El documento describe los efectos negativos del sedentarismo en la salud, incluyendo un mayor riesgo de enfermedades como las cardiovasculares y la diabetes. También explica que la incidencia de obesidad en Perú ha aumentado en las últimas décadas, especialmente entre los adolescentes. Hacer ejercicio regularmente es importante para la salud para prevenir el sedentarismo juvenil y trae beneficios como mejorar la función cardiovascular y reducir la grasa corporal.

2. El sedentarismo es la carencia de la actividad
física, lo que , por lo general, pone al
organismo humano en situación vulnerable.
Cuando la cantidad de actividad física no
alcanza el mínimo necesario para mantener un
estado saludable, hablamos de sedentarismo.

3. El sedentarismo es un factor de riesgo para múltiples
enfermedades como las cardiovasculares, hipertensión,
diabetes, sobrepeso, obesidad y algunos tipos de cáncer
como el colon y de mama.

4. Estudios recientes demuestran que la incidencia y
prevalencia de la obesidad en Perú ha aumentado
de manera progresiva durante las últimas seis
décadas y de modo alarmante las últimas dos, hasta
alcanzar cifras de entre 10 y 20 % (2 de cada 10) en
la adolescencia.

5. Hacer ejercicio es muy necesario para la salud
,ya que se crea el sedentarismo cuando se está
echado en la cama, sillón o sentado frente a la
computadora o televisión demasiadas horas.
A esto se le llama sedentarismo juvenil.

6. Los ejercicios traen muchos beneficios:
* Mejora la función cardiovascular. También
estimula la formación de nuevos vasos coronarios.
* Reduce grasa corporal y elimina la grasa
subcutánea en las personas con sobrepeso y
obesidad.