Relajacion Y Meditacion En El Aula

44.122 visualizaciones

Publicado el

4 comentarios
17 recomendaciones
Estadísticas
Notas
  • Me parece una exposición estupenda! Llevo tiempo investigando este tema porque me parece extraordinario para ponerlo en práctica con los niños y niñas. Gracias por compartirlo con nosotros
       Responder 
    ¿Estás seguro?    No
    Tu mensaje aparecerá aquí
  • Gracias,intentaré ponerlo en práctica en el aula.
       Responder 
    ¿Estás seguro?    No
    Tu mensaje aparecerá aquí
  • que paso jean jesse estas haciendo meditacion o relajacion
       Responder 
    ¿Estás seguro?    No
    Tu mensaje aparecerá aquí
  • Me ha servido mucho para mi trabajo en el aula.gracias
       Responder 
    ¿Estás seguro?    No
    Tu mensaje aparecerá aquí
Sin descargas
Visualizaciones
Visualizaciones totales
44.122
En SlideShare
0
De insertados
0
Número de insertados
6.483
Acciones
Compartido
0
Descargas
884
Comentarios
4
Recomendaciones
17
Insertados 0
No insertados

No hay notas en la diapositiva.

Relajacion Y Meditacion En El Aula

  1. 1. PROYECTO DE RELAJACIÓN EN EL AULA PONENTE MARIA DOLORES RODRIGUEZ ESCRIBANO
  2. 2. LA RELAJACIÓN <ul><li>La relajación es una forma de sentirnos en paz con nosotros mismos, ya que relajando nuestro cuerpo físico, relajamos también nuestra mente. </li></ul><ul><li>En el aula la relajación no solo ha de ser muscular progresiva, nos relajamos de mil formas, con las caricias, visualizaciones, mandalas, mantras etc </li></ul>
  3. 3. PROYECTO DE RELAJACIÓN EN EL AULA <ul><li>BLOQUES TEMÁTICOS: </li></ul><ul><li>LA RELAJACIÓN </li></ul><ul><li>RESPIRACIÓN </li></ul><ul><li>MANDALAS </li></ul><ul><li>MANTRAS </li></ul><ul><li>VISUALIZACIÓN </li></ul><ul><li>MASAJE </li></ul><ul><li>CARICIAS </li></ul><ul><li>CROMOTERAPIA </li></ul>
  4. 4. <ul><li>OBJETIVOS DEL PROYECTO </li></ul><ul><li>- Favorecer el desarrollo integral de los niños/as. </li></ul><ul><li>b) -Reconocer sus propias emociones tanto positivas como negativas y las de los demás </li></ul><ul><li>c) -Conocer distintos formas de regulación emocional.(Relajación, visualización) </li></ul><ul><li>d) -Proporcionar estrategias para el desarrollo de competencias básicas para el equilibrio personal y la potenciación de la autoestima. </li></ul><ul><li>e) -Fomentar y conocer el lenguaje para la relajación adecuado. </li></ul><ul><li>e) -Favorecer la cantidad y la calidad de las interacciones del grupo para la mejora del clima relacional de clase y la cohesión grupal. </li></ul><ul><li>h) -Desarrollar la habilidad de la comprensión empática en las relaciones interpersonales. </li></ul><ul><li>-Desarrollar la tolerancia a la frustración. </li></ul><ul><li>j) -Desarrollar el control de la impulsividad. </li></ul><ul><li>K) -Mostrar interés y disfrutar en todas las actividades planteada. </li></ul>
  5. 5. METODOLOGÍA <ul><li>Aprendizaje significativo. </li></ul><ul><li>Es globalizada y activa. </li></ul><ul><li>Trabajando la individualidad estableciendo una relación personal y ajustada a cada niño/a. </li></ul><ul><li>Creando experiencias de relajación a partir de los conocimientos previos de los alumnos. (Experiencias generalizables a otros contextos). </li></ul><ul><li>Clima de confianza y seguridad, haciendo que los niños/as se sientan queridos y valorados. </li></ul><ul><li>Socialización y potenciación de sus sentimientos emociones, enseñándoles a compartirlas y a afianzarlas y reconocerlas en los demás. </li></ul><ul><li>Colaboración con los padres. </li></ul>
  6. 6. LA RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA <ul><li>Que los niños a edades muy tempranas empiecen a tomar conciencia de su cuerpo y aprendan a relajarlo es siempre algo muy positivo. </li></ul><ul><li>Ayuda a estar bien consigo mismo y le ayuda a superar bloqueos y tensiones . </li></ul><ul><li>Colabora en la superación de conflictos internos. </li></ul><ul><li>Reporta energías, porque dejamos nuestro cuerpo en reposo y atendemos su necesidad de calma . </li></ul><ul><li>Reporta muchísimos beneficios pero el hecho de que se enseñe dentro del aula es algo que va a hacer al niño tener mayor conciencia de sí mismo y de lo que quiere, de estar bien en el silencio de su interior y de crecer a nivel integral. </li></ul>
  7. 7. Beneficios de la relajación <ul><li>La relajación ayuda y reporta los siguientes beneficios: </li></ul><ul><li>Ayuda a concentrarse y desarrolla la capacidad de aprender. </li></ul><ul><li>Facilita la interiorización física al relajar nuestro cuerpo. </li></ul><ul><li>Desarrolla la imaginación. </li></ul><ul><li>Potencia la creatividad. </li></ul><ul><li>Le ayuda a encontrar un lugar en paz en el interior de la mente, un sitio en el que descansar y que, a su vez le ayuda a comprenderse y aceptarse a sí mismo. </li></ul>
