EDUCACIÓN FÍSICA, PROF. GIMENEZ, CARLOS. SAIAA MARÍA GUADALUPE IBARRA

1. UNIVERSIDAD FERMÍN TORO
VICE RECTORADO ACADÉMICO
FACULTAD DE CIENCIAS JURÍDICAS Y POLÍTICAS
ESCUELA DE DERECHO
GLOSARIO DE TÉRMINOS
Autor: IBARRA HERNÁNDEZ, MARÍA GUADALUPE.
(C.I 28.696.89)
Docente: PROF. GIMÉNEZ, CARLOS.
Nombre de la asignatura: EFD121-SAIAA
BARQUISIMETO, NOVIEMBRE DE 2017

2. GLOSARIO DE TÉRMINOS SOBRE
LA EDUCACIÓN FÍSICA
AGILIDAD
Es la habilidad de cambiar la posición del cuerpo de manera eficaz, se atribuye a una
persona mediante la cual obtiene un control total de sus partes del cuerpo, con una
rapidez y soltura. Este requiere la integración de habilidades referidas a movimientos
individuales a través de la combinación de: a) EQUILIBRO: habilidad de
mantenerse estable por ña realización de acciones coordinadas estas pueden ser
estático (capacidad para mantener el centro de gravedad) o dinámico (habilidad para
mantener el equilibro cuando el cuerpo está en movimiento), b) COORDINACIÓN:
habilidad de controlar el movimiento del cuerpo en coordinación con las funciones
sensoriales, c) VELOCIDAD: capacidad de mover todo o parte de cuerpo en forma
rápida, y d) FUERZA: capacidad de un musculo de vencer una resistencia.
APTITUD FÍSICA
Es la disposición genética y aprendida que permiten realizar la actividad física de
manera eficiente sin existir una fatiga excesiva. Conjunto de atributos que la persona
posee y que está relacionado con la capacidad del cuerpo humano para satisfacer las
exigencias impuestas por el entorno y la vida cotidiana, sin fatiga excesiva. Para el
mejoramiento de la actividad física de debe desarrollar diferentes cualidades físicas
del organismo, estas se clasifican en: a) capacidad aeróbica, b) resistencia general,
c) potencial anaeróbico, d) resistencia y potencia muscular, e)fuerza muscular, f)
velocidad y flexibilidad, g) Movilidad y elongación muscular.
ARBITRO
Se define como la entidad deportiva encargada del cumplimiento de las reglas del
juego mientras este se desarrolle el mismo, es decir posee el papel de juez en un
evento deportivo, para resguardar el orden encargándose del cumplimiento de las
reglas de juego. Estos tienen una preparación profesional regulada y avalada por las
instituciones encargadas de las diferentes disciplinas deportivas.

3. ATLETA
Corresponde a la definición que se le da al deportista, que practica al atletismo.
Antiguamente se les llamaba así a las personas que formaban parte de los juegos
públicos de Grecia y Roma. También es la denominación que se le da a una persona
que posee una capacidad física, fuerza, agilidad o resistencia superior a la media, por
lo que es apto para actividades físicas, especialmente las competitivas.
ATLETISMO
Es el deporte organizado más antiguo del mundo, abarca distintas disciplinas
agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas coordinadas y marcha. Su
etimología procede de la palabra griega “atletes” al que se refiere como “aquella
persona que compite en una prueba determinada por un premio”, se relaciona también
con el vocablo “aethos” sinónimo de esfuerzo. Dicha disciplina fue desarrollándose a
lo largo de los siglos, desde las primeras pruebas hasta su reglamentación.
CANSANCIO
Es la falta de fuerzas después de realizar un esfuerzo físico. Es un proceso complejo
que afecta a todos los niveles de la actividad del organismo y que se manifiesta en un
conjunto de señales relacionadas con las desviaciones de la homeostasis de los
sistemas reguladores, vegetativos y ejecutares, con el desarrollo de la fatiga y con la
disminución temporal de la capacidad de trabajo.
CAPACIDAD AERÓBICA
Lo aeróbico es una vía metabólica que cataboliza las sustancias nutricias, es decir los
carbohidratos, grasas y proteínas, en presencia de oxigeno mediante la cadena
respiratoria. A través de esta función se suministra energía útil para las funciones
vitales del cuerpo, sin la acumulación de ácido láctico. El metabolismo aeróbico
utiliza el oxígeno como combustible, produciendo ATP, siendo el principal
transportador de energía para todas las células. Durante una actividad física
prolongada el metabolismo tiene un rol importante en la utilización de carbohidratos
y lípidos, disminuyendo el uso del glucógeno, para evitar la fatiga.
La actividad aeróbica mejora la circulación coronaria, mejorando la distribución de
los capilares en el musculo cardiaco y la habilidad del corazón para regenerar sus
tejidos, también se produce un aumento de volumen de la cavidad ventricular que
supone una disminución de la frecuencia cardiaca y el ahorro de gasto cardiaco.

