1. Generalitat de Catalunya
Departament de Justícia i Interior
Direcció General de Serveis
Penitenciaris i de Rehabilitació
Centre Penitenciari de dones de Barcelona
CLAVES DE LAS PAREJAS SANAS
DEPURATE CON
COLA DE CABALLO
CONSEJOS PARA PADRES NOVATOS
3. SALUD
HIPERTENSIÓN
1. SALUD ……………………………………………….. 4
2. PSICOLOGIA ……………………………………… 5—7.
3. INFANTIL …………………………………………… 8 –9.
4. BELLEZA …………………………………………… 1011.
5. NOTICIAS …………………………………………. 12.
6. REPORTAJE ……………………………………….
PSICOLIGÍA 13.
INFANTIL
BELLEZA
DEPURATE CON COLA DE CABALLO
NOTICIA
7. OPINIÓN …………………………………………. 14—16.
REPORTAJE
8. COCINA ………………………………………….. 17—18.
UNA MASCOTA EN TU VIDA
9. ESOTÉRICO ……………………………………… 19—21.
OPINIÓN
COCINA
APERITIVOS DE GALETS RELLENOS DE MAR Y
MONTAÑA
COCHINILLO CARAMELIZADO CON REDUCCIÓN
DE MANDARINA
HORÓSCOPOS
LOS SUEÑOS
4. SALUD
P OR QUÉ OCURRE Y CÓM O EVI TA RLA
Con una incidencia del 25% es una de las enfermedades más frecuentes del mun
do. Apenas produce síntomas, la mayoría de las personas no saben que la pade
cen, el corazón envía unos 5 litros de sangre por minuto, si la presión sanguínea
es excesiva puede producir daños importantes con riesgo a sufrir trastornos car
diovasculares, en el 90% de los casos no se sabe el origen de la hipertensión ar
terial.
CÓMO EVI TARLA:
SOBRE P ESO: Las personas obesas
tienen un riesgo entre dos y tres veces
mayor a las que tienen un peso ideal,
más peso más riesgo de presión arterial
(por cada 10Kg de más la presión arte
rial aumenta 3mm/Hg y la mínima 2,2).
Cuando se está más obeso aumenta la
retención de sodio y agua, factor que
empeora el pronóstico del hipertenso.
ESTRÉS: un exceso de tensión nervio
sa estimula la producción de catecolami
nas (similar a la adrenalina) hacen que el corazón lata más rápido y aumente la
presión arterial, aumenta el riesgo coronario. Se aconsejan técnicas de relajación
sobre todo aquellas que se basan en la respiración, resultan muy útiles.
SEDENTARI SMO: Un reciente estudio, dice que las personas con hábitos seden
tarios, tienen un riesgo mayor (70%) de sufrir hipertensión el ejercicio disminuye
la frecuencia cardiaca y dilata los vasos sanguíneos. Los deportes más recomenda
dos, son los de resistencia, andar, correr,
bicicleta, natación, siempre a un ritmo sua
ve.
TABACO: El humo resulta muy perjudicial
para el sistema circulatorio, las personas fu
madoras reaccionan menos ante los fárma
cos, antihipertensivos, también se ha sabido
que al tener alterado el sentido del gusto,
tienden a salar mucho sus comidas.
5. PSÍCOLOGIA
El ser humano no sería nada si no tuviera sueños. Todo se mueve por ellos por increíbles que
te parezcan tus sueños, todo es posible si tienes fe en la vida y por supuesto en ti mismo.
Una actitud positiva genera creatividad y mayor capacidad para resolver problemas , encon
trar soluciones o conseguir lo que deseamos .Si realmente quieres, puedes.
Imagina la vida que quieres llevar como si ya la estuvieras viviendo. La visualización cons
ciente te ayuda a programarte y a concentrar tu energía en cumplir tu sueño .
Sin un propósito bien definido , siete de cada diez personas no se sienten a gusto con su
vida ; con un objetivo ,casi siete de cada diez se sienten satisfechas .Tienes plantearte una
meta en la vida.
Tienes que asegurarte que existe coherencia en tus objetivos Si estos se contradicen entre
si ,puede que tu vida no funcione bien y ,mucho menos , tu equilibrio interno .
6. PSÍCOLOGIA
1. EL DI ÁLOGO. NUESTRA P A
REJ A NO P UEDE ADI VI NAR
NUESTROS P ENSAMI ENTOS, ES
NECESARI O COMUNCARLE EL
MOTI VO P OR EL QUE NOS
HEMOS ENOJ ADO, O P OR EL
QUE LE HEMOS REGALADO UN
BESO I NESP ERADO, ESTABLE
CER UN FEEDBACK P ARA SA
BER DE QUÉ FORMA NUESTRO
COMP ORTAMI ENTO AFECTA AL
OTRO.
2. LA EMP ATÍ A, ES DECI R, NUESTRA CAP ACI DAD
DE COLOCARNOS EN EL LUGAR DE OTRO. EN MU
CHAS OCASI ONES, P ONERTE EN EL LUGAR DE
TU P AREJ A, AUNQUE SEA UN P AR DE MI NUTOS,
AY UDA P REVENI R DESENCUENTROS.
3. LA P ACI ENCI A. ES NECESARI A
P ARA QUE UNA P AREJ A P UEDA
FUNCI ONAR.
