1. Definición de rendimiento deportivo
La aceptación de rendimiento deportivo deriva
de la palabra parformer, adoptada del ingles
(1839), que significa cumplir, ejecutar. A su vez,
estetérmino viene de performance, que en francés
antiguo significaba cumplimiento.
El enfoque bioenergetico del rendimiento
deportivo es uno entre tantos, al igual que el enfoque
psicologico, biomecanico, sociologico y cognitivo.
No es exclusivo, pero es esencial para aprehender
lascaracteristicasenergeticas, en particular
la cantidad de energia necesaria para la realizacion
de una prueba deportiva y el tipo de transformacion
puesto en juego en funcion de la duracion,
intensidad y forma del ejercicio (continua-discontinua)
Análisis bioenergético
del rendimiento deportivo
en carrera y natación
La nocion de record es relativamente
moderna puesto que, hasta 1870, solo contaba la
clasificacion. Poco importaba el tiempo empleado
en recorrer las distancias y, por lo tanto, la nocion
de velocidad de desplazamiento, en tanto que
marca, se ignoraba.
Por lo tanto, en cualquier competicion
deportiva, la mejor marca o realizacion se califica
de record. En este sentido, la primera utilizacion de
la palabra "record" aparece en una obra sobre natación
La falta de cronometros fiables
puede ser una de las causas que explique la ausencia
de registro de records.
En 1868 y 1913 nacian las federaciones
internacionales de natacion y de atletismo
quedebian, respectivamente, establecer las listas
de records a partir de 1890 y 1914.
El músculo:
transformador de energía
El cuerpo humano contiene mas de 400
musculosesqueleticos voluntarios, llamados asi
porque el sujeto puede gobernarlos de manera
voluntaria,
Aseguran tres funciones
principales: (1) generan fuerza en las extremidades
oseas, que tiende a provocar un movimiento; (2)
producen la fuerza necesaria para el mantenimiento
de la postura y (3) producen calor durante un

2. periodo de exposicion al frio,
Teoría de la contracción
Muscular
Dado el papel primordial de los musculos
en el rendimiento deportivo, en este capitulo intentaremos
comprender los mecanismos intimos de la
contraccion muscular en relacion con los metabolismos
energeticos, que hemos estudiado anteriormente.
Para ello, es necesario el conocimiento
previo de la estructura del musculo.
El músculo
El tipo, amplitud y potencia de un movimiento
dependen de la dimension y disposicion de
losmusculos que actuan sobre las palancas oseas
del esqueleto. Un movimiento de gran amplitud,
El musculo esqueletico consta de varios
tipos de tejidos. Estos incluyen las propias celulas
musculares, el tejido nervioso, la sangre y diversos
tipos de tejido conjuntivo.
El sistema cardiovascular: elemento
clave del rendimiento deportivo
Actividad celular se traduce por el consumo
de oxigeno (V˙O2) y por la eliminacion del
dioxido de carbono (V˙CO2). El oxigeno (O2) y el
dioxido de carbono (CO2) se extraen y expulsan,
respectivamente, en el medio intersticial (que separa
lascelulas).
Ya vimos en el capitulo 1 que los ejercicios
cortos e intensos no utilizan directamente el
oxigeno para la sintesis de ATP. Pero tambien es
cierto que la restitucion de la fosfocreatina (por el
metabolismoanaerobicoalactico) y la desaparicion
delacidolactico de la sangre (por el metabolismo
anaerobicolactico, por la gluconeogenesis o
laoxidacion) requieren un aporte suficiente de oxigeno,
encomparacion con las necesidades energeticas
inherentes al tipo de ejercicio (intensidadduracion).
Al aumento del "debito cardiaco" (simbolizado
por Q˙ c: aumento de la cantidad de sangre
bombeada cada minuto por el corazon), y (2) la
redistribucion del flujo sanguineo hacia los organos
mas activos (solo el cerebro conserva su debito cardiaco

