Jose Enriquez

3.  INTRODUCCIÓN
 El presente trabajo tiene como finalidad
analizar, estudiar y diagnosticar el
desarrollo integral de una persona
mediante el couseling. Aplicando
estrategias innovadoras se lograra dar
soluciones al problema que presenta con
dificultades en las relaciones
interpersonales, para así lograr mejorar
su comportamiento individual y social de
una manera positiva y creativa. Este
trabajo está enfocado a la materia de
consejería

4.  PROBLEMA EXPLICATIVO
 Su problema inicia hace algunos años atrás cuando
su padre entra al consumo de alcohol. La mala
relación con los padres, el control y las normas son
los problemas más señalados en el hogar. El maltrato
psicológico aparece como un problema principal de
las dificultades interpersonales. Esta persona se
refugia en las redes sociales no mantiene una buena
relación en su hogar ni en la sociedad. La
problemática es su padre que bebe mucho alcohol y
esto conlleva a ser maltratada y golpeada. Le cuesta
establecer relaciones de pareja que sean duraderas o
comprometidas. Prefiere pasar sola es decir aislada
en su lugar de trabajo, que es un Cyber café net. Con
sus clientes y amigos es una persona diferente pero
mantiene una relación alejada es decir no brinda
confianza. Se enoja por todo lo que le dicen o lo que
no le parece. Intenta crear lazos de amistad con su
padre mediante el dialogo pero se le es difícil por el
comportamiento de él.

5.  TEXTO EXPLICATIVO
 DIFICULTAD EN LAS RELACIONES INTERPERSONALES
 SECADES VILLA ROBERTO. 160 páginas.- Las relaciones
interpersonales juegan un papel fundamental en el desarrollo
integral de la persona. A través de ellas, el individuo obtiene
importantes refuerzos sociales del entorno más inmediato que
favorecen su adaptación al mismo. A pesar de que todas las
personas nos relacionamos y nos comunicamos diariamente, no
siempre nos detenemos a reflexionar sobre la importancia de
ello ni acerca de los problemas que se pueden presentar al
respecto. El individuo obtiene importantes refuerzos sociales
del entorno más inmediato que favorecen su adaptación al
mismo. En contrapartida, la carencia de estas habilidades puede
provocar mala
comunicación, ansiedad, depresión, rechazo, aislamiento, y baja
autoestima y, en definitiva, limitar la calidad de vida.

6.  MALA COMUNICACIÓN
 Jean-Jacques Wittezaele y Teresa García (1994).- La mayoría de los
conflictos entre las personas son consecuencia de una mala
comunicación. Es posible que subestimemos este aspecto de nuestros
vínculos o que decidamos no hablar de determinados temas porque nos
resulta imposible evitar discusiones o generar acuerdos. En algunas
relaciones ya establecidas (familia, amistad, pareja, relaciones laborales)
o en algunas que no podemos establecer (generar nuevas amistades,
comenzar un vínculo de pareja, iniciar un proyecto laboral) el papel de la
comunicación es central. Cómo usamos el lenguaje va definiendo la
forma en la que nos relacionamos. Decir es hacer “algo” con una
palabra. Podemos hacer muchas cosas, entonces, que no hemos previsto:
producir emociones negativas más que reflexiones, generar temor más
que expectativa, etc.. Nuestra postura corporal, la forma que elegimos
para transmitir el mensaje, el tono de voz, el momento en que decidimos
enviarlo, y otros elementos generan efectos que van más allá del
mensaje mismo.
La información no está solo en el mensaje. La parte no verbal de la
comunicación informa tanto que puede modificar el contenido verbal del
mensaje. Podemos tener una intención clara y una precisa información
que transmitir, sin embargo eso no garantiza el efecto que obtendremos
al hablar. Saber dialogar, aceptar otros puntos de vista, no es tan sencillo
como parece.

