1. Ejerciciodiario 8 vasos de agua
5 porcionesde frutas
y verduras al dia
Grasas saludables
Granos integrales
Frutos secos Carnes blancas
LacteosDesnatados
Carne Rojas
Carnes Procesadas
Refrescosal y Azucar
Pan Pasta Y Arroz
Alcohol opcional
Con moderacion