR?

3. UN ORDENADOR SE PROGRAMA PARA QUE HAGA LO QUE QUEREMOS. NUESTRAS MENTES SON PROGRAMADAS DESDE EL PRIMER DIA DE NUESTRO NACIMIENTO HASTA EL ÚLTIMO DE NUESTRA VIDA PARA QUE NOS COMPORTEMOS COMO SE ESPERA. EL FUNCIONAMIENTO DEL CEREBRO HUMANO ES SIMILAR AL FUNCIONAMIENTO DE UN ORDENADOR.

4. LOS INFORMATICOS INSTALAN UNAS ORDENES. LA SOCIEDAD INSTALA SUS ORDENES/IDEAS QUE FACILITAN AL USUARIO EL DESENVOLVIMIENTO CON EL ORDENADOR. QUE FACILITAN A LAS PERSONAS EL DESENVOLVIMIENTO POR LA VIDA. ¿CÓMO FUNCIONA UN ORDENADOR? ¿CÓMO FUNCIONA LA MENTE?

5. PERO ESAS IDEAS CREAN SENTIMIENTOS .... Gozo... Sufrimiento... Alegria... Tristeza... Pesimismo... Y SEGÚN SEAN LOS PENSAMIENTOS O LAS IDEAS ASÍ SERAN LOS SENTIMIENTOS.

6. A TRAVÉS DE : - UNOS PROGRAMAS. - UNAS INSTRUCCIONES. ¿ PODEMOS BORRAR LOS PENSAMIENTOS QUE ORIGINAN DOLOR? ¿ Y CREAR PENSAMIENTOS NUEVOS QUE FACILITEN EL GOZO DE VIVIR ? ¡ SI!

7. PROGRAMAS CONTROL MENTAL ¡ VIVE EL HOY ! AMOR VOLUNTAD HUMOR CONFIANZA ACTITUD POSITIVA IMPOTENCIA

8. PRIMER PROGRAMA : ¡ CONTROL MENTAL ! INSTRUCCIONES Y EJERCICIOS

9. Control mental es el poder de tu mente para transformar la realidad. Control mental es confiar en ti y esperar lo mejor.

10. Los pensamientos generan sustancias químicas Los pº negativos sustancias viscosas. Los pº positivos sustancias limpias. INFLUYEN EN LAS CELULAS SALUD

11. Seis mineros trabajaban en un túnel muy profundo. De repente un derrumbe los dejó aislados sellando la salida.

12. Y allí encerrado sin oxígeno solo podrían vivir como mucho tres horas.

13. Los mineros sabían que tenían que ahorrar oxígeno: - apagaron las lámparas que llevaban - se tendieron en silencio en el piso - y calcularon el tiempo con un reloj.

14. El tiempo pasaba y surgieron las preguntas: ¿cuánto falta? ¿cuánto tiempo pasó? ¿Y ahora? Y cada minuto parecía una hora …

15. El jefe notando la ansiedad del grupo ordenó: ¡ Entregarme los relojes! ¡ Yo controlaré el tiempo!

16. Y decide que sus hombres no morirán sufriendo. Por tanto opta por engañarles y contar las horas como 30 minutos, de tal manera que así evitará la angustia del paso del tiempo.

17. Y así van pasando las horas… hasta cuatro…mientras que los mineros creían que eran dos y media.

18. Fuera, la patrulla de rescate ya está cerca pero teme encontrarse después de cuatro horas a los seis mineros muertos...

19. Y al llegar cual no sería su asombro porque : ¡ Cinco estaban vivos! ¡ ESTAMOS VIVOS! Solamente uno había muerto de asfixia... “ El jefe, el que tenía el reloj.”

20. Este es el poder que tiene nuestros pensamientos en nuestra vida. Esta historia real es un buen reflejo de la fuerza de nuestras ideas. Esto es control mental.

22. ¿ CÓMO POTENCIAR EL CONTROL MENTAL ? EJERCICIOS.

23. -RESPIRO PROFUNDAMENTE. -UNO LOS DOS DEDOS DE LA MANO. -CIERRO LOS OJOS. -Y REPITO: ESTOY MUY BIEN, BIEN, MUY BIEN... TODOS LOS DIAS... DOS O TRES VECES...