7.  ANSIEDAD
 LARZELERE MM, JONES GN. STRESS AND
HEALTH. PRIM CARE. 2008;35:839-856..- Es el
estado emocional en el que se experimenta una
sensación de angustia y desesperación
permanentes, por causas no conocidas a nivel
consciente. Puede afectar a personas de todas las
edades y sobre todo a aquellas que están sometidas a
una tensión familiar o laboral constante, y en
aquellas que han arraigado en sus patrones
conductuales un sentido de perfeccionismo hacia
todo lo que hacen y dicen. La ansiedad es un
sentimiento de miedo, desasosiego y preocupación.
La fuente de estos síntomas no siempre se conoce.

8.  DEPRESIÓN
 MARILYN DICKEY (2002).-
La depresión frecuentemente acompaña a los trastornos
de ansiedad y, cuando esto sucede, también debe
atenderse. Los sentimientos de tristeza, apatía o
desesperanza,
cambios en el apetito o en el sueño así como la
dificultad en concentrarse que frecuentemente
caracterizan a la depresión pueden ser tratados con
efectividad con medicamentos antidepresivos o,
dependiendo de la severidad del mal, con psicoterapia.
Algunas personas responden mejor a una combinación
de medicamentos y psicoterapia. El tratamiento
puede ayudar a la mayoría de las personas que sufren
de depresión.

9.  RECHAZO
 D'Arcy Lyness, (2013).- Sentirse rechazado es lo
contrario a sentirse aceptado. Pero el hecho de que
una persona reciba un rechazo (algo que a todos nos
ocurrirá algunas veces) no significa que no la
aprecien, valoren o consideren importante. Solo
significa que, una vez, en una situación y con una
persona en concreto, las cosas no han salido bien.
 El rechazo duele. Pero es imposible evitarlo por
completo. De hecho, no sería bueno hacerlo: las
personas que tienen demasiado miedo al rechazo
pueden no atreverse a intentar algo que desean. Desde
luego, evitan el rechazo, pero también tienen
absolutamente garantizado que nunca conseguirán lo
que desean porque no se atreven a intentarlo.

10.  Cómo afrontar el rechazo
 Cuanto mejor aprendemos a manejar el rechazo, menos nos afecta. Por
lo tanto, ¿cómo puedes desarrollar la capacidad de afrontar el rechazo?
 Sé sincero
Afrontar adecuadamente el rechazo implica trabajar dos cosas: cómo te
sientes y qué piensas. Comencemos por los sentimientos: si te sientes
rechazado, reconócelo ante ti mismo. No trates de ignorar el dolor o
fingir que no te duele. En vez de pensar "No debería sentirme así", piensa
que es normal sentirse como tú, dada tu situación.
 Sé positivo
Cuando nos enfrentamos a una emoción dolorosa como el rechazo, es fácil
que nos quedemos anclados en lo mal que nos sentimos. Pero, si pensamos
en lo negativo de forma obsesiva, podemos tener la sensación de que
revivimos la experiencia una y otra vez. No solo seguirá haciéndonos daño
sino que, además, nos resultará todavía más difícil superar el rechazo.

11.  AISLAMIENTO
 Berenbaum L y Ferrari R.- El aislamiento, definido desde el psicoanálisis,
es un mecanismo de defensa, frecuente en la neurosis obsesiva, consistente
en aislar un pensamiento o comportamiento eliminando sus conexiones con
otros pensamientos, y llegando incluso a una ruptura con la existencia del
individuo. La sensación de aislamiento se puede revertir de a poco, con
pequeños cambios positivos, que es probable que en un principio sean
rechazados de plano, pero que luego se convertirán en hábitos saludables
que se podrán ir incorporando lentamente y que harán posible un cambio
en el estilo de vida.
 Escuchar música, bailar, ver programas de televisión positivos, seguir
alguna serie que sea de interés, interesarse por los amigos o los familiares,
salir a caminar todos los días, leer el diario, ir a tomar un café, sentarse en
el banco de una plaza para apreciar la naturaleza o leer un libro; o sea
aprender a resolver solos el deseo inconsciente de aislamiento y de pérdida
de significados.
 El aislamiento es un bloqueo emocional que representa el miedo a la
intimidad y se puede revertir aprendiendo a conectarnos positivamente.
 Existen algunas causas generadoras de sentimientos de soledad negativa o
aislamiento.