3. constante durante un esfuerzo muy intenso,
como los 3.000 m corridos con el V˙O2max.).
La ventilación durante el ejercicio
La palabra "respiracion" puede tener en
fisiologia dos definiciones: (1) "la respiracion pulmonar"
y (2) la "respiracion celular".
1) La respiracion pulmonar hace referencia a
laventilacion (que comprende los movimientos
deinspiracion y de espiracion) y a
los intercambios gaseosos (oxigeno y dioxido
de carbono).
2) La respiracion celular se refiere a la utilizacion
deloxigeno y a la produccion de dioxido
de carbono de los tejidos, que ya desarrollamos
en el segundo capitulo.
La función pulmonar
El primer papel del sistema respiratorio es
suministrar un medio de intercambio gaseoso entre
el organismo y el ambiente. De esta manera, el sistema
respiratorio provee a la sangre del oxigeno,que utiliza el organismo, y elimina el
dioxido de
carbono (CO2)
La presion de CO2 es superior en la sangre,
lo que desplaza este gas hacia los pulmones, puesto
que se espira y expulsa en el medio.
Estructura del sistema respiratorio
El sistema respiratorio humano es un conjunto
de lugares de paso que filtran el aire y lo
transportan al interior de los pulmones, donde el
intercambio gaseoso se realiza en sacos microscópico
Entorno físico y rendimiento deportivo:
temperatura y altitud
Teoría de los efectos de la
temperatura y de la altitud
Despues de haber visto el aporte de oxigeno
por las funciones ventilatoria y cardiovascular,
vamos a considerar los factores ambientales que
pueden modificar este aporte de oxigeno y/o alterar
el metabolismo energetico.
Termorregulación y balance
Energético

4. Los mecanismos de control de la temperatura
interna del cuerpo estanmas desarrollados
para la lucha contra el calor que contra el frio. Por
lo que el hombre es un animal mas bien "tropical"
(Pandolf, 1993). Las reacciones del hombre al frio
son sobre todo de orden comportamental
El hombre es un animal que vive a temperatura
casi constante, por lo tanto un "homeotermo",
que tiene que adaptarse a las condiciones
ambientales sin cambiar su temperatura interna.
Sin embargo, hay que considerar que el
ejercicio en ambiente calido y humedo (higrometria
oconcentracion en vapor de agua > 70%) es la
peor de las cargas que pueden imponerse al organismo,
y puede reducir el rendimiento del 10 al
15%, para un maraton que se desarrolla a 35 °C y
al 80% de hidrometria (3 horas y 20 min en lugar
de 3 horas).
El entrenamiento deportivo
Teoría del entrenamiento
El entrenamiento (deportivo) se define
como: "La preparacion de un animal, de una persona
o de un equipo a cualquier rendimiento mediante
ejercicios apropiados" (Petit Robert, 1993).
Los capitulos anteriores han tratado sobre
las bases fisiologicas del rendimiento deportivo,
en particular para los deportes de resistencia, es
decir, aquellos en que la duracion es superior a 6
min (tiempo de mantenimiento medio del consumo
maximo de oxigeno) que requieren sobre todo
el metabolismo aerobico.
La ausencia de dialogo entre
cientificos y tecnicos del deporte no ha favorecido
larealizacion de experimentos (con grupo control)
que demostraran que un determinado tipo de
entrenamientotenia como consecuencia modificaciones
de las respuestas fisiologicas correlacionadas
con la mejora de las marcas en un tiempo
determinado de ejercicio.
Un fracaso sera
util en la medida en que permita progresar en el
entrenamiento; a la inversa, el exito de una competicion
o de una sesion no sirve para asegurar
unaprogresion constante si los fundamentos del
exito no se analizan.