  8. 8. COMO HACER LA RELAJACION <ul><li>Los niños sentados en su silla ponen la cabeza sobre su cojín encima de la mesa y cierran los ojos. Toman dos o tres respiraciones abdominales pongo una música suave de fondo y comienzo a hablar. </li></ul><ul><li>Forma de relajarlos; </li></ul><ul><li>Ya en la posición anterior, escuchan lo que voy diciendo. </li></ul><ul><li>Vamos a llevar toda la atención a nuestros pies y vamos a sentir nuestros pies muy... muy... relajados, muy... muy tranquilos. </li></ul><ul><li>Llevamos ahora toda la atención a nuestras piernas y sentimos que nuestras piernas están muy... muy relajadas, muy... muy tranquilas. Nuestros pies y nuestras piernas están muy ... muy relajados muy ... muy tranquilos.. </li></ul><ul><li>Ahora, mis pies, piernas y muslos están muy... muy relajados muy... muy tranquilos. </li></ul><ul><li>Llevamos ahora toda la atención a la barriga y sentimos como se va aflojando cada vez más, mi barriga esta muy relajada, muy... muy tranquila. </li></ul><ul><li>Ponemos toda la atención en las nalgas y sentimos como nuestras nalgas están muy... muy relajadas muy... muy tranquilas, y subimos hacía la espalda relajándola cada vez mas mi espalda está muy.. muy.. relajada muy... muy.. tranquila. </li></ul><ul><li>Mi pecho empieza a estar muy relajado también muy... muy tranquilo, mi pecho esta muy... muy relajado muy... muy tranquilo. </li></ul><ul><li>Ahora ponemos la atención en el cuello y dejamos que cada vez nuestro cuello esté mas y más relajado mas y más tranquilo. </li></ul><ul><li>Siempre que empezamos una parte del cuerpo dejamos unos minutos para que el niño mande la orden a su cuerpo y este la ejecute. </li></ul><ul><li>Vamos a relajar nuestros hombros, y llevaremos para ello toda la atención a esa parte de nuestro cuerpo y sentiremos que nuestros hombros están cada vez, mas y más... relajados mas y más... tranquilos. </li></ul><ul><li>Llevamos ahora la atención a los brazos y las manos y dejamos que estén muy... muy flojas muy... muy relajada muy... muy tranquilas. </li></ul><ul><li>Llevamos la atención a nuestra cabeza y dejamos que se vaya relajando nuestra cara cada vez mas, mis ojos están muy... muy... relajados, mi nariz esta mas y más relajada mi boca esta muy tranquila y relajada, mi lengua ocupa toda mi boca, mis orejas están muy... muy relajadas muy... muy tranquilas. Yo estoy muy relajado y tranquilo y me encuentro muy a gusto. </li></ul><ul><li>Después dejo un espacio para que escuchen la música. </li></ul><ul><li>Y con voz tenue les empiezo a contar un cuento o una visualización que este relacionado, con la cualidad que estamos trabajando o con la luz de la que nos hemos llenado, los personajes siempre son seres fantásticos, como hadas, gnomos, enanitos, gigantes etc. </li></ul>
  9. 9. RELAJACION PARA NIÑOS/AS DE 3 AÑOS <ul><li>Encima de cada uno de vosotros hay una nube, es una nube muy grande y de un color blanco muy... muy brillante, esa nube va bajando y va llenando vuestras cabezas, con la luz blanca y reluciente que hace que vayas relajando tu cabeza y te hace sentir tranquilo y feliz, la luz blanca de la nube va entrando por tu cuello y hace que te sientas cada vez mas y mas relajado mas y mas tranquilo, baja esa luz blanca bonita y radiante por tus hombros, tu brazos, tus manos y tus dedos y siente como estás mas y mas relajado mas... y mas tranquilo y a gusto contigo mismo, ahora siente la luz blanca entrar por tu espalda, y por el pecho, la barriga y las nalgas, y vas sintiéndote cada vez mas... y más tranquilo mas... y más relajado y más a gusto contigo mismo. </li></ul><ul><li>La luz blanca reluciente y brillante baja por tus muslos, rodillas, piernas y pies, y llega hasta los deditos de los pies sientes como estas cada vez mas... y más relajado mas... y más tranquilo. </li></ul><ul><li>Dejo que después de verlos a todos relajados escuchen un poquito de música y comienzo a hacerles una visualización, generalmente, ellos son los protagonistas aunque también aparecen a veces otros personajes, en ellas procuro trabajarles la seguridad y la confianza en ellos mismos, además de que le van a desarrollar la imaginación y la creatividad. </li></ul>
  10. 10. OBJETIVOS A TRABAJAR CON LA RELAJACIÓN <ul><li>Tomar conciencia de su cuerpo </li></ul><ul><li>Potenciar la creatividad </li></ul><ul><li>Relajarse físicamente </li></ul><ul><li>Aprender a interiorizar </li></ul>
  11. 11.