4. LA NEGACI ÓN. HAY QUE ESTABLE
CER UNAS P AUTAS, DESDE EL P RI NCI
P I O DE LA RELACI ÓN, QUE I NCLUY AN
EL REP ARTO DE TAREAS, LA RELA
CI ÓN CON LAS FAMI LI AS P OLÍ TI CAS,
LA DI STRI BUCI ÓN DE LOS RECURSOS
ECONÓMI COS, EL EMP LEO DEL TI EM
P O LI BRE… NO I MP ORTA CUÁLES
SEAN ESAS, LO P RI NCI P AL ES QUE
HAY A UN ACUERDO ENTRE AMBAS
P ARTES.
7. PSÍCOLOGIA
1 A prende y observa, ponte en la piel de o tra perso
na. Las diferencias te acercan cuando sabes com
prenderlas. I nterésate y descifra los códigos verba
les y no verbales masculino y femenino.
2 Recuerda que el respeto es lo que más une a una
pareja, las ideas ajenas y el diálogo constante. Con
trasta, escucha y acepta.
3 N o os manipuléis el uno al otro: nadie decide por
otra persona que no sea ella misma. La usurpación
de tus derechos más básicos, y el manipulador del
amor es un profesional del engaño y te roba la vo
luntad y te hace prisionero de tus propios sentimien
tos.
4 Ser responsables de vuestra propia felicidad. Re
cordad que cada uno le compite por su propia dicha,
pero será más fácil conseguirla si la pareja se coor
dina y forma un buen equipo.
5 No pidas lo imposible. Es mejor potenciar ¡y dis
frutar! las virtudes que tiene tu pareja que intentar
cambiarla a tu medida.
6 Comparte siempre esos momentos de felicidad con tu pareja, los “ marrones” del día a
día, los hijos, el trabajo del hogar. Los hijos no tienen por qué separar si la relación ya
marcha sobre ruedas.
7 Convertid las crisis en oportunidades. Situaciones desesperantes pueden impulsaros a
tomar decisiones que enriquezcan la relación con tu pareja. Utilizar siempre nuevas for
mulas, para renovaros y salir adelante.
8 La lucha nunca se dijo que fuese fácil. El inconformismo bien encauzado es una exce
lente ayuda para no resignarse con lo que va mal.
9 Trabajo, hasta aquí. La jornada, los problemas y los compañeros no pueden entrar a
saco en vuestra vida: protegedla.
10 No os castiguéis ni exijáis obediencia como si fuéra
mos niños: actuad como adultos. P ero seguir ilusionán
doos; con poco dinero se puede vivir, con poca salud tam
bién, pero no se puede vivir sin ilusiones.
11 Especificad, incluso por escrito, las conductas que de
seéis cambiar (tanto del uno como las vuestras propias).
I ntentad lograr un objetivo cada día o cada semana,
siempre teniendo en cuenta la dificultad y pactando siem
pre de antemano.
12 Respetad siempre un espacio de intimidad y daros
siempre un poco de tiempo personal; así la comunicación
y la comunicación siempre serán más relajadas.
8. INFANTIL
Entender a un recién nacido lleva su tiempo Hacia los cuatro meses los
padres ya sabremos manejar con soltura a nuestro bebe pero, mientras,
no nos vendrá mal una ayuda. P or esa razón hemos consultado un ma
nual que ha salido sobre los bebes surgido de expertos y la experiencia
ALI M EN TACI ON :
1. Los recién nacidos tienen el estómago muy pequeñi
to, por lo tanto la cantidad de leche que les cabe es
también pequeña.
Los intervalos entre las tomas deben ser los que su
cuerpo exija. Todos los pediatras recomiendan la lac
tancia a demanda (salvo excepciones por enfermedad).
2. Muchos bebes regurgitan después de mamar o de
tomarse el biberón, es algo normal, no hay razón para
preocuparse, pues no suele ser mucha cantidad. Por
regla general, solo echan la leche que han tomado de
más.
3. En ocasiones, el peque no se queda satisfecho des
pués de mamar un largo rato.
Esto puede pasar porque no mama bien: si succiona
solo el pezón no sacara mucho. Hay que procurar que
la aureola del pecho también este dentro de su boca.
4. Si se tienen gemelos, es muy normal que al principio
lloren más que otros bebes cuando se encuentran ham
brientos, ya que tienen que esperar su turno. Podemos colocar a cada uno en un pecho,
ambos a la vez y en la siguiente toma intercambiarlos.
Si toman biberón, los ponemos en frente, sobre un cojín y se lo damos al mismo tiempo.
5. Lo ideal es que cada gemelo tenga su propio ritmo de comida, es decir cuando lo piden.
Si su hermano sigue durmiendo, le dejaremos hasta que se despierte. Poco a poco irán
acercando horarios.
6. Hay bebes que se duermen mamando. Probablemente no tengan mucha hambre o aun
estaban medio dormidos. En este caso, basta con mover un poquito el pezón para que des
pierten y sigan chupando.
7. Si no les damos pecho, los recién nacidos tienen que aprender a tomar el biberón. Lo
mejor es que al principio sea siempre la misma persona la que se lo dé, pues cada uno te
nemos una forma diferente de darlo. Algunos bebes se desconciertan fácilmente.
8. No es aconsejable darle nada que no sea leche, ni infusiones, ni ningún preparado
que nos hayan dicho que le ayudara a echarlos gases.
9. Para evitar que ingiera aire, si le daremos el biberón, hay que verificar que esta lo sufi
cientemente inclinado como para que la leche ocupe toda la tetina y no haya burbujas de
aire que pueda tragar sin querer.
10. Durante cinco o diez minutos después de mamar, los bebes muestran un interés espe
cial por su entorno. Si lloran después de comer, probablemente sea porque quieren juerga
y nosotros no les estamos haciendo caso, también puede ser porque tengan gases.
