1. ÁREA de EDUCACIÓN FÍSICA. C.P.C QUIRÓS ALFOZ DE LLOREDO. Cóbreces
CURSO 12-13
Nombre y dos apellidos: Curso:
TEMA 1. NOS PONEMOS EN FORMA I
Para mejorar nuestra forma física, nuestra condición física tenemos que trabajar con ejercicios y juegos
variados, no muy intensos dirigidos fundamentalmente a trabajar la
Este soporte físico viene dado por lo que llamamos condición física, que es el resultado de la suma
de todas las cualidades/capacidades físicas básicas.
Estas permiten de forma elementa realizar cualquier tipo de actividad física: desplazarse rápidamente,
soportar esfuerzos durante un cierto tiempo, mover objetos, adoptar diferentes posturas con nuestro
cuerpo.
Las cualidades/capacidades físicas básicas son:
• La RESISTENCIA: es la capacidad que te permite hacer
ejercicio durante el mayor tiempo posible, sin agotarse. Ejemplo:
realizar un largo recorrido en bicicleta, una carrera de 200 metros a
la mayor velocidad posible
• LA FLEXIBILIDAD: es la capacidad que te permite estirar los músculos para poder realizar amplios
movimientos con tu cuerpo. Por ejemplo: práctica gimnasia rítmica, pasar una valla en una prueba de
vallas..
• LA VELOCIDAD: es la capacidad que te permite una serie de movimientos en el menor tiempo
posible. Por ejemplo: realizar un sprint en un partido de fútbol….
• LA FUERZA: es la capacidad que te permite levantar o mover grandes pesos. Por ejemplo: levantar
grandes pesos, empujar o transportar a un compañero
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CURSO 12-13
Contesta a las siguientes preguntas, teniendo en cuenta lo que acabas de leer en la
ficha y lo que ha explicado Marta en clase de Educación Física
Cuida la ortografía, tu forma de explicarte y la limpieza. Recuerda que estos
aspectos, TAN IMPORTANTES, te pueden bajar la nota de tu ficha.
1. Explica con tus palabras qué es la resistencia.
2. Pon un ejemplo de juego de velocidad
3. Pon un ejemplo de juego de fuerza
4. Explica con tus palabras qué es la flexibilidad.
5. Encuentra las siguientes palabras en esta sopa de letras:
Fuerza, Capacidad, Resistencia, juego, y condición
R S A V N G H A T V E N A C S
V E L O C I D A D F A R O A A
A B J R S O Q I R L O N U P U
Q R T U N O I C I D N O C A J
H A C O E A Z O N I U A W C W
E Z A D Y G I R J I Y D D I A
E R E G H J O L V D D I Q D S
I E F U E R Z A O A I A F A U
A I C N E T S I S E R L H D N
A F E R F H X A O M B N E Q Ñ
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