  12. 12. Rincón de la relajación
  13. 13. El rincón de la tortuga <ul><li>Es un rincón donde hay un caparazón de una tortuga. </li></ul><ul><li>Una tortuga pequeña para pegar las fotos de los niños que pasan por el rincón. </li></ul><ul><li>El reloj de las emociones. </li></ul><ul><li>Una alfombra </li></ul>
  14. 14. EL RINCÓN DE LA TORTUGA
  15. 15. RESPIRACION <ul><li>DEFINICIÓN </li></ul><ul><li>ABDOMINAL. </li></ul><ul><li>4-2-4. </li></ul><ul><li>COMO Y CUANDO TRABAJAR CON LA RESPIRACIÓN </li></ul><ul><li>OBJETIVOS </li></ul>
  16. 16. LA RESPIRACIÓN <ul><li>La respiración siempre esta con nosotros. </li></ul><ul><li>Es fundamental para la supervivencia, ya que sin respirar no podemos vivir. </li></ul><ul><li>Los estados de ansiedad y estrés suelen generar una respiración acelerada y mucho más superficial . </li></ul>
  17. 17. RESPIRACIÓN ABDOMINAL <ul><li>La primera actividad que realizamos en la asamblea es aprender a respirar correctamente, la respiración por la que empiezo en E. Infantil es la abdominal, siempre les explico que hemos de tomar aire e hinchar bien nuestra barriguita como si fuéramos un globo como estamos sentados todo formando un circulo y con las piernas cruzadas, ponemos las manos en nuestro estomago para notar como se hincha nuestra barriga, al tomar el aire y como se deshincha cuando lo expulsamos. </li></ul><ul><li>También respiramos con un peluche sobre la barriga, al inspirar miran como sube hacia arriba y espirar miran u observan como baja hacía abajo. </li></ul><ul><li>Otra forma, es subir los brazos al coger el aire y los bajamos al dejarlo salir. </li></ul>
  18. 18. Cuando utilizar la respiración <ul><li>Al iniciar cualquier trabajo. </li></ul><ul><li>Al principio de la asamblea. </li></ul><ul><li>Para relajarse después de cualquier altercado. </li></ul><ul><li>Para tranquilizarlos si están nerviosos. </li></ul>
  19. 19. Objetivos de la respiración <ul><li>Conocer y reproducir la respiración abdominal. </li></ul><ul><li>Tomar conciencia de su propio cuerpo. </li></ul><ul><li>Relajar su cuerpo y tranquilizar su mente a través de la respiración. </li></ul><ul><li>Regular sus sentimientos negativos. </li></ul>
  20. 20. RESPIRACIÓN ABDOMINAL, LEVANTANDO Y BAJANDO LOS BRAZOS
  21. 21. NIÑOS/AS HACIENDO LA RESPIRACIÓN ABDOMINAL
  22. 22. NIÑOS/AS HACIENDO LA REPIRACIÓN ABDOMINAL
  23. 23.