5. Sin embargo, el desconocimiento
delambito de los ejercicios intermitentes
debe plantear una cierta reserva sobre la
fiabilidad de los protocolos de entrenamiento
fraccionados, que proceden alternativamente de
esfuerzo intenso y de recuperacion activa o pasiva.
Entrenamiento.
Entrenamiento se refiere a la adquisición de conocimiento, habilidades, y capacidades como resultado de
la enseñanza de habilidades vocacionales o prácticas y conocimiento relacionado con aptitudes que
encierran cierta utilidad.
. Un tipo de entrenamiento es el entrenamiento fartlek, que es un tipo de entrenamiento flexible que puede
ser adaptado a casi a cuaquieratleta.
"El entrenamiento deportivo es un proceso planificado y complejo que
organiza cargas de trabajo progresivamente crecientes destinadas a estimular
los procesos fisiológicos de supercompensación del organismo, favoreciendo el
desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades físicas , con el objetivo de
promover y consolidar el rendimiento deportivo."
COMPETENCIA.
La palabra competencia derivada del latín “competere” significa “buscar
conjuntamente y posee varias acepciones de acuerdo al contexto en la que sea
utilizada.
Se puede competir con uno mismo superando sus propias marcas, o las de otros
deportistas, se puede competir individualmente o grupalmente agresiva o

6. naturalmente, súbitamente o progresivamente. Ya sea en un caso o en otro existe
en la competencia un innato impulso a la superación.
Siempre y cuando la competencia esté conducida por altos valores morales,
beneficia no solo al individuo o grupo sino a la institución a la que pertenezca y al
Deporte mismo.
DESDE TEMPRANO
El impulso de superación está íntimamente ligado a la sobrevivencia y a las
tendencias de dominio que posee el hombre. Este impulso se presenta muy
tempranamente en nuestra vida y es posible observarlo con claridad en los juegos
infantiles. En estos, el niño repite en forma activa aquello que ha vivenciado
previamente en forma pasiva. El juego sirve además como conducta que modela,
limita, y recrea la fantasía del niño.
En estos juegos sera posible hallar factores que hacen a la competencia, siendo un
claro ejemplo el ejercicio de los roles vinculados a la autoridad, donde el niño
aprende a manejarse con códigos en donde existe el líder, el que depende el que se
mejora, el que compite.
EL PLACER DE TRIUNFAR
Si bien cuando se gana a un deporte a un oponente, existe la consecuente cuota de
placer, todo indica que es la autosuperación la que opera con mayor intensidad en
el principio psíquico que regula el placer humano.
En el fondo todo triunfo humano siempre sostendrá la idea de que la vida puede
sobre la muerte.
LA PERFECCION
La perfección no existe nada más que como idea humana. Es más, es parte
fundamental de la estructura imaginaria hacia la que tendemos por medio del
camino de la autosuperación y que forma una idealización de “lo mejor”.
La perfección así entendida es un motor que nos impulsa a la competencia con
nosotros o con los otros. Pero bien, cuando hemos logrado un nivel propio de
perfomance puede existir temporalmente la necesidad de descanso.
Tradicionalmente esta situación se manifiesta en el dicho popular “sentarse sobre
los laureles”. Será ésta una forma de derrota con múltiples y negativas
consecuencias.“Sentarse sobre los laureles” será la “forma perfecta de la derrota”.
Si bien existen deportes perfectos, aunque algunos así parezcan, ya que ningún
deporte por sí solo tiene la posibilidad de contener a todas las destrezas físicas en
forma simultánea, a menos que se integren varios como en la figura del “tetratlon”;
COMPETENCIA Y AUTOESTIMA

