El documento trata sobre la autoestima. Explica que la autoestima es la percepción emocional que las personas tienen de sí mismas y su autoconcepto. También describe que existen diferentes tipos de autoestima como la adecuada y la baja, e incluye claves para mejorar la autoestima como no idealizar a los demás, aceptarse a uno mismo y disfrutar el presente. El objetivo final es ayudar a las personas a reconocer y valorar sus cualidades para tener una autoestima positiva.

1. AUTOESTIMA
PSIC. NURIA GUADALUPE ZAMORA ZAMORA
UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE SINALOA.
UA, PREPARATORIA SAN IGNACIO

2. Describir lo mas
resaltante de la
personalidad.
Cualidades positivas
Cualidades negativas
TECNICA DE INICIO
EL ESCUDO: ESCRIBE TU NOMBRE AL REVERSO

3. QUE ES LA AUTOESTIMA
ES LA PERCEPCIÓN EMOCIONAL QUE LAS PERSONAS TIENEN DE SI MISMAS.
EL SER CONSCIENTES DE NUESTRAS VIRTUDES Y DEFECTOS (AUTOCONCEPTO).

4. LA AUTOESTIMA ES UNO DE LOS FACTORES MÁS RELEVANTES PARA EL BIENESTAR
PERSONAL Y UNA CLAVE PARA RELACIONARNOS CON EL ENTORNO DE FORMA
SATISFACTORIA; ES POR DECIRLO DE ALGUNA MANERA, RESPONSABLE DE
FRACASOS Y ÉXITOS DE LOS SERES HUMANOS.

5. TIPOS DE AUTOESTIMA
AUTOESTIMA ADECUADA
SE RELACIONAN BIEN
CON LAS DEMAS
PERSONAS Y APRECIAN
ESTAR SOLAS
SUELEN LOGRAR LO
QUE SE PROPONEN Y
SUS METAS
PLANTEADAS
TIENEN CONFIANZA EN
SI MISMOS
ENFRENTAN RETOS
AUN CUANDO CORREN
RIESGOS.
EXPRESAN PUNTOS DE
VISTAS Y GUSTOS
ACEPTAN SUS ERRORES
SIN SENTIRSE
FRACASADOS
TIENEN MENOS
DIFICULTADES PARA
EXPRESARSE
HARE REALIDAD
MIS SUEÑOS
SOY BUENO

6. AUTOESTIMA BAJA
Tienden a
la
depresión
Inseguras
Dificultad
para
relacionarse
y expresarse
Son mas
vulnerables y
suelen tomar para
mal cualquier
critica
Tienen miedo a
arriesgarse y
menos
posibilidad de
lograr lo que
CREEN QUE LOS
OTROS ESTAN
POR ENCIMA DE
UNO
SUELEN
EXCUSARSE Y
JUSTIFICAR
TODO, SUELEN
SENTIRSE
INFELICES.
NO PUEDO HACER NADA
NO ESPERO DEMASIADO
NO SOY
SUFICIENTEMENTE
BUENO

7. CLAVES PARA MEJORAR LA AUTOESTIMA
• 1. N O IDEALIZAR A LOS DEMÁS.
• 2. IDENTIFICAR TUS CUALIDADES Y DEFECTOS.
• 3. CAMBIAR LO QUE NO TE GUSTE.
• 4. N O BUSCAR LA APROBACIÓN DE LOS DEMÁS.
• 5. A PRENDER DE LOS ERRORES.
• 6. D ARSE PERMISO.
• 7. A CEPTARSE A SÍ MISMO.
• 8. D ISFRUTAR EL PRESENTE.
• 9. C UIDAR TU SALUD FÍSICA Y EMOCIONAL.
• 10. A FRONTAR LOS PROBLEMAS SIN DEMORA.