12.  Las personas individualistas se pueden aislar porque son omnipotentes, exigentes y
perfeccionistas, no toleran a los demás y se van desconectando sin darse
cuenta, porque obviamente nadie es perfecto.
 También aquellos que han perdido la confianza en la gente porque han sido
engañados, estafados o heridos.
 Es necesario descubrir lo bueno del otro, darle una oportunidad, encontrarle la
faceta oculta que permita ver su lado positivo, aprender a escucharlo, darle
importancia, interesarse en él preguntándole por sus cosas.
 El optimismo es un factor aglutinante porque la gente se siente atraída por la gente
positiva, entusiasta, que hace las cosas con pasión, que es efusiva y que piensa que
mañana siempre será mejor que hoy.
 Los momentos de soledad positiva son necesarios, para poder reflexionar, aprender
a ser creativo, elaborar ideas o proyectar cosas, o simplemente hablar con uno
mismo poniendo en palabras lo que nos molesta, que es la mejor manera de curarse
todos los males; o estar en silencio con uno mismo sin criticarse o
evaluarse, aceptándose y proponiéndose ser cada día mejor.
 Las personas que sufren aislamiento están expuestas a enfermedades porque su
sistema inmunológico también se deprime y pueden desear la muerte.
 Para comenzar a conectarse, es necesario elegir la compañía, evitando gente
negativa que se deleita en hablar de enfermedades, médicos y tratamientos o que
viven criticando a los demás, mientras sus vidas permanecen vacías de contenido y
sin espacio para el verdadero encuentro con otro.

13.  BAJA AUTOESTIMA
 Campos y Muñoz (1992).- Cuando una
persona tiene problemas de autoestima, o
una baja autoestima, esto se traduce en una
gran cantidad de problemas en diversos
ámbitos de su vida. Una persona con baja
autoestima suele sentirse más infeliz y
mucho más limitada en cuanto a lo que
puede o debe hacer.

14.  LAS CARACTERÍSTICAS DE UNA PERSONA CON AUTOESTIMA BAJA
SON DIVERSAS:
 Las personas con baja autoestima tienen una mayor tendencia a la depresión y a
sufrir ante las adversidades.
 Las personas con baja autoestima no se sienten seguras de sí mismas.
 Tienen miedo de expresar sus gustos u opiniones. Prefieren quedarse callados
antes que opinar ya que consideran que “no tienen derecho” o que los demás
consideraran que no lo tienen.
 Las personas con baja autoestima son mucho más vulnerables y suelen
tomarse a mal cualquier crítica o queja hacia su persona, debido a que siempre
tienen miedo sobre si serán o no aceptados por los demás.
 Las personas con baja autoestima tienen mayor dificultad para relacionarse con
los demás. Siempre suelen estar pensando cómo se interpretará aquello que dicen
o hacen y si caerán bien o mal a los demás.
 Las personas con baja autoestima sienten una gran necesidad de ser aceptados por
los demás ya que no se aceptan a sí mismas. Por este mismo motivo, suelen
sentirse muy presionados cuando están con otras personas.
 Las personas con baja autoestima, tienen miedo de arriesgarse por miedo a
fracasar.
 Tienen menos probabilidad de lograr lo que se proponen porque siempre están
pensando de antemano que no lo lograrán.

15.  Características de las personas con Baja autoestima.
 Son indecisos, se les dificulta tomar decisiones, tienen miedo
exagerado a equivocarse. Solo toman una decisión cuando tienen
seguridad en un 100 por ciento que obtendrán los resultados
 • Piensan que no pueden, que no saben nada.
 • No valoran sus talentos. Miran sus talentos pequeños, y los de
los otros los ven grandes.
 • Le tienen miedo a lo nuevo y evitan los riesgos.
 • Son muy ansiosos y nerviosos, lo que los lleva a evadir
situaciones que le dan angustia y temor.
 • Son muy pasivos, evitan tomar la iniciativa.
 • Son aisladas y casi no tienen amigos,
 • No les gusta compartir con otras personas.
 • Evitan participar en las actividades que se realizan en su centro
de estudio o en su trabajo.
 • Temen hablar con otras personas.