7. Numerosos estudios teóricos y observaciones empíricas han llegado a la conclusión
que, el nivel de autoestima aumenta favorecido por la superación de la propia
perfomance.
También, como otras actividades, el hombre en el deporte puede llegar a demostrar
que esta sujeto a reglas y leyes que son características de lo físico, lo psicológico y
lo social.
Si uno posee este tipo de cuerpo impuesto por la sociedad, se siente aceptado e
integrado ala misma.
Generalmente las personas que poseen sentimientos o complejos de ser inferiores,
compiten pero desde un ángulo negativo. Se autoexcluyen y al no integrarse de
hecho y aún sin desearlo concientemente sabotean tanto al equipo al que
pertenecen como a la misma actividad.
Aquel tipo de personas con conflictos de inferioridad que practican algún deporte
pueden, no obstante llegar a canalizar en el mismo la agresividad que este
complejo siempre produce ya como autoagresión o agresión dirigida hacia otros. El
deporte sirve así, entre sus otros beneficios, como una válvula de escape a la
presión fisico-psíquica que, inclusive naturalmente acumulamos en la vida diaria.
En aquellas personas con una acentuada disminución de la autoestima, además de
la necesaria ayuda específicamente terapéutica, la práctica de algún deporte
accesible, le proveerá de un cierto autoreconocimiento o un reconocimiento por
parte de los otros que favorecerían la adquisición del bienestar necesario para cada
ser humano.
En las personalidades con complejo de inferioridad se pueden encontrar los
siguientes puntos que conforman un desarrollo progresivo dentro de un proceso de
naturaleza inconsciente:
• origen del conflicto
• estructuración y permanencia del mismo
• emergencia del complejo frente a determinadas situaciones que pueden
asimilarse a la que lo origino
• defensas estructurales frente al complejo
• frustración por la imposibilidad de acceder a lo deseado
• agresión como afecto derivado de la frustración
• depositación de la agresión sobre la misma persona
• proyección de la agresión sobre otros encontrándose siempre un “chivo emisario”
ESTRUCTURA DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO
Los Centros de Alto Rendimiento Deportivo, son instituciones deportivas,
generalmente creadas y auspiciadas por las autoridades gubernamentales, ya
sean al nivel de país o de región; los mismos poseen instalaciones deportivas
polifuncionales, así como otras áreas, entre las que sobresalen dada su
importancia, aquellas relacionadas a la aplicación de las ciencias imbricadas
en el marco de la actividad deportiva, garantizando de esta forma la
consecución de altos rendimientos y la elevación de la calidad de vida de los
deportistas.

8. Sin embargo la enorme extensión territorial de este país, a lo que se adiciona
la elección de la ciudad de Mar del Plata para la organización de los XII
Juegos Deportivos Panamericanos en el año 1995, disponiendo a partir de este
momento de un excelente Complejo Deportivo, además la existencia de un
gran potencial de niño y jóvenes con muy buenas aptitudes físicas para la
práctica del deporte
He ahí la justificada presencia de un equipo de trabajo donde destacan
especialistas en metodología, psicólogos, médicos deportólogos especialistas
en evaluación funcional (capacidades físicas), traumatólogos, así como
especialistas en mediciones y evaluaciones morfológicas y antropométricas.
Desarrollo
El funcionamiento óptimo del Centro de Alto Rendimiento Deportivo de Mar
del Plata, conlleva de manera obligatoria la concepción de una planificación
estratégica a largo plazo, donde resulta extremadamente importante, el
establecimiento de los objetivos o metas a alcanzar a corto, mediano y largo
plazo.
Todo este intercambio derivo en la realización de un exhaustivo análisis de
forma conjunta que nos permitió proponer un Sistema de Objetivos
Generales, que podrán ser apreciados posteriormente y de los cuales se
derivan los objetivos específicos para cada área o departamento parte del
Centro
Claridad y precisión en el planteamiento o enunciado.
Debe ser medible cuantitativa y cualitativamente
Objetivos Generales del Centro de Alto Rendimiento
Deportivo de Mar del Plata
Elaborar la política de desarrollo estratégico del Centro a corto, mediano y
largo plazo en correspondencia con las realidades y necesidades – prioridades
de las diferentes disciplinas deportivas, con la participación de las ciencias
relacionadas a este campo, a través de un enfoque multidisciplinario.
Concientizar a las autoridades políticas, educativas y deportivas en el sentido
de establecer los nexos necesarios para el desarrollo de un trabajo integrado
entre la Educación Física, el Deporte Escolar, Comunitario y Federado, en
beneficio de la salud física y mental de niños y jóvenes como elemento
distintivo en el acceso a una mejor calidad de vida.
Objetivos Generales del Departamento Técnico – Metodológico
Planificar, organizar, orientar, controlar y evaluar el trabajo técnico –
metodológico de las diferentes disciplinas deportivas, orientados hacia la
consecución de rendimientos elevados de forma racional y de carácter
perspectivo.