  24. 24. LOS MANDALAS <ul><li>DEFINICION. </li></ul><ul><li>MODOS DE UTILIZARLOS. </li></ul><ul><li>BENEFICIOS DE LOS MANDALAS. </li></ul><ul><li>PREGUNTAS ANTES Y DESPUES DEL MANDALA. </li></ul><ul><li>OBJETIVOS. </li></ul><ul><li>BIBLIOGRAFIA. </li></ul>
  25. 25. LOS MANDALAS <ul><li>Mandala es una palabra sánscrita que significa dibujo centrado. </li></ul><ul><li>Cuando coloreamos mandalas, y combinamos de forma armónica los colores. </li></ul><ul><li>La relajación física y mental es prácticamente inmediata. </li></ul>
  26. 26. LOS BENEFICIOS DE LOS MANDALAS <ul><li>Desaparición de la ansiedad. </li></ul><ul><li>Relajación </li></ul><ul><li>Recuperación de la concentración. </li></ul><ul><li>Revitalización de la creatividad. </li></ul><ul><li>Mejora de la memoria. </li></ul><ul><li>Recuperación del apetito y el sueño </li></ul>
  27. 27. Modo de utilizarlo <ul><li>Es una práctica de interiorización y relajación. </li></ul><ul><li>No empezar nunca un mandala si el anterior no esta acabado. </li></ul><ul><li>Esto podría producir un efecto opuesto al buscado: dispersión, falta de continuidad en las ideas. Si la persona no llega a terminar el coloreado, porque no le gusta el resultado, es mejor romperlo. </li></ul>
  28. 28. Libre elección del mandala <ul><li>Es importante no imponerse un mandala, porque puede no corresponderse con sus necesidades o la problemática del momento. Lo más recomendable es dejar que sea la intuición quien le indique el más adecuado. </li></ul><ul><li>Esta actividad debe ser relajante, nunca obligatoria. </li></ul><ul><li>El trabajo debe realizarse en silencio. </li></ul>
  29. 29. Se puede utilizar <ul><li>_ Al principio de la jornada. </li></ul><ul><li>_ Antes del trabajo intelectual. </li></ul><ul><li>_ En momentos de depresión y excitación. </li></ul><ul><li>_ Antes de las comidas (en caso de anorexia o bulimia). </li></ul><ul><li>_ Antes de acostarse en caso de insomnio. </li></ul><ul><li>Se puede aumentar o disminuir el tamaño según el tiempo del que se disponga. </li></ul><ul><li>Se debe tener una gama amplia de colores y técnicas distintas. </li></ul><ul><li>Se deben ofrecer las figuras más simples a lo más pequeños, los más mayores los pueden enriquecer de la forma que quieran antes de colorearlos </li></ul>
  30. 30. Preguntar antes y después del mandala <ul><li>Se debe observar el propio estado interior antes y después de la actividad. </li></ul><ul><li>Antes de empezar se pregunta; ¿Cómo te sientes? </li></ul><ul><li>Al final de cada etapa, es necesario tomar un tiempo para la observación interior, seguido de una toma de palabra. </li></ul><ul><li>¿Qué sientes ahora? </li></ul><ul><li>¿Os hubiese gustado seguir con la actividad? </li></ul><ul><li>Observamos si el estado es diferente al principio y al final de la sesión </li></ul>
  31. 31. Como trabajar en el aula los mándalas <ul><li>Después del recreo es un buen momento, para centrar de nuevo a los niños/as. </li></ul><ul><li>Les ponemos diferentes modelos de mándalas según sus edades. </li></ul><ul><li>Cada uno ha de elegir el que mas le guste y con el que sienta en ese momento identificado. </li></ul><ul><li>Se les ponen diferentes tipos de colores: ceras blandas, duras, rotuladores, pinturas etc </li></ul><ul><li>Les pregunto uno a uno: ¿Cómo te sientes?. </li></ul><ul><li>Saben que durante el tiempo de trabajar con el mándala han de permanecer en silencio. </li></ul><ul><li>Trabajamos un cuarto de hora. Después se guarda el mándala hasta el día siguiente. Y se le vuelve a preguntar </li></ul><ul><li>¿Cómo te sientes? </li></ul>
  32. 32. MANDALA DE LA PAZ
  33. 33. 0bjetivos a trabajar con los mándalas <ul><li>Desaparecer la ansiedad. </li></ul><ul><li>Aprender a relajarse. </li></ul><ul><li>Recuperar la concentración. </li></ul><ul><li>Revitalizar la creatividad. </li></ul><ul><li>Mejorar de la memoria. </li></ul><ul><li>Recuperar el apetito </li></ul>
  34. 34. Bibliografía para trabajar con mándalas <ul><li>El mensaje secreto de los mándalas. Ahimsa lara Rivera. Editorial Obelisco. </li></ul><ul><li>Mándalas y pedagogía. Acercamiento teórico y practico. Marie Pre. Editorial mtm empirica. </li></ul><ul><li>Mándala. Viaje a la unidad del ser. Dorling </li></ul><ul><li>Kindersley. Editorial Pearson Educación S. A </li></ul>
  35. 35. Bibliografía para utilizar en clase <ul><li>Mándalas para los peques. Marie Pre. Editorial MTM Empírica. </li></ul><ul><li>Crecer con los mándalas. Lys Garcia. Editorial MTM Empirica. </li></ul><ul><li>Mandalas para viajar. Monserrat Vidal. Editorial MTM Empírica. </li></ul><ul><li>Los mándalas del corazón. Cristian Pilastre.Editorial MTM Empirica. </li></ul><ul><li>Mandalas del mundo.(Africa, America y Oceania). Marie Pre. Editorial MTM Empirica. </li></ul>