4. CONSUMO MÁXIMO DE OXIGENO
El consumo de oxigeno es la cantidad que el organismo absorbe, transporta y
consume por unidad de tiempo. Dicha medida permite cuantificar el metabolismo
energético y la contracción muscular. El consumo de oxigeno es considerado como la
capacidad funcional de la persona, de manera que mientras más alto sea el volumen
de consumo mayor será la esperanza de vida, este se puede medir de forma absoluta
mediante parámetros que utilizan el gasto energético para determinar la capacidad
funcional del sujeto.
COORDINACIÓN
Es la cualidad que permite combinar la acción de diversos grupos musculares para la
realización de movimientos con un máximo de eficiencia y economía, permite
armonizar todos los movimientos corporales con las diferentes acciones a realizar, se
puede definir como la capacidad física que tienen los individuos para sincronizar los
movimientos del cuerpo. Este permite al deportista realizar movimientos orientados a
la obtención de un gesto técnico, es decir, regula la utilización de las demás
capacidades físicas. Pueden ser de tipo segmentaria, general o espacial.
DEPORTE
Significa cambiar de sitio o de actividad, pero también puede ser recreación,
pasatiempo, diversión o ejercicio físico. Este es tomado como juego y competición,
cuya práctica supone entrenamiento y está sujeto a unas reglas como parte de una
institución con un objetivo lúdico-agonístico.
EDUCACIÓN FÍSICA
Es toda actividad física que gira en torno al hecho de educar con la utilización del
movimiento humano, forma parte de la pedagogía de las conductas motoras y
psicomotoras, cuya finalidad es la educación integral a través de la motricidad
humana. El primer uso del término se les adjudica a John Locke en Inglaterra, en
1693, y a Jacques Ballexserd durante 1762. El carácter de unicidad de la educación
por medio de las actividades físicas es universalmente reconocido, sin embargo, la
educación física debe ser comprendida como uno de los derechos fundamentales de
todas las personas. Se enmarca como una rama especializada dentro de las ciencias de
la educación, aunque desde el punto de vista genérico, abarca también las ciencias del
movimiento humano.

5. ELONGACIÓN MUSCULAR
Forma parte de la facilitación neuromuscular propioceptiva que literalmente significa
agilización del proceso de percibir estímulos internos de tipo neuromuscular
provocados por deformaciones mecánicas. Es una técnica de estiramiento o tipo de
trabajo con carácter mixto empleado en el desarrollo de la flexibilidad. Se basa en la
alternancia de estiramiento y contracción de las musculaturas agonista y antagonista
para elongar contra la resistencia y con la ayuda que ofrece otra persona. Se distingue
la fase de elongación lenta de la musculatura agonista hasta sus límites sin llegar a
notar dolor. La musculatura agonista a estirar esta inhibida y relajada tras los
10minutos de contracción isométrica por el mecanismo central de inervación
reciproca en la medula. Al estirar el musculo lentamente y realizar una contracción
isométrica, como resultado final se reduce la resistencia al movimiento, hay mayor
relajación y por lo tanto más estiramiento.
FATIGA
Es un estado de cansancio general, malestar y reducida eficiencia por una actividad
física o psíquica demasiado intensa o prolongada. Indica una disminución de la
capacidad de rendimiento como reacción a las cargas de entrenamiento, esa se debe a
que la carga supone para el sistema nervioso central el entrenamiento de la técnica,
para el que desarrolla una actividad frenética con el fin de recibir estímulos. Esta es
una respuesta normal e importante al esfuerzo físico, al estrés emocional o la falta de
sueño. A nivel orgánico la actividad física tiene como parte de sus beneficios el
aumento de la resistencia a la fatiga corporal. Desde el punto de vista del atleta el
cansancio del cuerpo puede causar lesiones serias si este ignora las señales de fatiga,
pese a que la actividad física es beneficiosa, el cuerpo humano tiene sus límites. Sus
síntomas pueden ser el sobre entrenamiento, lesiones constantes, insomnio y
trastornos del sueño.
FRECUENCIA CARDÍACA
Es el número de latidos del corazón o pulsaciones por unidad de tiempo. Refleja el
nivel de esfuerzo que demanda un ejercicio, los fisiólogos han establecido que existe
una relación entre el ritmo cardiaco máximo y la edad.

