4.1 Estrés laboral en cuarentena, ¿cómo nos afecta?
1. 4.1 ESTRÉS LABORAL EN CUARENTENA,
¿CÓMO NOS AFECTA?
El estrés en el ámbito laboral
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2. Índice
■ 6 consejos para enfrentar el estrés ante la pandemia por COVID-19
■ Frase Motivadora
■ Hablar siempre ayuda
■ Personalidades Biológicas
■ Trabajadores con estrés laboral a causa de la pandemia
■ Factores más frecuentes relacionados con el trabajo que pueden contribuir al estrés
durante una pandemia
■ Referencias
■ Agradecimientos
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3. 6 consejos para enfrentar el estrés ante la pandemia por
COVID-19
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4. En tiempos de crisis, hay personas que piensan que el estrés y
los cambios que provoca solo repercuten en el estado de
ánimo o en el sueño, pero en realidad, cuando una persona
vive al límite en sus exigencias mentales, no descansa y se
siente bajo presión, teniendo como resultado un desequilibrio
emocional.
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5. Hablar siempre ayuda
■ De igual manera, es importante
hablar con otras personas y
externar cómo te sientes para
obtener ayuda y recomendaciones
para sobrellevar y adaptarse a esta
nueva normalidad.
■ Para conocer el estado de esas
energías debes considerar lo
siguiente:
●Tu
estado
físico.
● Estado
mental
●
Emociones
●
Relaciones
sociales
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6. Personalidades Biológicas
Personalidad Característica
Extrovertidos Personas que necesitan alto estímulo social
Ambivertidos Personas que necesitan medio estímulo
social.
Introvertidos Personas que necesitan bajo estímulo
social.
Hay que identificar cuáles son los instintos más frecuentes que tienen las personas y
así actuar dependiendo del tipo de personalidad biológica que tengas.
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7. Estrés por
pandemia
afectaría a la
salud
“Debido a la pandemia, estamos en
una situación de estrés agudo o
crónico que genera respuestas en
nuestro organismo. La emergencia
sanitaria y el estrés que implica ha
llevado a mucha gente a padecer
depresión y ansiedad”, abundó
Camacho Arroyo.
7
8. 45%
55%
TRABAJADORES CON ESTRÉS LABORAL A
CAUSA DE LA PANDEMIA
Trabajadores con estrés
laboral
Trabajadores sin estrés
Esto se traduce en un incremento de 9 puntos desde
enero (36%) y de 11 respecto a las semanas de
confinamiento (34%).
8
9. 9
Sentirse cansado, abrumado
o agotado en extremo
Falta de motivación
Sentirse inseguro, nervioso o
ansioso
Sensación de irritación, enojo
o negación
10. Factores más frecuentes relacionados
con el trabajo que pueden contribuir al
estrés durante una pandemia
■ Preocupación por el riesgo de exposición al virus en el trabajo
■ Atender las necesidades personales y familiares mientras trabaja
■ Manejar los cambios en su carga de trabajo
■ Falta de acceso a las herramientas y equipos necesarios para realizar su trabajo
■ La sensación de no estar contribuyendo lo suficiente en su trabajo o culpa por no ser
trabajador en la primera línea de defensa
■ Incertidumbre acerca del futuro en su trabajo y/o empleo
■ Tener que aprender a usar herramientas de comunicación nuevas y superar dificultades
técnicas
■ Adaptarse a otro espacio y/u horario laboral
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