El documento habla sobre el síndrome postvacacional, un trastorno que afecta a 4 de cada 10 personas después de las vacaciones y se manifiesta como dificultad para readaptarse a la rutina laboral. Entre los factores que lo favorecen se encuentran tener una percepción negativa del trabajo, baja tolerancia al fracaso y periodos vacacionales muy largos. El texto recomienda limitar la carga laboral al volver, planificar objetivos a corto plazo y mantener un horario y actitud positiva para evitar este síndrome.

1. CÓMO EVITAR QUE AFECTE A
TU PERSONAL BRANDING
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2. RECUERDOS
Si la frase arriba mencionada no te afecta, puedes
prescindindir de este contenido. Si te afecta, sigue
hasta el final para recuperar tu estado energético
profesional y vital.

3. SE TRATA DE UN TRANSTORNO QUE APARECE
COMO RESPUESTA ADAPTATIVA DE LA
PERSONA A LA RUTINA LABORAL DESPUÉS DE
LAS VACACIONES.

4. ESPECIALMENTE LAS
PERSONAS CON BAJA
TOLERANCIA AL FRACASO

5. ESTADÍSTICAS 2019
4 DE CADA 10 PERSONAS SUFREN EL SÍNDROME POSTVACACIONAL

6. A TENER EN
CUENTA
SÍNDROME POSTVACACIONAL!

7. TRABAJA DE LO QUE TE GUSTA
Está demostrado que existe un incremento del síndrome
postvacacional en personas que tienen una percepción
negativa de su trabajo.
TOLERANCIA AL FRACASO
Trabaja para elevar tu tolerancia al fracaso. Si buscas la
perfección estarás en modo «ansia constante» y eso no es nada
bueno para ti ni para los que te rodean.
EVITA PERÍODOS LARGOS
Está también demostrado que las vacaciones muy largas en el
tiempo aumentan las posibilidades de sufrir el síndrome.
LIMITA TU TIEMPO DE TRABAJO
Entra paulatinamente. No respondas a un alto volumen de
actividad ni de demandas. Tú eres tu propio límite y aquí por
salud más vale ir despacito.

8. PLAN ANUAL IDEAL
Si trabajas con un plan anual, dividido en
trimestres, puedes perfectamente planificar
tu presencia en el plano online.
PLAN TRIMESTRAL
Empieza un por un plan simple de tres meses,
que te permita visualizar de uno a tres
objetivos profesionales digitales.
PLANIFICA CONTENIDOS
Crea un calendario de contenidos durante las
primeras dos o tres semanas. Si no puedes
elaborarlos completamente prepara al menos
los títulos de los temas que quieres tratar.

9. Aterriza Despacito Horarios Evita estresarte
Descansa Relaciones Relajarse Positivismo

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