11. El eructo no es obligatorio, pero la mayoría de los bebes se sienten mejor después de
haber echado el aire. Para ayudarles, podemos incorporarlos apoyándolos sobre nuestro
hombro o bien ponerlos boca abajo encima de nuestras rodillas y les damos palmaditas. A
veces los gases pueden provocar fuertes dolores. Si es así, debemos consultar al pediatra.
13. Las manchas de leche en la ropa huelen mal. Se pueden quitar con una mezcla de agua
y levadura (una cucharadita para una taza de agua). No sólo se quita el mal olor, también
la mancha.
14. Directrices para el aumento de peso: en los cinco primeros meses, la mayoría de los
niños duplican su peso y hacia el final del primer año, suelen pesar tres veces mas de lo
que pesaron al nacer.
9. CUI DADOS
15. Cuanto más pequeños son, más se sobresaltan si nos acercamos precipitadamente, sin
previo aviso. Primero hay que mantener contacto visual y hablarles. Luego colocando una
mano debajo de la cabeza y otra bajo el tronco, les levantamos con suavidad, no son tan
frágiles como parecen, así que cojámosles con suavidad pero con firmeza.
16. Uno de los puntos más delicados de los bebes son las nalgas. Por lo tanto, conviene
cambiar su pañal a menudo y así evitar que se irrite. Aunque los modernos superpañales
los mantienen secos durante largas horas, el calorcillo húmedo en la zona de la barriga no
es nada bueno para la piel.
17. Cambiarles los pañales sobre una mesa o un cambiador es más cómodo para que la
espalda del adulto no sufra, pero hay que tener un cuidado extremo para evitar acciden
tes. Los bebés son capaces de girar su cuerpo y rodar a las pocas semanas.
18. Antes de poner un nuevo pañal, hay que limpiarle con suavidad y secarle muy bien,
Procurando que no quede nada de humedad entre los pliegues.
19. Durante las primeras semanas se le puede bañar en el lavabo. Conviene colocar un
protector para no golpearle accidentalmente contra el grifo. También puede usarse una
bañerita.
20. Para asearle, en principio bastaría con el agua tibia, si usamos jabón, que sea neutro.
Los polvos de talco están desaconsejados: podría inhalarlos.
21. Si el bebé tuviera miedo a la bañera, podemos sentarle desnudo sin nada de agua,
darle algún juguete y luego ir llenando la bañera poco a poco.
22. Al bañarle, hay que cerrar primero el grifo del agua caliente y después el de la fría,
Así, evitamos que si el grifo gotea, le caigan gotas de agua muy caliente.
23. La herida del cordón umbilical no necesita un vendaje especial mientras cicatriza. Se
puede bañar al pequeño si luego secamos bien la zona del ombligo. Esa parte la lavamos
con una toalla mojada en agua tibia, luego la secamos y colocamos encima una gasa lim
pia. Si la herida supura o sangra, hay que consultar al pediatra.
24. La mayoría de los recién nacidos llevan demasiada ropa. Si están abrigados en exceso,
pueden llegar a sufrir un sofocón: sudan y se sienten mal.
25. En los primeros meses es normal que el
pequeño tenga las manos y los pies fríos
pero si la piel a la altura de los omóplatos o
la tripa está caliente y seca, significa que no
tiene frío.
26. Durante los primeros meses la cabecita
del niño necesita apoyo. Cuando le tenga
mos en brazos, hay que sostenerla en todo
momento con suavidad pero con firmeza.
Los recién nacidos se asustan mucho cuando
se les cae hacia un lado o hacia atrás.
27. Las uñas de los bebés crecen muy rápi
do. El mejor momento para cortárselas es
cuando duermen profundamente. Debemos
usar unas tijeras especiales para bebés, con
puta roma (redonda).
10. BELLEZA
La infusión de esta planta, también llamada equiseto, destaca
por sus grandes propiedades diuréticas y cicatrizantes, así co
mo por su alto contenido en silicio.
El uso de la cola de caballo con fines medicinales se remonta a
la época de la antigua Grecia, en que los antiguos galenos la
utilizaban para ayudar a cicatrizar las heridas, debido a que,
gracias a la presencia en su composición de los ácidos pépti
cos y gálico, resulta muy eficaz para frenar las hemorragias.
No obstante, a día de hoy, el principal uso de la infusión de
equiseto se centra en sus potentes propiedades diuréticas,
que pueden llegar a aumentar la producción de orina hasta en
un 30%. Por eso está especialmente recomendada para enfer
medades relacionadas con la retención de líquidos, como la
obesidad, la artritis o la gota, así como para los trastornos del
aparato urinario. También resulta un excelente complemento
para tratamientos depurativos.
Nos ayuda al crecimiento, pero destaca por su riqueza en sili
cio, un elemento fundamental para el crecimiento y la repara
ción de huesos, cabello y uñas. Así, el consumo de su infu
sión ayuda a superar los traumatismos y la descalcificación
provocada por enfermedades como la osteoporosis, además
de prevenir la calvicie y la caspa y reforzar considerablemente
las uñas quebradizas.
11. BELLEZA
No hace falta ir al gimnasio para tener un buen tono físico . Apunta estos sencillos
ejercicios para sentirte bien .
Si tienes un horario complicado o no te gustan los gimnasios , mantente en forma
siguiendo estos sencillos ejercicios en casa.