6. FUERZA MUSCULAR
Es la capacidad del sistema neuromuscular para soportar y superar una tensión
contraria manifestada en masa o peso, es necesaria para realizar actividades de la vida
diaria con las menores molestias y riesgo de lesiones, la edad y la falta de ejercicio
físico actúan de forma conjunta para reducir la fuerza y masa muscular.
ÍNDICE DE MASA CORPORAL
Es la proporción o relación pondo-estatura de la masa corporal en una medida
volumétrica (kg) y la estatura en metros (medida lineal).
JUEGOS
Es una actividad que se utiliza para la diversión y el disfrute de los participantes,
incluso, como herramienta educativa. Se distancian del trabajo y del arte, sin
embargo, no tienen una diferencia clara. Como actividad ludo motriz compensa las
restricciones del medio y del sedentarismo, incrementa la capacidad motriz y
relaciona a las personas por medio de su movimiento corporal.
MÉTODOS DE ENTRENAMIENTOS
Es un conjunto de ejercicios físicos, técnicos, tácticos, psicológicos reglamentarios y
morales, supervisados por un control didáctico y destinado a proporcionar la
preparación adecuada para efectuar la competición deportiva en las mejores
condiciones de rendimiento.
MOVILIDAD ARTICULAR
Es la capacidad de movimiento de una articulación en un sentido más amplio y
dinámico. Es una cualidad involutiva significa que se nace con el máximo grado de
movimiento y con el paso de los años se pierde dicha capacidad. Esta representa la
posibilidad de mover los segmentos corporales, a través de sus respectivas
articulaciones. Es la capacidad de movimiento de una articulación.
POTENCIA ANAERÓBICA
Se define como la máxima cantidad de energía que puede ser generada por el sistema
de energía anaeróbica. Anaeróbico es una adjetivo vinculado a la anaerobiosis, esto se
asocia a una falta de este elemento vital, se conoce como ejercicio anaeróbico a
aquella actividad física de duración reducida pero de gran intensidad en el que el

7. metabolismo de los músculos no apela al oxígeno en el intercambio de energía por lo
que la potencia anaeróbica es el poder del ser humano para ejecutar una actividad
física intensa y breve.
POTENCIA MUSCULAR
Es la aptitud de los músculos para ejecutar un determinado esfuerzo muchas veces, es
decir, la capacidad de un musculo o grupos musculares de realizar contracciones
repetidas con una carga ligera durante un periodo prolongad de tiempo. Se refiere a la
fuerza que puede aplicar una persona con un movimiento y a la velocidad con que
dicha aplicación se concreta. Es la aplicación de la fuerza máxima en el menor tiempo
posible.
PULSO
Es la pulsación provocada por la expansión de sus arterias como consecuencia de la
circulación de sangre bombeada por el corazón, por lo general, se obtiene en partes
del cuerpo donde las arterias se encuentran más próximas a la piel. Esto se debe al
choque de la sangre con el cayado de la aorta y se propaga a través de las arterias. Es
el elemento básico para conocer el grado de intensidad con la que se está realizando
un esfuerzo físico, esto tiene un gran valor tanto para controlar el grado de exigencia
de los ejercicios y establecer la recuperación, como para regular la intensidad de los
mismos.
REBOTES BIPODALES
El rebote es el movimiento continuo de un objeto o una persona con rechazo en el
piso. Consiste en el salto con dos piernas.
RECREACIÓN
Es el conjunto de actividades con el fin de estimular el interés y el placer,
posibilitando al individuo en mayor rendimiento y equilibrio de las funciones
orgánicas. Es el uso del tiempo en actividades terapéuticas del cuerpo y la mente,
implica una participación activa del sujeto, a diferencia del ocio que se refiere
generalmente al descanso o a otra forma de entretenimiento relajada. Su término
proviene del latín recreativo, que significa restaurar y refrescar, generalmente son
actividades fuera de las normales diariamente o deportes que se realizan durante el
tiempo libre, con las que se obtiene descanso, relajación y distracción con el fin de
obtener un beneficio físico o mental-.