24. SEGUNDO PROGRAMA : ¡ VIVE EL HOY Y EL AHORA! INSTRUCCIONES Y PROPUESTAS.

25. Cruzando el desierto, un viajero ingl é s vio a un á rabe muy pensativo, sentado al pie de una palmera. Buen amigo, pareces muy preocupado. ¿ Puedo ayudarte en algo? »

26. Ay! » , respondi ó el á rabe con tristeza, « acabo de perder una gran joya » . Tu que tienes tu camello cargado de tesoro ¿ te preocupa una sola joya?

27. « Era mi mejor joya » , Estaba tallada en un pedazo de piedra de la Vida y hab í a sido hecha en el taller del Tiempo. Estaba adorn a por veinticuatro brillantes, alrededor de los cuales se agrupaban sesenta m á s peque ñ os. ¡ Era única!

28. ¿ Y no la puedes volver a comprar?

29. « La joya perdida » , respondi ó el árabe « era un d í a, y un d í a que se pierde ... no vuelve a encontrarse » .

31. NO DEJEMOS PARA MAÑANA LO QUE NOS GUSTARÍA HACER HOY.

32. 1ª PROPUESTA: ¡ VIVAMOS CADA MOMENTO COMO ÚNICO Y ÚLTIMO. Y HAGAMOS LO QUE QUEREMOS , AQUELLO QUE SOÑAMOS, QUE SIEMPRE QUISIMOS HACER SIN PERO... ¡TIREMOS A LA PAPELERA LA FRASE “ UN DÍA DE ESTOS”... !

33. 2ª PROPUESTA: QUE LA LLUVIA, EL FRIO, O LA TORMENTA NO NOS FRENEN . ¡APRENDAMOS A VIVIR BAJO LA LLUVIA! ¡ PASEEMOS BAJO LA LLUVIA! ¡ DISFRUTEMOS BAJO LA LLUVIA !

34. 3ª PROPUESTA : DEDIQUEMOS MENOS TIEMPO A LA LIMPIEZA DE LA CASA Y APRENDAMOS A DIVERTIRNOS MAS.

35. 4ª PROPUESTA: NO GUARDEMOS NADA O CASI NADA. USEMOS LAS COPAS DE CRISTAL TODOS LOS DÍAS Y ALMORCEMOS EN NUESTRA MEJOR MANTELERIA.

36. 5ª PROPUESTA: PERFUMEMONOS CON ESA COLONIA QUE ESTA GUARDADA PARA LAS OCACIONES... ¿ QUÉ MEJOR OCASIÓN QUE HOY, MAÑANA, PASADO...?

37. 6ª PROPUESTA: CONTINUEMOS APRENDIENDO , APRENDIENDO MAS , SOBRE ORDENADORES, HISTORIA... SOBRE CUALQUIER COSA... PORQUE ENVEJECER ES OBLIGATORIO PERO GOZAR ES VOLUNTARIO Y APRENDER ES GOZAR.

38. “ PORQUE CADA DÍA ES UNA PÁGINA POR ESCRIBIR EN EL LIBRO DE TU VIDA.”

39. Y PARA ESCRIBIRLA CON ACIERTO TE PROPONGO :

40. 1º: UNA ESCOBA PARA QUE LA USES EN TUS DÍAS TRISTES Y BARRAS EL PESIMISMO

41. 2º :UNA EN DONDE PUEDAS ARROJAR EL SUFRIMIENTO INÚTIL.

42. 3ª Y UNAS PARA QUE TE LAS PONGAS Y VEAS SOLO EL LADO POSITIVO DE LA VIDA.

43. TERCER PROGRAMA : EL AMOR INSTRUCCIONES Y RECOMENDCIONES

44. Cuenta una leyenda que una pareja Sioux llegaron a la tienda de la anciana sabia de la tribu y le pidieron: Nuestra familia está atravezando por un mal momento, nuestros hijos y nuestras hijas crecen... ¡ Tenemos problemas! ¡ No nos entendemos con nuestros hijos...!