P ARA TON I FI CA R:
· PIERNAS Y GLÚTEOS: Tumbada en el suelo, flexiona una pierna con el pie bien
apoyado y lleva la otra estirada hacia tu cuerpo, ve alternando. Otra opción es
hacer el gesto de sentarte en una silla imaginaria, en ambos, haz dos series de
15 repeticiones. Subir escaleras es un ejercicio ideal, sube los escalones sin apo
yar los tacones.
· BRAZOS Y PECHO . En el suelo o la
pared acerca el pecho con los bra
zos bien abiertos, haz tres series de
diez. También puedes usar una go
ma elástica.
· TRIPA: Las abdominales son perfec
tas, prueba también con una pelota
de goma, apoya la espalda en ella y
levanta el torso varias veces.
P ARA QUEM AR CALORÍ AS:
Haz ejercicio cardiovascular para quemar calorías y des
cargar estrés. Practica bicicleta estática, elíptica o cinta
andadora durante 15 minutos al día, o puedes saltar a la
comba con los pies juntos o a la pata coja durante 10 mi
nutos, el step "plataforma" resulta muy conveniente .
P ARA JUGA R Y DI VERTI RTE. si tienes consola “Psp3 , x
box o wii” mantente en forma en sólo 20 minutos al
día ,con el Ea sports active, un videojuego con una amplia
variedad de actividades.
12. LA JOVEN MENOR SOMETIDA A LA
OPERACIÓN DE REASIGNACIÓN
SEXUAL RECIBE APOYOS
La federación estatal de lesbianas, gays, transexuales y bisexuales (FELGTB) y la acti
vista transexual Carla Antonelli, han declarado su completo apoyo a la familia y a la jo
ven menor sometida a principios de diciembre a una operación de cirugía de reasigna
ción sexual (CRS). Defienden el derecho a elegir de las personas desde los 16 años de
edad y se oponen a la necesidad de una sentencia judicial favorable para poder realizar
una operación en estas circunstancias.
La asociación y la activista han celebrado la noticia y han mostrado su total convenci
miento de la capacidad de las y los menores tras pasar a ejercer su libre derecho de
elección sobre su cuerpo desde los 16 años, tal y como reconoce la ley en el caso del
aborto voluntario.
Mar Cambrollé, coordinadora del área de la FELGTB, ha destacado que “transexualidad
hasta la mayoría de edad sólo alarga el sufrimiento de la juventud tras que debería te
ner los mismos derechos que el resto y poder decidir, por supuesto contando con la opi
nión de los profesionales sanitarios”
La necesidad de una sentencia judicial que lo permita, prolongará innecesariamente una
operación que según el doctor IVAN MAÑERO, (responsable de la operación de la me
nor), afirma que es mejor realizar antes de la edad adulta, y que dicho trámite vulnera
el derecho al libre desarrollo de la menor, según la asociación, desde la que también
reclaman la modificación de los protocolos de los hospitales públicos, de modo que en
estos se dé cabida a las operaciones de cambio de sexo en menores de edad y que no
tengan que recurrir a clínicas privadas como ha ocurrido en el caso de esta joven.
En opinión de Antonelli, “va siendo hora de que la sociedad de despoje de prejuicios
atávicos en torno a la sexualidad, en este caso sobre la identidad de género de las per
sonas. deben de ser el sentimiento de permanencia continuado de la persona, además
de todos los informes médicos pertinentes, lo que avalen las garantías suficientes para
desmontar cualquier falacia en torno al supuesto capricho con el que atacan grupos re
accionarios en contra de libertades individuales de la persona”.
13. REPORTAJE
La tortuga, el canario o el perro que convi
ven en cualquier casa pueden aportar cada
uno a su manera muchas cosas a sus due
ños: compañía, entretenimiento y salud tan
to físico como psíquica .
NI ÑOS Y MASCOTAS
Es posible que la mascota dé tu hijo te de alguna molestia, pero te
compensara con creces. Los niños que cuidan un animal aprenden a
responsabilizarse, a querer y respetar a los animales. Si, además,
se trata de un animalito fácil de domesticar, como un gato, un co
nejo o un perro, el apego entre los dos ayuda a desarrollar mejor la
autoestima del niño y no sólo cuando se trata de un perro o un ga
to. Un simple canario que canta en su jaula transmite alegría y
compañía. Suponen una responsabilidad que te hace sentirte útil,
sirven de distracción y permiten a la persona expresar sus senti
mientos, comunicándose e intercam biando afecto .
TODA LA FAMI LI A
Se han realizado estudios sobre los efectos favorables para la salud
de las personas que supone tener una mascota en casa .
Es un factor antiestrés, nos re
laja estar con ellos.
Ayuda a estar en forma.
Es bueno para muchos enfer
mos. Contribuyen a una recupe
ración rápida.
Nos hace m ás sociables.
