Muestra del trabajo que encontrarás en el curso online "Herramientas para llegar al corazón de tu niña interior"

1. Cuaderno de trabajo. La niña interior: claves para la sanación
HERRAMIENTAS PARA LLEAR AL
CORAZÓN DE LA NIÑA INTERIOR
Cuaderno de trabajo
www.tudoulaonline.com

2. Cuaderno de trabajo. La niña interior: claves para la sanación
Mª José Mochón
Psicóloga, facilitadora de cambios
www.tudoulaonline.com
COMENZAMOS…
EJERCICIO INTRODUCTORIO.-
Vamos a empezar bailando. En este curso el movimiento tiene un peso
importante y no es porque sí.
Sabemos que bailando se transforma la energía. Moviendo el cuerpo se conecta
directamente con la emoción y con el sentimiento. Según qué movimientos
trabajes cambian tu emoción y tu mente. Cuando te entregas a la danza
completamente se transforma algo dentro de ti.
La danza se puede usar como terapia en sí misma.
Busca el primer audio y dale volumen. Haz espacio allí donde estás trabajando y
cierra los ojos. Quédate de pie, quieta y comienza por sentir tu cuerpo. Haz un
recorrido de los pies a la cabeza, sintiendo bien tus plantas en el suelo
(descálzate) y ahora fíjate en tu respiración durante unos minutos. Hazlo, no sólo
me leas.

3. Cuaderno de trabajo. La niña interior: claves para la sanación
Mª José Mochón
Psicóloga, facilitadora de cambios
www.tudoulaonline.com
Cuando te hayas aquietado y tomado conciencia del trabajo que vas a comenzar,
haz play en la canción Dragonfly de Miranda Rondeau y entrégate sin reservas
a la danza.
Tras ello túmbate en una esterilla boca arriba y escucha relajadamente la
visualización guiada Limpieza con agua, para la que habrás preparado un vaso
con agua para beber cerca de ti.
Cuando estés preparada, no tengas prisa, vuelve a incorporarte y prepárate para
danzar de nuevo. Recuerda que has renacido del vientre de la diosa. Danza como
si fuese tu primera vez y agradece con tu danza. Pon ahora la canción Grande de
Alejandro Sanz y Paolo Vallesi.
En todo momento es necesario que dejes aflorar cualquier emoción que aparezca
dando rienda suelta ya sea el llanto, la risa, la rabia… deja que todo salga afuera,
permítelo.
Esta parte debería ser realizada cada vez que vayas a comenzar alguna parte
del trabajo de este cuaderno. Como introducción a tu trabajo, así será mucho
más efectiva. Incluso, cuando en algún momento estés de bajón, alicaída, sin
ganas… te propongo que te hagas este cortito recorrido y verás rápidamente la
transformación en ti.