47. El padre y la madre partieron a realizar su misión y al cabo de dos días volvieron y le entregaron a la anciana los dos hermosos animales . Y ahora, ¿qué debemos hacer?

48. -¡ Amarren las aves una con otra por sus patas y luego dejarlas volar ! El águila y el halcón intentaron volar, pero apenas consiguieron dar pequeños saltos por el terreno.

49. Minutos después, irritadas por la imposibilidad de volar, las aves comenzaron a agredirse una a otra, picándose hasta lastimarse.

51. Si quieren que el amor perdure en vuestra familia quieran en libertad y acompañen siempre. Este consejo es válido también en las relaciones amistades y de pareja.

52. ¿ CÓMO QUERER BIEN A NUESTROS SERES QUERIDOS ?

53. 1.Facilitarles sus oportunidades aún siendo contrarias a nuestras expectativas. No quiero estudiar, prefiero ser policía…

54. 2. ANTE LOS ERRORES EVITAR PRONUNCIAR FRASES TALES COMO: …” Ya lo sabía yo…” …” Siempre te pasa lo mismo”… … “ Nunca aprenderás”…

55. 3º : Siempre, siempre, ofrecer elogios y palabras cariñosas… ¡Eres genial ! Estoy orgullosa de tu esfuerzo.

56. Y NO OLVIDEMOS ABRAZARLES, UNA Y OTRA VEZ. ¡ENSAYEMOS DESDE AHORA! ¡ ABRACÉMOSNOS ! PORQUE LOS ABRAZOS SON LAS VITAMINAS DEL ALMA.

57. CUARTO PROGRAMA : EL HUMOR. INSTRUCCIONES Y DOSIS DE USO.

58. ORÍGENES DE LA RISA Hace más de 4000 años en el antiguo imperio chino, había unos templos donde las personas se reunían para reír con la finalidad de equilibrar la salud.

59. En la India también se encuentran templos sagrados donde se puede practicar la risa.

60. En culturas primitivas de tipo tribal, existe un hechicero que ejecuta el poder terapéutico de la risa para curar a los enfermos y enfermas.

61. Sigmund Freud atribuyó a las carcajadas el poder de liberar al organismo del pesimismo.

62. LA SONRISA Es contagiosa…. Y reduce la ansiedad.

63. “ El buen humor nos salva de las manos del doctor”.

64. Facilita la recuperación de cualquier enfermedad. Ayuda a superar los problemas. Alivia el insomnio. Suaviza los dolores. Aleja la depresión. Controla las tensiones. Elimina el estrés. Rejuvenece. Y tiene los siguientes beneficios...

65. Una sonrisa pone en funcionamiento 400 músculos que ayudan a rebajar el dolor.

66. JI,JI… Aumenta el optimismo. JU, JU….Libera frustraciones, ayuda a superar la carga del pasado. JO JO…. Favorece la comunicación, potencia el “caer bien a los demás. JE,JE… Reduce los enfados y favorece la paciencia. JA,JA…Reduce el miedo, aumenta el valor. MODELO DE RISA.

67. ¡ PRACTIQUEMOS EL HUMOR EN LAS OCASIONES DIARIAS DE LA VIDA !

68. Cuando abras una caja de medicamento, da igual por donde abras la caja porque siempre te molestará el prospecto. CUANDO ESTE TE SUCEDA… NO TE PONGAS NERVIOSA Y ¡ RIÉTE!

69. Cuando quieras tomarte un apetitivo en el bar, VERÁS que un camarero es la persona capaz de ver todas las manos levantadas menos la tuya. CUANDO ESTO TE SUCEDA… RECUERDA ESTE MOMENTO Y ¡ RIÉTE!

70. CUANDO VAS POR LA CALLE Y TIENES QUE ANOTAR UN TELÉFONO: 1.-Si tiene lápiz, no tiene papel. 2.-Si tiene papel, no tiene lápiz. 3.- Y si tiene las dos cosas, te faltan manos para anotarlo. CUANDO ESTE TE SUCEDA… NO ANOTES NADA Y ¡ RIÉTE!

71. Cuando algo se te pierda, estará en cualquier parte, menos en donde la busques… Y seguro te aparecerá “ aquello” que no estabas buscando CUANDO ESTE TE SUCEDA… ATA UN NUDO A SAN COCUFATO… Y LUEGO ¡ RIÉTE !