14. OPINIÓN
P OR “ LA FRESCA”
Cuántas veces hemos oído aquello de “la intuición femenina” como si sólo nosotras fuésemos
las brujas capaces de adivinar el giro que hay que dar a una situación antes de que esta nos
atrape o nos pille desprevenidas. No es cuestión de brujería, es cuestión de supervivencia, y
nos viene por nuestro rol, de cuidadoras, de madres y por ser el verdadero pilar familiar. Desde
nuestros ancestros hemos ejercitado esta parte de la inteligencia humana; que realmente es
sorprendente y nos protege. No es adivinación, es supervivencia básica, es no bajar la guardia,
ni cuando dormimos; al igual que los animales a los que no les pillará un incendio, ni una tor
menta, ni un tsunami si, por suerte, no están enjaulados o demasiado domesticados. Los gran
des artistas tienen por fuerza, lo sepan o no, desarrollada esta inteligencia y digo desarrollada
pero, en realidad es que no la han perdido, porque los niños desde que nacen hasta su sociali
zación la llevan consigo. La intuición se nos otorga a nosotras de forma popular, tal vez porque,
por mucha igualdad que parezca, seguimos luchando por nuestra labor: ¡Que no se apague el
fuego de nuestra cueva! La intuición es una parte de nuestro pensamiento que se escapa de la
razón, nos ayuda a tomar decisiones a entender mejor a los demás. Conservar la intuición nos
convierte en seres más completos y no en brujitas. Cuando el razonamiento llega a un punto
muerto sólo nos queda tirar de la intuición; en realidad es la que nos guía durante todo el viaje
de nuestra vida. En todas nuestras decisiones la intuición puede desempeñar un gran papel. El
poder de la intuición no depende del intelecto o de la lógica. Personas de toda clase pueden ser
intuitivas por ejemplo: la primera impresión al conocer a una persona, esos primeros treinta
segundos, puede coincidir a la exactitud medio año después, y a muchas nos ha pasado que
no hemos querido escuchar esa voz interior por miedo a equivocarnos o a prejuzgar, y recorda
mos desoladas medio año después que lo vimos claro y no nos dejamos guiar por nuestra intui
ción. También os pongo como ejemplo que la sincronización de pensamientos y encuentros que
no van relacionados con el efectocausa y que tanto nos sorprenden, también es gracias a la
intuición; para que me entendáis: te viene al pensamiento, todo el día, cierta persona que hace
tiempo no ves y en un momento dado, del día, va y te la encuentras de frente, aunque parezca
casual eso es intuición. Nuestra mente racional ignora los sucesos fortuitos o los rechaza direc
tamente. Es por eso que el niño con la educación y la represión que conlleva en según que nú
cleo, se va desprendiendo de esa inteligencia por considerarla inútil o primaria (triste conclu
sión) La intuición forma parte de lo inexplicable; hay que vaciar la mente de opiniones para po
der intuir conexiones sutiles entre las cosas y el mundo que nos rodea. Ese mundo que va
más allá de lo corriente, un mundo donde reina la imaginación y la creatividad. También los
sabios y los científicos han tirado de la intuición en sus conclusiones o descubrimientos: como
Albert Einstein con la teoría de la relatividad; a la que con infinidad de cálculos compartió su
investigación observando la armonía de la naturaleza de la cuál comentó: las leyes naturales
revelan una inteligencia de tal superioridad, que en comparación, todo pensamiento o acto
humano es un insignificante reflejo de ésta ¡Vamos!, para ejemplo un botón: ni más ni menos
le tuvo que caer una manzana en toda la cabezota al mismísimo Isaac Newton para dar con la
ley de la gravedad o el famoso ¡EUREKA! de Arquímedes el que sentó la base sobre la hidrostá
tica (conocido como el principio de Arquímedes).
15. ¿Sabéis cómo dio con tal hallazgo, para entender de una vez por todas, la diferencia en
tre masa y volumen? ¡No os lo perdáis!: tomando un baño, cuando vio que sus piernas
flotaban porque en el agua pesaban menos y las movía con facilidad y que si las empu
jaba hacia abajo el agua ocupaba el volumen de estas y si dejaba de hacer fuerza las
piernas subían hacia arriba por el empuje del agua etc. No sé cuanto tiempo estuvo ju
gando y chapoteando en la bañera pero, al fin, llegó a la conclusión de su principio, Y
salió chorreando y desnudo por su calle gritando ¡Eureka! ¡Eureka! ¡Eureka! (en griego
quiere decir ¡lo he encontrado!) Es posible que sus vecinos horrorizados, por tal visión,
otorgaran tal hallazgo a alguna parte de su anatomía (esa que por costumbre, vergüen
za o educación escondemos), añado que un soldado romano acabó con la vida de Arquí
medes (la intuición i el autoritarismo no se complementan).
La historia está repleta de anécdotas interminables en este campo: Fleming con la peni
cilina, Faraday con la electroestática, Edison con la bombilla, A.G. Bell con el teléfono,
Leonardo da Vinci con toda su obra y proyectos adelantados a su tiempo y tantos otros
¡muchísimos! físicos inventores, aventureros (Marco Polo, Colón, Américo, etc.), científi
cos, matemáticos y entre estos también muchas mujeres: Mery Red (Pirata), Maria Pé
rez “La Varona” (Guerrera) Concepción Arenal (filósofa), H. de Landgsberg (creadora de
la primera enciclopedia), M. A Pinottini o Marie Curie (científicas) Mencia Calderón
(aventurera) Mary sheldon (exploradora) etc. Y que sintiéndolo por ellos/as me las dejo
en el tintero porque no me caben en esta columna. Todos ellos/as han llevado en algún
momento la etiqueta del “sabio despistado” y estos con sus accidentes, casualidades,
inspiraciones (intuiciones) han aportado a la humanidad tesoros de valor incalculable e
imprescindible, ahora en nuestro mundo.
