actividad fisica y su importanci para el ciudadano omun

1. Instituto Universitario de Tecnología
Antonio José de Sucre
Extensión Barquisimeto
ALUMNA:
RODRÍGUEZ SOJO LUISANA
Actividad Física

2. Actividad Fisica
 La actividad física es todo tipo de movimiento corporal que realiza
el ser humano durante un determinado periodo de tiempo ya sea
en su trabajo o actividad laboral y en sus momentos de ocio, que
aumenta el consumo de energía considerablemente y el
metabolismo basal considere la actividad física como una solución
para combatir el cansancio, el aburrimiento y el estar fuera de
forma.

3. Actividad física según:
 Sánchez Bañuelos (1996) considera que, “la actividad física puede
ser contemplada como el movimiento corporal de cualquier tipo
producido por la contracción muscular y que conduce a un
incremento sustancial del gasto energético de la persona”.

4. Actividad física según:
 Shepard, 1995; González y Gorostiaga, 1995; Navarro, 1994: “a tener
en cuenta en la consideración de las actividades físicas; por un
lado, lo cuantitativo, que hace referencia al grado de consumo y
movilización de energía necesaria para realizar el movimiento,
aspecto que es controlado a través del volumen, la intensidad y la
frecuencia de dicha actividad”

5. Actividad física según:
 -Marcos Becerro (1989), citando a Casperson y colaboradores
(1985) señala que “La actividad física no es otra cosa que un
movimiento de algunas estructuras corporales originado por la
acción de los músculos esqueléticos, y del cual se deriva un
determinado gasto de energía. El ejercicio físico supone una
subcategoría de la anterior, la cual posee los requisitos de haber
sido concebida para ser llevada a cabo de forma repetida, con el
fin de mantener o mejorar la forma física”.

6. Efectos fisiológicos en el
ciudadano promedio
 Favorece el aumento de la potencia cerebral: reduce la deprecion
e incrementa la confianza en la imagen corporal
 Previene problemas respiratorios: mejora es asma bronquial
 Aumenta masa muscular y mejora la postura
 Reduce el riesgo cardiaco: disminuye la presión arterial y corrige el
colesterol de la sangre

7. Efectos fisiológicos en el
ciudadano promedio
 Mejora la calcificación de los huesos: previniendo la osteoporosis
 Reduce el sobrepeso y mejora la digestión
 Mantiene y mejora la flexibilidad
 Produce hormonas de bienestar

8. Importancia de la actividad fisica
 Realizar actividad física de manera regular puede ser más benéfico
de lo que creemos ya que no solo será una manera de quemar
calorías y perder peso sino una forma de beneficiar a nuestro
cuerpo en muchos sentidos, contribuyendo a la buena salud física y
mental.
 Se considera actividad física cualquier movimiento corporal que
exige un gasto de energía. Realizar una actividad física significa
simplemente “moverse” y abarca el ejercicio pero también otras
actividades como el juego, una forma activa de transporte,
actividades recreativas entre otras.

9. GraciasGracias