  36. 36. Niños/as pintando mandalas
  37. 37. Niñas y niños pintando mandalas
  38. 38. Pintando mandalas
  39. 39. MANTRAS <ul><li>DEFINICIÓN </li></ul><ul><li>COMO TRABAJAR LOS MANTRAS EN EL AULA </li></ul><ul><li>El SONIDO DE LA AMPLITUD. </li></ul><ul><li>OTRA FORMA DE UTILIZAR EL SONIDO. </li></ul><ul><li>LA CURACION MEDIANTE EL SONIDO DE LAS PALABRAS CLAVES. </li></ul><ul><li>BIBLIOGRAFIA </li></ul>
  40. 40. LOS MANTRAS <ul><li>El sonido es una expresión del ser humano y es un modo de ALEGRARSE con los demás. </li></ul><ul><li>Los mantras son sonidos que nos hacen sentir abiertos y relajados, son curativos y son una forma de meditar en la vida cotidiana. </li></ul><ul><li>Cantar es sencillo y accesible para todos. Cantar prestando atención a lo que se está haciendo es un poderoso medio curativo. </li></ul><ul><li>Los budistas recomiendan ciertas palabras y sonidos, aunque quizás prefieras cantar utilizando sonidos que tengan mas significado para ti, como “amor”, “paz” y “alegría </li></ul>
  41. 41. EL SONIDO DE LA AMPLITUD <ul><li>En las escrituras budistas, el sonido AH, está considerado el origen de todo discurso o sonido, el origen de la amplitud. </li></ul><ul><li>Hay que dejar que el sonido salga naturalmente con la respiración, haciendo pausas cuando lo necesitemos. </li></ul><ul><li>Disfrutar del sonido de la voz e imaginar que el mundo entero se llena de él. </li></ul><ul><li>Luego imaginar que el sonido que todo lo impregna transmite un mensaje. </li></ul><ul><li>Siente que el sonido evoca inmediatamente una fuerte sensación de entusiasmo y liberación, y relájate sumido/a en esta experiencia. </li></ul><ul><li>Luego fúndete con tu propio canto. Pero es que sin imaginar nada, la propia emisión del sonido es beneficioso para nuestra salud, tanto mental como espiritual, física y emocional </li></ul>
  42. 42. Otra forma de utilizar el sonido es darnos animo en voz alta <ul><li>Cuando surja un problema, intenta convencerte de que es normal que pasen cosas, de que todo va bien aunque haya imperfecciones. </li></ul><ul><li>Hay personas que son reacias a emitir cualquier tipo de sonido. Para la gente excesivamente sensible, el sonido puede ser la forma ideal de eliminar sentimientos como el miedo o la duda. Si te cohíbe que otros te oigan, busca un escondite. También puedes buscar un lugar donde haya ruido. </li></ul>
  43. 43. La curación mediante el sonido de palabras clave <ul><li>Los sonidos OM , AH y HUNG están consideradas las silabas-semillas del cuerpo, el habla y la mente de Buda. </li></ul><ul><li>Estas tres silabas componen uno de los cantos mas poderosos, del budismo. </li></ul><ul><li>Según los budistas, estos sonidos encarnan un significado especial como expresión de todas las virtudes de Buda: </li></ul><ul><li>OM es la fuerza inalterable y la belleza de la verdadera naturaleza que todos poseemos, el cuerpo de Buda. </li></ul><ul><li>AH es la expresión incesante y la energía predominante de la realidad, el habla del Buda. </li></ul><ul><li>HUNG es la perfección inamovible de la amplitud primordial de la realidad, la mente del Buda. </li></ul><ul><li>Estos sonidos utilizados en la meditación durante siglos. </li></ul><ul><li>Cada silaba representa una cualidad liberadora en particular: </li></ul><ul><li>Cantar OM proporciona paz, alegría, firmeza, valor estabilidad y fuerza. </li></ul><ul><li>AH proporciona energía, amplitud, expansión y habilidad. </li></ul><ul><li>HUNG se asocia con la iluminación, la infinitud, la esencia y la unidad. </li></ul><ul><li>. </li></ul><ul><li> Las notas musicales también son muy buenas para cantar y sanarnos, si cantamos toda la escala musical equilibramos nuestros chacras y nuestra energía hace que al armonizarse, nos sintamos mejor. </li></ul>
  44. 44. Como trabajar con los mantras en el aula <ul><li>Los trabajo en la asamblea, (a la entrada). </li></ul><ul><li>Pero se pueden trabajar a cualquier hora del día. </li></ul><ul><li>Utilizo los notas musicales: do , re , mi , fa , sol , la , si. </li></ul><ul><li>Om tara tutare ture soha. Es la recopilación de varios mantras tibetanos. </li></ul><ul><li>Las vocales: a, aa, ao, e, ee, ee, i , ii, o, oo, u, uu . </li></ul><ul><li>Om </li></ul><ul><li>Ah </li></ul><ul><li>Hung </li></ul><ul><li>Haa </li></ul>