9. Detectar los principales problemas técnico – metodológicos (pedagógicos),
que se ponen de manifiesto en las diferentes disciplinas deportivas, así como
la presentación de sus correspondientes soluciones o en su defecto
alternativas, a través de la aplicación de la ciencia y la innovación
tecnológica (investigación – acción).
Dosificar el número de sesiones semanales, cantidad de horas, así como los
componentes de la carga de entrenamiento, por deportes en correspondencia
con la edad, el nivel de preparación del deportista, así como los objetivos
específicos inherentes a la etapa de la Formación Deportiva por la cual se
encuentra transitando éste, en aras de garantizar una mayor longevidad
deportiva.
Implementar criterios científico – metodológicos que regulen la participación
en competencias en dependencia del nivel de preparación que posee el
deportista, preservándolo de esta forma de la extrema exigencia psico –
funcional que representa la participación indiscriminada en las mismas.
Objetivos Generales del Departamento de Medicina Deportiva
Preservar la salud de los deportistas pertenecientes al Centro,
constituyéndose a la vez en el punto de referencia para la educación de los
demás atletas de la ciudad y la región.
Capacitar a los entrenadores en el sentido de la aplicación constante de los
conocimientos científicos relacionados a las Ciencia Biomédicas participantes
en el proceso de Entrenamiento Deportivo.
Elaborar un Programa de Trabajo Educativo, para atletas y entrenadores en
función del reconocimiento en cuanto a la importancia de la labor
profiláctica, como elementos coadyuvantes en la obtención de óptimos
niveles de rendimiento.
Concientizar a la comunidad a través de la labor didáctica en torno a la
importancia de la realización de estudios integrales relacionados a las
capacidades físico – funcionales de niños y jóvenes, así como la evaluación
médico – deportiva de los mismos en beneficio de su salud.
Objetivos Generales del Departamento de Evaluación
Funcional – Deportiva
Diseñar sistemas para la evaluación fisiológica del rendimiento, con la
correspondiente implementación de Metodologías aplicables a grupos de
deportes pertenecientes a una misma clasificación, teniendo en cuenta sus
características específicas.
Capacitar a entrenadores y atletas en torno a la influencia fisiológica de las
cargas de entrenamiento en función del logro de altos niveles de
rendimiento, coadyuvando de esta forma a la consecución de mayores índices
de predisposición al trabajo.
Realizar investigaciones en el campo de la Fisiología del Deporte, con la
correspondiente presentación y divulgación de los resultados, como una
forma de contribuir a la educación de la población en este sentido.
Objetivos Generales del Departamento de Psicología Deportiva