8. ENTREVISTANDO A …..
• 1. ALGO QUE HAYAN REALIZADO Y DE LO QUE SE SIENTAN SATISFECHOS.
• 2. UN OBJETIVO, POR PEQUEÑO QUE SEA, QUE HAYAN ALCANZADO ESE DÍA.
• 3. LA DEFINICIÓN PARA EL PRÓXIMO DÍA DE UN OBJETIVO DE CAMBIO
RELACIONADO CON ALGO QUE QUIEREN MEJORAR DE SÍ MISMOS.
• 4. ALGO POR LO QUE ESTÉN AGRADECIDOS.

9. «POR FAVOR, RECUERDA ALGUNA SITUACIÓN EN TU VIDA EN LA QUE HAYAS
CONFIADO
EN TI MISMO».
• «¿CÓMO LOGRASTE CONFIAR EN TI MISMO EN ESA
• SITUACIÓN?», A LO QUE TÚ ME RESPONDERÍAS: «

10. • YO QUIERO….
• YO PUEDO.....
• YO CREO.....
• YO SIENTO.....
• YO VALGO.....
• YO DECIDO.....

11. EL REFLEJO DEL VERDADERO VALOR….VOS
COMO CIERRE DE ESTE TALLER LE REGALAREMOS UN PRESENTE A CADA UNO…
“ LO QUE VES ES LO MAS VALIOSO QUE TIENES!

12. YO SOY…
HAY COSAS EN MÍ QUE ME CONFUNDEN Y OTRAS
QUE NO CONOZCO,EN EL MUNDO NO HAY NADIE
COMO YO
HAY PERSONAS QUE SE ME PARECEN, QUE
RECONOZCO, PERO NADIE ES IGUAL A MÍ. ASÍ, LO
QUE YO HAGO, LO QUE YO DIGO, ES
VERDADERAMENTE MÍO PORQUE SOLA LO
ESCOGÍ.
SOLA ME ELEGÍ… SOY MI DUEÑA.
ME PERTENECE MI CUERPO, INCLUYENDO LO QUE
HACE,
MI MENTE, INCLUYENDO MIS IDEAS Y
PENSAMIENTOS,
MIS OJOS, INCLUYENDO LO QUE VEN,
MIS SENTIMIENTOS, INCLUYENDO MIS
ANGUSTIAS, MIS ALEGRÍAS, MIS FRUSTRACIONES,
MIS AMORES, MIS DECEPCIONES,
MI BOCA, INCLUYENDO LO JUSTO Y LO INJUSTO
QUE DE ELLA SALE, MI VOZ, INCLUYENDO LAS
TEMORES, ME PERTENECEN MIS TRIUNFOS Y MIS
ÉXITOS, MIS FRACASOS Y MIS ERRORES. PERO,
PORQUE TODA YO ME PERTENEZCO, CORRIJO…,
AMO…, ME AMO…, Y SOY MI AMIGA.
TODA YO ME PERTENEZCO… MI APARIENCIA,
CÓMO SOY ANTE LOS DEMÁS. DIGA LO QUE
DIGA, HAGA LO QUE HAGA, ESA SOY YO, MI YO
AUTÉNTICO ILUMINANDO EL ESPACIO QUE
OCUPO EN ESTE INSTANTE.
SOY RESPONSABLE DE LO QUE SIENTO Y DE LO
QUE PIENSO. PUEDO TOMAR O DESECHAR LO
QUE VIENE, PUEDO CONSERVAR LAS COSAS
BUENAS, PUEDO VER, OÍR, SENTIR, PENSAR,
HABLAR, ACTUAR, INVENTAR.
TENGO HERRAMIENTAS PARA SOBREVIVIR.
TENGO HERRAMIENTAS PARA CONVIVIR, SER
PRODUCTIVA Y ENCONTRAR ARMONÍA Y ORDEN
EN EL MUNDO DE LA GENTE Y DE LAS COSAS. ME
PERTENEZCO Y, POR LO TANTO, PUEDO
CONSTRUIR Y CONSTRUIRME.

13. RECUERDA QUE, ERES ALGUIEN MUY
IMPORTANTE
QUIERETE