  45. 45. OBJETIVOS DE LOS MANTRAS <ul><li>Saber cantar mantras. </li></ul><ul><li>Sentir relajación mientras canta. </li></ul><ul><li>Saber hacer el mudra. </li></ul><ul><li>Disfrutar mientras canta el mantra. </li></ul><ul><li>Regular sus emociones negativas. </li></ul><ul><li>Adquirir habilidades para la vida. </li></ul>
  46. 46. Bibliografía de los mantras <ul><li>“ El Poder Curativo de la Mente”, autor Tulku Thondup Rimpoche, editorial Biblioteca de Bolsillo, (1999). </li></ul><ul><li>“ Cúrate con la música”, autores Aljoscha A. Schwarz y Ronald P. Schweppe , editorial Robin Book. </li></ul>
  47. 47. Cantando “Om tara tutare ture soha”
  48. 48. CANTANDO UN MANTRA Y HACIENDO EL MUDRA CON LAS MANOS
  49. 49. CANTANDO UN MANTRA Y HACIENDO EL MUDRA
  50. 50. VISUALIZACION <ul><li>DEFINICION. </li></ul><ul><li>COMO TRABAJAR CON LA VISUALIZACION EN EL AULA. </li></ul><ul><li>OBJETIVOS A TRABAJAR . </li></ul><ul><li>BIBLIOGRAFIA </li></ul>
  51. 51. La visualización <ul><li>La visualización es un modo de utilizar la imaginación de una forma centrada. </li></ul><ul><li>Para ayudar a la mente y el cuerpo a encontrarse bien y a conectar con el interior de uno mismo. </li></ul><ul><li>Una visualización esta formada simplemente por pensamientos. </li></ul><ul><li>Visualizar algo es pues una combinación de los procesos mentales naturales, en los que participa tanto el sentido el sentido visual como otros sentidos, el oído, el olfato, el tacto. </li></ul><ul><li>Las funciones físicas consideradas inaccesibles pueden activarse a través de la visualización (saborear un limón), el cuerpo escucha a la mente, el cuerpo no conoce la diferencia entre los sucesos reales y los imaginados o pensados. </li></ul><ul><li>La visualización aumenta la autoestima y da confianza. </li></ul>
  52. 52. Las visualizaciones dirigidas sirven <ul><li>Aliviar el dolor. </li></ul><ul><li>Relajan y reducen el estrés. </li></ul><ul><li>Preparan para un tratamiento difícil. </li></ul><ul><li>Ayudan a recuperar la salud. </li></ul><ul><li>Aumenta la capacidad para afrontar las dificultades, </li></ul><ul><li>Reduce la ansiedad y el miedo. </li></ul><ul><li>Preparan para una intervención quirúrgica. </li></ul><ul><li>Estimulan la respuesta inmunitaria. </li></ul><ul><li>Mejoran el rendimiento deportivo. </li></ul><ul><li>Disminuyen los efectos secundarios de los medicamentos. </li></ul><ul><li>Ayudan a afrontar las enfermedades crónicas. </li></ul><ul><li>Ayudan a mejorar la propia imagen. </li></ul><ul><li>Inspiran frescas percepciones o conocimientos con relación a problemas o síntomas. </li></ul><ul><li>Dan fuerza. </li></ul><ul><li>Ayudan a hablar en publico. </li></ul><ul><li>Intervienen en las situaciones estresante o criticas, estimulan la creatividad y refuerzan la imaginación, bajan la prensión sanguínea. </li></ul><ul><li>Para niños también hay libros especiales de visualizaciones. </li></ul>
  53. 53. Objetivos a trabajar con las visualizaciones <ul><li>Regular la conducta, miedo, tristeza, preocupación, ira, enfado, frustración. </li></ul><ul><li>Relajarse. </li></ul><ul><li>Rebajar la ansiedad. </li></ul>
  54. 54. BIBLIOGRAFIA DE LAS VISUALIZACIONES <ul><li>Luz de estrellas. Meditaciones para niños 1.Maureen Garth. Editorial. Oniro. </li></ul><ul><li>Rayo de luna. Meditaciones para niños 2. .Maureen Garth. Editorial. Oniro. </li></ul><ul><li>Rayo de sol. Meditaciones para niños 3. Maureen Garth. Editorial. Oniro. </li></ul><ul><li>El jardín interior. Meditaciones para todas las edades desde los 9 hasta los 99. Maureen Garth. Editorial. Oniro. </li></ul><ul><li>Luz de la tierra. Meditaciones para niños 4. .Maureen Garth. Editorial. Oniro. </li></ul><ul><li>El espacio interior. Meditaciones para todas las edades de los 9 a los 99 años. Maureen Garth. Editorial. Oniro. </li></ul><ul><li>Enseñar a meditar a los niños. David Fontana y Ingrid Slack. Editorial. Oniro. </li></ul><ul><li>Visualizaciones interactivas para curar a los niños. Ellen Curran. Editorial Oniro. </li></ul>
  55. 55. Escuchando la visualización y dibujandola
  56. 56. MASAJE <ul><li>Definición. </li></ul><ul><li>CUANDO UTILIZARLO. </li></ul><ul><li>TIPOS DE MASAJES. </li></ul><ul><li>OBJETIVOS </li></ul><ul><li>BLIBLIOGRAFIA </li></ul>
  57. 57. EL MASAJE <ul><li>EL MASAJE, es una forma de relajación perfecta para los niños/as, con él se sienten a gusto con ellos mismos y con sus compañeros. </li></ul><ul><li>Utilizo: </li></ul><ul><li>El masaje en la cara. </li></ul><ul><li>Y el masaje en la espalda. </li></ul>