16.  • En resultados negativos buscan culpables en
otros
 • Creen que son los feos
 • Creen que son ignorantes
 • Se alegran ante los errores de otros
 • No se preocupan por su estado de salud
 • Son pesimistas, creen que todo les saldrá mal
 • Busca lideres para hacer las cosas
 • Cree que es una persona poco interesante
 • Cree que causa mala impresión en los demás
 • Le cuesta obtener sus metas
 • No le gusta esforzarse
 • Siente que no controla su vida

17.  SÍNTOMAS.
 Problemas de comunicación
 Problemas interpersonales, aislamiento
 Problemas familiares
 Dificultades académicas
 Problemas de autocontrol, rebeldía
 Tristeza, depresión
 Ansiedad, miedos
 Problemas de sueño
 Problemas de alimentación

18.  PROGNOSIS
 Persona de ámbito social no
excluyente, cierta dependencia a redes
sociales. Busca salir de su vínculo
familiar por su problema con su padre,
cierto grado de inmadurez dada su
edad, metas aun no alcanzadas pueden
generar cierta frustración de tipo
personal y autoestima.

19.  DIAGNOSIS
 Mala comunicación
 Depresión
 Ansiedad
 Rechazo,
 Aislamiento
 Baja autoestima

27.  MECANISMOS DE DEFENSA
 Regresión:
 Este mecanismo de defensa es el estado en el que la persona te empieza
a contar todo lo que ha pasado en su vida en tiempo pasado. La persona
cuenta su problema que viene atravesando con su padre y con la
sociedad al dialogar recuerda esos feos momentos que paso de
humillación, maltrato y discusiones con su padre. Es desde allí lo que
comienza con su problema a tener dificultades interpersonales.
 Represión:
 La represión se basa en que la persona o sujeto de análisis reprime lo
que le paso es decir no puede olvidar cierta circunstancias que lo afecta.
No puede olvidar lo que le paso puesto que estos problemas se van
dando cuando su padre consume otra vez el alcohol y vuelve a presentar
otra vez los mismos síntomas y problemas de comportamiento.
 La persona presenta o se encuentra dentro de estos dos mecanismos de
defensa a continuación veremos las estrategias empleadas para mejorar
y darle solución a su problema.

29.  La técnica de Abrazoterapia para mejorar la
comunicación
 Proceso:
 Bueno esta técnica se refiere que con un abrazo
podemos demostrar a muchas personas lo que
sentimos es muy importante ya que en el problema
está muy tenso y nuestra paciente siempre pasa
estresada. Lo cual esto lo realizaríamos con sus
familiares cercanos para así ella tenga más contacto
con ellos.
 Tendríamos la realización de dicha técnica en dos
veces por semanas los días (sábados y domingos) en
el hogar de nuestra paciente.
 Duración:
 10 a 20 minutos mientras se encuentre con los seres
más cercanos a ella

30.  Estrategia para superar la depresión
 Proceso:
 La respiración completa. Se inhala aire hasta que se hinche el
abdomen y justo a continuación se expandirá la caja torácica.
Durante unos segundos se sigue respirando mientras se elevan los
hombros. Se continúa tomando aire con tranquilidad hasta llegar al
límite de la capacidad de cada cual. Finalmente, se expulsa el aire,
siguiendo el orden contrario, o sea que primero se bajan los
hombros, y a continuación se afloja el pecho y después el
abdomen. Se puede repetir el proceso una y otra vez hasta
experimentar tranquilidad. La respiración completa tiene una
utilidad mayor si se combina con pequeños métodos de
meditación. Por ejemplo, al expirar, cada uno puede imaginar que
los elementos negativos del cuerpo salen al exterior. Al inspirar
después, se intentará pensar en que el cuerpo se llena de energía y
tranquilidad.
 Duración:
 10 a 20 minutos día durante por una semana

