1. ERGONOMÍA EN EL USO DE
COMPUTADORES
Nasly Katherine Romero Ruge
Tec. Sistemas
520404

2. QUE ES
ERGONOMÍA EN EL MONITOR
Un monitor ergonómico, sumado a un sitio de trabajo totalmente ergonómico, permite un lugar de
trabajo más sano. El monitor ergonómico permite para que la colocación apropiada y la iluminación
reduzcan los efectos de las largas horas de trabajo junto a la computadora. Un monitor ergonómico
tiene tres elemento; un componente de inclinación, un componente del eslabón giratorio, y un
componente de brillo y de contraste.
La capacidad para que el monitor incline permite que el usuario ajuste la pantalla verticalmente.
Inclinando el monitor de modo que la tapa de la pantalla se encuentre más cerca del usuario que la
parte inferior de la pantalla, puede permitir que la visión sea más natural, aumentando
funcionamiento visual y reduciendo más lejos la tensión en los ojos. La capacidad de girar sobre un
eje deja al usuario mover el monitor horizontalmente. De modo tal que el usuario no tenga que
poner el cuello y los hombros en una posición incómoda por períodos de tiempo prolongados, y que
el trabajo sea más confortable reduciendo la tensión.
La capacidad de regular el brillo y el contraste del monitor deja al usuario cambiar la iluminación de
la información sobre la pantalla. Usar el brillo y el contraste apropiados es importante para la
reducción de la tensión de ojo. Para utilizar un monitor ergonómico apropiadamente, este debe
estar a una distancia apropiada de los ojos del trabajador, la tapa de la pantalla debe estar en el
nivel del ojo, y el ángulo del monitor se optimiza.

3. ERGONOMÍA EN EL TECLADO
Al manipular un teclado, las manos adoptan una posición forzada
hacia afuera. Los movimientos rápidos y repetitivos pueden
provocar tendinitis, Teno sinovitis, o cualquier lesión asociada a
dichos sobreesfuerzos, especialmente si la estación de trabajo no
está organizada adecuadamente. Cada vez existen en el mercado
más componentes que corrigen esto, como los teclados
ergonómicos o los reposamuñecas.
Tanto unos como otros permiten un acceso a las teclas en línea
recta con respecto al antebrazo, por lo que la postura que se adopta
es más natural. El teclado ergonómico ofrece además otras
ventajas como la apertura de las partes acomodándolo al mejor
ángulo de trabajo, y teclas situadas donde los dedos tienen una
posición de descanso. Son más caros que los normales pero, si se
pasan muchas horas ante el ordenador, vale la pena considerarlos.

4. ERGONOMÍA EN EL MOBILIARIO
ERGONOMÍA EN EL MOBILIARIO, UN FACTOR A CONSIDERAR 0 mins. ago (permalink)
Hola que tal! mi nombre es Daniel y me gustaría compartir este articulo que seguramente sera de
gran utilidad.
ERGONOMÍA EN EL MOBILIARIO, UN FACTOR A CONSIDERAR
Ergonomía viene del latín ergos que significa trabajo y nomos que significa leyes, esto es pues
“leyes de trabajo”.
Según la Asociación Internacional, la Ergonomía “es el conjunto de conocimientos científicos
aplicados para que el trabajo, los sistemas, productos y ambientes se adapten a las capacidades y
limitaciones físicas y mentales de la persona”
La ergonomía contempla el conocimiento de las características, necesidades, capacidades y
habilidades de los seres humanos buscando optimizar su eficacia seguridad y confort,
contemplando adaptar los entornos a las tareas, las herramientas y los espacios.
Un elemento de trabajo ergonómico se reconoce cuando el diseño se realiza considerando a
quienes los va a usar, y las actividades de esas personas. En las empresas los diseños deben
estar en función de las personas que integran los grupos de trabajo.
Hoy en día la calidad laboral es un aspecto a considerar, propiciando que las condiciones de
trabajo se adapten a las capacidades y potencialidades del ser humano.

5. POSTURA CORRECTA
Vamos, seamos honestos, ¿Cuantos de
ustedes se preocupan de tener los pies
apoyados? o ¿Habían pensado que era
importante? al menos yo encontré estas
gráficas hace un par de semanas y las he
ido poniendo en práctica, por lo que hoy
las puedo recomendar y señalar
abiertamente que hace la diferencia entre
estar 6 horas sentados tras el computador
y volar directo a la cama, cual Sims viendo
conejos rosados o salir descansados listos
para la acción nocturna después de un
largo día de trabajo pero ahora menos
agotador.