  58. 58. Cuando utilizarlo <ul><li>En general siempre lo utilizo después del recreo. </li></ul><ul><li>¿Cómo? </li></ul><ul><li>Masaje de cara: Bien los niños se tumban en el suelo y el compañero/a se pone en su cabeza, para poder dárselo. </li></ul><ul><li>Para el masaje de espalda: uno se tumba sobre la mesa y el otro niño/a se lo da. </li></ul>
  59. 59. Masaje de cara <ul><li>Masajeamos la frente desde el centro hacia las sienes, haciendo en esta un circulo. (Dedo pulgar) </li></ul><ul><li>Borde de las órbitas de los ojos, (con los índices) al borde de las cuencas a 1 cm y luego por debajo de la cuenca del ojo. </li></ul><ul><li>Pasar la yema de los pulgares sobre los párpados cerrados, desde la nariz hacia los lados. (tres veces) </li></ul><ul><li>Colocar índice y cordial a los lados de la nariz un poco mas abajo del borde de la cuenca del ojo, hacer círculos al final de la sienes. </li></ul><ul><li>Poner sobre los labios dedo índice y cordial, llegar hasta las sienes y hace círculos. </li></ul><ul><li>Luego por la barbilla. </li></ul><ul><li>Acariciar la unión de la s orejas con los cuatro dedos. (Arriba-abajo, </li></ul><ul><li>abajo-arriba). </li></ul><ul><li>Con el índice acariciar de arriba a abajo, en medio de la V, que forma la parte superior de la oreja. </li></ul><ul><li>Pellizcar la oreja desde el lóbulo hacía arriba.( 1cm) </li></ul><ul><li>Seguir con el dedo índice las cavidades interiores naturales del interior del oido. </li></ul><ul><li>Tapar las orejas para escuchar su ruido interior. </li></ul><ul><li>Masajear la cabeza con las manos en forma de garra. </li></ul><ul><li>Poner las manos cubriendo los ojos y darle un buen deseo. </li></ul>
  60. 60. Relajación masaje de cara
  61. 61. Relajación masaje de cara
  62. 62. El masaje de espalda <ul><li>Cuento </li></ul><ul><li>Había una vez un ratoncito, (trabajamos con la yema de los dedos), que paseaba feliz por el bosque, cuando de repente, vio una enorme serpiente, (pasamos la palma de la mano en forma de zig-zag arrastrándola ). El ratoncito corrió y corrió, (trabajamos con la yema de los dedos) y en un agujero se escondió. </li></ul><ul><li>La serpiente estaba feliz hasta que vio una sombra sobre su cabeza, era un águila, (manos de zarpa) la serpiente se enrosco en el tronco de un árbol,(pasamos la palma de la mano en forma de zig-zag arrastrándola), El águila revoloteó y busco sin encontrarla (manos de zarpa). </li></ul><ul><li>Entonces apareció un caballo salvaje (manos huecas) y corría y corría, tanto corrió que apareció en la puerta de una panadería, el caballo se paro en seco y el panadero que salio una cuerda en el cuello le ató. </li></ul><ul><li>El panadero amasaba y amasaba (pellizcar la espalda) hasta que formo un rico pan y a todo esto un pequeño ratoncito apareció (y volvemos a contar el principio del cuento) </li></ul><ul><li>Tanto tiró el caballo que de la cuerda se soltó y feliz a su pradera volvió, (trabajamos con las palmas huecas toda la espalda) y colorín colorado este bonito cuento se ha acabado </li></ul>
  63. 63. Relajación masaje de espalda
  64. 64. Objetivos de los masajes <ul><li>Aprender a relajarse. </li></ul><ul><li>Aprender a dar el masaje. </li></ul><ul><li>Aprender a seguir ordenes. </li></ul>
  65. 65. Bibliografia <ul><li>“ El libro del masaje “. Autor George Dowining. Editorial Pomaire. </li></ul>
  66. 66. CARICIAS <ul><li>¿POR QUÉ INTRODUCIR LAS CARICIAS COMO TECNICA DE RELAJACION? </li></ul><ul><li>¿EN QUE MOMENTOS INTRODUCIRLAS? </li></ul><ul><li>OBJETIVOS </li></ul>
  67. 67. CARICIAS <ul><li>Las caricias son expresiones de amor, el ser humano , las necesita, mas a veces que un plato de comida. </li></ul><ul><li>Sirven para relajarnos, aumentar la autoestima y nos hacen sentirnos a gusto con nosotros mismos y con los demás. </li></ul>
  68. 68. CUANDO UTILIZAR LA RELAJACION DE LAS CARICIAS <ul><li>LA UTILIZO DESPUES DEL RECREO PONIENDOLES MUSICA . </li></ul><ul><li>A veces para que un niño/a consuele a otro si esta triste o llora por alguna causa. </li></ul><ul><li>Se acarician por parejas, unas veces en las sillas, sentados, y el otro niño/a detrás. (Se acarician la cabeza cara y manos). </li></ul><ul><li>Y otra forma, es uno acostado en la mesa y el otro niño/a de pié le acaricia desde la cabeza hasta los pies. </li></ul>
  69. 69. Objetivos de la relajación caricias. <ul><li>Relajarse. </li></ul><ul><li>Estar a gusto con ellos mismos/as </li></ul><ul><li>Estar a gusto con los demás </li></ul><ul><li>Aumentar la autoestima. </li></ul>
  70. 70. Nos acariciamos
  71. 71. ¡Es tan bonito acariciarse!