Lástima que siempre hay la excepción que confirma la regla: al pobre Pitágoras (filósofo
y matemático) le falló la intuición y eso le costó la cabeza, sí, tal y como os lo digo, otro
soldado romano, sin ninguna intuición (por supuesto, inteligente y militar no pega), le
rebanó el pescuezo con su espada. Roma, para variar, decapitó al mismísimo padre de
las matemáticas, de la música o mejor dicho del solfeo (fue pionero en darle una tra
ducción gráfica a los sonidos armónicos) Al verdadero descubridor del número uno: co
mo explicación de la unidad “los números constituyen la sustancia de las cosas” a este
sabio le faltaba dar con el “cero”: como explicación de la nada, y poder jugar con los
decimales o con los números de mi banco (los rojos o negativos. Que, desde luego, ne
gativos sí que lo son) El pobre profesor estaba concentrado en sus cálculos; a punto de
dar con el hallazgo ¡El cero! Cuando el inoportuno soldado le quiso interrumpir para
apresarlo ¡En nombre del Cesar!, queda usted detenido! y Pitágoras metido en su mun
do intuitivo le contesto ¡ahora no me moleste! y...¡zasss! esa valiosa cabeza rodando
por el suelo y adiós a los números enteros hasta unos cuantos añitos más tarde. Y no es
menos triste la historia de Galileo Galilei que siguiendo los estudios de su antecesor:
Copérnico, perfeccionó el telescopio y pudo observar la luna, el Sol e intuyó la existen
cia de la vía Láctea y entre otras cosas postuló, con exactitud científica, las teorías co
pérnicas de que era la tierra la que daba vueltas alrededor del sol y no lo contrario co
mo se creía desde los tiempos de Tolomeo y contradiciendo peligrosamente lo que dicen
las sagradas escrituras (¡Con la iglesia Católica ¡ROM ANA ! (están locos estos romanos)
apostólica hemos topado!) y ahí fue cuando llamó a su puerta “la Inquisición”: que en
tre miles de personas también mandó a la hoguera a un no menos pequeño grupo de
nosotras, ¡Por brujas!, y que en realidad sólo eran curanderas; arraigadas a lo secretos
de la madre tierra, o otras un poquito ligerillas de cascos o que sencillamente se atreví
an a pensar más de lo que se las permitía (en definitiva mujeres con intuición) Pues
eso, la iglesia; que de intuición no tenia nada, obligó a Galileo, rápidamente a abjurar
solemnemente (desdecirse) de sus ideas en público.
16. Galileo intuyó que era mejor firmar esa
“conformatoria” pa ra salvar el pellejo,
pues hacia ya trein ta tres años que rus
tieron como a un pollo a otro por de
fender la misma te sis (Giordano Bruno,
filósofo) Galileo, guiado por su instinto
de supervivencia, abjuró y dijo que todo
era fruto de su fan tasía (no sin antes
salvar su manuscrito de las llamas sacán
dolo clandestina mente del país). Aún
así, no le sirvió de nada, lo excomulga
ron, lo apresaron, enfermo de depre
sión; se fue quedan do ciego poco a poco:
supongo que intuiti vamente para no te
ner más la tentación de mirar a las estre
llas. Pasaron nueve años (y un día), y le
dejaron morir en su casa rodeado de sus
familiares. Segura mente sus últimas
palabras fueron: ¡Pero se mueve!
¡Hala! y todos a rezar para que Dios nos perdone por nuestras intuiciones. Pasaron mas
de doscientos años hasta que no le dieron la razón y no hace ni treinta que el Vaticano
le pidió perdón públicamente, a veces la justicia llega muy tarde, (demasiado).
Como a muchas de nosotras no le mataron el cuerpo pero acabaron con su espíritu. Eso
sí que para mí es una verdadera tragedia (la acusación por encima de la defensa) y aún
sigue pasando. Os advierto que la privación de libertad y la rutina obligatoria es una
amenaza para nuestra intuición y debemos de seguir ejercitándola, para no perderla.
Tomaos esto como un momento de transito y seguir creando y pensando en vuestros
proyectos fuera de aquí; sea por el tiempo que sea, no os dejéis caer en la falta de cri
terio o de decisión aún que sea en los pocos espacios que los podemos ejercitar: tu cel
da es tu refugio, tu casa, tu hogar, y el patio es un contacto directo con el cielo los pá
jaros, con la vida y las sonrisas de tus amigas, tu mente es la caja fuerte de tus opinio
nes, pensamientos, imaginación y deseos (nada ni nadie puede profanarte tu mundo
interior). Pensad en positivo y hacia el futuro. No perdáis el humor ni la personalidad.
Estamos privadas de salir pero ni anuladas ni muertas, sólo estamos detenidas. Segui
mos formando parte de este universo que se mueve, y por tanto, no estamos paradas y
nuestra intuición es nuestra guía para el viaje.
Para ciertos científicos, filósofos y
artistas la comprensión intuitiva es
una experiencia mental superior.
¡Ánimo chicas! Ya sabéis: o somos
artistas o sabias o al menos ma
gas: en definitiva, supervivientes.
Os deseo mucha salud y mucha
intuición a todas.
Os recomiendo la lectura de:
Historias de Mujeres de Rosa Mon
tero/ Brujas, comadronas y enfer
meras de Bárbara Ehrenreich y
Deirdre English/ Galileo de Johan
nes Hemleben/ De Arquímedes a
Einstein de Manuel Lozano Leyva
17. COCINA
½ Kilo de galets grandes
2 Escalonias
1 Kilo de carne picada mitad
de cerdo y mitad de ternera
1 Zanahoria
1 Lata de tomate triturado
1 Kilo de gambas rojas
½ Kilo de calamares
1 Trufa y su caldo
1 Ajo
Aceite de oliva 1 vaso
½ Vaso de vino seco blanco
Sal y pimienta
Queso rallado
Mantequilla
P REP A RA CI ON
Se pone el aceite en una sartén , se fríen las gambas y los calamares, en el mismo acei
te se pocha la escalonia y la zanahoria y el ajo muy picadita a fuego lento. Cuando este
bien pochado, se pone la carne picada y se salpimienta, se le echa la trufa picada y su
jugo y la coral de la cabeza de las gambas ya peladas. Se fríe a fuego más fuerte, se le
echa el vino y el tomate y se deja reducir un poco, cuando halla reducido se le echan las
gambas y el calamar bien picadito y se apaga el fuego. Luego se rellenan los galets con
el relleno y se hace la bechamel , se gratina al horno con el queso rallado y luego se po
nen unos pedacitos de mantequilla y se gratina al horno, luego con mucho cuidado se
separan los galets y se pinchan en un palito o cuchara de aperitivo y se dispone indivi
dualmente para comer a modo de aperitivo
18. COCINA
P REP ARACI ON : 45min + 24h
(desangrado)
Cocción: 1 h.