10. Caracterizar desde el punto de vista psicológico, la personalidad de los
diferentes grupos de deportistas integrantes del Centro, sobre la base del
estudio de las características psico – sociales de niños y jóvenes de la ciudad y
la región.
Diseñar las variantes metodológicas necesarias en función de realizar un
óptimo control y evaluación psicológica del proceso de preparación deportiva
(incluida la competición), de forma periódica y uniforme, colocando esta
información al alcance de los entrenadores en su constante misión de
contribuir al perfeccionamiento del mismo.
Elaborar programas para la recuperación psicológica de los deportistas
sometidos a largas temporadas de entrenamiento y competición, así como
aquellos aquejados de lesiones o en fase recuperatoria de las mismas.
Objetivos Generales del Departamento de Traumatología
Deportiva
Identificar y caracterizar las lesiones más importantes y frecuentes que se
producen en cada modalidad deportiva, educando a su vez a entrenadores y
atletas en el sentido de la prevención de las mismas.
Examinar y evaluar periódicamente el estado osteo - muscular de los atletas,
determinando a su vez los componentes de la carga de entrenamiento con
mayor incidencia sobre el mismo, en correspondencia con la etapa o
tendencia de la preparación por la cual se transita.
Desarrollar investigaciones en el campo de la Traumatología Deportiva, con
énfasis en la obtención de resultados encaminados hacia la profiláctica y la
calidad de la rehabilitación.
FASES SENSIBLES PARA ENTRENAR
LAS CAPACIDADES FISICAS O BIOMOTORAS
Un programa de este tipo debería estar destinado a introducir a los niños en
el ciclismo y conducirlos a través de diferentes etapas de preparación hasta
el logro de los máximos resultados personales.
Debemos ser conscientes que no todos están genéticamente dotados para ser
ciclistas de primer nivel.
Valores como la amistad, el juego limpio, la puntualidad, la aceptación de las
reglas, y el aprendizaje de que es necesario poner un gran empeño personal
cuando uno quiere lograr algo de valía, deberían ser alcanzados a lo largo de
todo este proceso de formación del niño.

11. Con respecto a las capacidades físicas, se deberían entrenar cada una de
ellas en las respectivas fases sensibles.
Existen momentos en que los niños están biológicamente mejor preparados
para mejorar determinadas cualidades. Si uno desaprovecha esos momentos,
no quiere decir que ya no vaya a mejorar más tarde, sino que el nivel de
mejoría va a ser menor.
Como ejemplo, podemos decir que si no comenzamos a entrenar la fuerza
luego del desarrollo puberal, momento en el cual esta "cargado" de
hormonas, y esperamos a los 20 años para iniciar un entrenamiento de este
tipo, el individuo mejorará de todos modos los niveles de fuerza, pero nunca
llegará a los valores que hubiese podido alcanzar en el caso de haber
empezado a los 14 años aproximadamente.
. De nada sirve comenzar a entrenar la fuerza a los 9 años si el niño aún no
tiene los valores de testosterona suficientes como para producir cambios
plásticos en la estructura celular.
Por último, quisiera dejar como guía un cuadro de Grosser que bien puede
servir de guía a la hora de confeccionar un programa de trabajo en las etapas
infanto-juveniles.
Edades (Varones).
5 - 8 8 - 10 10 - 12 12 - 14 14 - 16 16 - 18 18 - 20 20
Flexibilidad. X XX XX XXX
Velocidad de reacción. X X XX XX XXX
Resistencia aeróbica. X X XX XX XXX
Velocidad acíclica. X X X XX XXX
Velocidad cíclica. X XX XXX
Velocidad en fuerza. X XX XXX
Fuerza máxima. X XX XXX
Resistencia de fuerza. X XX XXX
Resistencia anaeróbica. X XX XXX
Referencias:
Comienzo cuidadoso: X (1 – 2 veces por semana).
Trabajo progresivo: XX (2 - 3 veces por semana).
Entrenamiento – rendimiento: XXX (trabajo diario).