72. Cuando vayas de viaje, recuerda que cuanto mas lejos esté el water, mas posibilidades hay que tengas ganas de hacer pipí. CUANDO ESTE TE SUCEDA… POR FAVOR, SOLO ENTONCES… ¡ NO TE RIAS !

73. QUINTO PROGRAMA : LA VOLUNTAD. INSTRUCCIONES Y ¿POR QUÉS?

74. EL AGUILA VIVE HASTA 70 AÑOS. PERO AL LLEGAR A LOS 40 SUS UÑAS SE ESTROPEAN Y YA NO PUEDE CAZAR A SUS PRESAS. SU PICO LARGO EMPIEZA A APUNTA CONTRA SU PECHO Y LE DAÑA. SUS ALAS Y PLUMAS SON PESADAS, DIFICULTANDO SU VUELO.

75. EL AGUILA SE ENFRENTA A UNA DURA DESICIÓN: MORIR O RENOVARSE. PERO EL PROCESO DE RENOVACIÓN ES UN ACTO DE VOLUNTAD Y ADEMÁS DOLOROSO .

76. PRIMERO TENDRÁ QUE ALEJARSE HASTA UNA MONTAÑA Y QUEDARSE AHI SIN VOLAR.

77. DESPUES COMENZARÁ A GOLPEAR CON SU PICO LA PARED HASTA ARRANCARSELO.

78. DESPUES ESPERARA EL CRECIMIENTO DE UNO NUEVO PICO Y CON EL DESPRENDERA UNA A UNA SUS UÑAS TALONES.

79. CUANDO LOS NUEVOS TALONES COMIENZAN A NACER, COMENZARA A DESPLUMAR SUS PLUMAS VIEJAS

80. Y A PARTIR DE AHORA PODRÁ YA EMPRENDER DE NUEVO SU VUELO.

81. HAY MOMENTOS EN NUESTRA VIDA QUE DEBEMOS TENER LA MISMA VOLUNTAD QUE EL ÁGUILA Y DESPRENDERNOS DE AQUELLO QUE NOS IMPIDE VVIR AUNQUE AL PRINCIPIO, IGUAL QUE EL ÁGUILA NOS CAUSE DOLOR . ¿ CÓMO HACERLO ?

82. TRABAJANDO TU VOLUNTAD, TU ERES QUIEN DECIDE. PROPUESTAS. PORQUE DE TI DEPENDE “ EL GOZO Ó EL SUFRIMIENTO”.

83. 1) A PARTIR DE AHORA: -Puedes quejarte porque te duele aquí y allí… deprimirte porque te creas vieja… -O puedes dar gracias a la vida porque aún estás viva, te mueves, sales ,entras, estas aquí y allí…

84. 2) - Puedes auto compadecerte porque te sientas sola. - O puedes embarcarte en la aventura de descubrir nuevas relaciones.

85. 3) Puedes lamentarte de que estás torpe, que cada vez te cuesta más moverte… O puedes intentar a pesar de los dolores, hacer tus ejercicios, caminar, mover los brazos y también tu mente y reír…

86. Porque a partir de ahora puedes tomar dos rumbos: la felicidad o la infelicidad, es tu decisión, tú eliges.

87. Pero recuerda que para abrir nuevos caminos y gozar hay que: Oradora , pacifista, educadora y escritora estadounidense Mary Lou Cook . En una palabra: ¡ Hay que cambiar ! Correr riesgos. Romper las reglas. Equivocarse…

88. SEXTO PROGRAMA : CONFIANZA. INSTRUCCIONES Y RAZONES

89. Una señora tiene que esperar un hora su tren que sufre retraso. Y decide pasar el tiempo y se compra una revista y un paquete de galletas.

90. Un joven se sentó a su lado y cogió del paquete una galleta.

91. La mujer molesta, se comió otra galleta pero mirándole fijamente a los ojos.

92. Como respuesta, el joven tomó otra galleta y también se la comió.

93. . La señora ya enojada, tomó una nueva galleta y muy enfadada volvió a comer otra.