  72. 72. CROMOTERAPIA <ul><li>DEFINICIÓN </li></ul><ul><li>CUALIDADES DE LOS COLORES </li></ul><ul><li>INTRODUCCION DE LA TECNICA EN EL AULA </li></ul><ul><li>CUANDO LOS UTILIZO </li></ul><ul><li>OBJETIVOS </li></ul>
  73. 73. Cromoterapia <ul><li>Es el estudio de los colores y las cualidades y virtudes que tienen y que al utilizarlos nos confieren. </li></ul><ul><li>A los niños les encanta visualizar los colores cuando los conocen, y llenarse de ellos, siempre que lo hagamos como un juego. </li></ul>
  74. 74. Cualidades de los colores. <ul><li>Trabajo un color para cada día de la semana </li></ul><ul><li>Los lunes: “amarillo” (sabiduría) </li></ul><ul><li>Los martes “rosa” (amor) </li></ul><ul><li>Los miércoles “blanco” (paz) </li></ul><ul><li>Los jueves “ verde” (alegría) </li></ul><ul><li>Los viernes “naranja” (paciencia) </li></ul>
  75. 75. Cuando trabajamos con el color <ul><li>Lo hacemos por la mañana a primera hora con la asamblea en dos actividades: </li></ul><ul><li>Ahora me siento bien. </li></ul><ul><li>Baño de color. </li></ul><ul><li>En la primera dejamos salir lo que no queremos, tristeza, dolor, pena etc a través del color violeta. </li></ul><ul><li>En la segunda nos llenamos del color del dia y llenamos sucesivamente todo hasta el universo. </li></ul>
  76. 76. DEJANDO SALIR LO QUE NO QUEREMOS CON LA MÁGICA LUZ VIOLETA
  77. 77. LLENANDONOS DEL COLOR DEL DÍA
  78. 78. Objetivos que se trabajan con la cromoterapia <ul><li>Aprender a visualizar diferentes colores. </li></ul><ul><li>Aprender a visualizar lugares. </li></ul><ul><li>Disfrutar llenándose de un color. </li></ul><ul><li>Tener conciencia de si mismo. </li></ul><ul><li>Aprender a compartir su bienestar con los demás. </li></ul>
  79. 79. LA EVALUACIÓN DE ALUMNOS/AS <ul><li>A través de: </li></ul><ul><li>Observación directa y sistemática. </li></ul><ul><li>La escala de observación. </li></ul><ul><li>Los registros anecdóticos. </li></ul><ul><li>El diario de clase. </li></ul>
  80. 80. Tabla de escala de observación individual <ul><li>Nombre Edad Curso Nivel </li></ul>Bloque temático Actividad C E P N C Criterio de evaluación 1 Criterio de evaluación 2 Criterio de evaluación 3
  81. 81. Tabla de escala de observación grupal <ul><li>Curso Nivel Observador Fecha </li></ul>Bloque temático Actividad C E P N C Criterio 1 1 (Apellidos, nombre) 2 (Apellidos, nombre) 3 (Apellidos, Nombre)
  82. 82. Tabla de registro anecdótico <ul><li>Observador Fecha Hora Curso Nivel </li></ul><ul><li>Alumnos/as implicados </li></ul><ul><li>Causas </li></ul><ul><li>Consecuencias </li></ul><ul><li>Aspectos a considerar </li></ul>
  83. 83. Tabla de diario <ul><li>Fecha Curso Nivel Observador </li></ul><ul><li>Diario </li></ul><ul><li>Aspectos a considerar </li></ul>
  84. 84. Como se llaman los equipos de clase <ul><li>Los niños decidieron las formas de sus equipos </li></ul><ul><li>Y también como se llaman. </li></ul><ul><li>Ellos aprenden lo que les enseñamos. </li></ul><ul><li>Aquí tenéis los resultados </li></ul>
  85. 85. El equipo de la sabiduría
  86. 86. El equipo del amor
  87. 87. El equipo de la paz
  88. 88. El equipo de la alegría

×