12. 7 PREGUNTAS ACERCA DE LAS FASES SENSIBLES
Es apropiado para los niños hacer deporte de alto rendimiento?¿Tiene alguna
consecuencia física y mental que se les prepare de una manera intensiva
como a un adulto
Lo que no se aprende de niño, quizá ya nunca se aprenderá de joven.
1. ¿Qué es la teoría de las fases sensibles?
La teoría de las fases sensibles de los componentes del rendimiento infantil
fue propuesta por R. Winter y D. Martin a principios de la década de los 80's.
Las fases sensibles, sensitivas o críticas, son etapas de mayor entrenabilidad,
es decir, de mejor adaptación para las capacidades de condición física y
coordinación (Weineck, 1988). Se trata de períodos particularmente
favorables, durante el desarrollo del niño y del adolescente, para el
reforzamiento de factores determinantes para el rendimiento deportivo.
2. ¿Qué se entiende por crecimiento?
Proviene del latín: Cresco - crescere, que significa aumento del tamaño del cuerpo,
aumento progresivo de un organismo y de sus partes. Posee connotaciones de
cantidad, de fenómenos biológicos como talla o estatura, peso, hipertrofia, etc
Es un término que en muchas ocasiones se utiliza de manera
indistinta con los de desarrollo y maduración, no obstante en el sentido estricto de
su definición, hace referencia a los cambios observables en términos de cantidad
(tamaño de los huesos, tamaño del cuerpo, etc.).
3. ¿Qué se entiende por maduración?
Este término posee diferentes acepciones según se defina dentro del ámbito
biológico o psicológico:
El proceso de maduración determina connotaciones de aumento de la complejidad
funcional y estructural. De ahí que frente a otros conceptos califica esta definición
lo cualitativo, como característica de un fenómeno que, por otro lado, está sujeto al
patrimonio genético y a su control.
4. ¿Qué se entiende por desarrollo?
El término desarrollo se refiere a los cambios que el ser humano sufre a lo largo de
su existencia.
Así, al referirnos al desarrollo físico, hacemos referencia no sólo a la
maduración de los órganos o a su crecimiento en tamaño y peso, sino también
a los efectos que otros elementos externos al sujeto pueden ejercer en dicho
desarrollo.

13. 5. ¿Qué son los factores ambientales?
En estos términos se hace referencia a todo cuanto desde el exterior, de
forma premeditada o incidental, pueda influir en el proceso de desarrollo de
la persona. El ambiente hace referencia a las condiciones geo-ecológicas en
las que los sujetos de una sociedad o grupo viven.
En esta consideración de lo ambiental se reúnen todo tipo de estimulaciones:
afectivas, sociales, educativas, geográficas, ecológicas, etc., que pueden
afectar a la persona. El papel del ambiente en el desarrollo infantil y humano
en general es algo que no puede pasarse por alto.
6. ¿Qué establece la ley de Mark-Jansen?
Establece que la sensibilidad de los tejidos es proporcional a la velocidad de
crecimiento (Weineck, 1988). Esta ley señala que la fragilidad del tejido se
comporta de forma directamente proporcional a la velocidad de crecimiento.
Por lo tanto, los niños y los jóvenes en comparación con los adultos están más
expuestos al peligro de lesiones producidas por cargas de entrenamiento
antifisiológicas. Esto es especialmente válido para el período de la pubertad,
sobre todo en el momento del estirón de crecimiento de la pubertad,
asociado a un considerable peligro de sobrecarga ortopédica.
La capacidad para tolerar una carga individual por parte de los huesos, los
cartílagos, los tendones y los ligamentos constituye un factor limitativo en el
entrenamiento del niño y del adolescente.
Durante la infancia y la adolescencia los huesos son más flexibles debido a la
mayor proporción de materiales orgánicos relativamente blandos, pero su
resistencia a la flexión y a la presión es menor que la del adulto
7. ¿Cuáles son las fases sensibles de las capacidades biomotrices?
En la tabla se muestra cuáles son los momentos para empezar a estimular
algunas de las capacidades biomotrices. Los datos deben tomarse como
orientaciones generales, no sólo debe considerarse la edad cronológica, sino
sobre todo la edad biológica; así como también los elementos ambientales.
Resistencia aeróbica A partir de los 8 años

14. Resistencia
A partir de la primera fase de la pubertad
anaeróbica
Diferencias según el sexo.
Antes de los 10 años, el rendimiento de fuerza apenas
Fuerza se mejora mediante un entrenamiento.
A partir de la pubertad: chicas primero, chicos
después
Rapidez de reacción
Rapidez
Rapidez frecuencial
(manifestaciones
Rapidez de movimiento
"puras")
A partir de los 8 años.
Movilidad
11 y los 14 años (Sermejew, 1964)
(flexoelasticidad)
Capacidades Mayor grado de desarrollo entre los 4 y los 7 años, y
coordinativas hasta los 11 y 12 años.