dieta tabla semana 3

1. Semana3 alcachofasrehogadas,merluzaensalsaylomoa la naranja
Semana 1
Sabado Domingo Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes
comida - Ensalada de cogollos
y espárragos -Merluza
en salsa
-Yogur
-Alcachofas
Rehogadas
- Lomo a la naranja
-Helado
-Esparragos a la
vinagreta
-Lentejas estofadas
-Naranja
-Alcachofas
Rehogadas
-Arroz con pollo
-Compota de
manzana
-Crema de
zanahoria
-Lomo a la naranja
-Yogur
-Ensalada de
manzana y
lechuga
-Alubias blancas
-Piña
-Porrusalda
-Pasta con setas
-Yogur
cena -Esparragos a la
vinagreta
- Revuelto de gambas y
ajos frescos
-Yogur
-Ensalada de
lechuga con
zanahoria
-Yogur
-Crema de zanahoria
-Merluza en salsa -
Yogur
-Ensalada
templada de
surimi
-Yogur
-Esparragos a la
vinagreta
-Huevos escalfados
con salsa de
tomate
-Yogur
-Pechugas de
pollo con
pimientos y puré
de patata
-Queso fresco
Ensalada verde
Tortilla de patata
jugosa Yogur
Semana 2
Sabado Domingo Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes
comida -Ensalada de manzana
y lechuga
-Arroz con pollo
-Helado
-Ensalada de
lechuga con
zanahoria
-Merluza en salsa
-Piña
-Alcachofas
Rehogadas
-Lentejas estofadas
- Yogur
-Esparragos a la
vinagreta
-Lomo a la naranja
-Yogur
-Alcachofas
Rehogadas
-Merluza en salsa -
Naranja
-Ensalada de
manzana y
lechuga
- Lomo a la
naranja
- Yogur
Crema de
zanahoria Lentejas
estofadas
Mandarinas
cena -Alcachofas Rehogadas
-Jamón serrano
- Yogur
-Salmón al papillote
con verduras
- Yogur
-Porrusalda
-Merluza en salsa
-Queso fresco con
membrillo
-Caldo de verduras
-Ensalada variada
con guisantes
-Yogur
-Crema de
zanahoria
-Huevos escalfados
con salsa de
tomate
-Yogur
-Porrusalda
-Muslo de pollo
asado con patatas
-Compota de
manzana
-Esparragos a la
vinagreta
-Tortilla de
calabacín con
ensalada de
tomate
-Helado