El documento trata sobre el autoconocimiento. Explica que conocerse a uno mismo es sabiduría y que manejarse a sí mismo es verdadero poder. Luego propone ejercicios como enumerar animales favoritos y lo que sugieren, dibujar un árbol con aspectos de la vida de uno, y completar la frase "Yo soy..." con cualidades positivas. Finalmente, habla de pensamientos que bajan la autoestima y formas de romper con ellos como el análisis realista y las afirmaciones positivas.
4. 3 animales
• Piensa en 3 animales favoritos y enuméralos
por orden de preferencia
• Escribe al lado de cada uno de ellos lo que te
sugieren.
5. ¿Qué es la Vida?
• Cualidad esencial de los animales y las
plantas, por la cual evolucionan, se adaptan al
medio, se desarrollan y se reproducen.
• Capacidad de nacer, desarrollarse,
reproducirse y fallecer.
6. ¿Qué es la Vida?
• Durante la vida, tendremos momentos
“bonitos”, felices, exitosos y momentos “feos”,
tristes y llenos de fracasos
7. ¿Qué es la Vida?
• Los momentos “buenos” y
“malos”, son parte de nuestra
vida .
• No podemos eliminarlos.
• La Habilidades nos permitirán
“bailar” con esos momentos.
• Con que música bailas tu vida
9. ¿Qué es una Habilidad?
• La habilidad hace referencia a la capacidad, talento
que poseen las personas para desarrollar de manera
eficaz alguna tarea.
¿Necesitamos habilidades para
vivir?
11. ¿Qué es una Habilidad para la vida?
• Estas habilidades para la vida son las que nos
capacitan para poder sobrevivir y
hacer frente a las demandas sociales,
físicas y emocionales que nos depara
nuestra existencia.
13. El Árbol
• Dibujaremos un árbol con sus raíces, tronco,
ramas, hojas y frutos. Este árbol representará los
siguientes aspectos:
– En las raíces se escribirán las personas, cosas o
situaciones que sean una fuente de estabilidad en la
vida (ej. padres, hermanos, rutinas, deportes o
aficiones, etc).
– En el tronco, tus cualidades positivas .
– En las ramas, los aspectos que creas que debes
mejorar.
– Y por último, en las hojas y frutos escribirás los logros
y objetivos conseguidos en tu vida.
14. El Autoconocimiento
El conocimiento de uno mismo, es decir,
reconocer cómo somos en términos de:
• carácter,
• personalidad,
• fortalezas,
• debilidades,
• gustos y
• aspectos que no nos gustan tanto.
15. El Autoconocimiento
• Tener desarrollada esta habilidad nos permite
reconocer con facilidad cuales son los
aspectos que debemos mejorar,
permitiéndonos progresar como personas.
Autoconoc
imiiento
Ser
Hacer
Pensar
Tener
Aspectos a
mejorar
Individual
Social
Progresar
Felicid
ad
16. El Autoconocimiento
Es necesario saber cómo somos para
poder ver en qué medida estamos al
nivel de lo que nuestra sociedad nos
exige y, por lo tanto, si es más o menos
urgente un cambio.
Conociéndonos a nosotros mismos nos
permitirá motivarnos en la vida, saber
qué necesitamos para conseguir nuestros
sueños y lograr mayor bienestar.
24. ¿Qué hacer?
Romper con el pensamiento: ( no,
mentira, calla, para con esta
basura, no es verdad...)
Análisis realistas
Pensamientos positivos, viendo el
lado bueno de las cosas.
Autoafirmar nuestra propia valía
y nuestras posibilidades de forma
realista y optimista.
25. Ejemplos
Evento Pensamiento
Afirmaciones -
Emoción Técnica Análisis Realista Afirmación
+
Afirmación
+
“Perdí un
billete de 20$
en el Cine”
Eres muy tonto
(a)
Rabia STOP ¿Realmente
soy un
tonto?
Si alguna
vez me he
equivocad
o
…¿siempre
lo he
hecho?
No soy un
tonto …
puedo
equivocarm
e pero
puedo
seguir
Pedro se esta
riendo con
otros chicos y
me miran
mucho
Pedro se ha
reído. Seguro
que de mí. Soy
un payaso (a) .
Todos se
burlan de mí.
Tristeza NO!!! ¿Realmente
se ha reído
de mí?
¿Todos se
burlan de
mí?
¿Pudo
haber sido
otra cosa?
No soy un
payaso. Me
gusta
reírme y
disfrutar
que otros
se rían pero
no soy un
payaso