94. El diálogo de miradas y sonrisas continuó entre galleta y galleta. La señora cada vez más irritada. Y el muchacho cada vez más sonriente

95. “ No podrá ser tan descarado”… La señora al observar que solo quedaba una galleta pensó:

96. El joven alargó la mano, tomó la última galleta, y con mucha suavidad, la partió exactamente por la mitad… Y se la ofreció a la mujer mientras que él se comía la otra mitad.

97. Entonces el tren anunció su partida… La señora se levantó furiosa del banco y subió a su vagón.

98. Al arrancar, desde la ventanilla de su asiento vio al muchacho todavía en el anden y pensó:

99. ¡ Qué descarado! No me lo puede creer ! ¿ Qué poca educación ! Y muy nerviosa, se sentó y abrió el bolso en busca de sus gafas, y cual fue su sorpresa a descubrir que el paquete de galleta estaba en su bolso, intacto, sin abrir.

100. MORALEJA: No pienses mal y disgusto te ahorrarás… Piensa bien y amistades tendrás. Razones para confiar

101. 1ª) La confianza saca a la luz lo mejor que hay en cada persona. Que nos sintamos bien con nosotras mismas. AUTOESTIMA

102. 2ª)Cuando se confía en alguien, existe una mejor comunicación entre ambas personas y un mayor entendimiento. Te sientes relajada . SALUD

103. 3ª)Cuando confiamos en alguien, nos sentimos respetadas. Nuestra autovalía se reafirma. EL GOZO.

104. 4ª)Es preferible pensar bien de todas las personas hasta que nos demuestren lo contrario. Todo ser humano merece su oportunidad. SALUD GOZO AUTOESTIMA

105. SEPTIMO PROGRAMA : LA IMPOTENCIA. INSTRUCCIONES Y PRECAUCIONES

106. ¿ QUIÉNES NOS CREAN IMPOTENCIA ? Las situaciones problemáticas que no tienen solución… Las personas que no actúan con buena fe.

107. ÉRASE UNA VEZ UNA PERRITA muy educada que ayudaba a su comunidad.

108. Pero los habitantes confundieron ser “una perrita buena con ser “una perrita tonta”… y pasaron de la burla a la ofensa… ¡ …tonta! Y la perrita pidió ayuda…

109. Fue en busca de una sabia mujer que vive en la montaña y ella le dio la siguiente fórmula mágica: ¡ No olvides que el truco está en ser buena, fuerte y asertiva !

110. Y así la perrita fue poniendo en práctica día a día la fórmula de la sabia mujer… Pasaron los días, los meses y transcurridos algunos años se volvieron a encontrar y la perrita se quejó: Tu fórmula mágica no funciona siempre…

111. Y LA MUJER SABIA ASÍ LE HABLÓ

112. HAY DOS TIPOS DE CONFLICTOS LOS QUE NO TIENEN SOLUCIÓN. LOS QUE TIENEN SOLUCIÓN. - El diálogo. -Los acuerdos personales -Los pactos formales o legales. CREAN IMPOTENCIA

113. CONSECUENCIAS DE LA IMPOTENCIA. ENFERMEDADES INFRAVALORACIÓN SOLEDAD RESENTIMIENTO RABIA … SUFRIMIENTO

114. LAS SITUACIONES QUE PROVOCAN IMPOTENCIA PROBLEMAS QUE NO TIENEN SOLUCIÓN PERSONAS QUE ACTUAN CON MALA FE No son problemas, son situaciones que debemos aceptar.

116. ¡ NO PERMITAS ! Que te fastidien tus buenos momentos. Que te creen culpabilidad . Que deterioren tu fe en las demás personas. BIOENERGÉTICA

117. OCTAVO PROGRAMA : ACTITUD POSITIVA INSTRUCCIONES Y LEYES.

118. “ Hay personas que en vez de ver el sol , ven una simple mancha amarilla. Pero otras, hacen de una simple mancha amarilla el propio sol”

119. Doctora Elizabeth Phelps Profesora de la Universidad de Nueva York OPTIMISMO ESTA RELACIONADO SALUD MENTAL LA ACTITUD HACIA LA VIDA

120. Una mujer en tratamiento de quimioterapia al verse frente al espejo notó que no le quedaba ni un solo cabello en la cabeza… 'Que Bien!' Exclamo. 'Hoy no voy a tener que peinarme!' Así no solo pudo superar su día sino que…

121. Al siguiente día cuando despertó, al mirarse al espejo, noto que un cabello salía su cabeza. Así lo hizo, y no solo pudo pasar bien el día sino que… 'Bien' ella dijo, 'ahora me puedo hacer una cola de caballo.'

