Infografía de 3 paginas sin incluir la portada sobre lo que significa actividad física, sus efectos fisiológicos y su importancia.

1. La Actividad Física

2. Marcos Becerro
“la actividad física no es otra cosa que un movimiento de
algunas estructuras corporales originado por la acción de los
músculos esqueléticos, y del cual se deriva un determinado
gasto de energía”
1989
Actividad
Física
Garcia
“La ciencia, la tecnología y la práctica que tiene por objeto el
estudio de los elementos, y de sus interrelaciones intervinientes
en el campo educativo físico, y que trata de explicar y de regular
normativamente sus procesos de acomodación diferenciada,
tendentes a conseguir los objetivos educativos, de antemano
propuestos, en el marco institucional que lo concretiza”.
1997
Sánchez Bañuelo
“la actividad física puede ser contemplada como el movimiento
corporal de cualquier tipo producido por la contracción muscular y
que conduce a un incremento sustancial del gasto energético de la
persona”.
1996

3. Hay una mejora en nuestra coordinación, nos
otorga fluidez y ergonomía, nos podemos
estirar aún más de lo normal con el tiempo, lo
que nos previene de algún tipo de lesión si
hacemos un movimiento brusco e incremento
en nuestra fuerza.
Nivel Muscular
Es cuando el individuo hace un esfuerzo de tal
magnitud que se genera el bombeo de sangre,
incrementando la masa muscular. Se
incrementa la cantidad de sangre que fluye en
las venas. Se multiplica la cantidad de glóbulos
rojos.
Se mejora la distribución de sangre en el cuerpo.
Oxigenación en el cuerpo. Recuperación fácil
luego de hacer un esfuerzo por la intensa
actividad física
Nivel Cardiovascular
Previene el sobrepeso y evita la obesidad,
también produce en nosotros una mejor
digestión, aumento del colesterol para
prevenir padecer enfermedades de las
arterias y regula nuestra insulina,
hormona que regula nuestros niveles
de azúcar en la sangre
Nivel Metabólico
Se produce una oxigenación y
ventilación en todos los pulmones, por
lo que se recomienda inhalar aire por la
nariz para que los vellos de nuestra
nariz calienten el aire y así prevenir
algún daño a nuestro tracto
respiratorio, ya que se daña con aire
frio.
Genera una sensación de comodidad al
realizar la actividad física
Nivel Respiratorio
Efectos
Fisiologicos
Nos permite mejorar nuestros movimientos articulares lo que con el
tiempo permite amplitud en nuestros estiramientos y ejercicios, lo
cual le siguen mejoras en nuestro cartílago y regulación del líquido
sinovial que a veces llegan afectar partes de nuestro cuerpo por la
cantidad que tenemos.
Nivel Articular

4. En la labor de un profesional
 Desarrollar una rutina le
traera algunos beneficios,
como los que mencionare a
continuación:
 Aumenta la productividad
Importancia de realizar actividad
física
Debemos beneficiar nuestra salud y para ello es importante realizar actividades físicas en donde podamos obtener resultados. El hecho de moverse para hacer cosas
sencillas, trabajar y caminar de manera casual, no es suficiente para efectos saludables, ya que esto no aumenta nuestro ritmo cardiaco.
Es por eso que mantener actividad física de manera regular puede generar cambios positivos en nuestras vidas. La actividad física regular va de la mano también con la
alimentación, una nutrición balanceada beneficiara todo nuestro cuerpo, sin importar la edad que tengamos.
 Aumenta la moral y el
autoestima
 Creara una fuerza de trabajo
saludable
 Disminuye el ausentismo
laboral