batidos para energizar

1. Zumosybatidos
byverdeviki&elena

2. Estelibroesdedicadoparatodos
vosotros,muchasgraciasporhacer
nuestrosueñoVErderealidad!!
2014
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3. PorquetomarzumosLalistaesmuylarga,losbeneficiosmásimportantes:
1

4. DozenasuciaLosalimentosmáscontaminados,mejorsiloscomprasorgánico.
2
manzana
fresa
cereza
uva
espinacas
apio
lechuga
piminetodulce

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3

6. Licuaresunprocesoqueextrae
aguaynutrientesdelosproduc-
tosydescartalafibranodigeri-
ble.Sintodalafibratusistema
digestivonotienequetrabajar
tanduroparadescomponerlos
alimentosyabsorberlosnutri-
entes.Dehecho,hacequelosnu-entes.Dehecho,hacequelosnu-
trientesseanmásfácilmentedis-
ponibleparaelcuerpoencanti-
dadesmuchomayoresquesi
fuerasacomerlafrutaolaverdu-
rasentera.
Ordendeintroduccióndelos
alimentosenlalicuadora:
1.Hojas
2.Alimentosblandos
3.Alimentosduros
Batirlosalimentosconsisteen
aprovecharlatotalidaddela
frutaolaverdura,portantocon-
tienentodalafibradelosvege-
tales.
Losbatidostiendenadejarte
máslleno,debidoalafibra,tam-
biénresultanmásrápidosde
prepararqueloszumos.Pueden
serunasoluciónperfectapara
tomaraprimerahoradela
mañanacomodesayuno,opara
aperitivosdurantetodoeldía.aperitivosdurantetodoeldía.
Ordendeintroduccióndelos
alimentosenlabatidora:
1.Agua/liquido
2.Alimentosblandos,hojas
3.Alimentosduros
zumoobatido
¿Queesladiferencia?
4

7. PoderosodulceUnzumoidealparadesayunaromerendar.
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Preparación Cantidad
5
unbuentrozodesandía
dosparaguayanos
unvasodeagua

8. FavoritodevikiUnzumoidealparadesayunaromerenda.
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Preparación Cantidad
6

9. Anti-liquidosUnzumoqueayudaaquitarlosretenciondeliquidos
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Preparación Cantidad
7
unamanzana
unapera
unpepino
cincohojasdementa

10. HepatoprotectorUnzumoparalimpiarelhígadoylasangre.
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Preparación Cantidad
8
unaremolachaconsushojas
zumodeunlimón
untrozodesandía

11. CaprichosoUnzumodulceyvibrantequeseguroquedeseasrepetir.
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Preparación Cantidad
9
unplatáno
zumodetresnaranjas
tresalbaricoques

12. Anti-calorUnzumomuyrefrescante,paraavantarelcalor.
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Preparación Cantidad
10
dostazasdefrutosrojos
congelados
zumodecinconaranjas

13. FavoritodeelenaUnzumoidealantesdelascomidas,abreelapetitoyesrefrescante.
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Preparación Cantidad
11
10tomates
1ramadeapio
unpuñadodecilantro
unpuñadodehojasdementa
2dientesdeajo
1/2limón

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12

15. BombadevitaminaUnzumollenademineralesyvitaminas!
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Preparación Cantidad
13
unpuñadodeespinacas
unacucharaditadehierbade
trigo
zumodedosnaranjas
dosdatilessinhueso

16. MegamixUnzumoqueayudaaempezareldíaatope!!!
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Preparación Cantidad
14
unamanzana
doszanahorias
unpuñadodeespinacas
2ramasdeapio

17. amatuhigadoUnzumoqueayudaelfuncionamientodelhígado.
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Preparación Cantidad
15
tresmanzanas
unaremolachaconhojas
treszanahorias

18. Fin
Graciaspordescargarestelibrode
zumosybatidos!Sitehagustadoesteli-
brlito,ytegustariaotroslibrosasi,
sigenosenfacebookoenelblog!
Abrazos,
Viki&Elena
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