I ngredientes para 4 personas:
1 Cochinillo
1 Rama de laurel
1 Rama de romero
2 Dientes de ajo picado
500 ml de aceite de girasol
10 kumquets (naranjitas chinas)
100 ml de agua
2 Boletus frescos
300 ml de Zumo de mandarina
4 Cucharadas de aceite de girasol
1 Cucharadita de mantequilla, sal, pimienta.
Preparación:
Cortar el cochinillo en octavos, despojándolo de la cabeza,
manitas y rabo. Dejar desangrar 24 horas en abundante agua
con hielo. Salpimientar generosamente cada porción de
cochinillo, aderezar con ajo, laurel y romero. Confitarlo
cubierto de aceite de girasol a fuego lento, para obtener la
máxima melosidad.
Secar muy bien las porciones por todas sus caras, con papel
de cocina, y freír en aceite de girasol muy caliente, dándole
vueltas constantemente, dejando la piel muy crujiente y
dorada y su interior jugoso y muy tierno.
Seca muy bien en papel absorbente antes de pasarlo a los
platos. Una vez crujiente el cochinillo, es recomendable que
no repose demasiado ni se recaliente. Recoger el jugo de
cocción y reservar.
Para los kumquets: partir los kumquets por la mitad a lo largo.
Retirar las semillas.
19. ESOTERICOPSÍ
COLOGIA
GORRO: En sueños, el gorro tiene el mismo significado que el sombrero, llama
la atención sobre la condición social o los poderes espirituales. Si en un sueño
llevamos gorro, quizás estemos cubriendo aptitudes creativas. El gorro mues
tra la necesidad de respeto por las creencias, sabiduría o conocimientos de una
persona. Un gorro significa nobleza y libertad.
GUA RDI ÁN : A veces, en sueños se manifiesta el guardián o vigilante. Quizás
una parte de nuestra personalidad actúe como consejera o intente suprimir
otros lados de la personalidad y, en estos casos, se presenta como el guardián.
A l trabajar con las imágenes del sueño reconocemos a menudo aspectos del yo
espiritual que nos protegen de las influencias exteriores y también pueden
aparecer como forma de guardián.
EL guardián del umbral entre lo físico o lo espiritual.
HA DA : Como las hadas son representaciones de fuerzas elementales, si apare
cen en sueños significa nuestra relación con tales fuerzas dentro de nosotros
mismos. Es posible que se destaque el lado más alegre de nuestra naturaleza,
aunque también podría tratarse de un lado maligno como en el caso de malos
espíritus y elfos.
Desde un punto de vista psicológico como se tiene a las hadas como seres ca
prichosos, quizá representen el lado de nuestra personalidad que no desea
control, sino libertad para reaccionar con espontaneidad.
HECHI CERA: La hechicera es una imagen tan intensa en las psiques masculina
y femenina, que puede aparecer en sueños de muchas formas. Se trata del
principio femenino en su aspecto atador y destructivo, la bruja malvada o la
hermosa seductora. Tiene el poder de crear ilusión y capacidad de engañar a
los demás. A l representar el aspecto negativo lo femenino, la hechicera puede
aparecer en sueños cuando una mujer encuentra su lado destructor. Es necesa
rio comprenderla mas que temerla. La hechicera supone el lado destructivo de
lo femenino, representado por LI LI TH.
I RA: En un sueño, representa a menudo otras emociones apasionadas, nos de
batimos con el derecho a expresar lo que nos perturba. Quizá seamos incapa
ces de expresar emociones adecuadamente durante la vigilia, pero podamos
hacerlo en sueños.
N os concedemos permiso para sentir pasión, que podría ser sexual o de otra
naturaleza,
A menudo, el modo en el que expresamos las expresiones en sueños puede in
formarnos sobre la conducta adecuada en la vida cotidiana. También podemos
interpretarlo como enojo divino.
20. ESOTERICOPSÍ
COLOGIA
I N CI ENSO: Físicamente, el incienso está pensado para perfumar un espacio. En sue
ños, es posible percibir su olor, sobre todo si tenemos algunas asociaciones con el.
P or ejemplo, quizás el perfume contenga recuerdos infantiles de la iglesia u otros es
pacios religiosos.
El incienso se emplea para aguzar y espacios sagrados. En sueños, cuando nos damos
cuenta de que le estamos dando estos usos, quizás nos haga falta considerar cómo
mejorar nuestro entorno.
Espiritualmente, el incienso se utiliza como vehículo de oración y como símbolo para
el cuerpo o alma sutil. Durante los sueños, podemos advertir la necesidad de emplear
simbolismo espiritual en nuestra actividad.
