4. La Alimentación
Es el aporte de sustancias a nuestro cuerpo.
Empieza desde el momento en que se elije un
alimento.
Proporciona los nutrientes necesarios
para el crecimiento y
mantenimiento del organismo.
Los alimentos sirven para
satisfacer las necesidades de
nuestro cuerpo.

5. ¿QUE ES UNA LONCHERA?
La Lonchera es una bolsa de tela o envase de plástico.
sirve para llevar alimentos que vas a comer
en la hora de recreo.
La lonchera incluye alimentos variados, nutritivos,
económicos que permiten reponer energía del niño.
Tranquilo
tienes
tiempo,
como todo

6. ¿POR QUÉ DEBE COMERLA ?
Los alimentos que lleva la
lonchera te dan energía para
aprender lo que el profesor
enseña, leer y escribir
además te ayudara a tener
un cuerpo sano y fuerte.
Aja !
Estaba bien
4 x 12 + 10=58

7. CLASIFICACIÓN
DE
LOS ALIMENTOS

8. ¿ QUE DEBE DE CONTENER ?
Amiguito recuerda : la
lonchera contiene
alimentos variados ,
nutritivos y de fácil
preparación.
Te ayudaran a Crecer
Fuertes y Sanos.
Leche, queso,
huevos, carnes,
pescados.

9. Maiz, cebada, arroz, quinua, kiwicha, trigo, pan,
galleta, queque, habas, papa, camote, yuca,
mantequilla, mermelada y manjar blanco. Te dan
mucha energía para estudiar y jugar
ENERGETICOS: Te dan mucha
energía para estudiar y jugar.

10. Las frutas, verduras y el agua
harán que tu cuerpo funcione
mejor y te sientas bien.

11. ¿Cuáles son sus necesidades
alimenticias?
FUERZA
Para respira, caminar,
jugar, saltar y correr
CRECIMIENTO
Para crecer, desarrollar su mente
y ser cada vez mas inteligente
PROTECCIÓN
Para protegerse de las
enfermedades infecciosas

12. ¿LA SOPA SERÁ NUTRITIVA?
SI ó NO
ummm….. AYUDAME
… QUE
DICES …..

13. LA RESPUESTA ES:
¡NO!
=
GRACIAS ….
POR TU
AYUDA ….
SEGUNDO
SOPAS

14. azúcar
aceite
miel
F r u t a s
Carnes y produc. lacteos
maíz trigocebadaarroz cereal
chuño tubérculo
quinua
garbanzos
M
A
S
A
C
O
R
P
O
R
A
L
E
N
E
R
G
I
A

15. EJEMPLO DE
LONCHERAS

16. LUNES
LONCHERA
01
LONCHERA
02
LONCHERA
03
2 galletas
1 huevo duro
Refresco de
manzana
1 papa
sancochada con
atún
1 naranja.
Refresco de
cebada.
1 pan con
pollo
1 tajada de
papaya.
Refresco de
chicha morada.

17. MARTES
LONCHERA
01
LONCHERA
02
LONCHERA
03
1 papa rellena
Refresco de
aguaje
1 pan con
queso.
Limonada.
Pan con
atún.
Refresco
camu camu.

18. MIERCOLES
LONCHERA
01
LONCHERA
02
LONCHERA
03
1 juane chico
Refresco de
naranja.
1 taza de
chapo
Plátano frito
con relleno
Croquetas
de atún.
Refresco de
manzana.

19. JUEVES
LONCHERA
01
LONCHERA
02
LONCHERA
03
½ juane
Refresco de
manzana.
1 mandarina
Arroz con
leche
Refresco
cocona.
Galletas.
Pan con
mantequilla y
mermelada
Refresco de
cebada.

20. VIERNES
LONCHERA
01
LONCHERA
02
LONCHERA
03
1trozo de yuca
frita con atún.
Limonada
Pan con pollo
Refresco de
naranja.
1 pan con
tortilla de
verduras.
Refresco de
maracuya

21. RECUERDA
Que tu niño (a) nunca asista a la
escuela sin desayuno, su omisión
produce una disminución de la
actividad física e intelectual del niño.
La lonchera escolar no reemplaza ni al
desayuno ni al almuerzo.

22. NUNCA
LO
OLVIDES
No debes mandar a los
niños con chocolates,
gaseosas, caramelos,
chicles, papitas light. etc.
ya que el consumo
elevado de estos
productos altera el
sistema digestivo de los
niños.

23. RECUERDA
QUE LA HIGIENE Y LA SEGURIDAD SON MUY
IMPORTANTES.
UNA CASA LIMPIA, CASA SIN PELIGROS.

24. Lavarte Las Manos Con Agua Y
Jabón:
Antes De Comer Tus
Alimentos.
Después De Salir Del Baño.

25. Muchas enfermedades como las diarreas, piojos, granos y caries se
producen por microbios y parásitos que viven en el cuerpo, la ropa y
las cosas que tocamos
EL ASEO PERSONAL
•El cambio de ropa después del baño y el lavado frecuente de la ropa
de cama
•El lavado de manos
varias veces al día,
antes de comer. El
corte y limpieza de
uñas.
•Es necesario el baño
diario con lavado de
cabello y cepillado de
dientes.

26. La casa grande o pequeña, debe ser agradable para la familia. Los
niños deben tener el mejor lugar para vivir y dormir
UN BUEN LUGAR PARA VIVIR
Los cuartos deben estar separados de padres y adultos
Los niños deben
dormir cómodos,
no muchos en la
misma cama, ni
tampoco en la
cama de los
adultos

27. UN BUEN LUGAR PARA
VIVIR
Los animales domésticos traen suciedad y parásitos.
Deben vivir fuera de la casa, en un corral y nunca en
el cuarto de los niños
Eliminar microbios y
plagas con una
buena limpieza
diaria
PRACTICA LO
SIGUIENTE

28. UNA CASA SIN PELIGROS
•No dejar solo a un bebe en
lugares donde se puede
caer
Los niños son curiosos y no ven el
peligro. Los accidentes pueden dañarlos
o poner en peligro su vida
•Guardar los objetos
peligrosos: cuchillos,
fosforos, velas encendidas,
ollas y líquidos calientes

29. UNA CASA SIN
PELIGROS
Los niños son curiosos y no ven el
peligro. Los accidentes pueden dañarlos
o poner en peligro su vida
•Poner tapa a los pozos
profundos y tanques de
agua.
•Sacar desperdicios y
maleza de los lugares
donde juegan los niños
para evitar ratas, arañas
y otras animales
inmundos

30. GRACIAS