31.  Técnica para la ansiedad
 Proceso:
 Reserva una hora diaria para dedicarla a las
actividades que más te gusten. Con mucha frecuencia
las personas ansiosas no se dedican tiempo a sí
mismas y esto les genera cierta frustración ya que la
inmensa mayoría de las actividades cotidianas que
realizan no son de su agrado. Cuando realizamos una
tarea que realmente nos gusta nuestro cerebro libera
sustancias que no sólo nos hacen sentir bien sino que
también nos relajan.
 Duración:
 1 hora por día durante por una semana

32.  Técnicas para el rechazo
 Hacer ejercicio físico todos los días al levantarse, es una forma de recuperar la alegría de
vivir, eligiendo una rutina de quince minutos para mover el cuerpo y mantenerlo sano y activo. Porque
el movimiento nos llena de energía y nos prepara para enfrentar el día con optimismo.
 Duración:
 15 minutos por día durante una semana
 2. Técnica para el rechazo
 2. Siéntate en un lugar cómodo, cierra tus ojos y conéctate con tu respiración realizando las
respiraciones e inhalaciones profundas y lentas.
 Intenta recordar cuáles fueron los primeros momentos de tu vida en los que sentiste temor y ante qué
personas.
 Describe esta situación, y que intentaste hacer para perder el miedo, cómo te sentías y cuál fue tu
reacción ante el miedo.
 Ahora bien, para superar el miedo es fundamental que identifiques la idea que aparece ante ese
temor, puede tratarse de la sensación de que vas a quedarte solo, que no eres suficiente para los demás
o que el resto de las personas son incapaces de valorarte tal como eres.
 Una vez que identifiques la fuente del temor, concéntrate en reforzar tu autoestima (respiración).
Perder el miedo implica que logres superar aquellas situaciones traumáticas que generaron en ti el
pensamiento constante de que puedes ser rechazado por los demás. Esto te puede ayudar
 Duración:
 20 minutos por día durante una semana

33.  Técnica para Baja de Autoestima
 Ejercicios de relajación
 Proceso:
 Puedes hacer estos ejercicios de relajación sentado, de manera
que tus piernas queden en ángulo recto y ligeramente separado,
apoya tus antebrazos en los muslos y tu cabeza descansando
sobre tu pecho, bien relajada. También puedes hacer estos
ejercicios tumbado hacia arriba, con las piernas ligeramente
separadas y los brazos a lo largo del cuerpo o descansando sobre
tu pecho.
 Escoge un lugar tranquilo y agradable, con luz cálida, puedes
añadir música relajante si lo prefieres, lo importante es que te
sientas cómodo.
 Realiza estos ejercicios dos o tres veces al día, por la mañana
cuando te levantas, a medio día y por la noche antes de dormir.
 Duración:
 20 minutos por día durante una semana

34.  DUELO:
 Una vez aplicadas las estrategias y técnicas la persona no
vuelve a su estado normal pero si se le ayudo a mejorar las
relaciones tanto familiares como en la sociedad. Se seguirá
cumpliendo con estas técnicas para así llegar a fondo y
solucionar este problema. Con su colaboración y mi ayuda
mejorara en su totalidad dicho problema.
 RESOLUCIÓN
 Los resultados del diagnóstico del estado actual de las
relaciones interpersonales la adolecente y las técnicas que se
está aplicando van mejorando tanto en el entorno familiar, y la
sociedad. Ahora se relaciona de una manera positiva ante los
demás y lo más importante, mantiene una buena comunicación
en su familia

36.  BIBLIOGRAFIA
 La Soledad y el Aislamiento | La guía de Psicología
 Psicologia.laguia2000.com/la-depresion/la-soledad-
y-el-aislamiento#ixzz2ZnJ3NV8C
 Fajardo Y. (2003). Formación en
valores. Estrategias didácticas. Xalapa, Ver.
SEC, Jornada Magisterial Núm.12
(2011, 06). La Mala
Comunicación. BuenasTareas.com. Recuperado
06, 2011, de
http://www.buenastareas.com/ensayos/La-Mala-
Comunicacion/2458358.
 Jean-Jacques Wittezaele y Teresa García (1994): La
escuela de Palo Alto. Barcelona (España): Herder.
 P. Watzalawick y otros autores (1997): Teoría de la
comunicación humana. Barcelona (España):Herder.