8. RESERVA FUNCIONAL CARDÍACA
Es el porcentaje máximo de aumento en el gasto cardiaco (volumen de sangre
expulsado por un ventrículo en un minuto) que puede alcanzarse sobre el umbral de
reposo. Su capacidad para incrementar su gasto de acuerdo con las necesidades del
cuerpo depende sobre los siguientes factores: a) PRECARGA, b) POSCARGA, c)
CONTRACTILIDAD CARDIACA, y d) FRECUENCIA CARDIACA. Siendo
los dos últimos factores intrínsecos aunque están controlados por varios mecanismos
neurales y humorales, por otra parte, la precarga y la poscarga dependen del
comportamiento del corazón y los vasos sanguíneos.
STRESS
Consiste en el cambio corporal producido por acondicionamientos fisiológicos y
psicológicos que tienden a alterar el equilibrio homeostático.
TEST DE CAPACIDAD FÍSICAS
Un test es un examen o acción de evaluar conocimientos, cualidades o habilidades en
un campo determinado. Un test físico o prueba física (psicomotora o motora)
mediante la cual se evalúa parte de la condición (aptitud) o de la forma física de una
persona.
VELOCIDAD
Es la capacidad que permite ejecutar uno o varios movimientos en el menor tiempo
posible, comprende la ligereza y prontitud en el movimiento, la cual depende de la
capacidad de reacción a estímulos nerviosos musculares. Es la relación entre la
longitud de la distancia recorrida por la unidad de tiempo. Es la posibilidad de
perfeccionamiento, es la mayor capacidad de desplazamiento que se tiene en una
unidad de tiempo, estos son los tipos de velocidad: a) DE ARRANQUE, b) DE
TRASLACIÓN y c) DE DETENCIÓN. Esta se modifica de acuerdo al grado de
fatiga, varia cuando se trata de las posibilidades que tomar el estímulo.

9. VOLEIBOL
Es un deporte de equipo que se clasifica entre los juegos de pelota en el que dos
equipos, integrados por seis jugadores, se enfrentan sobre un área de juego separada
por una red central. Su objetivo es pasar el balón por encima de la red, logrando que
llegue al suelo del campo contrario e impedir que al equipo adversario le resulte
conseguir lo mismo, al mismo tiempo en que intenta forzarlo a errar. El balón debe
ser tocado o impulsado con golpes limpios, pero no puede ser parado o retenido. Cada
equipo dispone de un máximo de tres toques para devolver el balón al campo
contrario, este normalmente se golpea con manos y brazos, tuvo su origen en 1895 en
Estados Unidos y es uno de los deportes donde existe mayor paridad entre los
géneros.
BALONCESTO
Es un deporte que se practica en una cancha rectangular, entre dos equipos de cinco
jugadores que tratan de introducir el balón en la canasta contraria, valiéndose solo de
las manos, venciendo el equipo que logra más puntos en los 40 minutos del
encuentro. El contacto con la pelota se realiza con las manos, ya que los jugadores no
pueden trasladarse sujetando la pelota, sino botándola contra el suelo. Cuando un tiro
hacia la canasta fracasa, los jugadores de ambos equipos intentan atrapar el rebote.
James Naismith, invento el baloncesto en 1891, en Estados Unidos este gano
popularidad y se expandió por las universidades a principios del siglo XX.

10. IMPORTANCIA DE LOS CONOCIMIENTO TÉRMINOS
El conocimiento de los términos empleados en la educación física son tan
importantes como la rama en si ya sin estos no se podrían comprender en su totalidad;
por si sola la educación física potencia los procesos matrices, cognitivos y afectivos,
que contribuyen a la formación integral a un mejor desempeño en el área académica,
como también el desarrollo de valores. La actividad permite al individuo adquirir
consciencia de su cuerpo, ya que los que han realizado alguna actividad física, suelen
ser más seguros en sus movimientos y en sus habilidades para el desarrollo de la
actividad física. Esta seguridad se refleja en las tareas cotidianas, es decir, crean
situaciones que permitan que el individuo conocer el funcionamiento de su cuerpo y
la influencia positiva que tiene el mejorar su salud, la eficiencia física y la estética
corporal.
Con respecto al desarrollo de las capacidades coordinativas, al conocimiento y
dominio de su cuerpo, reflexionando sobre su crecimiento físico y mental. Una vez
obtenido el conocimiento teórico de las capacidades coordinativas y sus beneficios al
llevarlas a la práctica se ejerce de un análisis y reflexión en forma cotidiana. Las
relaciones sociales que se practican durante la educación física, suelen ser muy
importantes para completar el modelaje de la identidad personal, durante este periodo
se consolida las habilidades y destrezas que el ser humano reúne para enfrentar los
retos desde el ámbito social.

11. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
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integral del estudiante del Colegio de Ciencias y Humanidades. Educación Física.
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