122. Al siguiente día se despertó, se miro al espejo Y vio que ya tenía dos cabellos en su cabeza. Así lo hizo, y no solo tuvo un día bueno, sino que…. 'Hum que guay dijo, “Creo que hoy me peinare con una raya en medio‘”

123. Al mirarse al espejo el siguiente día noto que tenía ya tres cabellos en su cabeza. ‘ Bien” pensó, ‘creo que hoy me voy a hacer una trenza' Y no solo paso un buen día sino que con su buena actitud pudo superar la quimio y…

124. RECUPERAR TODOS LOS CABELLOS DE SU CABEZA Y LO MÁS IMPORTANTE: “ SU SALUD”

125. MORALEJA -Tu actitud no solo genera la tristeza o el gozo, también genera la SALUD.

126. Pensamientos Palabras. ¿ CÓMO SE CREA UNA ACTITUD? Actos. Costumbre. Destino. Vida.

127. PRIMERA LEY Cuida tus Pensamientos porque se volverán Palabras. EVITA LOS PENSAMIENTOS PESIMISTAS Y LAS RETAHILAS MENTALES. TENDRÍA QUE HABER HECHO… DEBERÍA QUE HABER DICHO… TODO HUBIESE SIDO DIFERENTE SI….

128. YO PUEDO. YO SOY FUERTE. YO SOY PODEROSA. SEGUNDA LEY Cuida tus Palabras porque se volverán Actos.

129. TERCERA LEY Cuida tus Actos porque se harán Costumbre. El mundo es como un espejo, que devuelve a cada persona, el reflejo de sus propios actos.

130. CUARTA LEY ¡ OJO con tus Costumbres porque crearán tu destino. ¡ TODA LA VIDA DE DIOS HA SIDO ASÍ… !

131. ¡ Aún podemos cambiar ! ¡ Aún estamos vivas ! ¡ Actúa y no te dejes vencer ! !

132. NOVENO PROGRAMA : AUTOVALÍA. INSTRUCCIONES Y RECORDATORIOS.

133. LAS MUJERES TENEMOS UN GRAN DEFECTO : ES QUE NOS OLVIDAMOS DE CUANTO VALEMOS.

134. Esta historia relata la entrevista de una mujer en busca de empleo. Buenos días, señora ¿ que profesión tiene?

135. Y ella contesta... Cuidadora, enfermera, limpiadora, planchadora, cocinera, administradora, dietista, cuentacuentos, planchadora, psicóloga, educadora, entrenadora, geysa…

136. Mientras el funcionario le responde... Sra. ¡ Basta! ¡ Por Dios no cabe tanto en el impreso…!

137. Y ella matiza... Escriba “ama de casa.”

138. ¡ REFRESQUEMOS LA MEMORIA ! ¡ RECORDEMOS QUE...!

139. Las mujeres somos fuertes y valemos mucho porque

140. Estamos presentes en todos los espacios … ENFERMERAS E INGENIERAS POLICIAS E INVESTIGADORAS, AMAS DE CASA…

141. Y en todos los momentos de la historia … antes y ahora…

142. Y no por ello olvidamos a nuestros mayores, jóvenes y niños/as.

143. Las mujeres somos fuertes porque no aceptamos un no por respuesta.

144. Y luchamos hasta el final por lo que creemos .

145. Las mujeres somos fuertes porque somos capaces de desenvolvernos en los espacios públicos sin infravalorar el privado.

146. LAS MUJERES ¡ VALEMOS MUCHO! ¡ MUCHO! Y HOY CELEBRAMOS CON ORGULLO NUESTRO DÍA: EL DIA DE LA MUJER.