JA RDÍ N: Soñar con un jardín puede ser fascinante, ya que quizás indique el área de
crecimiento en nuestra vida o lo que deseamos cultivar en nosotros mismos. A menu
do, representa vida anterior y todo lo que apreciamos sobre nosotros mismos.
El jardín suele ser el símbolo de los atributos femeninos y las cualidades silvestres,
que necesitan cultivarse y domesticarse para crear orden. Este significado lo poseen,
especialmente, los jardines cerrados, que además pueden representar la virginidad.
Un jardín puede ilustrar una forma de paraíso, como el jardín del EDEN . Deberíamos
buscar algún tipo de relajación espiritual.
JUBI LEO: Una época de jubileo representa una época nueva. Como celebración cada
50 años, resulta significativo, ya que es una cuadragésima novena parte del ciclo
nuevo. Soñar con jubileo o sus celebraciones indicaría un rito de paso, de lo antiguo a
lo nuevo.
Soñar con jubileo o con ocasión jubilosa puede representar la espontaneidad natural
con que saludamos los cambios. Un comienzo sagrado.
LA UREL: Hoy en día, es menos probable que el laurel aparezca en los sueños, a menos
que quién sea jardinero o tenga conocimientos sobre simbolismo, pero antiguamente,
este árbol representa cierta clase de éxito. A l tratarse de un árbol difícil de cultivar,
simboliza el triunfo sobre las dificultades.
La corona de laurel se utiliza a menudo para indicar triunfo y victoria, por lo que es un
reconocimiento del éxito. Sugiere asimismo inmortalidad. El laurel significa castidad y
eternidad.
LÍ QUI DO: Los líquidos que aparecen en sueños pueden tener más de un significado.
Como siempre se relacionan con su capacidad de correr, quizá representan la idea de
permitir a los sentimientos que fluyan adecuadamente. Tal vez el color del líquido del
sueño sea importante ya que puede proporcionar una indicación de cuáles son los ver
daderos sentimientos y emociones que se tratan. El rojo simbolizará ira, mientras que
el violeta podría significar aspiración espiritual.
Cuando en un sueño algo es inesperadamente líquido, debemos ser consciente de que,
en la vida cotidiana, nos encontramos en una situación que quizá no permanezca es
table, En ese momento debemos estar dispuestos a dejarnos llevar por la corriente,
para sacar el máximo partido al potencial que encierra la situación. P or otra parte,
uno de los símbolos del líquido es la liquidez económica, es decir, darnos cuenta de
nuestros bienes o posesiones, a nivel físico o emocional. Un símbolo importante en el
desarrollo espiritual es el líquido dorado, que puede representar poder y energía.
M A GI A: Si en un sueño utilizamos la magia, estamos dedicando energías a alcanzar
algo sin esfuerzo ni dificultades. P odemos controlar la situación en la que nos encon
tramos, dejar que las cosas sucedan sin intervención y crear lo que queramos a partir
de nuestras necesidades y deseos. P sicológicamente, cuando la magia aparece en
sueños se relaciona con nuestra capacidad de recurrir a nuestros poderes más profun
dos. P uede tratarse de poderes de sexualidad, de control o de influencia sobre nues
tro entorno.
21. ESOTERICO
M ANTI S: Como ocurre con la mayoría de insectos, la
mantis suele representar algo retorcido de nuestra vida,
nuestra parte tramposa, que puede crear problemas
cuando las cosas no van bien se trata de nuestro aspecto
de nuestra personalidad que quizá se aprovecha de los
demás lados y no quiere ocupar su lugar en nuestra inte
gración global.
En sueños con frecuencia traducimos una cualidad o una
situación con la que estamos luchando a un objeto. Ad
vertir una mantis tal vez muestre que, hasta cierto pun
to, somos conscientes de que nos rodea alguna artimaña.
Deberíamos examinar cuidadosamente la aparición de la
mantis, ya que representa artería, especialmente de tipo
emocional.
NUEZ: Debido a su forma, las nueces tienen significado
como de comida interior. Se creía que nutría el cerebro y
proporcionaba sabiduría, sentido que aún puede mante
ner en los sueños. De nuevo a causa de su forma, se re
lacionan también con la sexualidad y fertilidad. Soñar
con nueces quizá sugiera que intentamos despersonali
zar asuntos relacionados con la sexualidad.
Las nueces se consideraban alimento de los dioses y, por
tanto, se creía que espiritualmente acrecentaban los po
deres psíquicos.
NÚMEROS: Cuando en sueños dejemos nuestra atención a los
números, éstos pueden tener un significado o bien personal, o
bien simbólico. Con frecuencia, aparecen números que evocan a
algo personal, como una fecha especial o el número de una casa
en la que hayamos vivido. La mente retendrá a menudo el signi
ficado del número, aunque no lo recordemos conscientemente.
Simbólicamente, los números tienen un significado en todos los
sistemas de creencias o religiones.
UNO: Conseguiremos una maestría en el trabajo que desempeña
mos.
DOS: Las relaciones de trabajo o de negocios necesitan un trato
cuidadoso.
TRES: Nuestras ideas de estabilidad y éxito se materializarán.
CUATRO: Nos bastará con pedirlo para obtener un hogar seguro
y acogedor.
CI NCO: Estamos a punto de hacer un descubrimiento importante,
que traerá cambios consigo.
SEI S: P odemos acceder a una relación afectuosa.
SI ETE: Con esfuerzo personal, podemos resolver nuestros pro
blemas.
OCHO: Nuestra vida posee el potencial de una oferta maravillosa.
NUEVE: Debemos tener cuidado de no intentar hacer demasiado.
CERO: El número contiene en si mismo todo el potencial.